ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Надежда на лучшее угасает! История Yulechka
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=4278
Страница 5 из 7

Автор:  Yulechka [ 18 дек 2018, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Сегодня неделя на 5 мг, вроде тревоги поменьше, могу запихнуть еду, правда без удовольствия. Тревожило сегодня не сильно, терпимо, даже съездила с дочкой на танцы. Но когда пришла домой, резко накрыло, опять желудок схватил. В такие моменты охватывает отчаяние, что не вылезешь,но деваться некуда, надо бороться.

Автор:  Primavera [ 19 дек 2018, 03:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Сегодня неделя на 5 мг, вроде тревоги поменьше, могу запихнуть еду, правда без удовольствия. Тревожило сегодня не сильно, терпимо, даже съездила с дочкой на танцы. Но когда пришла домой, резко накрыло, опять желудок схватил. В такие моменты охватывает отчаяние, что не вылезешь,но деваться некуда, надо бороться.
всё идет нормально :-)

Автор:  Yulechka [ 19 дек 2018, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Как то тревожненько, настроения нет. Надо переходить на 7.5 мг, но страшно. Господи так не хочется портить новый год детям, дай бог, чтобы просветления были к празднику.

Автор:  marusa [ 19 дек 2018, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, уже есть результат, пускай не большой, но всё же он есть. Запасись терпением и у тебя всё получится :rose:

Автор:  Yulechka [ 19 дек 2018, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

marusa, спасибо, но вот с терпением у меня проблемы. Иногда такое отчаяние охватывает, смотришь на других, бегают, подарки покупают, а мне всё фиолетово. Подарки только детям купила и всё, нет желания ещё кому-то покупать

Автор:  Svet Lana [ 19 дек 2018, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Как то тревожненько, настроения нет. Надо переходить на 7.5 мг, но страшно. Господи так не хочется портить новый год детям, дай бог, чтобы просветления были к празднику.

Не бойтесь, все будет хорошо!

Если (вдруг) 7,5 мг в вас плохо зайдет - вы всегда сможете вернуться назад на 5 мг. Но я думаю, что вы не почувствуете разницу, ципралекс мягкий препарат.

Автор:  Primavera [ 19 дек 2018, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Как то тревожненько, настроения нет. Надо переходить на 7.5 мг, но страшно. Господи так не хочется портить новый год детям, дай бог, чтобы просветления были к празднику.
посидите дней 10 на 5 мг, а потом на 7,5 мг переходите...или вы планируете уже завтра?

Автор:  Yulechka [ 20 дек 2018, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Всё таки маловато у меня терпения. 8 дней 5мг элицеи, сегодня выпила 5мг и 1/8 таблетки. Куда спешу не знаю. Всего принимаю 16 дней

Автор:  Primavera [ 20 дек 2018, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Всё таки маловато у меня терпения. 8 дней 5мг элицеи, сегодня выпила 5мг и 1/8 таблетки. Куда спешу не знаю. Всего принимаю 16 дней

я вообще принимала 5 мг 7 дней, и потом сразу на 10 мг перешла, но мне стало много слишком , и я сошла на 7,5 мг
Поэтому если Вы желаете торопиться, то по идее, можете прям сразу завтра жахнуть 10 мг)

Автор:  Yulechka [ 20 дек 2018, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Primavera писал(а):
Поэтому если Вы желаете торопиться, то по идее, можете прям сразу завтра жахнуть 10 мг)
Ну, не настолько у меня мало терпения, сразу 10 это слишком))

Автор:  Silvv68 [ 20 дек 2018, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Я начинал сразу с 10 мг. Ровно две недели тревожило. На третьей неделе стало очень хорошо.

Автор:  Yulechka [ 20 дек 2018, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Silvv68 писал(а):
Я начинал сразу с 10 мг. Ровно две недели тревожило. На третьей неделе стало очень хорошо.
А почему тогда ушли с него?

Автор:  Silvv68 [ 20 дек 2018, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, побочка была. Диарея. Если бы не это, был бы идеальный препарат.

