Занимаюсь физкультурой - регулярно и осторожно, но у меня всегда болят мышцы, как будто дал нагрузки первый раз после долгого перерыва. В норме при таком режиме тренировок постоянных болей быть вообще не должно. Каждый день, когда ложусь спать, через 10-15 минут под собственным давлением начинает болеть тело (что дополнительно усугубляет бессонницу). И это у меня еще мягкий матрас.

Попробуйте принимать таурин.Он хорошо расслабляет мышцы и восстанавливает после физ. нагрузок.Будете хорошо засыпать не испытывая боли.