Nomen, Alex2022, Очень обнадеживающе все звучит
Так а шо делать если ритуалов нет? Страх причинить вред кому-либо (контрастные обсессии короче )
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9147 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Alex2022 [ 04 авг 2022, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Всем привет, меня зовут Александр, мне 35 Я случайно сюда на форум попал, ибо у близкого человека оказалась депрессия и сейчас лечится она антидепрессантами. Читая форум про анафранил, я часто встречал непотяную аббревиатуру окр, и что от этого заболевания пьют адские конские дозы анафранила по 250 мг. Решил узнать что это такое и был сильно удивлен, ведь я прочитал про себя, точнее я оказывается страдал окр, сначала в период 10-14 лет, потом в период 17-23. Вспоминая сейчас, какие именно я делал ритуалы и сколько часов тратил в день на них, я понял, что это была совсем жесть нездоровая. В итоге я еще в 14 просто задолбался физически и психологически от них и бросил эти ритуалы, послал их далеко и надого. Вернулся в 17 к ним, т.к. был тяжелый период в части выбора профессии, учебы и работы в 18 лет, семья бедная была и я учился дома по кингам программированию. В 23 мне надоели ритуалы снова и их снова бросил, ибо жить с ними нереально + я боялся болезней, стать инвалидом, фармы, что не смогу работать и забатывать и тд. Ритуалы бросить сразу в один день не получилось, но со временем в течение неск месяцев я о нтх забыл. Если не делаешь ритуал, то тебя это тревожит какое-то время, но потот отпускат, потом это происходит все быстрее и быстрее (забывание про ритуалы) + Я месяца 3 ходил по несколько часов по улице и объяснял себе, что все эти страхи и фобии нелогичны и безпочвенны, находил доказательства тому, что это все просто невроз, ничего общего с релаьной жизнью. Приводил себе аргументы и доказательства. В итоге с тех пор ни одного ритуала, хотя работы было очень много сложной, психической и умственной, мгого стресса, часто без выходных, должность директора в банке с кучей людей в подчинении. Все друга подсиживают, все трятсутся за свое кресло. Иногда желание ритуалов чуть возникает, раз в месяц, за пару секунд я о нем забываю, ибо считаю эти ритуалы полным бредом. Тогда не было столько информации, интернета даже не было, я просто не знал, что это неизлечимая болезнь, всю жизнь надо пить какие-то таблетки и будут рецидивы, что люди пьют по 250 мг анафранила. Меня все это сильно удивило, ведь уже 15 лет мне смешно на эти свои ритуалы. Просто решил это здесь написать, что это не явл неизлечимым, и что можно самому от этого избавиться навсегда и не пить ничего от этого. Всем спасибо |
|
| Автор: | Alex2022 [ 04 авг 2022, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
И еще дополню, что за 3 месяца, что я себя убеждал, что все страхи мои и фобии не имеют под собой никакой почвы, страхи не уходили и оставались все это время. Но через 3 месяца стрази резко пропали в один день, стало смешно бояться этмх вещей и стало понятно, что это все бред просто, а не что-то важное |
|
| Автор: | Nomen [ 04 авг 2022, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Alex2022 писал(а): И еще дополню, что за 3 месяца, что я себя убеждал, что все страхи мои и фобии не имеют под собой никакой почвы, страхи не уходили и оставались все это время. Но через 3 месяца стрази резко пропали в один день, стало смешно бояться этмх вещей и стало понятно, что это все бред просто, а не что-то важное Да, подтверждаю, что так все и есть. Приведение своего разума в порядок с помощью само-объяснений приводит месяца за три четыре к освобождению от ОКР. И таки да - неполному освобождению. Иногда всплывают старые привычки. Единственное, что у меня было по-другому, это - страх. В первые разы, когда отказывался от выполнения ритуала было очень страшно! Казалось - опа! теперь чего-то точно нехорошее произойдет! Но я стоял жестко. Не выполнял. И через час-другой, или к концу дня отмечал - "Ну вот, ложусь спать живой, и с близкими все в порядке" На следующий день страх снова приходил при отказе, но уже чуть меньше... И так получалось себе объяснять и логически и опытным путем, что все нормально и без ритуалов. И они уходят. Но что все-таки остается за скобками, так это магический стиль мышления. Это что-то глубинное. https://buro247-ru.turbopages.org/buro2 ... c-psy.html Очевидно, что ОКР - это преобладание магического мышления. А жесткая позиция материалиста и закоренелого прагматика - скучна и полностью заглушает голос Внутреннего Ребенка. А ведь Он - творческое начало в нас. Так что нужен баланс. |
