| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=47&t=3851 |
Страница 2 из 2 |
| Автор: | Пальма [ 08 июл 2019, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа для нервной системы |
|
|
|
| Автор: | Пальма [ 08 июл 2019, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Точки на ушах: https://astra-lit.com/altermed/akupress.htm |
|
| Автор: | djeki [ 08 июл 2019, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пальма писал(а): Ленчик, я так понял что просто полезно все продавливать растягивать и массажировать  имхо!..
|
|
| Автор: | Пальма [ 08 июл 2019, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
DJEKI писал(а): Пальма писал(а): Ленчик, я так понял что просто полезно все продавливать растягивать и массажировать имхо!..Уши можно просто целиком промассировать, там как на подошве много точек, больше, чем по этой ссылке. Просто я выбрала эту статью, потому что наиболее полезные точки по нашему профилю, имхо. |
|
| Автор: | Пальма [ 14 июл 2019, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Кто тут страдает от бессонницы? Вам нужно построить домик. Из подушек и покрывал ) Мне сын два дня строит. Как только заползаю туда - умиротворяет и хочется заснуть ))) |
|
| Автор: | djeki [ 14 июл 2019, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пальма писал(а): Кто тут страдает от бессонницы? Лен, может нам нужен спальный мешок ? Вам нужно построить домик. Из подушек и покрывал ) Мне сын два дня строит. Как только заползаю туда - умиротворяет и хочется заснуть ))) 
|
|
| Автор: | Пальма [ 14 июл 2019, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
DJEKI писал(а): Пальма писал(а): Кто тут страдает от бессонницы? Лен, может нам нужен спальный мешок ? Вам нужно построить домик. Из подушек и покрывал ) Мне сын два дня строит. Как только заползаю туда - умиротворяет и хочется заснуть ))) Ну, я в него с головой не закутывалась ) Поэтому не знаю, как там очучения ) |
|
| Автор: | Пальма [ 27 фев 2020, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Дыхательная зарядка для укрепления нервной системы. Мне понравилось делать её под какой-нибудь музыкальный ритм в голове, чем под счёт. Так гораздо веселее. Типа Та-да-да-да-да-да-дам размеренно, не быстро, а ноты любые )) Ну а классика это на счёт 4 вдох, на счёт 4 задержка дыхания, на счёт 8 выдох. Потом, через неделю-две увеличивается счёт на 6, потом на 8. Очень стабилизирует и укрепляет. И делать можно хоть лёжа. Но если сидя, то с прямой спиной надо. |
|
| Автор: | Viva [ 27 фев 2020, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пальма писал(а): Когда ходила на иголки, мне всегда ставили на уши в том числе, доктор говорил, что там главные "противостраховые" точки |
|
| Автор: | shpiler [ 30 сен 2020, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Кто-то пробовал пить аюрведические препараты/БАДы для укрепления нервной системы (при тревогах, депрессиях, неврозах) и для улучшения когнитивных функций? Вот такие например: https://svitovederevo.com.ua/brahmi-him ... erbal.html https://svitovederevo.com.ua/mentat-him ... erbal.html |
|
| Автор: | Пальма [ 01 окт 2020, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
shpiler, я только ашваганду отдельно принимала, вообще никакого эффекта не почувствовала при сильной проблеме с депрессией и истощённостью мозга, при неработающей когнитивке. Но уверена, что в общем препараты с таким большим составом трав, как Mentat, в любом случае благотворное действие поддерживающее оказывают. |
|
| Автор: | Эммануил Гедеонович [ 02 окт 2020, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
йога- шикардос! с 2005 года практикую самостоятельно! |
|
| Автор: | Пальма [ 02 окт 2020, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пупсик, а может поделишься полезной инфой по йоге, какие то самые важные асаны при тревоге и депрессии или ещё что нибудь? |
|
| Автор: | Эммануил Гедеонович [ 02 окт 2020, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
| Пальма писал(а): Пупсик, а может поделишься полезной инфой по йоге, какие то самые важные асаны при тревоге и депрессии или ещё что нибудь? Ну, асаны в принципе любые. Самое главное, это процесс. Расслаблять руки, ноги, все тело, отстраненно следить за дыханием, чтобы исчезали все мысли в голове. Или хотя-бы ослабевали. Превращались в незначительный мысленный шум. А даже название асан уже не помню. Пробовал много разных, кроме экстремальных(стояние на голове и тд). За годы под себя адаптировал занятия, по ощущениям. Из асан оставил позу дерева в начале занятия и когда на полу сидишь и ложишься грудью на вытянутые перед собой ноги. Добавил много разных гимнастических упражений на растяжку. Просто делаю их медленно, расслабленно по главному принципу- следить отстраненно за дыхынием и телом и не думать. Долго сижу на шпагате, наклоняясь в разные стороны и застывая в этих пложениях и расслабляюсь. Рекомендуется перед занятием йогой принять тепляй душ. Но я принимаю контрастный. Сам как-то на него перешел. Сидя в ванной, медленно водя душем по телу и расслябляя руки, ноги и тд. Итак же под холодной струей. Второй и третий заход холодного душа - уже почень хорошо расслябет мышцы и не пугает, как самый первый)) Короч, под душе тоже занимаюсь йогой)) Душ хорошо выгоняет мысли из головы, повышается чувство тела. Переключаешься из внутреннего-мысленного своего мира на внешний. И потом, после контрастного душа лучше и дольше получается заниматься йогой. Без него часто вялый, уставший, ничего не хочется и быстро бросаешь упражения. Шавасану еще часто делаю. В постели перед засыпанием и после пробуждения утром. Идя по улице или сидя где-нибудь, тоже самое. Занимаюсь йогой. Расслабляюсь и отстраненно слежу за дыханием. В долгой очереди - самое оно! Вокруг все психованные, а ты спокойный, отдохнувший и просветленный прям)) |
|
| Автор: | Эммануил Гедеонович [ 02 окт 2020, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пранайямы - дыхательные упражнения не выполняю. И религиями, эзотерикой не увлекаюсь. .gif "Однако!")
