ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Является ли моя ситуация симптомом ОКР? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=8977 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | SiDo [ 20 июн 2022, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
Здравствуйте! 4 дня назад пытался заснуть в 7 утра ( сбитый режим уже год ), но не получалось, начал ворочиться и думал, что сделать, чтобы уснуть? Подумал, что надо на дыхании сфокусироваться, это успокоит и я усну ( дёрнул меня чёрт об этом подумать ). В итоге я на нём зациклился и когда начинал засыпать, резко просыпался от того, что дышать тяжело, как будто я его неосознанно задерживал. Как итог, не спал 1.5 дня из за переживаний по этому поводу, но потом нормально поспал всё таки. Вчера еле как уснул, но проспал 4 часа и проснулся, хотел попытаться заснуть обратно, но начал бояться, что зациклюсь на дыхании и так оно и вышло, в итоге встал с кровати и пошёл завтракать. Сегодня весь день тяжесть в груди и ощущение, как будто заплачу сейчас, но не хочу плакать. Просто очень страшно признавать, что это что-то психологическое. Я ничего в жизни так не боюсь, как психические заболевания. В жизни никогда не было панических атак или других расстройств даже в самые стрессовые ситуации. Я сильный ипохондрик и думаю, что зациклился от делать нефиг и из за бессонницы + сбитого дыхания накрутил себе ОКР и теперь писаюсь. Скажите пожалуйста, действительно ли это симптом? У меня город маленький, тут нет психотерапевтов нормальных, да и я не очень верю в их квалификацию. Спасибо за ответы! |
Автор: | marusa [ 20 июн 2022, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
SiDo,вас мучает тревога ИМХО |
Автор: | SiDo [ 20 июн 2022, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
marusa, Это временно? Или это лекарствами лечить? |
Автор: | marusa [ 20 июн 2022, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
Цитата: marusa, Это временно? Или это лекарствами лечить? Тревога не временно. Процес запущен. Пробуйте психотерапию, если не поможет то нужно лечиться ИМХО
|
Автор: | SiDo [ 20 июн 2022, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
marusa, Понял, спасибо большое! |
Автор: | незабудка [ 21 июн 2022, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
тревога |
Автор: | SiDo [ 22 июн 2022, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
marusa, Здравствуйте! Извините, что беспокою. Я ходил к психологу ( психотерапевтов нет ) в своём городе и к сожалению, это был не психотерапевт, а продавец арбузов сто процентов. Мало того что за стеной сильные стуки были от ремонта, так ещё когда я ему всё выкладывал, он перебил вот с такой фразой " От меня, как от психолога, что хотите? ". В общем скажу так. Сплю 5+ часов, иногда просыпаюсь и не могу заснуть из за страха того, что не засну из за дыхания. На этом фоне присоединилось вот что. У меня развились два этапа. Первый этап, я говорю себе, что это всё фигня, я просто себе накрутил из за сна и стоит мне не напрягаться по этому поводу, то я успокоюсь. Второй этап, я начинаю говорить, что у меня всё плохо, я больной, у меня депрессия и что так дальше жить не смогу нормально. Мысли о смерти собственной появляются ( но они появлялись всегда, когда сталкивался с трудностями или болезнями ), но всегда себе говорю, что такого в жизни не совершу из за высокой ответственности за жену. Аппетит пропал, ем два - три раза в день. Плакать почему-то из за всего этого хочется. Пропало желание играть в игры нормально или учить язык. Всё что мне хочется на этом этапе жизни, это нормально заснуть и гулять и общаться со своей женой и близкими. Я прямо им надоедаю ( мне так кажется ) разговорами. Скажите пожалуйста, это можно расценить как депрессию и что я могу с собой покончить или нет? Ведь вся проблема случилась именно из за замороченности на дыхании, типо что я не излечусь от этого. Помогите ответить на вопрос, я просто не знаю к кому обратиться, может можете кого посоветовать? Спасибо! |
Автор: | Ариэль [ 22 июн 2022, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
SiDo, по описанию у вас тревожное расстройство, попробуйте найти хорошего психолога онлайн, если в вашем городе нет. Ну и лучше параллельно к психотерапевту/психиатру в соседний крупный город подъехать. Если одновременно принимать лекарства и общаться с психологом - будет лучше эффект. И не волнуйтесь, у меня часто бывало похожее на ваше состояние и всякие мысли дурацкие, а сейчас все хорошо, так что это лечится) |
Автор: | SiDo [ 22 июн 2022, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
Ариэль, Забавно получилось. Я был вообще в полнейшем порядке. Просто ложился спать, не мог уснуть из за перевоздужденности, решил методику концентрации дыхания попробовать и взмяк) Так как сейчас точно не получится грамотного специалиста нанять, то буду надеяться, что справлюсь своими силами. Потому-что меня то накрывает поток негатива, то вообще отпускает настолько, будто ничего и не было. Спасибо вам за советы! А из за чего у вас началось всё? Просто у большинства причины простые. Развод, нападение или ещё что-то. А у меня максимально тупая фигня) |
Автор: | Ариэль [ 23 июн 2022, 15:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
SiDo, у меня тоже на пустом месте все началось, ничего особо плохого в моей жизни не происходило) |
Автор: | SiDo [ 23 июн 2022, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
Ариэль, Я уже нормально поспал и все симптомы, кроме небольшой тоски по тому, что произошло уже нет. Наверное это всё было не серьёзно) Я рад, что и вам хорошо. Будьте здоровы! |
Автор: | Ариэль [ 08 июл 2022, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Является ли моя ситуация симптомом ОКР? |
SiDo, супер) Это отлично) |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |