Кто как справлялся?

Живу с деперсонализацией и дереалом с детства. Естественно в детстве не знала этих слов и описывала свое состояние "как кино смотрю про себя со стороны". С годами стало только хуже. Есть только одно лекарство для меня - жить в моменте, но я не умею, постоянно пребываю мысленно либо в прошлом, либо в будущем. В итоге просто смирилась и смотрю дальше "это кино" с желанием поскорее бы уже увидеть финальные титры.

Любую деперсонализацию можно вылечить, вы наверняка еще многое не пробовали, в крайнем случае существует ЭСТ, если живете в Москве или Питере — есть хорошие врачи которые и не такие случаи разбирали