ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Помогите понять что со мной происходит!! https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=9145 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Марина34 [ 03 авг 2022, 18:33 ] |
Заголовок сообщения: | Помогите понять что со мной происходит!! |
Доброго времени суток! Прошу помощи распознать мою болезнь. Марина, 34 года. В школьные годы была довольно замкнутой, страдаю перфекционизмом, стараюсь все дела делать на совесть и отношусь к людям так как хотела бы чтобы относились ко мне. Как я понимаю, то эпизодов депрессии у меня уже было несколько, 10 лет назад , но там я пепеживала что болезнь, но когда выяснилось что ее нет, то все прошло. И слава богу. В окт 2019 года почувствовала уменьшение аппетита, начал чуток снижаться вес и в январе нарушились когнитивные функции, я не тянула ту работу что всегда делала с легкостью. И это меня напугало. В феврале 2020 года пошла на прием психиатра частного, диагноз - тяжелая депрессия и выписал элицею (дозировку уже не помню, атаракс и феназепам на ночь), и лечение мне помогло довольно быстро через полтора месяца я смогла выйти на работу, и силы появились, и аппетит усилился, да так что + 20 кг сверзу набрала. Пила даже алкоголь, плохо не было. Ранее не обратила внимания, но сейчас понимаю что у меня было уже в июле сильное воодушевление, я чувстаовала себя очень хорошо, вернулась к прошлой жизни, скажу что я всегда была пухленькой и любила поесть сладкого. Мы начали ремонт, которого я так долго ждала. В декабре постепенно отменила лекарстао. И вроде бы я жила нормальной жизнью, дом работа, но все время хотелось заняться другой деятельностью, поменять работу чтобы интерес был. Но ттак и не решалась. Но планов стоила много. В декабре 2021 года у меня как и в апреле 2020 появился нервный дерматит еа руках и я почувствовала что я не такая как обычго, но когнитивные функции были в норме, и только в конце мая я почувствовала что скатилась в депрессию окончательно, в июне со стрессом сильным пропал сон, и я пошла а тому же врачу. Назначил Грандаксин и Золофт, и жто лечение до сих пор не принесло облегчения. Я конечно начиталась что не вспм помогает сразу, но в этот раз на золофте сейчас сильная тревожность и дикая апатия, не чувствую радости, удовольстаия от еды, в общем существую а не живу. И почему то я подозреваю у себя бар2, мании не вижу, но вот на гипоманию у меня очень похоже. Рассказала это пстхиатру, пока лечение не менял, но подняла золофт до 150 мг ( уже недел) и эффекта нет) тоьтко мне кажртся еще хуже стала себя чувствовать. Сил нет так существовать. |
Автор: | Nomen [ 03 авг 2022, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, привет. Я бы вернулся на Эсциталопрам ( Элицея). Раз он помог в первый раз , есть шанс , что резистентность к нему еще не сильная , и он может помочь и во второй раз ( а может и в ремиссию выведет). И снова начал бы с 5 мг, постепенно за месяц нарастил бы до 20 мг в сутки и так бы пролечился минимум год. Возможно первые пару недель снова надо будет прикрываться феназепамом и атараксом. Но лично я прикрывался Миртазапином ( это тоже антидепрессант) - он и сон даёт и свой эффект от него хороший, и Эсциталопрам усиливает. Я его доводил до 30 мг на ночь, но можно и на 15 остановиться. Но пить алкоголь нельзя. Совсем. И пролечиться год. Можно больше. Да хоть три на такой схеме. Если схема помогает - ее нельзя быстро бросать. А всё, что меньше года - это слишком быстро... И когда потом отменять препараты - их гадо очень постепенно - лесенкой уменьшать дозировки и сходить с них месяц, плавно уменьшая до нуля |
Автор: | Марина34 [ 03 авг 2022, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen, я лесенкой и снижала тогда, эфекта отмены не почувствовала и расслабилась, забыла о этой болезни, а сейчас невыносимо тяжело и долго уже такое состояние, вплоть до су мыслей, но ребенок есть, не могу ее бросить да и жить то хочется, но не так. |
Автор: | Марина34 [ 03 авг 2022, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen, спасибо за совет, я просила врача обатно назначить элицею, но не назначила, говорит подождем еще. |