|
| Автор: | АлёнушкаЯ [ 15 мар 2023, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Nomen, Alex2022, Очень обнадеживающе все звучит Так а шо делать если ритуалов нет? Страх причинить вред кому-либо (контрастные обсессии короче )
|
|
| Автор: | &рей [ 15 мар 2023, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Alex2022, спасибо, что создали эту тему. Очень обнадёживающе звучит. Сам никогда не страдал ОКР, но заметил как близкого человека одно время беспокоило это состояние. Сейчас его вроде отпустило, но всё равно както переживательно за него было. Теперь и я не переживаю. Спасибо. |
|
| Автор: | HBx1989 [ 17 мар 2023, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Вынужден дополнить. ОКР это не только ритуалы, все несколько сложнее, точнее много сложнее. Ритуалы это сопровождение ОКР которое фармой практически не лечится, там только КПТ. ОКР без КПТ не лечится и вообще оно очень сложно лечится. Основным тяжелым и определяющим симптомом ОКР является непреодолимое мысленное погружение в отвратительные и пугающие тебя вещи. Приведу пример. Пошёл на кухню салатик резать и начинаешь представлять как ты берешь нож и режешь рядом стоящего твоего близкого человека или там кота например или своего любимого пса. Или например лежишь на диване и внезапно мысленно поднимаешься на крышу дома и прыгаешь оттуда. И так круглые сутки тебя мысленно гоняет по этим кругам ада. Контролировать эти мысли ты не можешь, тебе приходится их переживать. Тут важно понимать, что ничего общего с реальностью, с твоей личностью, с твоими желаниями эти мысли не имеют. Они наоборот полная твоя противоположность. Это есть проявление тревоги, высшей точки её кипения. Это очень тяжело и вот для чего нужны такие большие дозы мощных СИОЗС. Ритуалы ерунда по сравнению с этим, они у меня так и остались. |
|
| Автор: | Ale-Ale [ 17 мар 2023, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
У меня в подростковом возрасте было ОКР. Я тогда не понимала, что это за фигня. У меня были загоны по электричеству - я боялась, например, что зачем-то подойду и суну пальцы в розетку. Доставать меня эти мысли начинали по вечерам, что имеет общее с нынешней моей ситуацией, сейчас обострения тревоги тоже по вечерам. Были и небольшие ритуалы, связанные с тем, чтобы случайно не подойти к розетке и не сунуть пальцы туда. Прошло резко. Я вдруг чётко осознала, что это всего лишь мысли. И что это не имеет к реальности никакого отношения. Вот так всё просто и сложно. |
|
| Автор: | АлёнушкаЯ [ 18 мар 2023, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Всё просто и сложно. Как точно сказано |
|
| Автор: | &рей [ 18 мар 2023, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
HBx1989, о!Значит у меня в острой фазе отмены феназепама тоже ОКР слегка проявился. Ритуалов не было, но пару раз жутко боялся, что сойду с ума абсолютно без причины. Было наверно пару раз минуты по 2-3. Как с такими мыслями люди на постоянке живут не представляю! Этож вилы!!! |
|
| Автор: | HBx1989 [ 18 мар 2023, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
&рей, У меня после отмены фена это было где-то два месяца. Это ужасно ((( |
|
| Автор: | Vertex2023 [ 05 сен 2023, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога) |
Всем еще раз привет Тему создал я, под другим аккаунтом, восстанавливать время тратить не хочется, пишу отвечаю с нового аккаунта Навязчивые мысли были и в большом количестве, только не то, что я боялся кого-то разезать, а боялся, что мне оторвет ноги руки, стану ивалидом, бывали и более бредовые, что могу подцепить от людей их энегетику (ауру) и буду такими как они (бомжи, например), боялся и сейчас боюсь болячек и медицину, инфекции Выдыхал из себя воздух и мысленно представлял, как избавляюсь от негативной энегетики За день накпливалось много таких эпизодов , я их откладывал на вечер и вечером часамм ритуалами занимался Еще раз напишу, что избавился от всего без лекарств, сейчас нет ничего из этого, часто снова ловлд на сысли себя, что хочу контролировать дыхание или что-то еще, но легко это забываю через 3 секунды |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|