| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=11151 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Irenna [ 03 авг 2024, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Здравствуйте! ПОжалуйста,подскажите, что еще сделать, что проверить, куда бежать.. Уже руки опускаются( Уже прошли всех врачей , все анализы сданы, обследования сделаны, а все стоит на мертвом месте, и с каждым днем все хуже.Девушка 27 лет рост 167, вес-60 кг. Болезни- Срк и рефлюкс с кашлем, Стойкая бессонница. До 2021 года была бессонница тоже, но справились, спала, бывали дни когда плохой сон был, но редко. В 2021 году- 2 прививки фаизер и за ним ковид пропила год ад,. Вроде более- менее стал сон. Психиатр сказал что как хотите,можете не принимать больше. В итоге с октября убрали ад. А в декабре опять ковид. И пять ад. Теперь стойкая бессонница. 24/7 спать совсем не хочется, даже намека нет. Перепробовали множество ад, и снотворных. Ничего не помогает. А снотворные действуют 2-3 дня и опять бессонница. Только оланзапин спасает. Но на нем сидеть не хочется, и цикл сильно сбивается и удлиняется. Работали с психологом 3 мес. (КПТ).психолог сказал что все в норме. Тревоги нет, Поменяли психиатра. Психиатр тоже сказал что зачем ад? надо искать причину бессонницы.Депрессии и др растройств нет. Посетили эндокринолога, сомнолога, терапевта, Все в один голос твердят что ад не помогут.Тут другое. Сомнолог ставил аппарат. Апное нет, ворочаюсь часто, возможно сбн, но скорее всего надо поднимать ферритин. У меня анализы ВСЕ в нормеъ кроме ферритина- он 16. Я была у многих врачей, но ни один не сказал что железо не усваивается, т.к принимаю пантопразол или омепразол.а они понижают кислотность желудка.Выписали сироп железа в витамином С. Н других препаратах железа сильная побочка и изжога и болит желудок. И вместо них посоветовал гастротусс.Гастротусс 2 недели по 2 таблетки в день.Потом Gastrocomfort по 2 таблетки в день 30 дней Потом 10 дней перерыв.И потом Iberogast капли по 25 капель 3 раза в день не помню сколько по времени Я сначала гастротусс пропила и потом стала брать Gastrocomfort ну у меня еще рефлюкс, поэтому проблема большая Пропив железо около 1,5 месяца начался рефлюксный кашель. Пришлось отменить железо и опять перейпи на пантопразол.Бессонница стойкая, не сплю по4-5 дней, глаза просто в потолок, или между этим поверхностный сон,Уже вся измучилась, нет сил жить. Помогите пожалуйста, как бороться с бессонницей Я читала что дело может быть в низком ферритине. его надо поднимать, но для этого надо восстановить слизистую желудка. Получается что я не сплю и не хочеся спать, даже намека нет на сон, чтобы глаза закрывались. А самочувствие очень плохое( Очень прошу вашей помощи! Анализы все в норме ! Анализы на витамины тоже! Большое спасибо! |
|
| Автор: | Irenna [ 03 авг 2024, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Пробовали амитриптилин,бринтеликс, миртазапин, эциталопрам,золофт,салимбру,квентиапин длинного и короткого действия, сомнол,оланзапин,лоразепам. Помогает только оланзапин, и то не всегда. От остальных препаратов толку нет никакого( |
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 03 авг 2024, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Помогите пожалуйста, как бороться с бессонницей Я читала что дело может быть в низком ферритине. его надо поднимать, но для этого надо восстановить слизистую желудка. Получается что я не сплю и не хочеся спать, даже намека нет на сон, чтобы глаза закрывались. А самочувствие очень плохое( Я конечно сомневаюсь,что дело в ферритине.У меня тоже был низкий,но после поднятия до нормы,сон ни как не изменился. А вообще то я железом практически не подняла,около 10 всего.Ферритин,это белок и мне посоветовали каждый день есть,либо ливерную,либо кровяную,либо печёночную кобасу.Я их чередовала и через 3-4 месяца он поднялся до 75,я даже не ожидала такого. Мне со сном помогает магний глицинат и мелатонин в виде спрея. |
|
| Автор: | Irenna [ 03 авг 2024, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Waleri_Anka писал(а): Мне со сном помогает магний глицинат и мелатонин в виде спрея. Я перепробовала все. Мелатонин всякий, и в виде спрея тоже не помогает. Магний В6 -мимо, формулу сна, все чаи,добавки.. сна все равно нет( спасибо за ответ! |
|
| Автор: | Т161 [ 04 авг 2024, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Поменяли психиатра. Психиатр тоже сказал что зачем ад? надо искать причину бессонницы.Депрессии и др растройств нет. Посетили эндокринолога, сомнолога, терапевта, Все в один голос твердят что ад не помогут.Сомнолог ставил аппарат. Апное нет, ворочаюсь часто, возможно сбн, В этом случае спецы должны были предлагать и практические методики. Какую терапию кроме фармы применяли?