Автор:  Primavera [ 21 дек 2018, 04:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Primavera писал(а):
Поэтому если Вы желаете торопиться, то по идее, можете прям сразу завтра жахнуть 10 мг)
Ну, не настолько у меня мало терпения, сразу 10 это слишком))
тогда смело на 7,5 мг на 10 дней- 2 недельки, а потом на 10 мг...

Автор:  Yulechka [ 22 дек 2018, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Для отчёта, сегодня выпила 7,5мг и буду на этой дозировке две недели. Состояние на сегодня, тревоги намного меньше, правда настроение чаще пониженное, чем нормальное.

Автор:  Milk [ 22 дек 2018, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
. Состояние на сегодня, тревоги намного меньше,
Вот и хорошо! :16p:

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 дек 2018, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, у меня на повышении дозировки вообще черно на душе становится. Потом отпускает как организм адаптируется к новой дозировке. Всё будет хорошо!

Автор:  Yulechka [ 22 дек 2018, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

EvvaDvoikina, а через сколько примерно отпускает, просто не знаешь, что лучше терпеть, черноту на душе или тревогу.

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 дек 2018, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, всё индивидуально. Когда повышала с 5 до 10 выбило на 4 дня. С 10 до 15 на полторы недели. Но у меня тревога уменьшается также с увеличением дозировки.

Автор:  Лиля [ 23 дек 2018, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, привет!А как тошнота, желудок,получше?

Автор:  Yulechka [ 23 дек 2018, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Лиля писал(а):
Yulechka, привет!А как тошнота, желудок,получше?
Привет, тошнота прошла, желудок изредка болит. А у тебя как дела?

Автор:  Лиля [ 23 дек 2018, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Это хорошо!У меня вроде тоже налаживается)

Автор:  Yulechka [ 25 дек 2018, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Сегодня как-то тревожно, ночью часто просыпалась. Тревожит волнами, небольшая плаксивость. 4 день на 7,5 мг.

Автор:  EvvaDvoikina [ 25 дек 2018, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, ничего - это на поднятие дозы. Прикройся чем-нибудь.

Автор:  Yulechka [ 25 дек 2018, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

EvvaDvoikina, Катя с собой у меня только Стрезам, но мне кажется от него ни тепло, ни холодно. Я на работе, весь день одна, если бы было с кем поговорить, то отвлеклась бы, а так вся в своих мыслях, уже кино не помогает, целыми днями его смотрю.

Автор:  EvvaDvoikina [ 25 дек 2018, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, 3 капсулы наверни, может чуток отпустит.

Автор:  Primavera [ 25 дек 2018, 16:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
EvvaDvoikina, Катя с собой у меня только Стрезам, но мне кажется от него ни тепло, ни холодно. Я на работе, весь день одна, если бы было с кем поговорить, то отвлеклась бы, а так вся в своих мыслях, уже кино не помогает, целыми днями его смотрю.
четвертинку фена ( 0,25 ) под язык, вроде и мало кажется, а психологически помогает, сверху один стрезам для успокоения)

пс:мне стрезам никак вообще), а если принять сразу два или три, то башка болеть начинает от него)))

Автор:  EvvaDvoikina [ 25 дек 2018, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Primavera, да он слабоват. Но у меня например ведет себя непредсказуемо. Иной раз выпьешь -вообще ноль. А в другой - попускает чуть-чуть. Не знаю от чего зависит.

Автор:  Yulechka [ 27 дек 2018, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Для отчёта, пью в сумме три недели, неделю 7,5 мг. Тревога всё таки присутствует, не сильная, но не приятная, как будто сосёт под ложечкой. Бывают ранние пробуждения. Настроение тоже не фантан. До нового года наверное повышать не буду, вдруг не так что пойдёт, чтобы не свалиться на праздник. Еда, также удовольствия не приносит.
Когда всё таки смотреть результат, когда выйду на 10 мг от этой дозы отсчитывать или уже сейчас считать. Как то сумбурно написала)

Автор:  Nomen [ 27 дек 2018, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, привет.
Как у тебя сейчас с работой? До сих пор одна или вдвоем в кабинете?

