Олег12345, привет! С Новым Годом !!! Желаю тебе исцеления.
А какие препараты помогают тебе?
Есть упражнение, которое может снизить остроту состояния паранойи и страха:
Садишься на стул с краю, упираешься в сидушку руками, и начинаешь топотать ногами со всей быстротой, с какой только можешь не менее минуты.
Паранойя и страх пройдут.
Если снова вернется , то повтори упражнение.
Я когда то делал более 15 раз в день, когда особо тяжело было...
Кстати, можно дополнить это упражнение.
Не вставая со стула потом как можно дальше обхватить себя руками за плечи , как бы обнять себя так, чтобы пальцами аж за лопатки практически достать. И сидеть так , обняв себя минуту.
А в третью минуту смотреть по 10 секунд на разные предметы, переводя взгляд с одного на другой каждые 10'секунд.
Это работает.