|
|
| Автор: | f_rostt [ 04 авг 2024, 09:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna, раз оланз помогал, то есть смысл попробовать квет от 12.5 мг. он у девушек ничего не сбивает, и вес на нём не растёт |
|
| Автор: | Семен [ 04 авг 2024, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
омепрадекс от рефлюкса гастрита..омепразоле еше назвается |
|
| Автор: | Андрон [ 05 авг 2024, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna, Добрый день. Как в семье обстановка?...какие были эмоц переживания?...сон просто так не пропадает. Как долги принимали АД(может мало времени прошло и не успели подействовать)...как с физ нагрузкой в теч дня?...пробовали ли КПТ Бузунова? |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Т161 писал(а): В этом случае спецы должны были предлагать и практические методики. Какую терапию кроме фармы применяли? Занималась с психологом, когнитивно-поведенческая терапия, Йога, тренажерный зал. прогулки медитации, релаксации,старалась в одно и тоже время ложиться спать., читала книги вместо телефона и телевизора, ужин за 3 часа до сна. |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
f_rostt писал(а): раз оланз помогал, то есть смысл попробовать квет от 12.5 мг. он у девушек ничего не сбивает, и вес на нём не растёт принимала и его по схеме. больше 2х мес. Не помог от слова совсем |
|
| Автор: | Nox [ 05 авг 2024, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Я новичок здесь, опыта мало. Но напишу сообщение, чтобы поддержать вас. Я зашел на форум также с проблемой сна, но наши проблемы разные. (У меня стала появляться тревожность во время сна). Что я сделал: Я увеличил физ нагрузки. Ввел аэробные упражнения (раньше были только силовые и месяц я не мог посещать спортзал). Утром и вечером. Достаточно интенсивно. Плаванье, бег, ходьба , вел, что угодно, но два раза в день и без пропусков. Избавиться от страха засыпания помог квет (25 мг щас снизил до 12.5, потом откажусь вообще). Что с режимом? Какая работа? Тоже важно. Я работаю за компом много. Полностью перестроил режим, стал больше отдыхать от экранов , не тратить время на отдых за гаджетами, видосиками и думскроллингом. Даже решил не смотреть фильмы какое-то время. Заменять книгой, аудиокнигой. Поработал со своими установками. Немного сбавил перфекционизм (самокритика, которая могла перерастать в самоедство - "ты мало сделал, где результат. нужно лучше!"). Мне помогло. Возможно вы это все уже пробовали, или это не вам не подойдет, но я понимаю что такое проблема сна. Выздоравливайте скорее! ps пока писал пост вы уже ответили что квет вам не помог. |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Семен писал(а): омепрадекс от рефлюкса гастрита..омепразоле еше назвается Принимала, но он понижает кислотность и железо не всасывается. В итоге низкий ферритин , надо принимать препараты железа. Но начался рефлюксный кашель после того как стала восстанавливать слизистую желудка как сказал врач и пришлось отменить железо и опять принимать пантопазол. Просто замкнутый круг какой то(
|
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Андрон писал(а): Добрый день. Как в семье обстановка?...какие были эмоц переживания?...сон просто так не пропадает. Как долги принимали АД(может мало времени прошло и не успели подействовать)...как с физ нагрузкой в теч дня?...пробовали ли КПТ Бузунова? В семье обстановка хорошая.Переживаю только за сон... Ад первый раз принимала больше года, но тогда была постковидная депрессия. Потом опять ковид ... и ад больше на меня не действуют.