Автор:  Yulechka [ 27 дек 2018, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Nomen писал(а):
Yulechka, привет.
Как у тебя сейчас с работой? До сих пор одна или вдвоем в кабинете?
Привет, чаще одна и это очень напрягает. Пыталась в соседнем городе найти работу, но это не реально, из-за того, что пока туда доберешься при хорошем раскладе минут 40. С детьми не покатаешься особо. Уроки проверить, есть приготовить, с младшим на кружок сходить. Так что сижу на месте и не рыпаюсь. А внутри себя всё равно конфликт, своей не реализованности.

Автор:  Nomen [ 27 дек 2018, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
... А внутри себя всё равно конфликт, своей не реализованности.
Я тебя очень хорошо понимаю, так как часто бывает остаюсь дома один.
Сейчас не работаю ( денежки пока есть).
И вот изнутри гложет скука и всякие родительские/советские установки:
- кто не работает тот не ест! Под лежачий камень вода не течет! Без труда не выудишь рыбку из пруда! И т д
И также ноет душа, что надо чем то заняться, а придумать ничего не могу. На копеечную работу лямку тянуть с 8 до 18 как то пока не хочется, не прижало...
И вот это безделье и маета со скукой выедают душу.

Уже причины тревоги и депрессии начали забываться, а вот это одиночество и замкнутость, как в клетке загоняют в тоску и депрессию

И вот тут дело в установках.
Надо менять свои взгляды на жизнь.
Живут же как то монахи отшельники.

Сейчас тоже принимаю Эсциталопрам. Пока поднимаю потихоньку 5 мг. И тоски/скуки поменьше становится.

Ты что то все таки придумай.
Если в интернет выход есть с работы - может там параллельно подрабатывать копирайтером каким ;-)

Автор:  Yulechka [ 27 дек 2018, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Nomen писал(а):
И вот тут дело в установках.
Надо менять свои взгляды на жизнь.
Живут же как то монахи отшельники
Я пыталась это делать 6 лет, не смогла, мне важно общество, я получаю удовольствие от общения. А здесь вынуждена сидеть практически одна. Плохо то, что приходится выбирать между благополучием семьи и собой. Понятно, что выберу семью, а не своё эго, но это получается подавление себя. Короче замкнутый круг.
Nomen писал(а):
Ты что то все таки придумай.
Если в интернет выход есть с работы - может там параллельно подрабатывать копирайтером каким
Это тоже не получится, с телефона не удобно этим заниматься, а рабочий интернет у нас ограничен службой безопасности, оборонное предприятие.

Автор:  Nomen [ 27 дек 2018, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Блин.
Мне кажется, что половина проблемы ( у меня ,по крайней мере , и , возможно у тебя) это периоды одиночества и желания что то делать, а что и как - непонятно.
Вот эти периоды замкнутости в клетке вызывают приступы жалости к себе.
Я вот начал пробовать эту саможалость пресекать и не разгонять и становится лёгче переносить затворничество.
Попробуй выключать саможалость.

Ну и жди когда Эсциталопрам заработает

Автор:  Primavera [ 28 дек 2018, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Для отчёта, пью в сумме три недели, неделю 7,5 мг. Тревога всё таки присутствует, не сильная, но не приятная, как будто сосёт под ложечкой. Бывают ранние пробуждения. Настроение тоже не фантан. До нового года наверное повышать не буду, вдруг не так что пойдёт, чтобы не свалиться на праздник. Еда, также удовольствия не приносит.
Когда всё таки смотреть результат, когда выйду на 10 мг от этой дозы отсчитывать или уже сейчас считать. Как то сумбурно написала)
Да. Когда выйдешь на 10 мг. Эта доза считается лечебной.

