Пищевые добавки при депрессии

Это выписка из журнала для врачей-трудный пациент от 2006 года.
С целью усиления серотонинергического действия антидепрессантов можно рекомендовать добавление солей лития или вальпроевой кислоты, что особенно эффективно при коморбидности с биполярным расстройством, а также при нарушении контроля импульсных влечений [28, 54, 58, 73]. Литий способствует выделению серотонина в синаптических окончаниях. За счет этого усиливается нейротрансмиссия, и можно рассчитывать на повышение эффективности лечения. Для этой цели обычно применяют карбонат лития в дозе 600-900 мг/сут. Нужно, однако, опасаться развития «серотонинового» неврологического синдрома. По этим же соображениям следует избегать совместного применения серотонинергических препаратов с L-триптофаном, фенфлурамином или ингибиторами МАО, хотя в особо тяжелых и терапевтически резистентных случаях именно такие комбинации могут оказаться эффективными.
L-триптофан является естественным предшественником серотонина, и его дополнительное введение в дозе 6-8 г/сут особенно оправданно при снижении синтеза или истощении запасов серотонина, например вследствие длительного применения серотонинергических антидепрессантов.
Интересует триптофан,кто-то пил его?

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

5HTP пили многие .он является ..... и так далее короче он тоже вырабатывает серотонин

Елена 76, я пил. Но кроме триптофана я принимал и 5хтп, а также ещё с полдюжины других БАДов. Так что ничего о нем сказать не могу.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик

Плиз, кто знает?
Слышала мнение будто в таблетках нет смысла принимать т.к. начинается "конкуренция" с естественно вырабатываемой и все равно не усваивается

__________________________________
F25.2

у меня валяется недоеденный триптофан.
про конкуренцию не скажу
скажу про бесполезность - эффективность БАДовская - здоровых поддерживает, пока принимают
с диагнозом - как зомби припарка

Счастье,

я в ремиссии

__________________________________
F25.2

"В природе триптофан синтезируют микроорганизмы, растения и грибы. Многоклеточные животные не способны синтезировать триптофан de novo. Для человека, как и для всех Metazoa, триптофан является незаменимой аминокислотой и должен поступать в организм в достаточном количестве с белками пищи."

То есть, в нашем организме Триптофан сам не вырабатывается, поэтому БАД не может ни с чем конкурировать.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

От триптофана эваларовского мне было ноль эффекта. Заказал 5хтп wow ,пока пришел сидел уже на адах, выпил как то ночь и очень об этом пожалел, температура упала до 36, заснуть не могу, только подходит сон начинаются спазмы мыщц, значит не плохо мне серотонина брызнуло.

__________________________________
Амитриптилин -50
Миртазапин - 15
Зипрекса -1.25

Rus8388, про препараты фирмы NOW (наверное вы эту фирму имели в виду) есть не оч хорошие отзывы... И вы наверное высокую дозировку выпили? плюс, непонятно, как 5-htp взаимодействует с АД-ами

Муж пьет, наш эвалар. Сон наладился, стал быстрее засыпать, утром бодрый вставал, меньше уставал на работе, стал более спокойным. меньше спал по выходным, раньше мог и до 13-00 спать, прошли головные боли от недосыпания. Все это было, пока принимал с пантогам актив. Начал принимать с аминалоном, весь эффект слетел. Купила снова пантогам, надеюсь, что вернётся эффект. А вот работал ли триптофан или пантогам такой эффект дал - не понятно

__________________________________
I WANT IT ALL, I WANT IT NOW
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE

триптофан это же мел?)

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

угу, мел. нам он уже не поможет

__________________________________
I WANT IT ALL, I WANT IT NOW
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE

Одно время можно сказать ела триптофан пачками- по 2 мг в сутки... Он и аппетит гасил и настроение в тонусе. Подруга во Франции живет, ей триптофан прописали при диете. Я покупала его в Минске за копейки копейки, когда там было все без рецептов 2011-2012 год,
Я очень любила на машине сгонять туда на выходные. И по началу вроде даже весело было, а потом все, только в сон или вааще ровно.
Потом я узнала по 5 HTP и айхерб и перешла на него, а для заснуть-прочла прекрасный ответ Дмитрия о пользе мелатонина.
И когда возникают проблемы со сном принимаю мелатонин...
Но для меня триптофан- не бад и не мел, а вот вопрос состава, дозировки и производителя- это да- тема...