Но по себе чувствую что депрессии нет. И Психиатр сказал тоже самое. Физ. нагрузки сейчас не много, но когда была все равно не спала, даже хуже было. Про Бузунова я слышала, вот думаю попробовать |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Nox писал(а): Что с режимом? Какая работа? Тоже важно. Я работаю за компом много. Полностью перестроил режим, стал больше отдыхать от экранов , не тратить время на отдых за гаджетами, видосиками и думскроллингом. Даже решил не смотреть фильмы какое-то время. Заменять книгой, аудиокнигой. Здравствуйте! Спасибо большое! Стараюсь поддерживать режим.Работа у меня за компом весь день, к вечеру уже начинает болеть голова и глаза. Домой уже поздно прихожу, пока все сделаешь уже и спать пора.По возможности выходим гулять после работы. Телевизор смотрю, но не много и в телефоне стараюсь не сидеть. Но пока ничего не удается исправить( Говорят что ковид бьет по самому слабому месту(( |
|
| Автор: | Андрон [ 05 авг 2024, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna, одна женщина мне писала что как-только выровняла железо у нее сон сразу улучшился...а было тоже хреново. Может есть свечи или капельницы |
|
| Автор: | Nox [ 05 авг 2024, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Работа у меня за компом весь день, к вечеру уже начинает болеть голова и глаза. Есть возможность раз в час делать перерыв? Хотя бы минут на 10-15. Только без листания телефона в этот момент. Пройтись куда-то. Вдаль посмотреть, выпить чай (не тонизирующий). Телевизор я бы исключил полностью. И любые видео.Андрон писал(а): По возможности выходим гулять после работы. Попробуйте каждый день. Причем по 5 км минимум (можно разбить на 2 прогулки утром и вечером). |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Андрон писал(а): одна женщина мне писала что как-только выровняла железо у нее сон сразу улучшился...а было тоже хреново. Может есть свечи или капельницы Да, сначала надо снять воспаление и наладить микрофлору кишечника... а не получается, только почти прошла курс и кашель вернулся, опять на пантопразоле.А если ставить капельницу, то нужен здоровый кишечник, иначе смысла нет, все равно упадет ферритин, тк не будет усваиваться(.Я бы с хотела, но капельница без направления- 200 евро. а направление не дают, говорят что гемоглобин же в норме, зачем вам(((
|
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Nox писал(а): Есть возможность раз в час делать перерыв? Хотя бы минут на 10-15. Только без листания телефона в этот момент. Пройтись куда-то. Вдаль посмотреть, выпить чай (не тонизирующий). Телевизор я бы исключил полностью. И любые видео. во время работы никак не отлучиться, только на обед можно выйти и то бегом( |
|
| Автор: | Андрон [ 05 авг 2024, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna, Кашель может быть от паразитов. Противопозитарный сбор надо пропить попробовать |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Андрон писал(а): Кашель может быть от паразитов. Противопозитарный сбор надо пропить попробовать пила таблетки от паразитов..может еще раз надо еще раз пропить... уже просто не знаю что делать , что обследовать и к кому обращаться( |
|
| Автор: | Irenna [ 05 авг 2024, 18:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Nox писал(а): Попробуйте каждый день. Причем по 5 км минимум (можно разбить на 2 прогулки утром и вечером). сейчас будет отпуск 2 недели, буду гулять.. посмотрим. Но в прошлом году гуляли много, не помогало. Наоборот, от усталости сна не было. |
|
| Автор: | Nox [ 05 авг 2024, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): сейчас будет отпуск 2 недели, буду гулять.. посмотрим Очень правильно. Особенно если будет смена обстановки.