Автор:  Yulechka [ 28 дек 2018, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Блин, сейчас понервничала, поплакала, причём так смащно. Теперь боюсь прилетит ко мне откат, обещала с семьёй по магазинам, в кафе. Надеюсь пронесёт. Причём поплакала так в первый раз за год, может наоборот легче будет.

Автор:  Nomen [ 28 дек 2018, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Обычно от такого полегче становится, если не продолжать крутить мысли

Автор:  Yulechka [ 03 янв 2019, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Две недели на 7,5 мг, завтра поднимаю до 10, надеюсь этой дозировки будет достаточно. На сегодня состояние тревога бывает, но не так часто. Настроение вроде тоже лучше, но всё равно не дотягивает до 100%.

Автор:  Yulechka [ 03 янв 2019, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Только порадовалась, что тревога не сильная и не частая, так сегодня почти оставшийся день тревожит, понимаю, что месяц ещё мало времени прошло, но в такие моменты охватывает отчаяние. Надеюсь завтра будет лучше.

Автор:  Лиля [ 04 янв 2019, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Вчера у меня была слабость сильная и тоже тревожность какая то,мне прямо не по себе было,я думаю это из за погоды, было пасмурно и снег валил целый день.А сегодня все хорошо уже.

Автор:  Alisa [ 04 янв 2019, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Только порадовалась, что тревога не сильная и не частая, так сегодня почти оставшийся день тревожит, понимаю, что месяц ещё мало времени прошло, но в такие моменты охватывает отчаяние. Надеюсь завтра будет лучше.

Yulechka, вспоминаю как я перешла на ципру и начала ее с 2.5 мг, так стабильности не было, была тревога и только на 20мг все устаканилось, причем позже я дозировку снижала обратно, пролечившись и все было хорошо. Так что не волнуйтесь! вам надо найти свою дозу просто

Автор:  Nomen [ 04 янв 2019, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Надеюсь завтра будет лучше.
Ну как, полегче стало?

После прогулок меня немного отпускает.

Автор:  Yulechka [ 04 янв 2019, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Nomen писал(а):
Yulechka писал(а):
Надеюсь завтра будет лучше.
Ну как, полегче стало?

После прогулок меня немного отпускает.
Знаете, да, выпила 10 мг и пошла заниматься делами, ттт пока нормально

Автор:  Nomen [ 04 янв 2019, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, давай на ты общаться.

Я рад, что уже полегче тебе :-)

Автор:  Leonid74 [ 04 янв 2019, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Я тоже рад.

Автор:  Yulechka [ 05 янв 2019, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Ровно месяц приёма элицеи, препарат работает, аппетит появился, но еда особого удовольствия не приносит. Думала за праздники поправилась, а нет грамм 500 не больше. Всё таки хочется набрать потерянные кг, но надеюсь не больше.
Сегодня второй день на 10 мг, тревога небольшая появилась спустя 4 часа после приёма таблетки, тттт не сильная. Буду пока пить 10 мг, надеюсь будет моя дозировка.

Автор:  Nomen [ 05 янв 2019, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Удачи!
Я наверное через дней 10 доберусь до 10мг.

Автор:  Yulechka [ 05 янв 2019, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Nomen, спасибо, и тебе удачи, потихоньку доберёшься до 10 мг.

Автор:  Primavera [ 05 янв 2019, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Ровно месяц приёма элицеи, препарат работает, аппетит появился, но еда особого удовольствия не приносит. Думала за праздники поправилась, а нет грамм 500 не больше. Всё таки хочется набрать потерянные кг, но надеюсь не больше.
все по плану идет, наберете и потерянное и к еде придет вкус.
Цитата:
Сегодня второй день на 10 мг, тревога небольшая появилась спустя 4 часа после приёма таблетки, тттт не сильная. Буду пока пить 10 мг, надеюсь будет моя дозировка.
так и долно быть, в инструкции написано, максимальная концентрация достигается через 4 часа, и может штормить) Потом, привыкаешь к дозе и этого больше не будет

Автор:  Yulechka [ 08 янв 2019, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Сегодня как-то тоскливо, понимаю, что не могу находиться одна прям тоска берет, делать ничего не хочется.

