ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: Это нельзя тревожникам. | Генерализованное тревожное расстройство

Loki, мне биотин пофигу мороз. Плохая реакция была на агринин.

Мне как то выписали гормоны, простимулировать такскать по женски.

как и дыхание по Бутейко.

длительные пешие прогулки

asberg21, мне от прогестерона намного лучше становится наоборот. Очень хорошо влияет на мою психику.

Фолиевая кислота...Может повышать глутамат, если он итак повышен - жди тревогу.
Нужно убирать глутамат во всех видах: колбасы, помидоры и т.д.

Глутамат натрия никак не влияет. У нас тут он продается в пакетиках грамм по 100 в качестве приправы, но я не пробовала его сама отдельно в еду добавлять.

Loki,
В энергетике - Таурин.
Принимаю месяц -в восторге.
Таурин успокаивает и понижает сахар.
А с кофе-бодрит слегка.

Глутаминовая кислота и глутамат натрия - 2 разные вещи.

Неделю назад было уже +26. А сейчас +4 и обещают минус.

У меня тревогу разгоняет кофеин (чай, кофе, кока-кола, энергетики) и никотин.
Растительные адаптогены и стимуляторы типа женьшеня, элеутирокока, настойки пиона, лапчатка курильская.

Nadezhd@ писал(а):

Такая же фигня, а ещё большие дозы вит. группы В
И почему никто не пишет про витамин (или всё же гормон?) Д?
У меня от одной капли (меньше детской дозы) в первой половине дня - гарантированная бессонница ночью.
Причём, что интересно: натуральный вит. Д (например, в печени трески) переносится в любой дозе без последствий.

Хочу создать тему, чтоб люди написали от чего им хуже. Так как уже ни один раз становится хуже от всяких продуктов, лекарств и добавок.
Вот мой список. Гормональные средства. У меня псориаз и укол дипроспана на 3 недели ухудшил состояние и ухудшил сильно. Глутамат натрия. Бесполезная дрянь, которую везде пихают. Витамин б7. Как-то решил проколоть витамины. Так б7 точно нельзя, хоть и не так сильно, но все же стало хуже. Кофеин и никотин это само собой, но все же напишу. Пишите еще, кто что заметил. Можно ещё написать от чего из обыденного лучше становится. Мне, например, ходьба помогает и горячая ванна.

Кофе без кофеина почему-то тревогу розганяют сильно. Не пойму почему? Чай чёрный сколько угодно и все ок.

Так же фильмы на какие-то тяжелые темы

Играть нельзя. Игра порождает стресс.

Troy писал(а):

Так же фильмы на какие-то тяжелые темы

Это в точку. У меня так пару фильмов такую тревогу злость жалость и ненависть вызывают, что я даже транки из-за них пил. Вот так прочитаешь описание вроде ничего, а как начинаешь смотреть, а там именно та тема, которую мне смотреть нельзя.

Вот я люблю вменяемые детективы и триллеры. Но в обострении это мне противопоказано

Да, об этом пишут... Снижение прогестерона у женщин обычно уже после 35 сильное, что вызывает тревогу!

Loki писал(а):

Troy писал(а):

Так же фильмы на какие-то тяжелые темы

Loki, точно! Вот я люблю вменяемые детективы и триллеры. Но в обострении это мне противопоказано. В таком случае пересматриваю проверенные добрые фильмы.

Да,с ноотропила мне как-то очень худо было,я и не понимала,что от него.Потом мне психиатор сказал,что они часто таких долечивают.Которым терапевт посоветовал для мозга ноотропы попить))

Troy писал(а):

Так же фильмы на какие-то тяжелые темы

Ещё в период усталости нарушить состояние может всё новое...То есть, когда я устаю физически и морально на работе, например, я всё новое воспринимаю тревожно, это как вызов, который ты не в силах одолеть. Даже хорошее, но сильно эмоциональное событие меня вышибает.
Не знаю, понятно ли написала :blush:

Просто для меня важно в такое время не выходить из привычной рутины, делать только то, что является уже знакомым, не выходить из зоны комфорта.

Так может начать выходить из зоны комфорта и понять, что эта тревога необоснованна?:)

Никотин, кофеин, недосып (сон меньше 7 часов в сутки), извиняюсь, если повторяюсь.
Не забывайте, что кофеин не только в кофе содержится, он есть даже в банальной шоколадке (окобенно, если это горький или тёмный).

Ещё Чай (в т.ч. зелёный), кола, мате...

Raccoon писал(а):

Так может начать выходить из зоны комфорта и понять, что эта тревога необоснованна?:)

а может вы не будете давать такие жизнерадостные советы больным людям? Если вам помогает тренажер и витамин Д - вы не больны "нашими" расстройствами и понятия не имеете, как эта проклятая необоснованная тревога отравляет людям жизнь.