Касательно продуктов и диеты- больше всего триптофана в сыре!
я сыр не очень люблю, но только из за триптофана стала налегать.
Из диет, мне нра диета Кима Протасова, кстати, оочень действенная и не голодно.
Суть не буду излагать, она есть в инете, но там можно есть в день сколько хочешь без ограничений молочных продуктов именно 5% жирности: йогурты, творог, ряженку (не сладкие конечно), и сыра!
Тогда же выяснила, что есть сыры 5% жирности-стресса не было!
И если на диете, то покупаю чудесный финский сыр 5% жирности Valio POLAR, или Швецкий лёгкий сыр Arla Kadett тоже с жирностью 5 процентов. Пищевая ценность / 100г
/ 270 ккал,Жир 5 г, из которых насыщенные 11 г, Углеводы 0 г,Белок 29 г
до санкций он конечно был дешевле, но все равно, его и сейчас можно купить, только через инет магазин продуктов....

да не, точно не мел, просто триптофан - предшественник 5-htp, а 5-htp - предшественник серотонина. (получается, в случае с 5-htp - более быстрый путь преобразования). И чтобы одно в другое преобразовалось, нужен ряд кофакторов в организме - b6, цинк, магний...

судя по отзывам (не только на этом форуме, но и на айхербе, например) многих с 5-htp вштыривало сильно (были и случаи непереносимости), так что точно не пустышка

Как раз в ту ночь наелся орехов грецких, На них сейчас сезон, а это цинк, выпил аспаркам, а нейромультивит всегда в моей схеме, может поэтому так сработало

__________________________________
Амитриптилин -50
Миртазапин - 15
Зипрекса -1.25

Я 5-Htp заказываю на iHerbе. Честно? Не знаю, зачем я это заказываю и пью. Пока не могу отследить эффект.
Триптофан не покупала и не пила.

Для себя записала следующее: Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, которой богаты: красная икра / орехи и семечки / мясо рыба морепродукты / бобовые / творог / яйца куриные / рис гречка овсянка пшено / финики чернослив курага / бананы / витамины группы В + магний отруби, морская капуста.

Образованию серотонина способствует: Бывать на солнце / Хорошее освещение дома / Осанка / физическая активность / 20 минут в день для упражнений или занятий любым видом спорта (бег, плавание, танцы и т.д.) / Ходить пешком / Сон / Свежий воздух / Встречи с друзьями / хобби / музыка.

Может кому-нибудь поможет!

__________________________________
История persik
Велаксин пролонг 150 мг./Габапентин 300 мг./Амитриптилин (Саротен Ретард) 25 мг./Толперизон 150 мг./Глицин 1 гр.

мне казалось, что встречи с друзьями - это скорее дофамин, ну да ладно ) а то сейчас накажут за флуд

Yuskaya, дал сестре 5-нтр 50 мг выпить, она боялась поначалу, я ей далпочитать в интернете про него. Тогда она выпила... Через 10 минут пришла, легла на кровать и стала стонать, что за наркотик ты мне дал))) была потом долго злая на меня и обвиняла меня в этом. Меня считает психопатом, раз я пью ад, а сама исподтишка балуется тенотеном

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

А как лучше всего употреблять Триптофан при депресии и нарушениях сна? Просто на ночь запивать водой? Потому что много споров на эту тему...

vadgradakini, лучше на ночь 1 г, запивая водой

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

я триптофан пью уже курсами как профилактику весной и осенью. знаю, что организм ослаблен и вместе с витаминами... Мне нравится это средство, никаких побочек, сонливости нет, меня все устраивает - тревоги нет, раздражения, ум ясный, сплю лучше. как -то так...