Автор: | f_rostt [ 03 авг 2022, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, а можно подробнее, почему БАР подозреваете ? ... просто обычно при БАР сиозс в в гипо выбрасывает ... |
Автор: | Nomen [ 03 авг 2022, 19:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34 писал(а): Nomen, спасибо за совет, я просила врача обатно назначить элицею, но не назначила, говорит подождем еще. Я, конечно, може и не то скажу сейчас...Но в итоге я в ремиссию вышел тут - на форуме, изучив препараты и прислушиваясь к разным советам форумчан. В итоге выбрал сам себе схему, и потом нашел нового врача ПТ, которая выписала эти препараты ( пришлось как бы купить за небольшую плату эти рецепты. Но она схему не забраковала и дала сразу на 12 месяцев, потом я повторил). Да, это процесс не быстрый - выход в ремиссию. Надо набраться терпения и радоваться на этом пути каждому улучшению, каждому положительному сдвигу. Закрепляться там. |
Автор: | Марина34 [ 03 авг 2022, 19:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
f_rostt, я долгое время не могу понять чем мне хотелось бы точно заняться, все время до этого хотелось найти вторую работу, чтт я и сделала впринципе, ро было тяжелоти я ее оставила и почти сразу впала в депрессию, но не от того что оставила, я как бы чувствовала что не потяну уже две, а начала зариматься я ею, вернее купила нужную технику, в январе феврале 2021 года, послп того как бросила пить антидепрессанты, настрой бвл боевой, во мне было много сил и энергии и энтузиазма |
Автор: | f_rostt [ 03 авг 2022, 19:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, гипомания очень на ремиссию похожа, только более агрессивная, что ли, вы скорее всего в ремиссии были ( ИМХО ) ... надеюсь сможете в неё вернуться ) |
Автор: | ^_^ [ 04 авг 2022, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
f_rostt, а мне кажется что границы эт такие зыбкие и нечёткие: гипо-ремиссия...что для одного было нормой - для другого настоящая гипомания! Только прислушиваться к себе, только слушать и учиться распознавать эти водны внутренние, которые ... то в одну сторону ...то в другую... И НИКОГДА НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ НИ С КЕМ ![]() |
Автор: | ^_^ [ 04 авг 2022, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
И опять-таки у Маши Пушкиной написано, что сейчас постепенно приходят к выводу, что нет этого диагноза БАР как такового, что скорее всего это разные комплексы заболеваний(коморбидность) со сходными симптомами. И да!!! Многие из нас перфекционисты, и, когда не тянем, начинаем себя наказывать: дёргать за волосы, посыпаться пеплом...вгоняем себя сами короче туда...сами с "удовольствием"... Ps ..плюсую Nomen: если чувствуете в себе силы, то лучше сами разберитесь и подберите схему себе. Это правильный у него подход. Но аккуратно, без фанатизма)) и излишней самоуверенности...имхо |
Автор: | Nomen [ 04 авг 2022, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
^_^ писал(а): Ps ..плюсую Nomen: если чувствуете в себе силы, то лучше сами разберитесь и подберите схему себе. Это правильный у него подход. Но аккуратно, без фанатизма)) и излишней самоуверенности...имхо ^_^, да, первые этапы лечения у меня были с врачем-психотерапевтом. Причем в несколько заходов.И только через несколько лет , когда работа с ПТ ( и назначаемыми препаратами) дала свои результаты, я понял, что есть силы и желания взяться за себя самому. Ну, это как учиться вождению автомобиля - сначала долгая теория и практики с инструктором. А потом уже можно самому. И пусть хозяйку темы не пугают упомянутые "долгие годы". У каждого свои "тараканы"; просто у меня их было много ![]() А у кого-то один-два... |
Автор: | ekx999 [ 04 авг 2022, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
^_^ писал(а): И опять-таки у Маши Пушкиной написано, что сейчас постепенно приходят к выводу, что нет этого диагноза БАР как такового, что скорее всего это разные комплексы заболеваний(коморбидность) со сходными симптомами. И да!!! Многие из нас перфекционисты, и, когда не тянем, начинаем себя наказывать: дёргать за волосы, посыпаться пеплом...вгоняем себя сами короче туда...сами с "удовольствием"... Кто такая Маша Пушкина?
