Привет!
Болею биполяркой 2 типа 23 года, гиппомания редко, в осном депресняк+ежедневная тревога. Перепробовал практически все, от ЭСТ до псилоцибина.
Хочу предложить упражнение от тревоги и потом можно поделиться результатами. Я не эзотерик, сразу говорю. В общем есть такая мышца, называется Мышца Души - PSOAS или подвздошно-поясничная мышца на человеческом языке
. В общем если вставите в поиск, вам выпадет до фига информации, например http://eftsun.ru/ru/info/45-muscle-of-t ... psoas.html Я конечно не очень верю в эту всю лабуду, но когда мне особенно "плохо", то у меня действительно начинает болеть низ поясницы именно в том месте. Плюс, эта мышца поддерживает почки, а если она зажата, то возможно давление на надпочечники и выделение адреналина и норадреналина, по крайней мере только так могу себе объяснить с точки зрения логики. Поискав информацию, я остановился на этом упражнении https://www.youtube.com/watch?v=klXvWz2zSVM стоя, смотреть с 1.53 минуты. Неделю делал это упражнение по 3-4 минуты в день и вроде стало легче. Но я скептик, не верю своим ощущениям. Вот хотел бы спросить, может, кто и заточит поделать недельку, потом спишимся, поговорим о результатах. Заранее прошу прощение, может выбрал не ту ветку форума, если админы, подумают, что это реклама костоправа, то пусть заменяют ссылку на упражнение для коррекции этой мышцы, я делаю именно полуприседание, с подушкой под колено.