А есть тут кто, у кого наоборот сон долгий, крепкий, но не освежающий?

Или крошку мирта добавить, вполне себе нормальная схема будет.

Хотя, что-то отдалённо похожее на бодрость утром возникало после приёма феназепама вечером.

когда сон крепкий, он освежающий, имхо. а когда не освежает, значит, нет глубокой фазы.

serg17630, кстати, я когда раньше выпивал, то иногда на следующее утро хорошо просыпался, отдохнувшим.

serg17630, да, у меня тоже похоже. Сон одинаковый и в отпуске, и нет, со стрессами и без.

А ты не пробовал сдвигать время засыпания, например, на 2 ночи?

Давно уже для меня этот метод не работает.

Кстати иногда читаю темы, люди пишут что вот взял отпуск и сразу начал спать, а вот пришёл на работу и бессонница. Или вообще на выходных лучше спят чем в будни. Я считаю это не бессонница. Это просто надо пересмотреть работу или уволиться и найти новую. Бессонница это как у меня, почти полгода не работаю, я даже про стрессы писать не буду что их нет, вообще никаких раздражающих факторов в жизни нет, стрессов нет и подавно. И сна нормального нет всё равно. С работой вообще была бы жопа скорее всего. Хорошо что денег успел заработать что и на переезд хватило и пока решить проблемы со сном не работая ещё хватает. Но ещё полгода максимум и надо искать работу, а лучше быстрее, скилл теряется, а значит надо успеть решить проблемы со сном кардинально. Надо что-то думать.

а кто-нибудь сдавал анализ крови на кортизол? есть в этом смысл? мне все пт твердят "у вас, наверное, повышен уровень кортизола", я однажды сдал - уровень в норме, а они такие "ой, он же меняет всевремя, он же меняется". так можно вообще о чем-то судить по этому анализу?

нет смысла ...

всем привет

посоветуйте снотворное ...кроме кветиапина 25-его у нас нет Есть только 100мг и как делить

- не очень сильное -но чтобы спалось

выбрала атаракс-самое легкое и безобидное -не знаю усну или нет

всем привет

посоветуйте снотворное ...кроме кветиапина 25-его у нас нет Есть только 100мг и как делить

- не очень сильное -но чтобы спалось

выбрала атаракс-самое легкое и безобидное -не знаю усну или нет

потому что...?

потому что бессонь->стресс->повышенный кортизол

15 мг миртазапина можно попробовать, если атаракс не пойдет

А от амика у вас нет седации?

хорошо
отчетливой седации нет Раньше спала на 12.5мг ОК
сегодня практически не спала Дозировку увеличивать побоялась. Это 50-75мг на ночь. От амика отекаю В минимальных 12.5мг -в течение дня всё нормально

не будет больше седации, если дальше растить
Там уже стимуляция начнется

Ой, это такая бредовая ветка натурала и его личное видение, во-первых часы показывают абсолютно неправильно. Даже когда сижу на диване с закрытыми глазами, считает за сон. А там предлагается упороться всем, лишь бы поспать глубже по часам. Такая ахинея. Надо ориентироваться на самочувствие, а не на дебильные часы. Ветка про длительную хроническую бессонницу похожа на нашу тут. А ежедневное употребление клоназепама однозначно приведет к ухудшению сна после его отмены.

Я уже неделю назад обрадовалась, что у меня ремиссия произошла. Но не тут то было. День более менее, на след день полная хрень, сегодня в заснула в 11.30 в 3. 30 выколи глаз уже и больше не заснула. Встала в 5.30 и начала форум читать.

Попробуй алпр. Для меня он гораздо сильнее фена. А алпр в виде ксанакса у вас продается?

Для меня Квет и фен абсолютно бесполезные препараты. Хотя многим помогают. Я и рада бы пить 200 квета и спать, но меня вообще он не берет. Он самый безопасный нл для сна и практически без побочек.

не болит ничего не ноет, восстанавливается. А вот сон / нервная система летит. Странно.

Я и рада бы пить 200 квета и спать, но меня вообще он не берет. Он самый безопасный нл для сна и практически без побочек.

что странного, у меня такое постоянно. я скорее удивляюсь, как ты тренироваться можешь, когда не спишь. выше ты же писал, что еще и в поход можешь с бессоницей пойти.

посидел 2 месяца на чуть-чуть феварина и теперь мучаюсь, сон стал хуже, чем был. хз, что пить.

Увеличивать феварин чтобы проверить, может будет работать большая доза. Или отменять/заменять на что-то другое.

Думаю что если на протяжении терапии феварином со сном вообще ни разу не становилось лучше, чем было до феварина, ни сразу, ни через какое-то время приёма, то можно отменять, большая доза не сработает. Имхо.

crypt бессонница всё равно эта частичная, часов 5 я набираю с горем пополам сна.

