Привет!
Я сделала для себя дневник настроения, чтобы не пропустить наступление депрессии. Делюсь, может и вам пригодится. Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.
Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:
1) Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
2) Кол-во сил, колонка PW (от power)
3) Настроение, колонка MD (от mood)
Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.
ins - insomnia, бессонница
hd - headache, головная боль
hrt - heart, боль в грудной клетке.
Пример заполнения
Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.
Скачать для печати можно тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.pdf
Чтобы иметь возможность что-то поменять тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.psd
| Вложения: |
|
01.jpg [ 152.63 КБ | Просмотров: 2504 ] |
|
mood.png [ 33.8 КБ | Просмотров: 2482 ] |
