Мне в 21 год можно было не поужинать и килограм минус

Калории я считаю с помощью приложения cronometer

живу в фитнес браслете, который считает всю активность, сердечный ритм, упражнения

Почитайте тему, я уже ответила на этот вопрос. Если ципра не влияет на метаболизм, то почему до ципры вес не рос, а на ципре увеличился почти в два раза? А когда дозу снизила, вес пошел вниз, причем сразу?

У меня дневная активность 6-10 км в день - просто так получается: утром на работу, в обед по городу прогуляться, вечером с работы, с собакой погулять, на пляж погулять. Плюс еще 2 дня силовых упражений х 45 минут, 2 дня кардио х 45 минут, и 2 йоги. Расход калорий в день примерно 2000 - 2800. При моих параметрах - это дофигасе. Чтобы скушать 2000 калорий мне нужно сильно постараться. За последние полгода вес вырос еще на 5 кг (правда 1 кг из них мышцы). Сейчас после снижения ципры с 15 до 10 кг вес пошел вниз -3 кг слетело просто. Вот такая вот арифметика.

Господи, если вы жиреете на ципре меньше жрите и больше двигайтесь без обид, нет у него прямых фармакологических эффектов влияющих на метаболизм.
Сказали бы жиреете на миртазапине, оланзапине, кветиапине, я бы вам поверил бы.

. Расход калорий в день примерно 2000 - 2800. При моих параметрах - это дофигасе. Чтобы скушать 2000 калорий мне нужно сильно постараться.

Хватит спорить с женщиной,она знает корень проблемы))

Я попытался донести свою точку зрения, жаль, что коммуникация не налаживается))) Очень расстраивает. Надеюсь, все у нее будет хорошо, пускай отпишется потом тут.

Это ваш субъективные опыт. А и да, насчет веса. Даже если и предположить, что это правда, воду и отеки никто не отменял.

Еще раз. Берете кухонные весы. Сами лично приготавливаете себе еду, рассчитываете ТОЧНУЮ КаЛОРИЙНОСТЬ. Питаетесь на дефиците минимум неделю, хотя, может и ее будет мало для достижения результата. и худеете, другого быть не может,

Это полный бред и ахинея. Если сверху все написанное правда, у вас было бы рельефное и супер спортивное тело без капли лишнего жира. Если честно, я не уверен, что вам нужно 2800 калорий в сутки, причем это ваша норма для идеального веса. Значит, что-то тут не то. Скорее всего тут везде погрешность. И в калориях (в большую сторону) и в активности (в меньшую сторону трата)

Bublik
Хватит спорить с женщиной,она знает корень проблемы))

Вы перестарались, значит)))) Вообщем, пишите, если вам нужна помощь в расчете калорий. Скину источники и нужную информацию. Либо на примере покажу, как рассчитывать калорийность приготовленного блюда.

Я попытался донести свою точку зрения, жаль, что коммуникация не налаживается))) Очень расстраивает. Надеюсь, все у нее будет хорошо, пускай отпишется потом тут.

Bublik
Хватит спорить с женщиной,она знает корень проблемы))

Вы еще думаете, что наличие (скорее всего плохо стоячей на АД) подвески между ног делает вас правым? Ну-ну. Пишите дальше, товарищ штаны.

Докладываю результат: прошло 2 месяца с даты снижения ципры с 15 до 10 мг.

Сейчас сижу в локдауне уже 3 недели (с начала войны, но так совпало), двигаюсь мало, проблема с нервами на ноге. Вес сходит постепенно, то 300 г, то 700 г в неделю, но сошло уже 6 кг.

Короче, не слушайте умников, которые тут все знают про рецепторы и лептин. Они не смогут объяснить почему я начала худеть при том же потреблении калорий и значительном снижении физической активности.

Продолжаю мониторить. Доложу когда 10 кг уйдет.

Дикий жор и тяга к углям ушли. Могу вообще не есть 24 часа, что на 15 мг было просто невозможно.

Пишите пожалуйста не пропадайте, очень интересно как пойдёт дальше вес. У меня такая же проблема и тоже 15 мг доза. Вес идёт медленно но верно. Я неделю сидела на каллориях специально чтобы отследить, при этом в ужин исключила углеводы вообще! И за неделю не поверите +300 гр ещё добавилось. Я сегодня несколько раз перечитывала эту тему и решила завтра снижать дозу, дай бог поможет. Кстати скажите как психологически сказывается снижение дозы? Как настроение?

На высоком инсулине идет набор веса, а липолиз наоборот встает, поэтому диеты плохо эффективны.

Проверено на себе. Я на Оланзапине разжирела. Пробывала диету, нифига не помагало. Сейчас отменила Оланзапин. Вес начал сам уходить. Правда я немного поменяла питание. А на адах я тоже жирею, кроме СИОЗС. От них я худела до скелета Но они мне не подошли.

gromik, Это да, всё индивидуально. Я сейчас тоже перешла на вегетарианское питание. Вроде результат есть. Вес уходит, но я и не склонна к полноте. Организм возвращается в свой вес.

вечером вкушаю протеиновые коктейли. У меня расход энергии 2500 калорий в день. Я съедаю где то половину. Закон сохранения энергии вообще не работает. Чудеса в решете

Они не смогут объяснить почему я начала худеть при том же потреблении калорий и значительном снижении физической активности.

Продолжаю мониторить. Доложу когда 10 кг уйдет.