Автор:  Счастливая [ 08 янв 2019, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Ровно месяц приёма элицеи, препарат работает, аппетит появился, но еда особого удовольствия не приносит. Думала за праздники поправилась, а нет грамм 500 не больше. Всё таки хочется набрать потерянные кг, но надеюсь не больше.
Сегодня второй день на 10 мг, тревога небольшая появилась спустя 4 часа после приёма таблетки, тттт не сильная. Буду пока пить 10 мг, надеюсь будет моя дозировка.
У меня первый симптом, что обострение -отсутствие аппетита. Я удивляюсь как с такими болячками бывает избыточный вес.
Готовить тоже нет желания (ничто не привлекает из еды) и сил нет.
Сама стройняшка и похудение не в моих интересах.

Автор:  Счастливая [ 08 янв 2019, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
Сегодня как-то тоскливо, понимаю, что не могу находиться одна прям тоска берет, делать ничего не хочется.
Я тоже на работе практически одна. С одной стороны это плохо. А с другой, в коллективе змей никто не отменял. А с нашими нервами..
У меня бессоница, не было сил, а две "добрые" женщины прям изводили.
Тоже хочется коллектива общения, но коллектив бывает разный.

Автор:  Yulechka [ 08 янв 2019, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Счастливая писал(а):
У меня первый симптом, что обострение -отсутствие аппетита
У меня тоже +боли в желудке.

Автор:  Nomen [ 12 янв 2019, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka, как у тебя дела? Как дают о себе знать 10 мг?

Автор:  andjina [ 12 янв 2019, 23:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Цитата:
У меня тоже +боли в желудке.

Мне ципралекс помог с болями в желудке. Как только заработает препарат и боли сразу должны пройти.

Цитата:
Думала за праздники поправилась, а нет грамм 500 не больше. Всё таки хочется набрать потерянные кг, но надеюсь не больше.

Я во время второго захода похудела сильно, кг на 10 (это примерно за 3 месяца). Аппетита не было и вкуса еды тоже. Но потом все наладилось, аппетит появился и кг вернулись, даже с привесом. Так что не переживай по пустякам. Пусть заработает АД и тогда появится и аппетит и вкус к еде.

Автор:  Yulechka [ 15 янв 2019, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

11 дней на 10 мг. Состояние значительно лучше. Хоть какой-то вкус к еде появился. Бывает правда иногда резко пониженное настроение и небольшая тревога, но не долго. Препарат работает тттт.

Автор:  Yulechka [ 15 янв 2019, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Nomen писал(а):
Yulechka, как у тебя дела? Как дают о себе знать 10 мг?
Написала выше, а ты уже на 10 мг забрался?

Автор:  Yulechka [ 15 янв 2019, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

andjina писал(а):
Но потом все наладилось, аппетит появился и кг вернулись, даже с привесом
Надеюсь привеса не будет, хотелось бы только свои родненькие вернуть.

Автор:  Primavera [ 15 янв 2019, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Yulechka писал(а):
andjina писал(а):
Но потом все наладилось, аппетит появился и кг вернулись, даже с привесом
Надеюсь привеса не будет, хотелось бы только свои родненькие вернуть.
я три недели ела все что хотела, - как же это прекрасно :love: особенно торт сникерс :blush:
сегодня уже 50 кг, это тот вес до болезни, точнее он был 52,5 и я вечно хотела эти 2,5 кг скинуть. И с сегодняшнего дня я на диете :-D точнее раслабуха закончилась и теперь надо следить за собой.
единственно что, не могу все таки пить капучино - таха начинается.
а хочется, терплю...

Автор:  Yulechka [ 15 янв 2019, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Надежда на лучшее угасает!

Primavera писал(а):
пить капучино
Я на выходных оторвалась, раза 6 за два дня пила.

Страница 5 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/