Иногда очень полезно как раз ответить. Иначе всё это копиться от того, что вас где-то ущемили и вы не отстояли своё, то есть уступили обидчику. Причём ответить можно совершенно по-разному

Иногда очень полезно как раз ответить

Надо уметь отвечать, чтобы прекратить сразу нападки в свою сторону. Иначе реакция может привести к жёсткому конфликту

Нужен совет! Кто много читает ,возможно кто знает. Как можно повысить низкий порог стрессоустойчивости? Может есть книжки какие или методики,скиньте ссылки,кому не жалко. Теоретически я все понимаю,но легкий стресс-сильный откат. Как бы закалить свою нервную систему....

Сегодня снова долго гуляла,второй день подряд. Тревоги не было,проверяла себя во всех местах-в большом супермаркете,где скопление народа,просто на пустынной улочке. Хочу сказать только одно.(раз я это пишу,то,соответственно,это только моя точка зрения):если плохо,то оно плохо-не помогают никакие попытки расслабиться,настроить себя,пытаться заняться самовнушением,чтоб выйти на улицу. А когда легче,то вообще об этом не думаешь,берёшь ,одеваешься за 2 минуты и выскакиваешь на улицу. Для меня это огромный прогресс! Отказалась от ночного Атаракса,постепенно. Вчера уснула без него,правда уснула только в 2,30 ночи. Но уснула ;и сама. Сегодня попробую Узбагоительные травки,может получится раньше уснуть.

Присоединяюсь к вопросу.
Вот в этом видео две минуты с 10:18 по 12:10 мне когда-то показались очень важными. Как раз примерно на эту тему. Агрессия – это всего лишь прямая коммуникация с другим человеком.

Спасибо. Классное видео!

Вот в этом видео две минуты с 10:18 по 12:10 мне когда-то показались очень важными.

А так, реакция на одного человека, который вечно вторгался в мою жизнь, раскачала психику.

Paige, Спасибо большое,вот прям очень понравилось! От всей души

у меня тоже такое было.

Paige, Спасибо большое,вот прям очень понравилось! От всей души

Просыпаюсь-сильная тревога,

А фен вы днём или на ночь пьёте ?

Кстати,мне очень интересна была ваша тема,

потом Ципра перестала действовать

Или она просто больше мне не нужна?!

А как это проявилось ? Тревога вернулась ? Или как ?

пила,а паника начала возвращаться ни с того,ни с сего! Начала прикрываться феном-становилось еще хуже.Ушла с работы. Меня просто стало парализовывать от ПА

Я тебе (ой на ты перешла, ничего?)

сама вот размышляю и ищу информацию как лучше.

А сожет и правда на 2,5мг надо было сидеть

Bsb17 писал(а):
сама вот размышляю и ищу информацию как лучше.
Свет,я думаю пока ситуация стабильна,лучше ничего не трогать. Как у нас на форуме говорят-пока работает,не трогай
Плюс у тебя сейчас тоже напряженная ситуация:сборы документов,пустят-не пустят к дочери. Ты сначала все утряси,приедешь к дочери,а потом уже будешь смотреть по ситуации. Некоторым невротикам,типа нас,как я поняла,бывает что большие дозы не нужны . Хотя состояние в момент обострения одинаково,кто например пьет спокойно 10-15 мг.

Ну врач сказал ждать без АДов прогресса -будем ждать! Я при этом и лапки не скрестила,заставила себя упорно гулять каждый день и в любую погоду,может это тоже как-то повлияет в лучшую сторону.

Держись !

Я при этом и лапки не скрестила,заставила себя упорно гулять каждый день и в любую погоду,может это тоже как-то повлияет в лучшую сторону.

сопротивляешься тревоге. И она обязательно отступит!

IRISCHA, здравствуйте! Извините,что вставляю свои пять копеек.
Попробуйте! Вернуться ,думаю, сможете если что

Вернуться ,думаю, сможете если что

Насчёт фена, ты же от не пьяная становишься, пардон, просто тревогу снимает и ты в норме. Я так понимаю.
Как габа деусвует, я не знаю.

Тебе когда решить надо ? Когда ехать ?

IRISCHA,
Ириша! Удачи тебе ! Рада, что у тебя позитивный настрой !
Всё у тебя получится !!! Не сомневайся !
Ты умничка !!! Пиши если сможешь !!!
Давай ! Дерзай !!!

Не знаю,смогу ли я заходить на форум,если в телефоне интернет будет. А так говорю всем до свидания,пожелайте мне удачи! Пошла собирать чемоданчик,который у меня пылился без работы уже более двух лет;)
Пожалуйста без меня тут не ссорьтесь Всем добра,всех целую и обнимаю,шлю Вам позитивный настрой.
Р.S. У меня мечта ОГРОМНАЯ,но пока не осуществимая,получить официальный диплом переводчика,доучить пробелы в грамматике. Тогда бы я смогла и в своем городе хоть на дому дошколят подучивать языку,(если состояние не айс будет)или куда-то в фирму,но в своем городе. Меня поездки по России пока очень утомляют,ночами не спать,боюсь снова отката(точнее не боюсь,а знаю,что он будет от такого графика работы).....но это все так,мысли вслух.

Ребятки,всем спасибо за поддержку.
Считаю дни до возвращения,как в армии ,ничего,скоро дембель осталось 3 дня. Встаю в 6.00 с трудом,в 6.30 уже на стройке. После обеда начинается сильная тревога,заглатываю 3-ий Фен,меня начинает вырубать,спать очень хочется,спать нельзя + негде =коматозит ппц,сон ночной вообще полетел . Приползаю в 20.00 и одна,тревога накатывает неописуемая))) .

фен жевала на работе-как мятные конфетки,а потом начинала рыдать.

А тревога сейчас есть ? Что сейчас тебя больше беспокоит ?

__________________________________

Есть тревога,сна вообще нет,перевозбужденная нервная система,как-будто наизнанку вывернута,настроение хорошее вообще пропало. Хочется плакать. Вот сижу,смотрю на свою кучку лекарств-и не знаю,что пить???! А что нет. На антидепрессанты залазить не хочу,я столько прошла,не хочется снова делать огромный шаг назад. Не знаю,права я или нет?!