s082532n, привет
Это ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство.
Многие справились, значит и ты справишься
Вот тут обсуждали: Самые странные навязчивости
И еще вот тут: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога)
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Навязчивый контроль дыхания https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=8328 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | s082532n [ 26 окт 2021, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Навязчивый контроль дыхания |
Добрый день! Мне 21 год. Уже несколько месяцев не могу избавиться от навязчивого контроля дыхания. Все началось с того, что я случайно наткнулась на статью, где говорилось о навязчивом контроле дыхания (раньше я вообще не знала о том, что такое может быть). А так как в тот день я и так была в очень стрессовом состоянии, то естественно я сразу же перенесла этот контроль на себя. И с того времени не было ни дня без этого контроля. Когда чем-то занимаюсь или общаюсь с кем-то, то контроля почти нет. Но стоит только остаться наедине с собой, как сразу же, как по щелчку эти мысли о контроле появляются. И самое главное, что я прекрасно понимаю, что контролировать дыхание не нужно, ведь это естественный процесс, но выкинуть эту мысль из головы так и не могу. Бывают дни, когда жить вообще не хочется, потому что этот контроль очень сильно мешает. Фильмы вообще не могу смотреть, книги читать тоже. А самое главное, что с появлением этого контроля начали появляться и другие навязчивые мысли по типу "если ты не сделаешь это, то все твое друзья умрут". У меня и до этого была очень расшатанная психика из-за постоянных ссор с мамой, рпп, нелюбви к себе, страха того, что не смогу реализоваться. И вроде бы я только только начала из этого состояния выходить, как этот контроль меня добил окончательно. Я начала считать, что я просто несчастливый человек, который не заслуживает счастья. С появлением этого контроля я то и дело стала постоянно читать о всяких болезнях, читать форумы, где люди с такой же проблемой говорили, что это уже никогда не пройдет, что это на всю жизнь (это вгоняло меня в панику и депрессию). И самое главное я прекрасно понимаю, что читая всякие форумы и статьи я только усугубляю свое положение, но поделать с этим ничего не могу. Я не могу теперь нормально воспринимать слово "дыхание". Когда слышу его где-то сразу же мысли о контроле. Я просто понимаю, что если я избавлюсь НАВСЕГДА от контроля за дыханием, и буду, как раньше не задумываться об этом, то у меня все будет хорошо. Но я потеряла всякую надежду на то, что эти мысли когда-нибудь уйдут навсегда. Ведь как они могут уйти, если я несколько месяцев уже просыпаюсь и засыпаю с этими мыслями. Подскажите, у кого была похожая проблема, как вы с этим справились? И вохможно ли это убрать навсегда. |
|
| Автор: | HumptyDumpty [ 22 ноя 2021, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Навязчивый контроль дыхания |
Здравствуйте. Было такое у меня, но прошло тьфу тьфу. Вам нужен психиатр и антидепрессанты. Мне помог Феварин, но сейчас я сижу на ципралексе - навязчивого контроля дыхания и сердцебиения тоже нет. |
|
| Автор: | s082532n [ 22 ноя 2021, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Навязчивый контроль дыхания |
HumptyDumpty писал(а): Здравствуйте. Было такое у меня, но прошло тьфу тьфу. Вам нужен психиатр и антидепрессанты. Мне помог Феварин, но сейчас я сижу на ципралексе - навязчивого контроля дыхания и сердцебиения тоже нет. Спасибо за рекомендацию! А как долго в вашем случае продолжался навязчивый контроль дыхания? Просто у меня большой страх того, что чем дольше я живу с мыслями о дыхании, тем сильнее они входят в привычку на подсознательном уровне и избавиться от них будет сложнее. |
|
| Автор: | bob89 [ 05 сен 2022, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Навязчивый контроль дыхания |
У меня было такое 5 лет, я прекрасно вас понимаю, у меня прошло, точнее переключилось на другое, не отчаивайтесь, попробуйте изменить жизнь, не сидите дома, устройтесь на работу, путешествуйте, радуйтесь, уверяю, рано или поздно мозг переключится на что-то более интересное |
|
| Автор: | Nomen [ 05 сен 2022, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Навязчивый контроль дыхания |
s082532n, привет Это ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Многие справились, значит и ты справишься Вот тут обсуждали: Самые странные навязчивости И еще вот тут: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|