ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Контрастные навязчивые мысли
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=11192		 Страница 1 из 1
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Контрастные навязчивые мысли
Хочу наконец рассказать о том что меня мучает помимо депрессии. Это неприятные и даже страшные мысли. Никому об этом по понятным причинам не рассказывала.
Чем тяжелее депрессия тем чаще посещают такие мысли. Когда были лекарственные ремиссии, таких мыслей почти не было. Вот например, вчера в магазине стояла в очереди и заметила девочку подростка которая как раз расплачивалась у кассы. Она достала деньги, а я испугалась мысли что могу отобрать их. Я успокаивала себя тем что это просто навязчивые мысли и что не собираюсь ничего такого сделать. Но в голову закрадывается мысль "а вдруг". За это я на себя злюсь и пытаюсь наказать.
Но есть самая мучительная тема - это мысли о дочке. Недавно на кухне я держала большой нож а дочка стояла передо мной спиной. Мне в голову закралась мысль о том что я могу ее ударить ножом. "А вдруг"? Это же одна секунда! Потом в голове помимо моей воли представляется картина с дочкой в крови. Мне хотелось за такие мысли себя порезать. Тогда становится легче.
Есть и не такие страшные мысли. Например разговаривая с близким человеком, представляется то как я его грубо обзываю и выгоняю из дома.
Есть ли у кого нибудь такая проблема? Как вы справляетесь?
Автор:  Nox [ 22 авг 2024, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Это изучено и описано во многих книгах по психологии (вот буквально вчера читал об этом в одном пособии по КПТ причем у женщин иррациональные мысли по отношению к детям - очень часто описываемый случай). Даже у здоровых людей могут возникать странные и "дикие" мысли, в минуты тревоги и стресса. Это не свидетельствует о каких-то "отклонениях" и не является мотивацией/руководством к действию, ведь вы прекрасно осознаете что это лишь мысли, просто они вас пугают (почему они появились?). Взвинченный и тревожный мозг может генерирровать много чего, на что просто не надо обращать внимания и придавать этому значения. К реальности это не имеет никакого отношения.


PS

по тому как справляться есть разные методики, но весь их смысл сводится к тому чтобы доказать себе что это просто малозначимые мысли, которые естественны для тревожного ума. и это уберет их силу (причем достаточно быстро). перестанете подпитывать их своим беспокойством - они ослабеют.
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Nox,
Да, я понимаю что это чуждые мне мысли, но контролировать их сложно. Особенно сильно и ярко они проявляются в тяжёлой депрессии, в которой я сейчас нахожусь. Эти мысли выматывают и без того ослабленную нервную систему.
Автор:  Nox [ 22 авг 2024, 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
А что значит контролировать? Давить их, останавливать, вступать в диалог с самим собой?

Я еще так делаю в период кризиса по отношению к тревожным/нерациональным мыслям - не делаю ничего. Просто смотрю на них со стороны, как на кашель или насморк. Не пытаясь доказывать и спорить что на самом деле я так не думаю и это лишь игра тревожного ума. По крайне мере это требует меньше усилий чем другие методики (когда надо доказывать самому себе что эти мысли иррациональны и не имеют над тобой власти). Помогает. Но это лишь мой опыт, на основании информации что нашел у других тревожников. Пробовать надо разное. Что-то поможет. Сам эксперементирую, что то не заходит, что-то удается. В книге которую сейчас читаю по КПТ много методов. Выбираю и пробую.

