ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

"Она сумасшедшая, но она моя!.."
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9112		 Страница 1 из 1
Автор:  Solntseva [ 22 июл 2022, 00:41 ]
Заголовок сообщения:  "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Привет всем! Меня зовут Жанна. Я впервые здесь, у вас хорошо. Мой диагноз - шизоаффективное расстройство, которое переходит в шизофрению. 1й психоз был 5 лет назад. Про него как-нибудь позже. Лежала в ПБ. Следующие 2 эпизода были на фоне отмены препаратов: было стыдно и некомфортно их принимать. Сейчас психозов нет уже 3 года. Присутствует апатичность и сонливость, мало энергии.
У меня семья: муж и дочка, которой скоро 10. Есть спокойная, нормальная работа последний год.
И я понимаю, что все было хорошо у меня, даже эти 5 лет... Пока я не столкнулась с жестчайшей побочкой - легкая степень энуреза и энкопрез примерно 2й степени. С марта пью Зилаксеру по 10 мг утром. До этого примерно год - Зелдокс. До этого разные были эксперименты. У меня всегда была проблема со сном: много спалось, было мало энергии. На Зилаксере вроде почувствовала себя лучше, и тут такие дела... Врач советует Латуду 40 мг. А что вы думаете? Это как-то исправит мою беду?..
Примерно год назад словила ПА, мне назначили карбамазепин. Пила год с лишним по полтаблетки. Сейчас не пью пока что.

Пишите, буду рада познакомиться с вами!
Автор:  Nomen [ 22 июл 2022, 00:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva, привет! :120n:

Если потихоньку лечиться, настраиваясь на лучшее, то всё будет хорошо :ok:
Конечно, это постепенно...

Кстати, финлепсин ( карбамазепин) - хороший препарат.
Мне его врач почти в каждую схему включала.

И та же врач дала такую жизненную формулу:
-"Если вы в этом мире и жизни хотите чего-то добиться, то нужно три составляющих:
- Время;
- Усилия;
- и что-то материальное.

Для третьего пункта в современном мире чаще всего используют денежный эквивалент. Но подойдет что угодно материальное также.

И тут суть в том, что это комплекс.
По отдельности - результата не будет".

Эта формула абсрлютно универсальна.
Автор:  Solntseva [ 22 июл 2022, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen, добрый день! Спасибо за отклик! Мне очень интересно Ваше мнение и опыт.
Очень жаль, что такую установку мне никто не дал в детстве. Звучит очень мужро и по-взрослому. А я еще пока так и не научилась быть взрослым... Вот и с усилиями у меня беда прямо. Разучилась их прикладывать. Перфекционист-бывшая отличница, хорошая девочка, которая умеет только радовать авторитарную манипулирующую мать... Это если вкратце. Свое мнение, можно сказать, отсутствует в 34.
Автор:  Nomen [ 22 июл 2022, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva писал(а):
А я еще пока так и не научилась быть взрослым... Вот и с усилиями у меня беда прямо. Разучилась их прикладывать. Перфекционист-бывшая отличница, хорошая девочка, которая умеет только радовать авторитарную манипулирующую мать... Это если вкратце. Свое мнение, можно сказать, отсутствует в 34.
Solntseva, это всё поправимо :ok:

И для активации внутренней энергии и включения функции "я взрослая и сама по себе" сначала можно сделать упражнение " :418m: Напиши 100 желаний"!

Их можно не сразу записать, ( да сразу , наверное и не получится), а постепенно, добавляя день за днём и входя во вкус.

Лучше на бумаге и от руки.

Очень полезное упражнение.
Автор:  Solntseva [ 22 июл 2022, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen, ко мне тоже можно на ты! Ты хороший! Спасибо! Уже начала! Только пока что получается желать того, чтобы другим было со мной хорошо, комфортно. Буду продолжать однозначно! Просто прервали, а настроиться заново не смогла.
Автор:  Nomen [ 22 июл 2022, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva, ОК :ok: , давай на ты

Постепенно, день за днём желания начнут становиться , так сказать, ближе к телу.

Ведь, например, даже в самолётах во время инструкции по безопасности говорят: - "Сначала оденьте кислородную маску СЕБЕ, а потом ребенку."

Как ты сможешь обеспечить комфортность пребывания с собой, если у тебя будет всё "вверх ногами"?
Как другим будет с тобой хорошо, если тебе самой с собой будет плохо?

Даже святые люди об этом же: -"Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи"
(Серафим Саровский).

Поэтому начинай с себя.
Желай именно для себя.

Кстати, я с перерывами делал это упражнение и месяца полтора, а то и два периодически возвращался к этим записям.

И , что удивительно, через год где-то или больше нашел их и поразился, что очень многие исполнились!

Например, я , когда их сочинял, был в не лучшей форме и одно из желаний было:
- хочу по утрам обливаться ледяной водой из ведра.

И что ты думаешь?
Я уже забыл про эти бумаги, а через год начал обливаться!
Автор:  Solntseva [ 22 июл 2022, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen, отличный результат! А я пишу желание в настоящем времени, так, будто оно уже исполнилось. Где-то советовали так делать.
А здесь на форуме можно прочитать твою историю?
Автор:  Nomen [ 23 июл 2022, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva писал(а):
...А я пишу желание в настоящем времени, так, будто оно уже исполнилось. Где-то советовали так делать.
А здесь на форуме можно прочитать твою историю?
В принципе - да, рекомендуют писать в настоящем времени...
Но главное начать, а там уже импровизировать...