О нодепрессе кто-то может слово замолвить?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Биодобавка, этим все сказано.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Husband, я пробовала Триптофан и Тирозин, когда мне не могли подобрать лекарство. Это очень-очень слабая поддержка, чтоб совсем не рухнуть, пока подбирается антидепрессант. Плюс к ним я ещё глицин и тенотен принимала.
Вчера буквально приняла Триптофан, и поняла, что его эффект длится совсем недолго - от получаса до пары часов.
Потому что дело не в том, что серотонина мало вырабатывается, а в том, что он не удерживается в синаптической щели.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

vadgradakini, утром, днём, вечером.
Просто при наступлении сумерек серотонин превращается в гормон сна - мелатонин.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

согласна, что рядовому человеку, который находятся в состоянии стресса, устает на работе или еще какие -то проблемы у него, триптофан поможе. Говорю по себе. Он убирает раздражительность, настроение получше, сил больше. При этом сон тоже делает более глубоким и качественным

Принимала одно время. Антидепрессивного действия совсем не ощутила. Разве что сон улучшился. Еще от него на пару недель исчезали мигрени.

__________________________________
Лам 300мг
Квет 400мг
Атомоксетин 60мг
Флуоксетин 20мг
до 25.03.22. 4 года милнаципран 2х50мг
До 01.10.24 дулоксетин 60мг
До 01.25 имипрамин ~100мг
Ноопепт 30мг
ситуативно: феназепам 1мг
Витамины, БАДы

БАР(?), смешанный. С преобладанием длительных тяжелых депрессий, ОКР, мигрень

В виду моего состояния ПТ посоветовал принимать 5‑гидрокситриптофан.
Кучу информации перечитала и все равно страшно. Хочу заказать на айхербе, но там их столько видов, не пойму какой брать.
Кто принимал и какой именно?
Я пока остановилась на этом https://ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-5 ... gie-Caps/8

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Разве его принимают вместе с антидепрессантами?

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Нет конечно. Я не пью уже 3 месяца ни какие АД.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Да, товар хороший

Эваларовский вряд ли возьму. У них и пустырник без эффекта.
Беру с айхерба, принимаю на ночь 3 капсулы. Триптофан в том числе в мелатонин преобразуется. С утра старалась отследить эффект, естественно казалось, что есть, просыпалась легче, но вчера не выпила эффект тот же))
Поэтому не знаю.

Рекламщики в ударе ))) Хот я тоже этот заказывала )
Я сейчас на новой работе девчонкам писала список всего укрепляющего, и написала, что если после приема Триптофана через 3-4 часа опять негативная симптоматика проявляется, то уже нужны антидепрессанты. И что совмещать АД с Триптофаном нельзя.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

А у меня кстати с венлафаксином и миртазапином вполне совмещается Триптофаном (да, тот самый Эвалар), но я его изредка пила, когда уставала сильно и проседала НС, надо бы ещё потом прикупить. Ну и если он менее эффективен чем 5-HTP, то может поэтому так всё мягко и спокойно в венлом и миртом прошло.

А вот Тирозин не так мягко прошёл ))))
Но по 1/4 капсулы может через день, может через два-три принимать точно буду. Сил добавляет.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Зарядил разок 50 мг триптофана 5нтр от now. Часа в 3 дня.
Под вечер было настроение лучше, сон вместо 9 часов был 5, но глубокий сон был 4 из 5 часов! Это рекорд. Обычно за 9 часов едва 2 глубокого наьерерется.

На следующий день чувствовал разбитость и сонливлсть как при простуде.

Но у меня тревожное расстройство, организм может чувствителен к серотонину, так как жена выпила - никакого эффекта.

Вот стоит банка на полке, может еще раз пробнуть...))?

Сорри за оффтоп. Писал в этой теме, там все мертво ) Пищевые добавки при депрессии

кто знает?)) почему психотерапевты так предостерегают от этого бада, даже сетуя на то что он может быть опасен итд. свой эффект я описал, но это лишь одна капсула. может попробовать еще? в чем опасность? то что небыло 100 000 исследований?..... во многие спорт питы входит я смотрел доза триптофана больше чем отдельно в баде... опасно ли пробовать или можно "поиграться"? есть у кого опыт итд?.

есть масса проверенных и рабочих антидепрессантов, зачем бады нужны?

__________________________________
Принимаю сейчас:
75мг Сертралин
Карведилол 3.25 мг

слабее эффект, другой принцип, меньше побочек. Кому АД, а кому еще Бад ) как у многих кто хотел самовыпилится - пичкали Ад-ами, а на деле пролечили Б12 анемию - все прошло. Но 95% психиатров и терапевтов не разбираясь сразу пихают АД, нейролептик итд, что только усугубляет дефицитарные состояния.