Что еще помогает - осознание того что ты не в уникальной ситуации и многие в этом были и успешно прошли через это, научившись не циклиться/разгонять тревогу (в данном случае из-за негативных или пугающих мыслей).
Автор:  Manja [ 22 авг 2024, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya, как я тебя понимаю :horosho: Наверное такие страшные мысли возникают иногда у всех. Верующие люди считают эти мысли не своими но что это злые духи их нам в голову вкладывают. У нас такое было в Церкви, пришли туда я, дочь и её парень и как потом выяснилось именно там нас всех накрыло странными мыслями. Дочь захотела открыть час со Святой водой и засунуть туда голову. У парня появилась мысль всё там разметать, разбить и он прям представлял это . А я разговаривала с очень милой женщиной монашкой, она маленького роста и мне пришла мысль ударить её сверху по голове кулаком. Вот такие странности хоть святых выноси! :31n: :31n: :31n: :pop:
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Manja, Спасибо, Танечка что рассказала! Я ни кому об этих мыслях ещё не рассказывала, в том числе психиатру. Ещё поставят шизо диагноз. :crazy:
Но вот что я заметила, чем тяжелее депрессия тем страшнее мысли. На деле то я понимаю что это игры разума, но вот это "а вдруг" меня пугает.
Первые такие мысли, но не настолько яркие как сейчас были ещё в юности.
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Nox,
Да, надо будет ещё поискать литературу на эту тему, может что то сработает.
Автор:  massaraksh [ 22 авг 2024, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya, с тобой все в порядке, открою секрет - с кем бы я ни разговаривала о такой проблеме, она была у всех...лично мои странные навязчивые мысли - в поездке открыть дверь машины и покатиться по трассе, воткнуть себе в живот нож, прыгнуть под автобус...сейчас их нет, но как вспомню, так чувствую их каждой клеточкой. видимо, у меня так стрессовая аутоагрессия проявлялась :26n:
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
massaraksh,
Спасибо что поделилась! А у меня мысли в основном о том что могу сделать что-то в отношении людей, не себе. Но если мысль была реально страшной то иногда себя наказывала.
Автор:  massaraksh [ 22 авг 2024, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya писал(а):
А у меня мысли в основном о том что могу сделать что-то в отношении людей, не себе. Но если мысль была реально страшной то иногда себя наказывала.
Ирочка. Мысли у всех бывают самые разные. Но важно не то, что ты подумал, а то, что ты сделал. Ты ведь не сделала ничего дурного, так и не наказывай себя :horosho:
Автор:  Amaya [ 22 авг 2024, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
massaraksh,
Я думаю что надо стараться вырабатывать равнодушие к таким мыслям, тогда они будут просто забываться.... Как то так.
Просто сейчас в этой адской депрессии это довольно сложно, но буду стараться
Автор:  Nomen [ 23 авг 2024, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya, привет! :hi:

Ты не одинока :16p:
У меня тоже такое бывает..

И, что именно тут сложное - так это то, что такие пугающие мысли-видЕния застают врасплох..
И бьют по самому больному, или по-крайней мере задевают именно так, что больше всего шокирует..

Я думаю, что так психика пытается нас увести от более тяжелых и надоедливо-нерешаемых проблем.. От накопившегося тревожного напряжения.. Это что-то типа защитного механизма - клапан для сброса напряжения..

Нашел в инете подтверждение моей догадки:
нажмите, чтобы увидеть
"...Контрастные навязчивости являются наиболее ёмким защитным симптомом для утилизации тревоги.

Кратко объясню. 

В момент появления контрастной навязчивости (как правило, это всего несколько мгновений) возникает крайне выраженный психологический дискомфорт.

Такой, что человека "передёргивает" от испуга и отвращения одновременно.

Это состояние как бы "всасывает" в себя невротическую тревогу при ОКР, работает как губка для адреналина - для той тревоги, которая час за часом, день за днем "скапливается" в невротическом кризисе.
И головной мозг изобретает дискомфортный импульс такой силы, чтобы возникла адреналовая разрядка, сброс нервного напряжения в виде навязчивых мыслей и образов. ..."


Типа такого:

- "Чтобы как-то отвлечься от новостей мне приходится смотреть на ночь фильмы ужасов".

Изображение

Но зато есть методики, как снижать остроту таких контрастных обсессий или вообще их останавливать:

Вот , например, та, которой я пользовался:

