марина григорьевна, привет !
Был у меня такой период. И тоже после стресса.
И препараты те же использовал.
Но вот способ, с помощью которого я возвращал себе силы, энергию и интерес к жизни - вот в этом посте изложил: История Nomen
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=9220 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | марина григорьевна [ 03 сен 2022, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? |
Болею БАР 2 типа уже давно. При каждом эпизоде пила антидепрессанты и выходила, не бросая работу. Сейчас на пенсии. Депрессия началась в результате сильного стресса. После четырех месяцев лечения такие симптомы как тревога, бессонница, снижение когнитивной функции_ всё ушло, но теперь полное бесчувствие, эмоциональная тупость и апатия: только лежу в постели и смотрю Ютуб. У кого было подобное состояние, поделитесь, как удалось из него выйти. Пью эсциталопрам 10 мг и на ночь 30 мг миртазапина. |
|
| Автор: | Nomen [ 03 сен 2022, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? |
марина григорьевна, привет ! Был у меня такой период. И тоже после стресса. И препараты те же использовал. Но вот способ, с помощью которого я возвращал себе силы, энергию и интерес к жизни - вот в этом посте изложил: История Nomen |
|
| Автор: | марина григорьевна [ 03 сен 2022, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? |
Спасибо, незнакомый друг, я прочла вашу рекомендацию в История Nomen, попробую прогулки и осознанное дыхание. Самое интересное, когда был разга депрессии с тревогой, бессонницей, душевной болью, я приневоливала себя, ходила через силу гулять, а теперь ни-че-го, валяюсь и ютуб смотрю. |
|
| Автор: | Nomen [ 03 сен 2022, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? |
марина григорьевна, тут дело в постепенности. Я начинал тоже через силу выбираться. В первую неделю минут по 15 или 20 ходил с неохотой. Тело сопротивлялось. Потому уже побольше проходил и дольше по времени.. Главное - регулярность и наращивание ( как с таблетками) , чтобы выйти на "терапевтическую дозировку". Но тут еще есть секрет - без некой идейной составляющей ( или духовной, если хотите) - очень трудно поддерживать энтузиазм. Трудно вечно заставлять себя, если нет цели. Если нет какой-то мотивации, то первичный запал вдохновения может быстро иссякнуть. Просто "тупо" гулять - надолго не хватит. Поэтому можно мотивировать себя сначала таким: История Nomen Потом более глубоким уровнем: Мысли вслух. Makaroshka Или вот еще: Двойная жизнь, мысли о смысле |
|
| Автор: | crypt [ 23 сен 2022, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: депрессивный эпизод перешел в анестетическую депрессию. Как выйти? |
марина григорьевна писал(а): Спасибо, незнакомый друг, я прочла вашу рекомендацию в История Nomen, попробую прогулки и осознанное дыхание. блин, там уже 23 страницы! нет бы сюда догадались скопировать про выход из анестетической депрессии.:( |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|