любительпсихоанализа, привет
Ничего, если на ты?
Судя по твоему рассказу - ты очень сильная, волевая и целеустремленная.
И появляется вопрос - почему именно "пытаюсь бросить"?
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| всем здравствуйте. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9229 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | любительпсихоанализа [ 08 сен 2022, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | всем здравствуйте. |
Доброго времени суток. о себе: девушка, 30 лет. в анамнезе: эпилепсия бессонница(в ремиссии) наркозависимость(в ремиссии) селфхарм тревожность па, паранойя (в ремиссии) Склонность к депрессии проявлялась лет с 15. Сейчас мне 30. Причиной вижу тревожность. Начинается с загонов, заканчивается либо па, либо депрессией. С возрастом стало только хуже. Если раньше было просто плохое настроение, то сейчас-суицидальные состояния по несколько лет. Наркотики помогали сдерживать и то, и другое, но поскольку пытаюсь бросить, состояние ухудшилось. На данный момент цель выйти в ремиссию по тревоге, селфхарму и депрессии. Психотерапию раньше проходила, на данный момент нет. На данный момент было испробовано аутотренинги, кпт-терапия, психоанализ, медитации, работа с депрессией по методу игоря лецинникова, тетюшкина. Но всё равно, тревожность и работа с чувствами остается проблемой. Буду рада общению и советам. |
|
| Автор: | Nomen [ 08 сен 2022, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, привет Ничего, если на ты? Судя по твоему рассказу - ты очень сильная, волевая и целеустремленная. И появляется вопрос - почему именно "пытаюсь бросить"? |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 08 сен 2022, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, Да, можно на ты. Касательно веществ-я не особенно верю, что можно выйти в длительную ремиссию. И собственно поэтому, смыслов жить не особенно много. |
|
| Автор: | Nomen [ 08 сен 2022, 19:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, я тоже думал , что алкоголизм неизлечим; и что без алкоголя жить невозможно - всё серое и скучное, невыносимое... Однако 6 лет как трезв и оказалось жизнь может играть красками  Но, пришлось поработать над этим |
|
| Автор: | Valent [ 08 сен 2022, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): работа с чувствами остается проблемой. привет!молодец, что написала сюда о каких чувствах идёт речь?.. скажи а психотропные препараты применяла или только то, что ты назвала наркотиками?( я не пишу " наркотики" потому что не знаю о чем речь..) есть люди для которых и прегабалин и феназепам _ наркотики..,)) |
|
| Автор: | Nomen [ 08 сен 2022, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, извини, что я так сходу и в карьер... Просто хотелось сразу поделиться тем, что выход есть 
|
|
| Автор: | незабудка [ 08 сен 2022, 19:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
привет ))))))) у меня тоже хроническая тревога. как с ней справляешься? |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 08 сен 2022, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
незабудка, Да я и не справляюсь. Если перерастает в па-там уже помогает аутотренинги Козлова, мышечные релаксации, заземление, переключать внимание, избегать триггеров, звонить кому-нибудь. А так-не знаю. |
|
| Автор: | Nomen [ 08 сен 2022, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, а не поделишься практикой "Заземление"? В чем оно заключается? |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 08 сен 2022, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, Насколько мне известно, это из телесно-ориентированой-терапии. Суть-в том, чтобы почувствовать предметы на ощупь(видимо, помогает выйти из дореализация и обрести контроль над телом). Либо встаёшь на ровную поверхность, чтобы лучше ее почувствовать, либо переключаешь внимание на запахи, звуки, предметы вокруг. |
|
| Автор: | Nomen [ 08 сен 2022, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, наверное это заземление близко к вот такому ( там, на этой странице ниже еще много разных методик): История Nomen И еще к такому: История Nomen На этой странице тоже есть еще методики... Ну, это к вопросу о советах ... любительпсихоанализа писал(а): Буду рада общению и советам. Все опробованы на себе не раз и подолгу. Действенные. Кстати, да, пробовать предметы на ощупь, ощущать запахи, переводить взгляд с одного на другое - выводит из зацикленного состояния, из погружения в негатив. И тут, конечно, главный момент - как себя подтолкнуть к таким действиям... |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 08 сен 2022, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Valent, Психотропы нет. Чувства- вообще проблема с их проживанием. Я обычно все глушу. Причем, неважно, позитивные или негативные. А в ремиссии приходится жить , чувствовать, терять близких, и постоянно хочется сдохнуть от того, что ты не вывозишь. |
|
