У меня тревогу разгоняет кофеин (чай, кофе, кока-кола, энергетики) и никотин.
Растительные адаптогены и стимуляторы типа женьшеня, элеутирокока, настойки пиона, лапчатка курильская.

Такая же фигня, а ещё большие дозы вит. группы В
И почему никто не пишет про витамин (или всё же гормон?) Д?
У меня от одной капли (меньше детской дозы) в первой половине дня - гарантированная бессонница ночью.
Причём, что интересно: натуральный вит. Д (например, в печени трески) переносится в любой дозе без последствий.

Свет и шум.

Хочу создать тему, чтоб люди написали от чего им хуже. Так как уже ни один раз становится хуже от всяких продуктов, лекарств и добавок.
Вот мой список. Гормональные средства. У меня псориаз и укол дипроспана на 3 недели ухудшил состояние и ухудшил сильно. Глутамат натрия. Бесполезная дрянь, которую везде пихают. Витамин б7. Как-то решил проколоть витамины. Так б7 точно нельзя, хоть и не так сильно, но все же стало хуже. Кофеин и никотин это само собой, но все же напишу. Пишите еще, кто что заметил. Можно ещё написать от чего из обыденного лучше становится. Мне, например, ходьба помогает и горячая ванна.

Кофе без кофеина почему-то тревогу розганяют сильно. Не пойму почему? Чай чёрный сколько угодно и все ок.

Так же фильмы на какие-то тяжелые темы

Играть нельзя. Игра порождает стресс.

Это в точку. У меня так пару фильмов такую тревогу злость жалость и ненависть вызывают, что я даже транки из-за них пил. Вот так прочитаешь описание вроде ничего, а как начинаешь смотреть, а там именно та тема, которую мне смотреть нельзя.

Вот я люблю вменяемые детективы и триллеры. Но в обострении это мне противопоказано

Да, об этом пишут... Снижение прогестерона у женщин обычно уже после 35 сильное, что вызывает тревогу!

Loki, точно! Вот я люблю вменяемые детективы и триллеры. Но в обострении это мне противопоказано. В таком случае пересматриваю проверенные добрые фильмы.

Да,с ноотропила мне как-то очень худо было,я и не понимала,что от него.Потом мне психиатор сказал,что они часто таких долечивают.Которым терапевт посоветовал для мозга ноотропы попить))

Это в точку. У меня так пару фильмов такую тревогу злость жалость и ненависть вызывают, что я даже транки из-за них пил. Вот так прочитаешь описание вроде ничего, а как начинаешь смотреть, а там именно та тема, которую мне смотреть нельзя.

Ещё в период усталости нарушить состояние может всё новое...То есть, когда я устаю физически и морально на работе, например, я всё новое воспринимаю тревожно, это как вызов, который ты не в силах одолеть. Даже хорошее, но сильно эмоциональное событие меня вышибает.
Не знаю, понятно ли написала Просто для меня важно в такое время не выходить из привычной рутины, делать только то, что является уже знакомым, не выходить из зоны комфорта.

Так может начать выходить из зоны комфорта и понять, что эта тревога необоснованна?:)

Никотин, кофеин, недосып (сон меньше 7 часов в сутки), извиняюсь, если повторяюсь.
Не забывайте, что кофеин не только в кофе содержится, он есть даже в банальной шоколадке (окобенно, если это горький или тёмный).

Ещё Чай (в т.ч. зелёный), кола, мате...

а может вы не будете давать такие жизнерадостные советы больным людям? Если вам помогает тренажер и витамин Д - вы не больны "нашими" расстройствами и понятия не имеете, как эта проклятая необоснованная тревога отравляет людям жизнь.

а может вы не будете давать такие жизнерадостные советы больным людям? Если вам помогает тренажер и витамин Д - вы не больны "нашими" расстройствами и понятия не имеете, как эта проклятая необоснованная тревога отравляет людям жизнь.

С конца:
1) Поверьте, имею.
2) Кто говорил, что зал и витамин Д избавляет меня от тревоги полностью? :)
3) Вроде бы обычный текст, а так выделяется и чувствуется акцент на слове "больным". Вы ведь не об остальных написали, а о себе... Нравится такой статус?

Из темы выхожу, флуд разводить не буду. И да, я не пристал к Вам, просто даже на непрофессиональный взгляд видно, что такое состояние и такая жизнь Вам просто нравится.

Хорошего дня :)

К фоновой тревоге привыкаешь и адаптируешься жить с ней, но качество жизни очень низкое, как и работоспособность.

вот и я о том же. А когда ещё и истощен и замучен - тревога прямо из ушей лезет - только дай повод. Только на нормально подобранной схеме, когда эта зараза вдруг отступает - понимаешь, сколько у тебя оказывается есть сил и как много можно сделать без малейшего напряга.