|
|
| Автор: | serg17630 [ 06 авг 2024, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna чтобы долго не мучаться с внутрижелудочным железом, можно вколоть железо внутривенно, это быстрое решение проблемы с ферритином. Например препарат "Венофер" но и другие есть, тут я не сильно соображаю. Найдите врача , который вколет не задавая лишних вопросов. Про сон я не знаю, у самого сон 6 часов в день, и ни грамма больше уже много лет, перепробовал всё, начиная от изменения питания заканчивая физнагрузками, нормально ничего не работает. Я сплю но рано просыпаюсь, начиная с 4 утра. Скинул 8 кг, сейчас физическая форма многие скажут "атлет", питание правильнее уже некуда, всё равно та же фигня со сном. |
|
| Автор: | Т161 [ 06 авг 2024, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Занималась с психологом, когнитивно-поведенческая терапия, Йога, тренажерный зал. прогулки медитации, релаксации,старалась в одно и тоже время ложиться спать., читала книги вместо телефона и телевизора, ужин за 3 часа до сна. Irenna писал(а): ПОжалуйста,подскажите, что еще сделать Более глубокую проработку недомогания можно проводить по методике из статьи:Энергетическая прокачка психики - Эпропси, ЭПП https://www.sunhome.ru/psychology/112984 |
|
| Автор: | f_rostt [ 06 авг 2024, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna, нужно больше данных ... что именно из пси-фармы пила. Сроки, дозировки, какой был эффект ... если это пси-болячка, то никакая диагностика/проверка не поможет. Сам в своё время потратил кучу времени на обследования. |
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 06 авг 2024, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Я перепробовала все. Мелатонин всякий, и в виде спрея тоже не помогает. Магний В6 -мимо, формулу сна, все чаи,добавки.. сна все равно нет( Цинк не пробовали?спасибо за ответ! Меня он даже днём срубает. |
|
| Автор: | Irenna [ 07 авг 2024, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
f_rostt писал(а): если это пси-болячка нет, у меня нет никаких расстройств. Все врачи в один голос твердят-ищите причину. Они ничего найти не могут, вот и приходится самой искать решение проблемы( АД не действуют, снотворные тоже.Только сплю с оланзапином. Единственный препарат, который меня берет( |
|
| Автор: | Irenna [ 07 авг 2024, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Waleri_Anka писал(а): Цинк не пробовали? вот цинк не пробовала.Спасибо за совет!!!! А вы анализ на цинк сдавали или просто сами стали принимать?
|
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 07 авг 2024, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Irenna писал(а): Waleri_Anka писал(а): Цинк не пробовали? вот цинк не пробовала.Спасибо за совет!!!! А вы анализ на цинк сдавали или просто сами стали принимать? |
|
| Автор: | otuei [ 10 авг 2024, 03:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Создал чат по хронической бессоннице в телеге для удобства https://t.me/insomnia100500 заходите обсудим ! |
|
| Автор: | Milkyway [ 10 авг 2024, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
От рефлюкса есть простые упражнения цигун. Поищи в Ютьюб. Даже старик может сделать. |
|
| Автор: | Irenna [ 12 авг 2024, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
otuei писал(а): Создал чат по хронической бессоннице в телеге для удобства https://t.me/insomnia100500 заходите обсудим ! спасибо! Зайду! |
|
| Автор: | Irenna [ 12 авг 2024, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стойкая бессонница, низкий ферритин, рефлюкс Ад не помогают! |
Milkyway писал(а): От рефлюкса есть простые упражнения цигун. Поищи в Ютьюб. Даже старик может сделать. пробовала делать упражнения, но когда начинается кашель, то только пантопразол помогает( |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|