| Автор: | Valent [ 09 сен 2022, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): жить , чувствовать, терять близких, и постоянно хочется сдохнуть от того, что ты не вывозишь. любительпсихоанализа, послушай.я не мастер писать простыни постов, просто по своему опыту)я чувствую что тебе очень тяжело.и эти слова мои не передадут того что мне тоже пришлось пережить в молодости ..и тем немение перетерпеть период без наркотиков помогут антидепрессанты, бензы, лирика..ещё есть препараты ..но их может выписать только врач психиатр и ли невролог. не бросай себя на произвол судьбы ищи такого врача! я не спрашиваю уже почему ты свою депрессию не купировала антидепрессантами, а . предпочла говорильню и наркотики..так легче? понимаю .. но у тебя есть ещё время, подумай об этом!! проживать эмоции придется, без этого не возможен наш безумный мир( потери близких.это всегда трагедия сочувствую тебе _если тебе пришлось пережить смерть близкого человека. держись!. пиши сюда не молчи! |
|
| Автор: | Nomen [ 10 сен 2022, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, как дела? |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 11 сен 2022, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, Мыслей суицидальных уже нет, но к вечеру тревожность и апатия накатывает, сосредоточиться ни на чём не могу. Сплошное безразличие ко всему. |
|
| Автор: | Nomen [ 11 сен 2022, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, а ты гуляешь на улице? Так, чтобы около часа; чтобы смотреть по сторонам, слушать всякие звуки, запахи ощущать .. ощущать ветер, прохладу, или тепло солнца.. Можно выходить на прогулку не совсем поздно, пока тебя не накрыла апатия и тревожность. Пока есть силы и шанс. |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 11 сен 2022, 23:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, Да, хожу, но самоизоляция затягивает. |
|
| Автор: | Nomen [ 11 сен 2022, 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, а что значит самоизоляция? Вообще никого нет? Ни друзей, ни знакомых? Мне как то психотерапевт давала задания ( зная, что я всё больше изолируюсь): - "Обязательно общайтесь. Ищите самодостаточных гениев. Ну, а на крайний случай, ходите хотя бы , например, в газовую - ругайтесь... хоть что то в этом направлении" |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 12 сен 2022, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, Ну, это когда сам перестаешь со всеми общаться. |
|
| Автор: | Nomen [ 12 сен 2022, 00:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): Nomen, любительпсихоанализа, смотри - мы же сейчас общаемся Ну, это когда сам перестаешь со всеми общаться. Так что не всё так уж запущено Может это у тебя внутренний ребенок обижается? Надо его как-то побаловать.. Он любит игру и творчество |
|
| Автор: | Nomen [ 12 сен 2022, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): Мыслей суицидальных уже нет, но к вечеру тревожность и апатия накатывает, сосредоточиться ни на чём не могу. Сплошное безразличие ко всему. любительпсихоанализа,мысли - это облака на небе. Небо же всегда чистое и неизменное. Облака бывают белые, бывают черные тучи. Что одни, что другие - приходят и уходят. А в чистом небе не остаётся следов. Тревожность - это тоже мысли, только они комплексные и довольно запутанные и состоят из опасений, страхов, моделирования будущего , в котором хочется оградить себя от разных неприятностей... Но ум это такая штука, что для него нет разницы - выдуманная ли это модель, или это реальные события. Ум в смятении и тревоге в любом случае. Апатия - это тоже мысль, которую можно в двух словах передать так: -"Как же меня задолбали все эти страхи, сомнения, попытки предугадать, тревоги... А не пошло ли оно всё куда подальше! Ничего уже не хочу! Слишком устала от всего этого!" И вот это "ничего не хочу" начинает заполнять ум. В результате - стоп машина. Апатия. Как результат - безразличие. Но ты - это не мысли, не прогнозы, не тревога и не апатия. Ты - Небо. Чистое и ничем не затрагиваемое. Это ясная осознанность. Это такой наблюдатель. И его базовое свойство - удовлетворенность. Это такое очень тонкое и еле уловимое наслаждение - наблюдать и радость, и тревогу, и апатию, и безразличие, и гипоманию... Что угодно.. И вот тут - ключ. |
|
| Автор: | Valent [ 12 сен 2022, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): Ну, это когда сам перестаешь со всеми общаться. вы молодежь сами себе жизнь калечите! наоборот надо общаться с теми кто может оказать эмоциональную поддержку.,.если, есть такие кншно такие..(  .в свое время были похожие ошибки, сейчас мне за 40 _и вот жалею.( |
|
| Автор: | АлицияS [ 12 сен 2022, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Valent писал(а): вы молодежь сами себе жизнь калечите! Ээ-мммм...))  А вот это про што сейчас..?..)(  PS Совершенно случайно зашла, увидела твой никнейм, и мне стало интересно, о чем тут вообще тема....) 