Raccoon писал(а):

Так может начать выходить из зоны комфорта и понять, что эта тревога необоснованна?:)

Автор:	Loki [ 11 фев 2020, 11:55 ]
Заголовок сообщения:	Это нельзя тревожникам.
Хочу создать тему, чтоб люди написали от чего им хуже. Так как уже ни один раз становится хуже от всяких продуктов, лекарств и добавок. Вот мой список. Гормональные средства. У меня псориаз и укол дипроспана на 3 недели ухудшил состояние и ухудшил сильно. Глутамат натрия. Бесполезная дрянь, которую везде пихают. Витамин б7. Как-то решил проколоть витамины. Так б7 точно нельзя, хоть и не так сильно, но все же стало хуже. Кофеин и никотин это само собой, но все же напишу. Пишите еще, кто что заметил. Можно ещё написать от чего из обыденного лучше становится. Мне, например, ходьба помогает и горячая ванна.

Автор:	EvvaDvoikina [ 11 фев 2020, 12:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Loki, мне биотин пофигу мороз. Плохая реакция была на агринин.

Автор:	Loki [ 11 фев 2020, 12:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
EvvaDvoikina писал(а): Loki, мне биотин пофигу мороз. Плохая реакция была на агринин. Спасибо. Я это учту это вроде возбуждающая аминокислота, как и глутамат. Уверен у меня дисбаланс и ее. А биотин вроде как помогает выработке глутамата вот мне и хуже.

Автор:	АлицияS [ 11 фев 2020, 12:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Витамины группы В , супрадин, разгоняют не тревогу, аллергию , и потом уже ухудшение общего самочувствия. От глутамата ничего не заметила. Кофе только в количествах больше 2-х чашек. Сигареты, алкоголь - однозначно. Привести себя в чувство : контрастный душ, для меня супер ото всего, как и дыхание по Бутейко. Упражнения на пресс (почему-то?), длительные пешие прогулки, само собой. Общение с приятными людьми. Общение с животными : взять большого толстого грязного щенка на руки, прижать крепко к себе, держать, пока не начнёт вырываться Так было у гаражей в эти выходные. Куртка - в химчистку, брюки в стирку, про руки молчу, удовольствия - море. ))) Очень хорошо оттягивает

Автор:	asberg21 [ 11 фев 2020, 12:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Мне как то выписали гормоны, простимулировать такскать по женски. Начиталась про побочки, особенно у тревожников, но... славабоху обошлось. Гормоны пропила, хуже не стало. Так что не забываем, что все очень индивидуально

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

Это нельзя тревожникам. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=22&t=6711	Страница 1 из 3

Автор:	Loki [ 11 фев 2020, 12:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
asberg21 писал(а): Мне как то выписали гормоны, простимулировать такскать по женски. Тут скорей гормоны разные. А так да. Все индивидуально, как и причины тревоги. АлицияS писал(а): как и дыхание по Бутейко. Никогда подобным не занимался. У меня дыхание быстрое и пульс за 90. P/s Еще вспомнил. Холод. Я теплолюбивый и когда температура падает сразу не комфортно и хуже. Лето жду и такое чувство, что зима уже года два длится.

Автор:	Levelup [ 11 фев 2020, 12:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Для меня комплексные витамины - зло, как правило, они все направлены на активизацию, подъем энергии и тд, но у меня они вызывают тревогу и беспокойство, а иногда и бессонницу.

Автор:	Levelup [ 11 фев 2020, 12:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
АлицияS писал(а): длительные пешие прогулки Да, да и еще раз да! Это просто спасение. Даже когда фарму еще не назначили, спасалась именно прогулками.

Автор:	EvvaDvoikina [ 11 фев 2020, 14:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
asberg21, мне от прогестерона намного лучше становится наоборот. Очень хорошо влияет на мою психику.

Автор:	kitsu [ 11 фев 2020, 16:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Антибиотики могут вызывать жуткую тревогу. Алкоголь успокаивает. Всякие витамины Б вызывают проблемы со сном. Глутамат натрия никак не влияет. У нас тут он продается в пакетиках грамм по 100 в качестве приправы, но я не пробовала его сама отдельно в еду добавлять.

Автор:	Quite [ 11 фев 2020, 16:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Фолиевая кислота... Может повышать глутамат, если он итак повышен - жди тревогу. Нужно убирать глутамат во всех видах: колбасы, помидоры и т.д.

