Могу предположить дилетантский способ - поркатерапию. С давних времен всяких грустных, непослушных, провинившихся и депрессивных лечили розгами.

Механизм, в основном, основан на том, что боль от порки выступает отвлекающим фактором от тревоги, заставляет организм мобилизоваться, прочистить мозг, улучшает тактильную чувствительность кожи, сниженную у депрессунов, и, главное - в ответ на сильную боль мозг выбрасывает эндорфины, а это - улучшение настроение, сна, работоспособности и т.д. Плюс во время порки "сгорает" адреналин. Все сталкивались с опытом, когда после сильного испуга происходит облегчение, это как раз как бы утилизация адреналина. Т.е. в обычное время у вас фоном идет какая-то тревога постоянно, а более сильный стресс ее как бы выталкивает и после стресса уже больше расслабляешься

Берете ремень и бьете себя по пятой точке или задней поверхности бедра, смотря куда попадете. По почкам и жизненно важным площадям не бейте.

За истину в последней инстанции не считайте, это просто один из вероятных способов самопомощи

Способ 2 - секс. В одиночку или с кем-то

Гипноз. Для меня одного сеанса хватает на неделю. Дорого только.

- Если я заболеваю - у меня полностью проходит тревожность на время болезни. Сюда же идут точечные боли, например, боль в голове как будто отключает тревогу. Механизм такого необычного отключения я не знаю, ответ в гугле найти не смог. Предположение - организм не хочет умирать, поэтому выключает тревогу до выздоровления.