Согласен, нормальный психиатр или невролог разберется, где большая депрессия, а где ситуационный невроз, авитаминоз и прочее. Я верю в БАДы, но только как параллельную поддерживающую терапию. Дальше ВНС они не продвинутся. С психокоррекцией справятся только АД, иногда под прикрытием нейролептиков и транков.

__________________________________
ТДР, ГТР, хронические мигрени, невроз сна
Сертралин 100 мг утром
Амитриптилин 25 день 25 ночь
Миансерин 30 на ночь

как думаешь, безопасно ли просто кушать 5 нтр при тревоге? или в нем таится какая-то опасность?
по факту это выжимка из африканского растения триптофана, а организм сам уже серотонин делает из него.... что может пойти не так?:))...

странно что еще не доказано что все тревоги и депрессии от снижения серотонина, а все судорожно пытаются его повысить ибо "некоторым помогает".... но доказательная база так себе.. вдруг его снижать надо )) или еще миллион факторов.

ипохондрия бушует

Я слышала мнение о том, что 5htp - это то, что синтезирует наш организм, и мало исследований, возможно появление зависимости. А, вот, триптофан мы что так, что так получаем извне, поэтому его лучше пить.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
В прошлом пила
Миртазапин (Каликста) - 30 мг
Кветиапин (Кветиапин Канон) - 50 мг
Последние 3 года живу без псифармы

Я слышала мнение о том, что 5htp - это то, что синтезирует наш организм, и мало исследований, возможно появление зависимости. А, вот, триптофан мы что так, что так получаем извне, поэтому его лучше пить.

так оно так и называется 5НТР - L - триптофан )) вроде как триптофан только но надпись 5хтп есть)

я выработал чертовы новые условные рефлексы, я приучил свой мозг за минуту строить новый а разучить не знаю как.....

после того раза как в ашане от паники был пульс за 200. теперь от одной мысли..."поеду жену заберу, тут всего пару км. но если дойдешь до машины, пока будешь прогревать, будет ускоряться пульс, и все, тебе на зло!" и зараза так происходит,!! я шаг к машине - у меня пульс уже 160. я назад в кресло - пульс 70. Либо как только знаю что жена приехала уже рядом на районе и я уже не сам, то хоть выбегай к машине, пульс моментально ниже 100.. и не беспокоит.... как разорвать этот чертов рефлекс "закона подлости" завязанном на ЧСС...... в этот раз дождался жену, сдержался не жрать анаприлин так как толку, от тревоги, знал что все пройдет как встретимся - ну и прошло) хоть марафон беги.

даааа) + просто не хочется сделать еще хуже чем есть) так как у меня случаются провалы в настроении, что жизнь катится под откос, невроз, все родственники мертвы, что как работать с такой тревогой, хоть в окно выходи, затем приходит периоды просветления, что мол не все так плохо) словно скачут нейромедиаторы, но я слышал у всех невротиков нечто подобное.

По поводу ЧСС, вы надпочечники проверяли? Анализ на гормоны сдавали?

__________________________________
ТДР, ГТР, хронические мигрени, невроз сна
Сертралин 100 мг утром
Амитриптилин 25 день 25 ночь
Миансерин 30 на ночь

сейчас буду сдавать ттг, ферритин, оак.

а причем тут надпочечники если они выделяют гормоны стресса только тогда когда я еду в ситуации которых мой "невроз" боиться :? ну т-е по делу) не на ровно месте же) а так пульс среднесуточный 70). в покое 58). а давление мое 90 на 50 ) часто в покое)
надпочечники это когда на ровном месте, без стресса и невроза резко фигачит давление и пульс) феохромоцитома может провоцировать такое, итд.

что по баду 5 НТР?:) может еще пробнуть?:) в чем его опасность? почему психотерапевты так от него отговаривают (многие).

Island,
Заказал с Iherb оротат Лития от Kal , 5мг в капсуле.
Наиболее биодоступная форма.
Пишут ,что эффективен как раз в малых дозах и не токсичен.
Все отзывы только положительные.
Как принимать и с чем ?
Не пробовал ?

Island,
Мне ничего продвигать не надо. И объяснение было дано выше.
Делюсь опытом с людьми и задаю конкретные вопросы.
А если нечего сказать,то лучше помолчать.

Не смешите мои подковы! (с)
А при чем тут второй аккаун? Без него было давно все понятно.

