| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Ужасная бессонница ! Помогите https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=11740 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | zhilkodariacom [ 09 сен 2025, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Ужасная бессонница ! Помогите |
Всем привет! Мне 22 года Весной первый раз была первая бессонная ночь , без причины …и тогда все и началось. Весной это длилось пару недель , пила глицин и валерьянку и со временем все пошло , я поехала на море и забыла об этом . Но в августе все снова началось с новой силой …я не могу заснуть , совсем . Каждая ночь пытка , я либо не засыпаю вообще , либо в 4-5 утра и сплю 3-5 часов. У меня сыну 10 месяцев , он просыпается в 9 утра , соответсвенно и я . Первые пол года его жизни он вставал каждый час , плакал и я успокаивала его , возможно это повлияло. Донормил не действует на меня, гидазепам тоже . Психиатр выписал Лирику и Тразодон , но боюсь их принимать , вдруг зависимость будет. У кого было подобное ?как справились ? У меня уже отчаяние ….ранее проблем со сном не испытывала …днём заснуть тоже не могу … Уже утром думаю про ночь |
|
| Автор: | Nox [ 09 сен 2025, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ужасная бессонница ! Помогите |
Бессонница связана с чем-то, без причины не бывает. Какой-то триггер сработал, что-то заставляет вашу лимбическую систему переключаться в режим опасности. У вас тревога и это очевидно, и уже накрученная (вы уже ложитесь спать с ожиданием сложной, нервной ночи и ее получаете). У меня поехал сон в свое время, было еще хуже, до панических атак, выкидывающих из сна доходило. И я просто боялся спать и накрутил тревогу до серьезных проявлений. Месяц спал на кветиапине. Потом стал учиться спать заново без таблеток. Ответ тут простой - вам нужно успокоить психику. Вопрос в том как это делать. Я вылез с психологическими методами (КПТ) и изменением режима жизни, но это было не быстро. Зато когда кризис вернулся (через год), это была уже бледная копия того что было раньше и я легко перенес. Есть и фармакология. |
|
| Автор: | f_rostt [ 09 сен 2025, 10:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ужасная бессонница ! Помогите |
zhilkodariacom писал(а): Лирику лучше не пить zhilkodariacom писал(а): Тразодон можно попробовать ... |
|
| Автор: | Esenin [ 15 сен 2025, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ужасная бессонница ! Помогите |
zhilkodariacom писал(а): Всем привет! Лирику и уж тем более тразадон вообще не советую..Мне 22 года Весной первый раз была первая бессонная ночь , без причины …и тогда все и началось. Весной это длилось пару недель , пила глицин и валерьянку и со временем все пошло , я поехала на море и забыла об этом . Но в августе все снова началось с новой силой …я не могу заснуть , совсем . Каждая ночь пытка , я либо не засыпаю вообще , либо в 4-5 утра и сплю 3-5 часов. У меня сыну 10 месяцев , он просыпается в 9 утра , соответсвенно и я . Первые пол года его жизни он вставал каждый час , плакал и я успокаивала его , возможно это повлияло. Донормил не действует на меня, гидазепам тоже . Психиатр выписал Лирику и Тразодон , но боюсь их принимать , вдруг зависимость будет. У кого было подобное ?как справились ? У меня уже отчаяние ….ранее проблем со сном не испытывала …днём заснуть тоже не могу … Уже утром думаю про ночь Тут мало что подойдёт если вы кормите грудью..если нет...то двухнедельный курс габарентина вернёт вам сон.. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|