Так может начать выходить из зоны комфорта и понять, что эта тревога необоснованна?:)

Ну просто прям напрашивался для меня этот комментарий...

Всё верно. Я только после приёма прегабалина ощутил, что такое нормальное состояние и как оно ощущается.
К фоновой тревоге привыкаешь и адаптируешься жить с ней, но качество жизни очень низкое, как и работоспособность.

что без кофеина голова просто отказывается соображать, а мне нужен ясный разум в течение дня.
Кто решает эту проблему без кофеина?

Да,это так.. Качество жизни низкое и что такое нормальное состояние и как оно ощущуется я либо и не знала никогда либо уже забыла.. Может быть тоже рецепт на прегабалин попросить у врача? А Вы по какой схеме употребляете? Как лучше что бы толера не было как можно дольше? Я читала ветку о лирике, как понимаю чем она славится так это очень быстым развитием толерантности. Так может лучше и не начинать? К своему то состоянию я привыкла а если вкусить что такое нормальное состояние то тяжело будет назад возвращаться..

Тревога в моем случае очень даже обоснованная, но от этого не легче.. Я бы предпочла необоснованную наверное..

Manja. Не выпишет вам норвежский врач прегабалин. Я уже пробывал. Психиатр сказал если только эпилепсия есть. Клонезепам тоже самое.

У меня опыта с прегабалином пока мало. Я в теме прегабалина недавно описывал своё состояние от употребления.
Принимать стараюсь ситуационно, а не на постоянной основе. Когда совсем плохо (чаще с утра) или день предстоит напряженный.
Дольше 5-и дней подряд еще не принимал.
Судя по теме бензодиазепинов, они тоже помогают тревожникам очень хорошо, хотя я бензо не пробовал вообще.
Имхо если есть возможность попробовать прегабалин или габапентин, то это можно сделать и посмотреть на своё состояние.
Габапентин должен быть так же эффективен, как и прегабалин, только там свои дозировки(более высокие).
А насчет толера — есть метод Дмитрия, который я еще не пробовал, но советую прочитать тему.(Чередующийся приём бензодиазепинов и габапентина/прегабалина
Также подмешиваю к прегабалину фенибут по совету Лёлика — пока полёт нормальный по тревоге.
Но депрессия усилилась почему-то...

Спасибо за ответ! Зайду в тему почитаю как Вы состояние от приема прегабалина описываете. Мою 17 летнюю дочь знакомый угостил 300 мг прегабалина, состояние описывала как эйфория. Потом к нему немного еще за таблетками побегала но очень быстро действие ощущуть перестала и сейчас ее прегабалин уже не интересует.
С методом Дмитрия надо будет обязательно ознакомиться. Я думаю это хорошая идея бензо с прегабалином чередовать.
Странно что у Вас депрессия усилилась при использовании таких то препаратов, по моему представлению Вы уже должны в нирване быть, спокойствие, умиротворенность..
Надо наверное дальше искать, эксперементировать.. Удачи Вам и скорейшей, перманентной ремиссии!

Да, кофеин, определенно тревожит.
По неопытности принимал кофеин в таблетках вместо кофе (проблемы с изжогой) — через некоторое время вогнал в себя в состояние дикой тревожности.
Благо, это оказалось обратимо.
Проблема только в том, что без кофеина голова просто отказывается соображать, а мне нужен ясный разум в течение дня.
Кто решает эту проблему без кофеина?
Сейчас перешел больше на зеленый чай, т.к. он бодрит и не так сильно разгоняет тревогу. Скорее всего это сказывается наличием большого количества L-теанина в чае. Хотя я принимал отдельно L-теанин в добавке от разных производителей и основной эффект — это расстройство желудка. По тревоге положительных изменений не ощутил.

самый анксиогенные витамины - это фолиевая кислота и тиамин(B1), особенно в высоких дозах.

И дополнительно пить витамины с тревожных расстройством не нужно. Ещё добавлю, что пиридоксин Б6 тревогу вызывает.

А как же магнийБ6?

И я пью просто гигантские дозы Б6.

фуфломицинов типа фенибута

Простите, что я по теме .
вот из моего опыта - то, что расшатывает тревогу из добавок или препаратов:
1. SAMe
2. DLPA
3. Тирозин
4. Прегненолон ??? нужно перепроверить.

А вроде ,эффект от Same - противотревожный ?

Ещё добавлю, что пиридоксин Б6 тревогу вызывает.

Я бы сказала антидепрессивный)

я когда один раз насмотрелась теорий заговоров у меня крыша поехала на несколько дней, тоже транки кушала.

Мне нарколог Гептрал рекомендовал.
Но что-то дороговат.