Автор:	Quite [ 11 фев 2020, 16:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
EvvaDvoikina писал(а): asberg21, мне от прогестерона намного лучше становится наоборот. Очень хорошо влияет на мою психику. Да, об этом пишут... Снижение прогестерона у женщин обычно уже после 35 сильное, что вызывает тревогу!

Автор:	Marina97 [ 11 фев 2020, 16:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Противозачаточные таблетки вызывали тошноту и тревогу

Автор:	Loki [ 11 фев 2020, 16:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Quite писал(а): Фолиевая кислота...Может повышать глутамат, если он итак повышен - жди тревогу. Нужно убирать глутамат во всех видах: колбасы, помидоры и т.д. Он у меня сильно повышен, по сути, вся тревожность от него. Ламотриджин убирает тревогу. kitsu писал(а): Глутамат натрия никак не влияет. У нас тут он продается в пакетиках грамм по 100 в качестве приправы, но я не пробовала его сама отдельно в еду добавлять. Вот мне он хуже делает. Но у кого тревога связана не с ним, видимо можно его есть. А его во многое засовывают.

Автор:	Шломи [ 11 фев 2020, 18:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Конские дозы витаминов группы В.(В1,В6,В12). Принял несколько таблеток Нейробиона в течении недели. Очень много энергии, но и повысилась тревога. Чел на портале neuroleptic.ru говорит,что принимает 1 раз в 2 недели.

Автор:	Nomen [ 11 фев 2020, 18:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Тревожникам очень опасно попадать в конфликтные ситуации, в сложные и напряженные взаимоотношения. Каким то образом надо покидать зону поражения , или , если не получается покинуть, то сводить конфликты на ноль ( не разжигать, не вовлекаться, не дать себя втянуть, спускать на тормозах и т д).

Автор:	EvvaDvoikina [ 11 фев 2020, 18:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Глутамат из пищи и глутамат в голове - две большие разницы. Как и серотонин в крови и в голове. В мясе есть глутамат, в твердом сыре и во мноооогих пищевых продуктах. ВОЗ даже не стал ограничивать предельную доззу глутамата в пищевых продуктах, потому что вещество не токсично.

Автор:	Loki [ 11 фев 2020, 19:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Не верю я этим возам. Я если съем доширак и у меня начинается тревога. Чипсы и всякие сухарики тоже самое. Хотя я могу выпить литр энергетика и никакой тревоги. Так что по-любому он как-то действует. А во всяких продуктах, типо помидоров его не так много. В горошке много.

Автор:	Шломи [ 11 фев 2020, 19:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
EvvaDvoikina, Глутаминовая кислота и глутамат натрия - 2 разные вещи. Т.е. не ешьте говночипсы,дешевую колбасу и Дошираки. Употребляйте натуральный соевый соус.

Автор:	Шломи [ 11 фев 2020, 19:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Loki, В энергетике - Таурин. Принимаю месяц -в восторге. Таурин успокаивает и понижает сахар. А с кофе-бодрит слегка.

Автор:	Quite [ 11 фев 2020, 22:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Шломи писал(а): Loki, В энергетике - Таурин. Принимаю месяц -в восторге. Таурин успокаивает и понижает сахар. А с кофе-бодрит слегка. В энергетике еще всего другого много... А таурин в таблетках есть еще...

Автор:	EvvaDvoikina [ 12 фев 2020, 10:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Шломи писал(а): Глутаминовая кислота и глутамат натрия - 2 разные вещи. Я сейчас не поняла к чему это. Нейротрансмиттер именно соль. И пищевая добавка соль.

Автор:	Шломи [ 12 фев 2020, 10:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Quite, Как раз в таблетках. Таурин 500 мг утром до еды.

Автор:	семен197 [ 14 мар 2020, 06:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Удивлен по поводу витаминов группы В. Меня они,наоборот, к жизни возвращают. На днях начал внутримышечный курс мильгаммы - с утра никакой тревоги, даже позитивные мысли, что для меня редкость. А я тревожник еще тот. После алкоголя ( я пью редко, но метко) у меня феназепам горстями идет, так что ну его (алкоголь) нафиг, желательно навсегда. Еще есть позитивный момент: пару лет назад начал строить свой дом ( уже заехал ). Так вот, с начала стройки начались нервяки всякие, начал рано просыпаться. В 5,6 утра глаза открою и начинаю гнать - не сперли бы что-нибудь, как там строители - не косячат ли, ну и все такое. Откуда это взял не помню, но начал делать релаксацию по Джекобсону три раза в день. Через месяц, примерно, начал даже на работу просыпать . Как то так. Всем здоровья!