Я вообще-то Вам бизнес ломать не собирался - случайно вырвалось. Но раз Вы так, придется ответить...

Делиться на таком форуме "опытом" применения гербалайф (ой, нет, простите, айгерб), на мой взгляд, если мягко - неэтично, а если так, как я об этом думаю - преступно, хотя и не наказуемо. Мел в таблетках не поможет, но и не навредит. А вот зверобой и иже с ним помочь не может в силу очевидных с точки зрения биохимии причин, а вот навредить еще как может в силу неконтролируемого взаимодействия с лекарственными препаратами. Психологически же, когда человек месяцами или годами мучительно подбирает схему, возникает большой соблазн попробовать "альтернативные препараты". В этом смысле ЦА - отличная, только пахнет это нехорошо.

Далее... У нас (в США) серьезные банки с большой осторожностью открывают счета компаниям, зарегистрированным в Делавере, потому что этот штат законодательно позволяет "спрятать" реальных владельцев из публичной записи и показать бенефициарных. Поэтому когда компания зарегистрирована в Делавере, у человека, ведущего бизнес в США, сразу возникает ощущение, что люди хотят что-то спрятать. А уж если эта компания еще и перерегистрирует офис из Калифорнии в Делавер, то ощущение усиливается многократно. Если непонятно, это я про iHerb, LLC и множество сателлитных компаний.

Резюмирую. Рекомендую участникам форума быть очень внимательными при использовании ссылок, щедро развешанных господами Шломи и Шломи2 по всем темам. Безусловно, это только мое частное мнение.

Уж извините, сами напросились!

Island,
Какой то ты занудный.

И если ты такой умный,то зачем мне создавать вторую учетную запись с таким же именем ?
Логичнее было бы придумать другой ник.
И я уже обращался к администрации с просьбой восстановить первую учетную запись и напомнить мой пароль,так как в браузере старый пароль удалился и я его не помню,так как он был сгенерирован браузером автоматически.

Island, мы тут пользуемся сайтом iherb отечественная продукция ещё хуже. В конце концов это просто маркет плейс, не делают же они сами эти бады. Просто продают чужое.
А укланяются они или нет - мне вообще все равно.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

Шломи2, ай яй яй. Аккуратнее, дружок. А то получишь за провокацию.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

тоже долго пользовался, пока не сделал вывод, что любое копеешное лекарство из аптеки лучше/эффективнее айхербовских бадов. Лежит ящичек бадов оттуда, как бес путал каждый раз - заказывал и заказывал. А скока выкинул из-за срока...

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Не, я просто БАДы на дух не переношу. Это, как говаривал Остап Бендер, один из ста относительно честных способов отъема денег у населения. В лучшем случае они безвредны. На Вашем сайте русским по белому написано:
"Продукты и заявления о них, представленные на этом сайте (или через него), не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарственными препаратами США и не утверждены для использования в диагностике, лечении или предотвращении заболеваний."
Внимание! FDA их не проверяло. FDA у на проверяет все - от картошки до инсулина. А вот ЭТО не проверяло. Как говорится, без комментариев.

Если они уклоняются от налогов, мне тоже все равно, а вот если от возможной ответственности за последствия применения их продукции, то - нет. Подозреваю, что и Вам тоже.
Есть такая "медицинская практика" - рак лечить соками. По понятным причинам практика эта в США запрещена. Так у них есть "клиника" где-то на островах и офис в Калифорнии. Формально на территории США они не "лечат", так что привлечь их технически почти невозможно. От клиентов на четвертой стадии отбоя нет - никто же больше не обещает вылечить, он они - запросто.
Я просто прошу быть внимательными - наши "пацаны" много чего делают под маркой "сделано в США".

Тихон, не поверишь, но мне в Америке около русского магазина поляк пытался впарить посуду Цептер! Сто комплектов, говорит, распродал, последний остался, за пол цены отдаю. А я, дурак, отказался!

да, это ты ценную вещь упустил

у нас в России сейчас стока росс. компаний по бадам, что мама не горюй, причем работники аптек подключены. У меня одноклассница этим занимается, причем уже несколько компаний сменила и каждый раз, новая компания - самая лучшая. И меня пыталась лечить, кой чо покупал, но вовремя остановился.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои