eddge, привет. Вчера мне поставили избегающе-уклоняющееся расстройство. Психиатр предложила схему лечения, но пока еще без дозировок. У меня сейчас ухудшение, очень надеюсь со временем нормализовать себя фармой, а через несколько месяцев, скорее всего, буду подключать психотерапию.

Дарья, привет! Хорошо что отписали.
Я не уверен что у меня именно ето расстройство, так как я не врач и у врача пока не был.
Скажите пожалуйста, у вас симптомы похожие на мои ? Вы читали мою тему с начала?
Спасибо

У Вас многие черты подходят под избегающее расстройство, Вы же сами писали.
У меня затруднен контакт с людьми. Если я по переписке с кем-то познакомилась, то ни за что по телефону поговорить не смогу. Отношений с мужчинами нет и почти не было.

Да. С телефоном у меня та же самая проблема )) А если знакомый человек звонит ? Или чужой, не из переписки?
И с Девушками та же проблема у меня .
И еще, я так понимаю, вы с этой проблемой вчера в первые были ?

Если звонит знакомый человек, то я могу нормально поговорить или заставить себя пообщаться по делу. Я вчера в первый раз обратилась к психиатру, если не считать мой плачевный опыт обращения 31 декабря, тогда ко мне приехала не серьёзная девушка- психиатр. Просто я пошла на поводу у мучавшей меня с сентября депрессии и уволилась. А уволившись, я провалилась на такое дно, что мне самой стало страшно. Я пошла жаловаться на депрессию. Я еще самолечением занималась, сама АДы пила.
А врач с большим опытом, она мне вот такое расстройство поставила, декомпенсацию. Порекомендовала пройти психологическое обследование и снова к ней, распишется лечение.

Eddge, как успехи в социализации?

Ну, наконец то записаться к психотерапевту. на следующий понедельник. человек который занимается КБТ.
Чего ждать на таких сеансах? Что он там делает?

Еще бы знать, что такое КБТ?

А вобще обычно они слушают, ты рассказываешь свои проблемы. Тут главное не забыть. Лучше кратко себе на листок выписать.

Но как они лечат?

Установки дают, разговаривают с прицелом на корректировку твоего мышления, мне как то еще упражнения специальные ПТ давала; ну и таблетки

Уже сходи что ли

Eddge, начинай уже что то фактически делать в сторону работы над собой.
Если денег нет на ПТ, значит самому надо.
Я прекрасно тебя понимаю, что лень напрягаться и выныривать из зоны комфорта.
Но тебе же самому хочется
Если б не хотелось ( как мне, например) , то можно и не дергаться.

Накачай пару книг по КПТ, изучай, пробуй; начни бегать, чтоб физнагрузки были, хотя бы через день

...Идти просто на против страха, я не могу, .

Вот тут по моему и весь секрет. Мне кажется, что ты можешь идти и в страх и через него. Каждый день что то делай против своего страха. Спрашивай что то у людей, время, дорогу, сигаретку, и т д, начинай пробовать просто знакомиться. После 10 попыток станет легче. Отвержение это тоже результат. Придумывай для себя на каждый день вопросы к людям. Пробуй знакомиться на улице с девченками просто так, .... Ну пошлют , и ничего... Ты снимешь важность проблемы.
В магазинах проси показать товары и рассказать о них /покупать не обязательно / Включи фантазию для контактов.
Тренироваться надо каждый день по немногу

Вот книжка интересная, я сам правда только одну ( свою) главу прочитал:
https://knigogid.ru/books/119752-svobod ... edi/toread

Я раньше ходил к ПТ раз в месяц, может раз в два месяца.
Последнее время перестал. Уже с пол года не хожу.
Не вижу результата.
Сейчас мне ПТ нужен только для рецептов на таблетки.

Так что смотри сам. Может действительно тебе лучше самому по книжкам себя вытащить.
Если есть желание и интерес себя изменить, начать более полную жизнь, то все у тебя получится.

Диагноз - тревожно депрессивное расстройство, и я знаю сам ещё, что есть обсессивно-компульсивное расстройство.
С ПТ из самого полезного делали упражнения всякие и ещё с приборчиком работали, типа чёрные очки с зелёными мигающими огоньками внутри. Огоньки по разному мигали и ПТ давала мне установки идти в свой страх и переживать его, проживать полностью и выходить потом.
Упражнение : водить глазами влево-вправо и повторять, что «я боюсь того то и того то».
Делали с разноцветными кружками расстановку - где в кружке ребёнок, где взрослый, где родитель. Я становился на кружки и менял своё состояние. Отделял от себя кастрирующего родителя.
И т п

и толку 0?

Видимо я очень скептически настроен. Циничен. Часто не внимателен. В себя погружен слишком и плохо контактирую с ПТ. И это всё мешает.

Кстати, это одна книга была что ты мне можешь посоветовать?

Может тебе вообще потренироваться с девушкой древней профессии ?

))
Так тут нет связи с какой...... Я не с одной не могу встретится. )

Не совсем понял, что ты хотел сказать.

Я имел в виду, что с ней ответственности никакой нет, и поговорить сможешь и все остальное. И обязательств потом никаких. Типа тренировки.

Я тоже не люблю попусту ниочем разговаривать.
Собственно я даже не знаю о чем можно разговаривать?
Больше слушаю. И то редко.
Так что тут ты не один такой.

А вот стеснительность с девченками надо как то тебе перебороть.
Снизь важность этого вопроса.
Наплюй на результат и отношение к себе

Осторожнее с алпразоламом. Принимай только перед неловкой ситуацией. Перед встречей. Не часто. А то подсесть можно.
Потом будет тяжело с них сходить. Может быть синдром отмены тяжелый.
В общем не на постоянной основе его принимай.

А как он действует? Типа как алкоголь? Снимает барьеры? Выпил таблетку, захотел встретится и встретился?

Не знаю как он, но думаю похоже на Феназепам.
Тревога и беспокойство уходит. Страхи исчезают.
Жизнь течет мягко и без напряжений.

Правда, вроде у Алпрозолама период действия несколько часов.

Да, в принципе похоже на алкоголь. Только мягче.
Жизнь мягче будет. Волнение уменьшится.

На амёбу не становишься ? Как настроения под него? Думаещ все как обично ?

Eddge, никаких амёб, все будет в порядке.
Тебе пора провести эксперимент.
Например принять таблетку. Подождать пол часа и потом позвонить девушке и назначить свидание.
Хотя лучше перед свиданием его принять, так как действие пройдет часа через 4 или 5. А позвонить просто набравшись смелости.

По девочкам. Ну слушай, ты говоришь так, как будто у меня база этих девушек которым я могу позвонить и встретится. Конечно же нет. Для этого надо сходить хотя бы в клуб или еще куда то познакомиться.

А если серьёзно, то надо теперь составить план. Например понедельник, среда и пятница - походы в клуб, с целью знакомства с девочками.
Прямо перед входом в клуб ( или еще куда придумаешь) скушать таблетку. И вперед! Доджно получиться

Ты главное действуй

Ну, тебе решать. Я тоже был застенчивый и поэтому алкоголь меня выручал.
Я прошел по этому пути. Было весело. Первые лет 10. Потом все хуже и хуже. Алкоголизм. Бросать пить очень трудно.
Вот теперь трезвость и очень приятное отсутствие общения. Меня устраивает, так как у меня уже все было

eddge, ну и как у тебя идет социализация?
Записался на какой нибудь курс?
Ходишь ли на дискотеки?