Автор:	Шломи [ 15 мар 2020, 23:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Сахарозаменители,типа Аспартама. Они везде. В газировке,тортиках,мороженом ,йогурте и т.д

Автор:	Loki [ 16 мар 2020, 19:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Шломи писал(а): Аспартама Надо учесть. Вообще чем дешевле еда, тем она более сильно напичкана разными добавками, которые естественно не полезны. А этот аспартам естественно дешевле сахара.

Автор:	Marina97 [ 16 мар 2020, 20:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
У некоторых метформин ухудшал ситуацию с тревогой

Автор:	Nadezhd@ [ 17 мар 2020, 19:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
У меня тревогу разгоняет кофеин (чай, кофе, кока-кола, энергетики) и никотин. Растительные адаптогены и стимуляторы типа женьшеня, элеутирокока, настойки пиона, лапчатка курильская. Холод, кстати, тоже разгоняет тревогу. Арипипрозол сильно разгонял тревогу.

Автор:	Loki [ 17 мар 2020, 19:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Вот про холод в точку. Я вроде про холод упоминал, сразу как-то не комфортно. Неделю назад было уже +26. А сейчас +4 и обещают минус.

Автор:	Nadezhd@ [ 17 мар 2020, 19:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Loki писал(а): Неделю назад было уже +26. А сейчас +4 и обещают минус. Вот это перепад

Автор:	Loki [ 17 мар 2020, 19:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Так мало того еще снег два дня шел. И погода не выше +10 весь март будет. А я уже обрадовался, что наконец-то тепло.

Автор:	Grey [ 01 июн 2020, 17:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Nadezhd@ писал(а): У меня тревогу разгоняет кофеин (чай, кофе, кока-кола, энергетики) и никотин. Растительные адаптогены и стимуляторы типа женьшеня, элеутирокока, настойки пиона, лапчатка курильская. Такая же фигня, а ещё большие дозы вит. группы В И почему никто не пишет про витамин (или всё же гормон?) Д? У меня от одной капли (меньше детской дозы) в первой половине дня - гарантированная бессонница ночью. Причём, что интересно: натуральный вит. Д (например, в печени трески) переносится в любой дозе без последствий.

Автор:	Шломи [ 01 июн 2020, 21:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Grey писал(а): Nadezhd@ писал(а): У меня тревогу разгоняет кофеин (чай, кофе, кока-кола, энергетики) и никотин. Растительные адаптогены и стимуляторы типа женьшеня, элеутирокока, настойки пиона, лапчатка курильская. Такая же фигня, а ещё большие дозы вит. группы В И почему никто не пишет про витамин (или всё же гормон?) Д? У меня от одной капли (меньше детской дозы) в первой половине дня - гарантированная бессонница ночью. Причём, что интересно: натуральный вит. Д (например, в печени трески) переносится в любой дозе без последствий. Витамин Д понижает сахар. Пить надо в обед. Не позже 17:00.

Автор:	Nadin Rivz [ 28 июл 2020, 19:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Свет и шум.

Автор:	Nomen [ 28 июл 2020, 20:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Nadin Rivz писал(а): Свет и шум. Разговоры на повышенных тонах, разборки и прочие выяснения отношений ( в том числе по телефону). А вот яркое солнце может все таки зарядить оптимизмом

Автор:	Шелестина [ 01 сен 2020, 17:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
Loki писал(а): Хочу создать тему, чтоб люди написали от чего им хуже. Так как уже ни один раз становится хуже от всяких продуктов, лекарств и добавок. Вот мой список. Гормональные средства. У меня псориаз и укол дипроспана на 3 недели ухудшил состояние и ухудшил сильно. Глутамат натрия. Бесполезная дрянь, которую везде пихают. Витамин б7. Как-то решил проколоть витамины. Так б7 точно нельзя, хоть и не так сильно, но все же стало хуже. Кофеин и никотин это само собой, но все же напишу. Пишите еще, кто что заметил. Можно ещё написать от чего из обыденного лучше становится. Мне, например, ходьба помогает и горячая ванна. По поводу кофе. На мой взгляд не всё так однозначно. Конечно кофейные напитки бывают разные, но если пить немного и не увлекаться, то наоборот чувствуется спокойствие и расслабление, если после бессонной ночи да пол-литра навернуть, может до трясучки довести.

Автор:	Калимба [ 01 сен 2020, 18:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
У меня всякие ноотропные препараты тревогу дают. Фенотоопил, ноотропил и пр.

Автор:	Калимба [ 01 сен 2020, 18:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это нельзя тревожникам.
А есть тема из серии: «Что раздражает?» Я бы туда всяких «диванных экспертов» записала. Которые вещают, что психофарма - это зло. «Надо взять себя в руки» и пр.