ГТР с ПА (История Кряквы)
Автор:  Amaya [ 23 авг 2024, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Nomen, привет!
Спасибо за информацию! Постараюсь применить на деле!
Автор:  Milkyway [ 23 авг 2024, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Manja писал(а):
Amaya, как я тебя понимаю :horosho: Наверное такие страшные мысли возникают иногда у всех. Верующие люди считают эти мысли не своими но что это злые духи их нам в голову вкладывают. У нас такое было в Церкви, пришли туда я, дочь и её парень и как потом выяснилось именно там нас всех накрыло странными мыслями. Дочь захотела открыть час со Святой водой и засунуть туда голову. У парня появилась мысль всё там разметать, разбить и он прям представлял это . А я разговаривала с очень милой женщиной монашкой, она маленького роста и мне пришла мысль ударить её сверху по голове кулаком. Вот такие странности хоть святых выноси! :31n: :31n: :31n: :pop:
Церковь вообще опасная штука. Мне сказали что там есть и бог и все кто против бога. Многие считают, что исполняют желания в церкви не некий бог, а как раз низшие силы. А многие вообще считают что мощи святых это вампир зм. Поэтому в церкви вполне может быть полтергейст. Он и провоцирует на такие действия. Нормальным людям лучше избегать такого. А больным тем более.
Автор:  Milkyway [ 23 авг 2024, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya писал(а):
Хочу наконец рассказать о том что меня мучает помимо депрессии. Это неприятные и даже страшные мысли. Никому об этом по понятным причинам не рассказывала.
Чем тяжелее депрессия тем чаще посещают такие мысли. Когда были лекарственные ремиссии, таких мыслей почти не было. Вот например, вчера в магазине стояла в очереди и заметила девочку подростка которая как раз расплачивалась у кассы. Она достала деньги, а я испугалась мысли что могу отобрать их. Я успокаивала себя тем что это просто навязчивые мысли и что не собираюсь ничего такого сделать. Но в голову закрадывается мысль "а вдруг". За это я на себя злюсь и пытаюсь наказать.
Но есть самая мучительная тема - это мысли о дочке. Недавно на кухне я держала большой нож а дочка стояла передо мной спиной. Мне в голову закралась мысль о том что я могу ее ударить ножом. "А вдруг"? Это же одна секунда! Потом в голове помимо моей воли представляется картина с дочкой в крови. Мне хотелось за такие мысли себя порезать. Тогда становится легче.
Есть и не такие страшные мысли. Например разговаривая с близким человеком, представляется то как я его грубо обзываю и выгоняю из дома.
Есть ли у кого нибудь такая проблема? Как вы справляетесь?
Это очень расшатанная психика. Если неделю не спать будет тоже самое.
Это паранойя на Яву. Особо рассказывать врачам не надо. Дадут неверный диагноз.и заколят нейролептами.
Автор:  Manja [ 24 авг 2024, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya, привет Ирочка :rose: Спросила я сейчас моего бойфренда были ли у него когда нибудь подобные мысли, он сказал что хоть и боится показаться скучным но таких мыслей у него никогда не было :sarc: Он более чем 100% психически здоровый человек, так что с нами всё ясно :crazy:
Автор:  koblat [ 24 авг 2024, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Пью от навязчивых мыслей серт 200 мг + мирт 15 мг.Спустя полгода приема - голова чиста от мусора всякого:)
Автор:  Amaya [ 24 авг 2024, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Manja, Привет, Танечка! Да, эти мысли вызывает тревога и депрессия. Сейчас когда совсем плохо, все чаще появляются такие мысли.
Автор:  Amaya [ 24 авг 2024, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
koblat, Сертралин когда то принимала, но мирт не могу - зверский аппетит появляется.
Автор:  Milkyway [ 25 авг 2024, 05:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya писал(а):
koblat, Сертралин когда то принимала, но мирт не могу - зверский аппетит появляется.
Нейролептик надо сменить. Если 100 кветиапина не вывозит, необходимо сменить на оланзепин . Квет он саммгалюциноген по себе. Он для сна, а не для лечения такой паранойи..
Если оланзепин не пойдет, надо что-то сильней.
Можно перфеназин попробовать. Он убирает лишние мысли. Скомбинировать перфеназинис оланзепином.
Автор:  Manja [ 25 авг 2024, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Amaya писал(а):
Manja, Привет, Танечка! Да, эти мысли вызывает тревога и депрессия. Сейчас когда совсем плохо, все чаще появляются такие мысли.
Ирочка привет :rose: Держись дорогая :horosho: И это всего лишь мысли и к действиям они не приведут я уверена.. Но что то с НЛ порешать наверное смысл есть. Можно и Кветиапин ещё раз увеличить, у меня доча 150-175 принимает а если перенервничает днём то бывает 25-50 примет чтобы успокоится. Ей врач написал при назначении - Максимум 300 мг в течении суток.
Автор:  Amaya [ 25 авг 2024, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Manja,
Ты наверное рассказывала, но я пропустила. Какой у дочки диагноз и как она себя чувствует?
Автор:  Amaya [ 07 сен 2024, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Контрастные навязчивые мысли
Manja,
Танечка, твой рассказ о навязчивых мыслях помогает мне справляться со своими. Теперь эти мысли не пугают меня так сильно, мне легче втолковать себе что это просто глупые мысли и ничего подобного делать я не собираюсь.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/