Получается что сон есть когда условия для сна хорошие (постель) плюс я очень устал физически. И кол-во сна существенно уменьшается когда физически ты сидишь за ноутбуком весь день. Организм как бы считает что раз мало двигаешься то и спать надо мало, не знаю, как-то так.

5 часов подряд или в сумме? я каждое утро как *овно. тут не про спорт речь, а чтобы просто двигаться по квартире.

5 в сумме. В обострения бывает и меньше, а обычно 5-6 в сумме.

Я хрен знает, получается по такой классификации я здоровый ) т.к. могу что-то делать и в недосыпе. Или заставляю себя делать.

не отдыхаешь от такого сна вообще.

f_rostt, привет! Ты сейчас на 75 Квета моно? У нас похожая ситуация, если у других бессонница из за депрессии, то у меня наоборот, из за бессони была депрессия и тревога. Сейчас все ушло , тк сон на мирте наладился. Сейчас я на 7.5 мг моно.
Почему ты бросил мирт? И перешёл на квет? Расскажи, пож) Я вот думаю сократить до 5 мг мирта и уж потом 3.5 и бросать , но все это дело растягиваю. Вроде и страх ушёл, но неуверенность осталась. Шикшу купила, буду подключать её

у меня уровень кортизола последний раз был в норме. в этом-то и загадка.

f_rostt, привет! Ты сейчас на 75 Квета моно? У нас похожая ситуация, если у других бессонница из за депрессии, то у меня наоборот, из за бессони была депрессия и тревога. Сейчас все ушло , тк сон на мирте наладился. Сейчас я на 7.5 мг моно.
Почему ты бросил мирт? И перешёл на квет? Расскажи, пож) Я вот думаю сократить до 5 мг мирта и уж потом 3.5 и бросать , но все это дело растягиваю. Вроде и страх ушёл, но неуверенность осталась. Шикшу купила, буду подключать её
f_rostt

бессонь->депра->бессонь ... это замкнутый круг ... если удаётся исключить один элемент, то второй может и не наступить. Мирт пил 7.5 - добавлял полчаса-час сна, потом и без него стало норм, в нём отпал смысл, также как и в габапентине ... отменил одним днём без СО ... если ты в ремиссии - то ничего не отменяй и не меняй в течении 0.5-1 года, а то можешь словить рикошет ... квеь у меня был много лет, я не переходил с мирта на квет, я к квету добавлял мирт ... жду инфу про шикшу )))) очень интересно ...

Belov6600, Мне квет очевидно дает депрессию и подавленность, если еще в больших дозах особенно..он же конкретный антипсихотик, подавляющий норм спектр гормонов в мозге..Может вам вставать пораньше надо, от долгих валяний разбитости больше...

Belov6600, Мне квет очевидно дает депрессию и подавленность, если еще в больших дозах особенно..он же конкретный антипсихотик, подавляющий норм спектр гормонов в мозге..Может вам вставать пораньше надо, от долгих валяний разбитости больше...

Я где то три недели пью кветиапин основательно на ночь 200мг вот как выпью чувствую что приятно расслабляет начинает в сон клонить,уходит тревога засыпаю сплю хорошо до 7часов утра , потом до обеда ещё валяюсь могу задремать со снами , в 12 часов дня квет уходит но приходит тяжелейшая депра, аппатия ,нежелание что то делать ,состояние лежи и плач.То есть квет сон дал ,тревогу убирает на время ,но в остальном ,в плане депресии ,аппатии ,ангедонии все только ухудшается , у кого нибудь есть такое ?или это все просто проявление моей болезни и кветиапин тут ни причем.

Belov6600, Мне квет очевидно дает депрессию и подавленность, если еще в больших дозах особенно..он же конкретный антипсихотик, подавляющий норм спектр гормонов в мозге..Может вам вставать пораньше надо, от долгих валяний разбитости больше...

Albi, Алина, приветик. Как сон, как самочувствие? Что пьешь?

Привет всем. Пила хлорпротексен с 14года и на нем спала. Правда доза подросла. Пропал хлор из аптек. Аптекари говорят что на складах нет. У меня в четверг закончился хлор. Не на чем другом не сплю. Не спала 2 ночи совсем. И не хочется. Фен уже не берет. Что делать не знаю. Может отганизм сам начнет спать. У кого-то было такое? Как справились?

Belov6600, тут все индивидуально, если бы квет обладал хорошим Ад эффектом, наверно, тогда люди Ад вообще не пили при терапии кветом) Но читая многих, квет все-таки сваливает в кровать, нежели дает силу. Вообще f_rostt, правильно написал, что можно пролонг пробовать, либо как психиатры советуют разделить на дозу утро вечер...день вечер, а там смотреть по самочувствию...