Сертралин

Lana_May, анафранил показал себя из Адов лучшим при ОКР.как долго пьете и в какой дозировке?

Валокордин 25 капель не пробовали ?

Мне было плохо от самого Атаракса.
Пил несколько дней. Бросил

Остановить внутренний диалог — задача каждого уважающего себя йога, даже если он не читал йога-сутр² Патанджали³, где первым делом сказано, что «йога — суть остановка суеты ума», что крайне важно для саморазвития и духовного совершенствования.
На самом же деле остановить этот диалог очень просто. Есть простая техника, которая поможет в этом.

Техника
1. Сначала нужно представить часы с бегущей и щёлкающей секундной стрелкой. Тик-так — две секунды. Тик-так, тик-так, тик-так — уже шесть секунд. И ещё тик-так, тик-так — это уже все десять секунд!

2. В то время, пока в голове щелкала стрелка, внутренний диалог отсутствовал.

3. Продолжая практиковать упражнение, можно со временем остановить внутренний диалог на минуту и более.

Чтобы это сделать, нужно представить в голове стрелку, пробежавшую десять секунд, затем повторить всё изложенное выше, представить стрелку, пробежавшую уже двадцать секунд, и ещё раз — полминуты. И ещё раз повторить всё сначала (стрелка будет пробегать другую половину мысленного циферблата).

Итак, вы смогли остановить диалог на минуту. Для того чтобы остановить его на 2 или больше минут, следует добавить в своё воображение минутную стрелку, которая будет перемещаться на 1 минуту после того, как пройдет 60 секунд.

С практикой необходимость в счете отпадет и стрелка сама будет бежать по циферблату.

Данная техника проста до безобразия, но действенна до безупречности. Можно совместить тиканье стрелки и дыхание или биение сердца (если вы умеете его слышать). Если совместить своё дыхание с тиканьем, то эту технику можно подстроить под вход в транс.

А это мысленное навязчивое пережевывание и самоистязание - это просто очередное проявление обсессивно-компульсивного расстройства. Это деструктивные программы. Их надо останавливать. И избавляться от них. Сверху помогут

Мне кажется, больше половины людей, которые крутят вертят и жуют одну и ту же проблему в голове не знают о том, что это расстройство.

https://www.b17.ru/blog/109730/

Нет. Вот тут еще почитайте

Если это не мешает жить... как только начинает мешать- это уже надо лечить, чтоб проблема не усугубилась. ИМХО

Lana_May, у меня было ОКР и навязчивые мысли и состояния.
Я использовал такую технику:
Работа с навязчивыми мыслями и состояниями.
Техника православных старцев.

- первое и самое трудное - надо сначала заметить, обнаружить , что вовлекаешься в мыслемешалку и мысленную жвачку навязчивой идеи , или какого то стараха, или какого то переживания...
Заметить и обнаружить погружение довольно сложно, потому что это похоже на сон. Но если внутренний смотритель не спит, то он подскажет:
-"смотри! Ты начал погружаться в навязчивую мысль!!! "

- второе - надо сказать себе Стоп!!! ( можно вслух, можно мысленно).
То есть как только заметил погружение в мыслежвачку сразу говорить себе Стоп!!!

- третье - помолиться как можешь. Просто как умеешь. Можно придумать . Я молился раньше Высшим Силам.
Потом Иисусу. Господу... То есть надо помолиться о том, чтобы избавили от навязчивости и прилипчивых мыслей , страхов или переживаний.

Повторять, при первом же появлении навязчивостей.

У меня иногда перед сном раз до ста таких стопов было ( заметить, сказать Стоп! И помолиться об избавлении). Это когда паранойя накрывала.

Работает. Проверяйте

P.S.: я раньше боялся перестать думать о навязчивых проблемах. Считал, что если о них не думать постоянно, то они и не решатся...
Но потом ясно понял и увидел доказательства, что все абсолютно наоборот!
Если я переставал пережевывать свои навязчивые стархи или проблемы, то все в жизни приходило в покой и порядок , и разрешалось самым простым и лёгким способом.
А это мысленное навязчивое пережевывание и самоистязание - это просто очередное проявление обсессивно-компульсивного расстройства. Это деструктивные программы. Их надо останавливать. И избавляться от них. Сверху помогут

У меня перекручивание мыслей и внутренних монологов отнимает энергию, время и портит настроение. Иногда болит голова от мыслей. Все вроде. Это сильно мешает?

Я всегда такая была.

Но только сейчас вопрос стал острее... так? Значит ситуация усугубляется, болезнь прогрессирует и хронифицируется. ИМХО

Мне тоже все говорят что у них такое но почему то никто из них не попадал из-за этого в психушку... Видимо степень все таки разная

Для борьбы с ОКР используются Ады в дозировках выше максимальных, это такая своеобразная бяка, что только высокие дозы Ад и психотерапия совместно дают результат

Подскажите это приобретенное расстройство или генетическая предрасположенность? Мне кажется, больше половины людей, которые крутят вертят и жуют одну и ту же проблему в голове не знают о том, что это расстройство. Черта характера мнительных..., нет?