ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Что вам помогает от обсессий (от навязчивостей) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=10590 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Nodir [ 01 сен 2023, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Что вам помогает от обсессий (от навязчивостей) |
Всем здравствуйте! Что вам помогает от навязчивости (обсессий)? Я после ковида страдаю от навязчивостей. Пример: пройду мимо мусора и начинает мучить навязчивые мысли что я коснулся этого мусора(любого мусора). Пью большие дозы АД но они не очень помогают. Как вы боритесь с навязчивостями, что вам помогает? Поделитесь опытом)) |
Автор: | Nomen [ 01 сен 2023, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что вам помогает от обсессий (от навязчивостей) |
Nodir, привет Вот тут пост с гиперссылками на другие посты и темы можно посмотреть, куда отсылки: Ребята, больше нет сил. Боролся с ОКР всеми возможными способами, но безрезультатно. Прошу о помощи! И, помимо практик выше и медикаментозного лечения, я бы сейчас выделил один очень важный и фундаментальный подход к навязчивастям: Ты - это не твои мысли. Между Тобой и мыслями, Тобой и тревогой, между Тобой и страхом всегда есть некий зазор.. Если вовлекаться и подчиняться неожиданным мыслям, страхам, тревоге.. то тебя закручивает в этот водоворот ОКР.. Если же держать дистанцию - то есть всегда помнить, что вот, откуда-то из ума ( биокомпьютера) прилетела фантазия неприятная.. Но Я - это не ум, и не эта "пугалка". Я - наблюдатель, Я - хозяин этого био-компьютера. И в Моей власти вчитываться в эти спам-сообщения, поддаваться этим "телефонным мошенникам" или нет. Да.. это все очень похоже на разводку от ума. Он (ум - биокомпьютер), конечно, хочет подстраховать Хозяина .. Но если Хозяин "ведется" на испуги, то ум на радостях начинает без умолку молотить: -"а вот это еще опасно! а еще смотри - вот тут можно заболеть, упасть, споткнуться!" и т д Так что требуется некоторая бдительность, дистанция и понимание, что Я - хозяин, а ум-биокомпьютер - просто машинка, которая просчитывает выгоды и угрозы И таки да - Каждый человек - не ум-био-комп.. Он больше |
Автор: | Nomen [ 01 сен 2023, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что вам помогает от обсессий (от навязчивостей) |
Вот еще: Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh |
Автор: | Т161 [ 02 сен 2023, 09:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что вам помогает от обсессий (от навязчивостей) |
Nodir писал(а): Как вы боритесь с навязчивостями, что вам помогает? Поделитесь опытом)) Мне помогли техники СМСС:https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8093 |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |