Хорошая книга про роль основных нейромедиаторов и как восстановить их баланс изменяя привычки и образ жизни (а также почему одной психофармы часто недостаточно для избавления от депрессии):

У вас есть ссылка где можно прочитать? Редко книги покупаю..

Курс: «Химия» мозга. Видеоархив МГУ имени М.В.Ломоносова / Биофак.
Дубынин Вячеслав Альбертович.

А это все зачем? Как это поможет мне на пути выздоровления?

Во первых это все дико интересно! А во вторых да поможет!
Например я не знала раньше что допамин образуется из аминокислоты тирозина а серотонин из триптофана. Пью эти добавки теперь и меня это реально вытягивает! Триптофан помогает при бессоннице, спала на нем хорошо. Только там одна тонкость есть ложиться спать надо сразу после приема триптофана. Чтобы организм понял что от него хотят, а если промедлить то просто настроение хорошее а сна ни в одном глазу )

Откуда вытягивает? Добавки по определению не я являются лекарствами.

Меня в частности, из бессонницы. Мне врач назначил Зопиклон, хороший преп но быстро наступает привыкание. Так я Зопиклон раз в неделю пила а потом совсем бросила благодаря БАДам..
И вообще спасение утопающих дело рук самих утопающих.. Врачам на самом деле до звезды на нас, небезразличных еденицы.. Поэтому все надо самому рыть..

Во первых это все дико интересно! А во вторых да поможет!
Например я не знала раньше что допамин образуется из аминокислоты тирозина а серотонин из триптофана