Я позже еще об одном очень хорошем упражнении расскажу :79p:

Мою историю лучше посмотреть с конца: История Nomen

Или хотя бы отсюда: История Nomen
Автор:  lipochka [ 23 июл 2022, 01:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen писал(а):
Как ты сможешь обеспечить комфортность пребывания с собой, если у тебя будет всё "вверх ногами"?
Как другим будет с тобой хорошо, если тебе самой с собой будет плохо?

Даже святые люди об этом же: -"Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи"
(Серафим Саровский).

Поэтому начинай с себя.
Желай именно для себя.
:rose: :184m: слышала об этом .Сильно :yes:
Автор:  Nomen [ 24 июл 2022, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
lipochka писал(а):
nomen писал(а):
Желай именно для себя.
:rose: :184m: слышала об этом .Сильно :yes:
Да вот я и думаю - правильно это... Ведь кому я нужен в виде развалюхи?
Поэтому и желать надо для себя.
А себе ведь плохого не пожелаешь...
Вот и получается, что , желая для себя, себя же и улучшаешь.
И тогда всем вокруг с тобой лучше. :ges_up:

Это просто математика.
Автор:  Solntseva [ 25 июл 2022, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen, Очень правильные мысли! Скажи, пожалуйста, а "позже" еще не наступило?)) Это я про 2-ое упражнение))))))
Автор:  Nomen [ 25 июл 2022, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva, второе упражнение состоит из двух частей.

Надо взять большую тетрадь ( я себе купил на 98 листов) и первые пару страниц выделить для записи своих талантов.
Дело в том, что у каждого человека не менее 16 талантов. Просто все зажимаются и стесняются, так уж нас воспитывают с пеленок - мол, не высовывайся, не выпендривайся, будь скромнее и т.д.
И таланты "засыпают".

Но если их вспомнить и записать , то они начнут просыпаться ( тем более, что в этом тренинге есть вторая часть :79p: )

Можно записывать по одному в день или реже.
Это должны быть не то, чтобы прямо супер-пупер выдающиеся таланты ( хотя, если они есть - то , конечно, их тоже записывать), но и не мелочи ( типа, "я классно варю макароны").

Например, у меня отличный музыкальный слух, я могу отгадать мелодию с первых трех нот и потом на слух воспроизвести ее на пианино или гитаре...

Или, например, у вас талант общения с детьми, такой, что они от вас не отходят... и т.д.
Автор:  Nomen [ 25 июл 2022, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Вторая часть этого задания - записывать 100 (Сто) раз подряд каждый день в эту же тетрадь фразу:
-"Я люблю себя!"

Выделить себе минут 40 или 45 так, чтобы никто не отвлекал, чтобы это было только ваше время. И писать - "Я люблю себя!" сто раз не отвлекаясь ни на что.

И так две недели.

Перед каждым записыванием обращайтесь к перечню своих талантов, дополняйте их, вспоминайте новые...
Можно перед списком талантов написать общую установку:
-"Я самый близкий и родной человек для себя. Ближе чем я сама у меня никого нет. Во всём мире нет такой как я! Я уникальное сокровище Вселенной!" и обращаться к этой установке каждый раз перед упражнением.

Тут, помимо общего улучшения самооценки, помимо раскрепощения, есть еще эффект мелкой моторики. Через письмо, через движения кисти руки и пальцев - активируются зоны мозга, которые "впитывают" в себя эту фразу, эти установки.

Это очень сильный тренинг и он поднимает из унылого болота вечной самокритики в радостное и светлое состояние - навсегда :33n:
Это упражнение обнуляет нудные "голоса" родителей и учителей, которые вечно критикуют в голове и принижают. Все эти понукания уходят на задний план, и вы вырываетесь вперед - на свободу, где сам себе хозяин, да еще и с кучей талантов, которые не терпится реализовать :fan: :yahoo: :ges_up:

Да даже если и не реализовывать, то всё-равно изнутри фонтанирует Сила и радость за себя - Любовь к Себе.

P.S.: А когда любишь себя, то любишь всё и всех вокруг. :love_n:

P.S.P.S.: Чтобы было интереснее, и чтобы задействовать разные полушария мозга я писал то правой рукой, то левой; менял наклон букв; менял прописные на печатные и т.д.
Автор:  Solntseva [ 25 июл 2022, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Nomen, ух ты!!! А что, может и правда сработать! Я верю в этот тренинг почему-то. Наверное, потому, что хорошо воспринимаю именно написанный текст. Даже в институте писала шпоры, но написанным не пользовалась. То есть, списывала порой, но по-другому))
Спасибище! Буду искать таланты! :scratch:
Автор:  Nomen [ 25 июл 2022, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Она сумасшедшая, но она моя!.."
Solntseva, забыл, что мы на ты...
Исправляюсь: тебе нужен именно комплекс - таланты, как подводка и написание 100 раз в день "Я люблю себя!" - как вскрытие зажатостей, блоков и раскупоривание самооценки.
Плюс напиши общую установку из моего поста выше, чтобы заряжать себя перед записыванием.

У тебя всё получится :33n:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/