ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Кто как переживает пробки? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=21&t=653 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | kaktus [ 22 май 2014, 00:51 ] |
Заголовок сообщения: | Кто как переживает пробки? |
У меня па.много лет.но стоит встать в пробку как накрывает по полной.как только начинаю ехать становится легче. |
Автор: | grey mouse [ 22 май 2014, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
На машине не езжу. Раньше в метро накрывало, как только поезд останавливался в тоннеле. Сейчас, на АДах, и к метро и к пробкам отношусь спокойно. |
Автор: | ilya_anf [ 22 май 2014, 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
kaktus писал(а): как только начинаю ехать становится легче. рефлекс павлова. лечиться надо. тогда и на жару, духоту и проч. не будет панич. реакции. (катаклизмы в расчет не берем..пожары, вулканы и тд). |
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
kaktus, Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям, вам в помощь. |
Автор: | banned6 [ 22 май 2014, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Меня оч сильно раздражают пробки. Прям трусит , не могу терпеть. Поэтому езжу на метро почти всегда |
Автор: | kaktus [ 22 май 2014, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Марго писал(а): kaktus, Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям, вам в помощь. Работал с психом полгода-систематическая десенсебилизация...не мой метод...псих просто слился и пропал.
|
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
kaktus писал(а): .не мой метод. Неграмотный ваш псих видимо был. Или вы что-то не так делали.
|
Автор: | kaktus [ 22 май 2014, 17:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Марго писал(а): kaktus писал(а): .не мой метод. Неграмотный ваш псих видимо был. Или вы что-то не так делали. |
Автор: | kaktus [ 22 май 2014, 17:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Даже в москве не могу нормального специалиста найти... |
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
А вы перед десенсибилизацией какую либо технику на расслабление освоили? |
Автор: | kaktus [ 22 май 2014, 18:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Марго писал(а): А вы перед десенсибилизацией какую либо технику на расслабление освоили? Технику расслабления только и освоил.помогает.а остальное как будто и не занимался с психом...
|
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
kaktus, странно, если вы освоили в должной мере расслабление ПА быть не должно. Тревога легкая возможна, но никак не паника А как со страхами работали, что делали? |
Автор: | asberg21 [ 22 май 2014, 18:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Маргоша, а сколько раз в день нужно делать упражнения не релаксацию. Чтобы достичь эффекта? |
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
asberg21, три раза в день. Причем надо начинать с кистей и где то неделю делать только кисти. Затем подключать следующую часть, потом предплечье, плечи и тд. На освоение каждого нового упражнения примерно неделя. |
Автор: | Sanseviera [ 22 май 2014, 19:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
А мне даже нравится в пробках стоять... Только если без детей в машине и никуда не надо спешить :) Едешь так медленно, в носу ковыряешь, за другими наблюдаешь, музычку слушаешь |
Автор: | Loer [ 22 май 2014, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Используете антипбробочные программы, вроде Сити ГиДа, Навитела, Яндекс пробки ? Иногда помогает |
Автор: | Марго [ 22 май 2014, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Loer, ага, в Москве на кольцевой особенно помогает. |
Автор: | kaktus [ 23 май 2014, 07:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Sanseviera писал(а): А мне даже нравится в пробках стоять... Только если без детей в машине и никуда не надо спешить :) Едешь так медленно, в носу ковыряешь, за другими наблюдаешь, музычку слушаешь У меня большой стаж и раньше было абсолютно где толкаться,на садовом или мкаде.кондеев иогда не было.сейчас как переклинило.кондей не справляется,плюс когда волнуешься становитсядушно.и самое неприятное,раньше чувствовал себя в авто как в крепости,а сейчас сижу и кажется ,что голова коужится.но это еще нормально.самое неприятное когда начинает на фоне даже небольшой тревожности крутить кишечник.когда тревога проходит без выраженной вегетативной симтоматике намного легче.сейчас всего-то нужно вернуть уверенность,но как?Навителы и сервис гиды это фигня.я москву знаю как пять пальцев.а толку.можешь объезжать пробку там,где всегда и встать.одно знаю точно,если начинаешь накручивать типа опаздываешь,встал надолго и т.д.,то дискомфорт растет.если внушаешь себе,что никуда не спешишь,то можно и час толкаться.все началось с момента как тонировку запретили.в тонированных авто мог проводить целый день.какой-то элемент агорафобии-когда вы стоите в толпе и не можете выйти... |
Автор: | Essentia [ 19 янв 2020, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
kaktus писал(а): У меня па.много лет.но стоит встать в пробку как накрывает по полной.как только начинаю ехать становится легче. тоже самое. страх условно "безвыходной" ситуации, сразу паника, и растет пульс до максимума.
|
Автор: | basilic [ 20 сен 2023, 02:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Внесу свои 5 копеек. Я раньше мог в пробках жить. В студенчестве работал на развозах, в общем на дороге как рыба в воде. Был. Сейчас лечу ПА c ярко выраженными ударами под 150 и давлением под 200. Пью АД. Но как становлюсь в пробку даже не на шоссе, а локальную на районе - внутри кошки насрали. Хоть бери направо, паркуйся и иди дыши. Еще эстакады и тоннели. |
Автор: | Naeko [ 20 сен 2023, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
basilic писал(а): Внесу свои 5 копеек. Я раньше мог в пробках жить. В студенчестве работал на развозах, в общем на дороге как рыба в воде. Был. Сейчас лечу ПА c ярко выраженными ударами под 150 и давлением под 200. Пью АД. Но как становлюсь в пробку даже не на шоссе, а локальную на районе - внутри кошки насрали. Хоть бери направо, паркуйся и иди дыши. Еще эстакады и тоннели. Раз подняли тему..) Да, пробки - это моя боль, думаю, что это из-за неопределенности и понимания, что просто так не выйдешь из машины и любимая мысль тревожника "а что если...?" Прорабатывается КПТ. Антидепрессант - это костыли, важно менять отношение к пробкам.
|
Автор: | Широков [ 23 сен 2023, 20:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто как переживает пробки? |
Ранее очень известную Джейн Фонду один из журналистов спросил, как она относится с пробкам? Джейн Фонда ответила: "При стоянии в пробках я начинаю напрягать и расслаблять мышцы попы. В результате, если нет пробок, я быстро приезжаю, куда надо. А если есть пробки, моя попа становится более упругой и округлой". |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |