| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Упражнение против ОКР https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=11910 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Герундий [ 29 ноя 2025, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Упражнение против ОКР |
Всем привет. Хочу поделиться опытом анализа своего случая ОКР и методом борьбы с этим расстройством. В моём случае ОКР важным элементом является какая то неуверенность, у меня возникает ощущение, будто я сморю на какой нибудь предмет и я испытываю недовольство тем, что я вижу недостаточное количество деталей на этом предмете, не могу рассмотреть предмет во всех подробностях. По аналогичной схеме я испытываю довольно сильные приступы ОКР во время чтения. Мне кажется, что я недостаточно глубоко понимаю прочитанное, меня тянет что-то перечитать, остановиться на каком то слове. Поэтому сейчас при чтении я ставлю перед собой задачу меньше концентрироваться на понимании текста и стараться читать как можно быстрее. И, по-моему, в моём случае это достаточно эффективное упражнение. Надеюсь, это моё наблюдение ещё кому-нибудь будет полезным. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|