Ps ..плюсую Nomen: если чувствуете в себе силы, то лучше сами разберитесь и подберите схему себе. Это правильный у него подход. Но аккуратно, без фанатизма)) и излишней самоуверенности...имхо |
Автор: | Марина34 [ 05 авг 2022, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen, я очень боюсь так жить дальше, лежу пластом, ничего не хочу |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34 писал(а): Nomen, я очень боюсь так жить дальше, лежу пластом, ничего не хочу Каждый день надо начинать выбираться и гулять. Через нехочу.Сначала это будет как горькая пилюля ( и то , только чтобы себя заставить собраться, одеться и выйти, а там - на улице - уже полегче будет ![]() Примерно вот так: История Nomen |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34 писал(а): Nomen, я очень боюсь так жить дальше, лежу пластом, ничего не хочу Марина34, когда то я был в таком состоянии и как мантру повторял - "Я ничего не хочу".И вот , оказывается, и жизнь , и организм - они стали прислушиваться. И за месяц таких "молитв" в жизни начались всческие проблемы, а в теле все стало болеть. Я все больше лежал на диване и чувствовал, как вот это "я ничего не хочу" просачивается в мой мир и реализуется. Начали болеть почки и желудок, сердце как то с перебоями стучало, какие-то блуждающие боли в груди появились... И в какой то момент я понял - что с такой формулой просто иду прямо в смерть. И решил перестать поддерживать эту навязчивую мысль ( я ничего не хочу). Тогда я и нашел упражнение "Напиши 100 желаний", нашел психотерапевта, она меня заставила гулять каждый день ( помимо лечения) ... Вобщем выныривать стал. Как недавно прочитал у одной женщины-психолога: |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
"Напиши 100 желаний" - это не значит что вот прям сходу... Это как бы между делом составлять план своих желаний. Вот прямо можно взять бумагу и записывать по пунктам - чего бы вы хотели в своей новой жизни. Очень хорошее упражнение ![]() Не сразу... можно дополнять день за днём. Вы таким образом вытаскиваете свои забытые и глубоко запрятанные мечты на поверхность сознания; также можно сказать, что это упражнение является заботой и вниманием по отношению к вашему внутреннему ребенку. А когда внутренний ребенок оживает, окружен заботой и его желания не игнорируются, то жизнь постепенно начинает расцветать ![]() ![]() Самое интересное, что когда я забыл про жтот список, а потом нашел его спустя год - я удивился, что очень много из написанного реализовалось ![]() |
Автор: | f_rostt [ 05 авг 2022, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen писал(а): Каждый день надо начинать выбираться и гулять. Через нехочу. когда каждый день стал кардио делать - состояние стало стремительно улучшаться, но первый месяц было капец как тяжело ... сейчас если не получается в зал сходить - сразу ломка )))) ... |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
f_rostt писал(а): Nomen писал(а): Каждый день надо начинать выбираться и гулять. Через нехочу. когда каждый день стал кардио делать - состояние стало стремительно улучшаться, но первый месяц было капец как тяжело ... сейчас если не получается в зал сходить - сразу ломка )))) ... ![]() Так я сначала ходил-ходил пару недель в лесо-парке, наращивал за каждый день минут по 5 к своим первым 30-ти минутам... А потом мне посоветовали бегать. И не обязательно чтобы прямо быстро... Я бегал еле-еле - трусцой. Иногда пешеходов с трудом обгонял ![]() Ну, и суть, конечно, была в осознанном энергетическом дыхании. Я даже сейчас понял, какой тут скрывался дополнительный терапевтический механизм, помимо выброса эндорфинов в кровь от физнагрузок. Дело в том, что концентрируясь на вдыхании силы из окружающих вещей , предметов, деревьев, людей... Начинаешь во-первых сосредотачиваться - осознанно следить за собой, не улетая в тягомотную мыслемешалку; во-вторых - внимание все время переходит с одного на другое и поэтому всякие негативные состояния не могут надолго закрепиться и развиться. В-третьих - вдыхая силу и красоту из окружающего, подсознательно даешь себе установку на позитивное, на то, что вот - я набираюсь и наполняюсь силой и красотой. А о каких депрессиях и подавленности может быть речь, если я изнутри уже к концу прогулки весь наполнен светлым и приятным? ![]() В четвертых - в здоровом теле - здоровый дух. А эти ежедневные променады явно к концу третьего месяца показали, что физическое состояние заметно окрепло и улучшилось. Так что это очень терапевтический комплексный подход. ![]() |
