У меня был страх заснуть, хотя никаких объективных причин волноваться не было

У меня объективная причина только 1 - что ночью проснусь в тревоге и буду ворочаться). Т.е. это тревожное ожидание перед тем как лечь в постель. Управлять своим сном к сожалению пока не умею). Днем тревогам места не остается, и настроение в целом всегда нормальное.

Тогда разумно бояться спать)
Одно время я боялась войны, стандартный страх шизофреника, но боялась не зря.

Не, не хочу бояться. Надоело). У меня есть конечно реальные страхи и тревоги за будущее, за сверхзадачи, за некоторых близких людей. Может это взаимосвязанно и как-то проявляется во время сна. С этим тоже пытаюсь работать.

А как работаете?

Я такой "сам себе психоаналитик". Перестал себя ругать, если что то делаю не так быстро, как хочется. Стараюсь "проговорить" наиболее тревожные мысли, связанные с будущим, снизить значимость плохих прогнозов. Подключаю и логику и философию. Все что могу. Привычка исходить из наиболее негативных сценариев для расчета жизненной стратегии и перфекционизм. Это пытаюсь скорректировать. Диалогом с собой и убеждением. Думаю даже лучше таблицу набросать с тезисами. В общем пытаюсь модифицировать все что может повышать стресс и тревожность.

Глубинный характер личности в большинстве случаев нельзя изменить, как мне кажется, но можно скорректировать поведение и практиковать осознанное мышление.
Недавно скачала книжку "КПТ для чайников", вот буду изучать)

Недавно скачала книжку "КПТ для чайников", вот буду изучать)

Привет! Я Маша, и у меня фобия ночного сна.

Недавно скачала книжку "КПТ для чайников", вот буду изучать)

Nox, помогло ?

Снижаю квет , хотел бы от него отказаться вообще, но я всегда спешу).

в этом вопросе лучше совсем не спешить

в этом вопросе лучше совсем не спешить

но мне не нравятся его побочки в виде легкого головокружения при интенсивной физической активности

а ты не гипотоник случайно ?

Страх сна. Борюсь с этим, ищу решения.

Засыпаю, как ни странно, довольно быстро и до утра не встаю,

Вижу, тема не особо сейчас популярна. Тоже страдаю подобным страхом, каждый вечер состояние жвачки в голове и тревога. Страшно уснуть и не проснуться или что в течение ночи случится что-то ужасное. Засыпаю, как ни странно, довольно быстро и до утра не встаю, видимо, еще не совсем все плохо. Но в будущем дне никакой радости не вижу, при пробуждении почему-то всю трясет((