|
|
| Автор: | Пальма [ 19 окт 2020, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Ох, ничего себе эффект от упражнения. Пупсичек, может испробуешь? Интересно, какие у тебя будут ощущения после. Может ещё кто-нибудь захочет попробовать. У меня очень неожиданный и сильный эффект. Положительный. После первого же раза. Но подробности пока описывать не буду. Предупреждаю: нам, болезным, этот комплекс надо начинать не в уставшем состоянии, а наоборот, когда достаточно отдохнули и достаточно сил как зарядкой позаниматься, так и другими физическими делами. И желательно перед ним или совсем не пить бодрящих напитков, или небольшую дозу с утра. А после - строго не пить чай/кофе/какао, чтобы понять эффект. |
|
| Автор: | Пальма [ 19 окт 2020, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
пупсичек добрюн писал(а): За годы под себя адаптировал занятия, по ощущениям. Я тут уже писала, как по ощущениям научилась растягивать позвоночник так, что через три месяца позвонок на место вправился то ли верхний грудной то ли нижний шейный.А я недавно так же начала копчик выправлять. Остеопат один сказал, что копчик у меня как-то странно внутрь загнут. Попытался выправить лет пять назад - лишь слегка подержался пальцем за кончик косточки, у меня потом каааак заболел этот копчик, как будто мне туда кол раскалённый вставили - две недели так походила, потом другой остеопат вернул мне копчик на место, как было ))) А сейчас вот сама стала растягивать это место. Ох, больки повылезали, но потом прошли - защемление было видимо давно, потом как-то скомпенсировалось, а я вот опять всё растормошила )) И у меня прям встает картина из детства, когда я на велосипеде училась ездить и как раз это место себе отбила. |
|
| Автор: | Эммануил Гедеонович [ 23 окт 2020, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пальма писал(а): Пупсичек, может испробуешь? Интересно, какие у тебя будут ощущения после. О, Пальмусь! Надо будет запопробовать! Спасиб! А про загнутый копчик я уже от родственника слышал. Целый год ходил и переживал, что у него все проблемы в жизни и осбенно потому, что он худой и высокий, от загнутого копчика! Видать тож какой-то остеопсихопат по ушам ему прошелся! Я к тому, что подозрительный народ эти остеопсихопаты! Таких врачей, нет. Это какие-то самозванцы. Массажисты с большими амбициями! Родителям тож один какой-то голову давно морочит. Все никак не доберусь до гаденыша!
|
|
| Автор: | Пальма [ 26 окт 2020, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Видимо у меня вау- эффект от этого занятия потому что давно дыхалку не тренировала. С лопатой в огороде так дыхалка не раскрывается. Кстати, для укрепления местного иммунитета в период вредных вирусов очень нужная вещь для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. |
|
| Автор: | Husband [ 12 ноя 2020, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Пальма писал(а): Пупсик, а может поделишься полезной инфой по йоге, какие то самые важные асаны при тревоге и депрессии или ещё что нибудь? Я вставлю пять копеек. Есть в сети йога-клуб Льва Сорокина. Там полезности
|
|
| Автор: | Пальма [ 25 окт 2022, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
Кажется про комплекс "Крокодил" йоговский для позвоночника ещё не писала здесь. Когда прям тревожность и отсутствие сил с утра были, меня этот крокодил оживлял, только выполнять все упражнения, не сокращать. И делаешь его лёжа, не напряжно, а потом сил прибавляется. https://youtu.be/4QCVZJMKee4 |
|
| Автор: | Пальма [ 25 окт 2022, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аюрведа, йога, акупрессура для нервной системы |
А я завтра еду за своим толстеньким ковриком для йоги и прочих безобразий  Блин, почему я раньше не догадалась? Просто у меня в комнате лежал коврик шерстяной размером почти как йоговский. Но так как у нас квартира типа сарай, и кое-кто ходит по всей квартире в уличной обуви, и прочий срач устраивает, то этот коврик становился быстро грязным, а пылесосить каждый день его нереально. А пенку положил на пол, позанимался, потом поставил его на ребро, красота! ) Шваброй быстро пыль смахнул с пола перед этим, если чо. Вот этого крокодила тем, кто работает сидя, обязательно нужно делать вечером, чтобы освободить зажимы дисков. Их питание происходит ночью. |
|
| Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|