Автор: | ekx999 [ 05 авг 2022, 19:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen писал(а): - "Когда возникает впечатление «куда ни кинь, всё плохо», Какой-то православный психолог прям. У меня вот подобная аргументация вызывает только неприятието, хочешь не хочешь, а возникает уныние. А уныние у нас что? Правильно, смертный грех. И потому он смертный, что Бог старался, создавая всё сущее, во всех своих творениях стремился к совершенству, а мы своим унынием отправляем Богу послание: мол, ну и что? Не вижу ничего хорошего, всё плохо в том, что Ты создал. Бог, конечно, не обижается на такое (на то он и любящий Бог), он просто отчётливо понимает глубинную суть претензии унывающего: «Здесь мне не понравилось, хочу домой, в царствие небесное». Чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что люди - это ошибочная ветвь эволюции, паразиты, а не высшие существа |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 20:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
ekx999, она - эта психолог - зарабатывает большие деньги, отслеживает рынок, видит, что большинство "клюёт" на христианские мотивы, отсюда и подача такая. Но если смотреть не на религиозную раскраску , а на суть послания, то оно очень сильное. Я не устану о том же самом повторять, что лежит в основе ее текста: -"...мне прямо сейчас плохо, что-то пошло не так. Я беру ответственность за это..." ( вот тут у меня об этом в пункте 1. История Nomen ); и "Я все могу" - это очень важные и фундаментальные исходные позиции. P.S.: обычно мои посты адресные. |
Автор: | f_rostt [ 05 авг 2022, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen писал(а): Дело в том, что концентрируясь на вдыхании силы из окружающих вещей , предметов, деревьев, людей... Начинаешь во-первых сосредотачиваться - осознанно следить за собой, не улетая в тягомотную мыслемешалку; во-вторых - внимание все время переходит с одного на другое и поэтому всякие негативные состояния не могут надолго закрепиться и развиться. В-третьих - вдыхая силу и красоту из окружающего, подсознательно даешь себе установку на позитивное, на то, что вот - я набираюсь и наполняюсь силой и красотой. А о каких депрессиях и подавленности может быть речь, если я изнутри уже к концу прогулки весь наполнен светлым и приятным? что за методика ? есть ссылка на мануал ? |
Автор: | ekx999 [ 05 авг 2022, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Nomen писал(а): ekx999, она - эта психолог - зарабатывает большие деньги, отслеживает рынок, видит, что большинство "клюёт" на христианские мотивы, отсюда и подача такая. А я все подряд читаю, что делать, заняться-то больше нечем. Мало ли что полезное для себя почерпнуНо если смотреть не на религиозную раскраску , а на суть послания, то оно очень сильное. Я не устану о том же самом повторять, что лежит в основе ее текста: -"...мне прямо сейчас плохо, что-то пошло не так. Я беру ответственность за это..." ( вот тут у меня об этом в пункте 1. История Nomen ); и "Я все могу" - это очень важные и фундаментальные исходные позиции. P.S.: обычно мои посты адресные. Марина писала "В школьные годы была довольно замкнутой, страдаю перфекционизмом, стараюсь все дела делать на совесть и отношусь к людям так как хотела бы чтобы относились ко мне." Мне такая ситуация знакома непонаслышке, ибо детство было похожим. Налицо отсутствие здорового эгоизма и умения использовать других людей в собственных интересах без последующей рефлексии на эту тему, что в современном мире практически неминуемо приводит к депрессии. Ну или к БАРу. Имея подобный психотип довольно сложно переключиться на логику "За все ответствен и во всем виноват только я сам" без сопутствующего саморазрушения. Что для одних мотивация - для других отягчающий болезнь фактор, это не работает со всеми без разбора. А вообще завидую тем, кто верит в христианского Бога. Сказали тебе, что уныние это смертный грех - и хоп, сразу грустить перестал |
Автор: | Nomen [ 05 авг 2022, 23:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
f_rostt писал(а): что за методика ? есть ссылка на мануал ? Вот в таком виде:История Nomen |
