Лёня, пока с гипо не разберешься - сна не будет нормального ...

Recovery, не получается "доспать"? тревога мешает?

Просыпаюсь и в принципе засыпаю..но эти пробуждения не дают цельного сна.."Доспать" утром не могу, так как встаю в 5.45 самое позднее, на работе уже в 7.

Рост, привет! Спасибо за комментарий! Вот голову ломаю, по мимо лекарст , может травки какой попить и меда с молоком на ночь) Или этот наивные суждения?

Елена345, а какие результаты полисомнографии? Мне кстати интересно, а что делать, если пришёл на такое исследование и не можешь уснуть

Loki, Утешение, а как с соблюдением режима сна у вас?

Лёня, я Настя)

Tessa, а что пробовали, чтобы это исправить??

да ничего толком. Не знаю, что исправить. Всегда кажется, что надо еще больше выспаться, но выспаться не удается, длительность сна не играет никакой роли. Может надо сменить место сна, убрать кофе, не есть на ночь, ложиться раньше, не смотреть перед сном в телефон но даже без этого, разве не должен быть хоть один случайный выспавшийся день в год?

Но все равно я сделала не все возможное, конечно.

ekx999, 12 часов не много для организма? Не идёт во вред?

ekx999, я себя грызу за то, что поздно встаю...... я как будто не достойной себя ощущаю такого сна))))
Лёня, Можешь рассказывать, что читаешь) возможно для этого есть специальная тема) я вот сейчас Станислава Лема читаю)

ekx999, я себя грызу за то, что поздно встаю( а я последние месяцы почти всего поздно встаю (позже 11)
Типа все уже работают, мир крутится, солнце жарит, кошки бегают вокруг и хотят жрать. И только я лежу и смотрю один сон за другим. За что я заслужила такое счастье? Я не работала в поте лица и не жертвовала миллионы в фонды))) я как будто не достойной себя ощущаю такого сна))))

А мне наоборот нравится это ощущение. Проснулся, день уже в разгаре, съездил потренировался, потом поел, и вот уже почти вечер, можно отдыхать.

Крут! А работать когда? Как получаешь средства к существованию?

Друзья, привет! Э-ге-гей! Вы что, спите?! Ну вы и сони)))) Я за компом с 3.00)) Я вам сейчас тут настрочу в десять тем))Хотя сегодня лучше, сон на час дольше. Как вы думаете , это прогресс? Спасибо за ответы!

Друзья, привет! Э-ге-гей! Вы что, спите?! Ну вы и сони)))) Я за компом с 3.00)) Я вам сейчас тут настрочу в десять тем))Хотя сегодня лучше, сон на час дольше. Как вы думаете , это прогресс? Спасибо за ответы!

Сегодня вообще отлично проспал, с 10.30 вечера до 10.30 утра, вот это чисто моя здоровая дозировка)

С утра голова не тяжелая?

Лёня, на твоей энергии можно отапливать небольшой провинциальный городок

Настюня, привет! Да, что мелочится то, давай зразу Столичный!
Если серьезно, то батарейка сядет, аккамулятор разрядится, бензин закончится, энергия перейдет из одной формы в другую....И всё! Пиз@а мне

Ребята, привет! Сегодня обратная картина... Не могу уснуть, за сим занимаюсь коротанием времени среди друзей) Принял душ...Не спиться. У меня вопрос к знатокам) Вечерние прогулки помогают уснуть? Поделитесь опытом пжл. Благодарю за ответы!

Мне помогают только бензо. Не сказать что я страдаю бессонницей просто сплю по 12 часов и поздно ложусь.

Мне помогают только бензо. Не сказать что я страдаю бессонницей просто сплю по 12 часов и поздно ложусь.

Завела фитнес-трекер, он хоть и не особо точно покажет фазы сна, но ориентировочно, может, станет что-то понятней. Через дней семь отпишусь, что покажет.

Мне помогают только бензо. Не сказать что я страдаю бессонницей просто сплю по 12 часов и поздно ложусь.

Теса, привет! Очень ждем результат!!! А что это за штучка-дрючка?

Сек, найду ссылку, где объясняется принцип.

Сон и фитнесс-браслеты. Руководство для чайников
Фазы сна для «чайников». Анализируем и улучшаем качество сна с фитнес-трекером

вот что мы за народ такой БАРсики! (Шутю

А что за особый такой народ? Нормальный был вопрос, его любой мог задать

Короче, сегодня я проснулась и не могла уснуть час или два, а браслет решил, что я уснула. Если нет движение, при чтении, например, он может так решить. Страннее то, что он во время чтения нарисовал мне РЕМ фазу сна, ерунду, в общем. Я ему не верю, но есть некоторая надежда, что тенденцию за много ночей увидеть можно?

А еще утром затекла рука от браслета капитально так, отекла, видимо. А если ослабить, то не плотно сидит такая вот игрушка.

Не знаю, у меня довольно дорогие фитнес-часы (Garmin Fenix), но даже они считывают показания с запястья очень абстрактно

Это и понятно хотелось хотя бы примерно.