|
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 12 сен 2022, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen писал(а): Может это у тебя внутренний ребенок обижается? Ну, во-первых, мне это как наркоману свойственно. За последние лет 5 из общительного человека я даже с друзьями общаюсь редко.Во-вторых, скорее мне сложно обращаться за помощью. Заранее обесцениваешь и не веришь что что-то поможет. Вроде: Я лучше знаю что мне ничего не поможет. Эдакое погружение в безнадёгу. |
|
| Автор: | Makaroshka [ 12 сен 2022, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, и нет смысла что либо делать, ведь всё равно не поможет? И нет смысла кого-то просить, ведь им всё равно? |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 12 сен 2022, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Makaroshka, Скажем так. Отрицание вообще моя проблема. Мне легче загоняться по каким-нибудь вещам неделями и месяцами, и потом уйти в употребление из-за плохого эмоционального фона, чем лечить это. |
|
| Автор: | Nomen [ 12 сен 2022, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): Nomen писал(а): Может это у тебя внутренний ребенок обижается? Ну, во-первых, мне это как наркоману свойственно. За последние лет 5 из общительного человека я даже с друзьями общаюсь редко.Во-вторых, скорее мне сложно обращаться за помощью. Заранее обесцениваешь и не веришь что что-то поможет. Вроде: Я лучше знаю что мне ничего не поможет. Эдакое погружение в безнадёгу. А ты перестань на себя вешать ярлыки. Как корабль назовёшь - так он и поплывет. Вот договорись с собой - подведи черту , и с этого момента больше никогда не назавай себя наркоманом. Называй - "любитель жить в удовольствие" , или "любительница посибаритствовать" или как угодно еще, но без отрицательных и убийственных ярлыков. Помощь.. А помощь это как? Это что-то типа: -"Я сложу лапки, ничего предпринимать не буду, а вы ( телепаты хреновы) догадайтесь - что со мной не так и помогайте мне! Спасайте меня!" И это всё молча и в уме - плюс в одиночестве. Есть такая формула: Если ты что-то хочешь получить - ты должен что-то отдать. И вот тут самое главное понять - а чего, собственно, ты хочешь? Если общения не хватает, то стоит только начать дарить другим хоть капельку общения и в ответ получишь общения в три раза больше ( эта формула обычно имеет множитель 3). И опять же - если ты знаешь, что тебе ничего не поможет, то, возможно ты еще не определилась до конца - а в чем должна заключаться эта пмощь и какой должен получиться результат? Вот интересная цитата на эту тему: "...– Вселенная даёт тебе то, чего ты хочешь, Марла. Так она работает, даже если ты этого не знаешь. По-другому быть не может. Ты не должна ничего заслужить, но ты должна знать, чего ты хочешь. Ты должна сконцентрироваться. Постарайся это сделать. Попробуй написать то, что ты хочешь, и сожми это до чёткого выражения своего желания или намерения. Твой путь будет извилистым, а жизнь туманной, пока ты не сделаешь этого...." ( МакКенна Джед "Духовное просветление: прескверная штука") |
|
| Автор: | Makaroshka [ 12 сен 2022, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, было бы удивительно, если бы все хотели лечиться. Лечиться трудно и неприятно, проще саморазрушаться (не равно правильно). Понять тебя(надеюсь можно на ты) могу, а что делать - да фиг знает. Никто ничего не знает. |
|
| Автор: | Nomen [ 12 сен 2022, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Makaroshka писал(а): ... а что делать - да фиг знает. Никто ничего не знает.  Как это не знает?! 30 присяданий! 30 отжиманий! И 6 километров по лесопарку бегом! Марш!  ( а потом контрастный душ, пенная ванна, в кафе - мороженое скушать , поболтать с кем нибудь , и домой , фильмец смотреть, например - «Век Адалин» 2015г). |
|
| Автор: | АлицияS [ 12 сен 2022, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа писал(а): Заранее обесцениваешь и не веришь что что-то поможет. любительпсихоанализа, "Трудно искать черную кошку в темной комнате, особенно если её там нет".. А если она там есть, то можете не сомневаться: она сама вас найдёт...( |
|
| Автор: | Makaroshka [ 12 сен 2022, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Nomen, угомонись, сначала надо до кровати добраться) |
|
| Автор: | любительпсихоанализа [ 12 сен 2022, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
Тема закрыта. |
|
| Автор: | Nomen [ 13 сен 2022, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем здравствуйте. |
любительпсихоанализа, не сердись  Зачем закрывать тему? Как у тебя дела? И ты еще не рассказала - какие у тебя любимые фильмы и писатели ( если меня разбудить, то я отвечу - фильм "Начало" с Дикаприо + вышеупомянутый ; и писатель Роберт Энсон Хайнлайн) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|