Автор: | Nomen [ 06 авг 2022, 00:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
ekx999 писал(а): А вообще завидую тем, кто верит в христианского Бога. Сказали тебе, что уныние это смертный грех - и хоп, сразу грустить перестал Я знаю, что греха не существует, в том виде навязанного чувства вины, как его подают в организованном христианстве.Грех в переводе с греческого - это ошибка. Это просто заблуждение. Не более того. Впрочем, я также знаю, что не существует вины. А вообще в этом плане мне больше помогает формула : Чем хуже - тем лучше! Она просто вышибает из болота мыслемешалки своей парадоксальностью и абсурдом. Но с другой стороны - тут есть и своя логика: если мне хуже, то по формуле это лучше! И, учитывая, что психика подчиняется таки самовнушению - то становится лучше! |
Автор: | Марина34 [ 10 авг 2022, 18:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Сегодня очень перенервничала на работе, аж трусило. Выпила успокоительное, заметила что звон в ушах появился постоянный, не проходит. И не с кем поговорить, высказаться. Хочется выплакаться, а слез нет. Не получается. Хочу очень жить без страха, но ужас какое состояние. Страх дальнейшей жизни.. |
Автор: | Nomen [ 10 авг 2022, 20:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34 писал(а): Хочется выплакаться, а слез нет. Не получается. Марина34, может вот такие музыкальные клипы и мантры помогут и выплакаться, и потом исцелиться:История Aloe |
Автор: | ^_^ [ 18 авг 2022, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, я Ваше не сразу заметила сообщение, сейчас уже несколько дней как ответила, но поскольку иногда там глючит и люди мои сообщения не получают..уже просто бывало такое.. дублирую: моя история в теме А ВОТ И Я (правда, мы с Nomen там немного увлеклись философией:)))) но первое моё сообщение - это как раз моя история и даже с предысторией) А вторая моя тема УКОГО ЕСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПО ФАЗАМ там я пыталась отыскать какую-то взаимосвязь, чтобы как то типизировать БАР..но это, конечно, провально... была тема еще у Neko-prince где он делал подборку по депрессиям ...но это надо поискать |
Автор: | Марина34 [ 05 сен 2022, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
^_^, добрый день, вот бывает же такое, я когда вам написала, буквально через день почувствовала улучшение, и такое ощущение было что я стала как ранее обычной, практически,мысли в голову разные не лезли, я занималась работой, домом, и буквально с прошлого ПН заметила (месячные начались) что постепенно мне хуже становится, мысли плохие лезут в голову опять, и вот сейчас я опять в этой жуткой яме, меня всего на 10 дней хватило)) я плакать смогла и чувства появились , а сейчас я только и думаю о бессмысленности жизни |
Автор: | Nomen [ 05 сен 2022, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, а какой бы конкретно ты хотела жизненный смысл? Можешь рассказать - в чем бы он заключался именно для тебя? |
Автор: | Марина34 [ 05 сен 2022, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Любить и быть любимой, понимать что я нужна, крепкая семья |
Автор: | Nomen [ 06 сен 2022, 00:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, я так понимаю, что семья у тебя есть - вот ты пишешь, что ремонт затеяли... Любить - это твое состояние. И чем больше ты им делишься, чем больше излучаешь - тем меньше ты будешь пытаться выискивать и ожидать ответные чувства. Потому что получаешь только то, что отдаёшь. А на этом и крепкая семья основана. Понимать, что нужна? Ну, люди всегда тянуться к теплу и свету... А что, что-то не так в отношениях? |
Автор: | ^_^ [ 12 сен 2022, 07:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите понять что со мной происходит!! |
Марина34, я думаю, это нормально, собраться с силами, а потом раксиснуть...со всеми бывает. Главное, не терять свой внутренний стержень, нащупать его, ухватиться и держаться за него в самые трудные моменты. Помнить, что никакие неудачи и беды не стоют потери этого стержня. Что потом всё наладится. А сейчас лечение какое? И как сама (можно на ты?) думаешь, есть ли какие-то причины для этих провалов? Потому что наличие семьи.. почетаемой должности.. работы..денег.. ничего неспособно сделать нас счастливыми, если хотим мы на самом деле в глубине души совершенно другого |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |