ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История lonely mountain https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=8520 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | lonely mountain [ 07 янв 2022, 17:03 ] |
Заголовок сообщения: | История lonely mountain |
История lonely mountain. О дне рождения. В поздравлениях, пожеланиях веселиться и радоваться, общаться, быть счастливым и здоровым, успешным - буквально осязаешь липкие невысказанные осуждения и разочарования за их неоправданные ожидания от тебя. Навязанные ожидания. "Мой грустный брат". А ведь родные и близкие и не предполагают, что своими поздравлениями создают один из самых тоскливейших дней в году. К родным не поехал. Близких попросил не приходить. Плюс один день рождения в одиночестве. Тоска и тщетность, страх, тревога, беспокойство. Послать бы к чёрту всё и вся, и ничего не ощущать, Но никак да и нельзя. - Ответь: "Спасибо, 'смайлик' в чатик, 'фейерверк', 'бокал вина'." Дождаться дня конца, "позалипать" в tiktok, лечь спать. Проснуться в новый день, виват, ура! А дню рождения - "Пока!" |
Автор: | АлицияS [ 07 янв 2022, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
lonely mountain, грустно, как ни крути .. Может, следующий ДР пройдет более позитивно, и не в одиночестве?.. Не обязательно ведь чтоб все время так было. . |
Автор: | HumptyDumpty [ 07 янв 2022, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
Лучше уж относиться к дню рождения, как к обычному дню (каким он и является). Меньше ожиданий - меньше разочарований… |
Автор: | VantaBlack [ 07 янв 2022, 21:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
lonely mountain, С Днем Рождения! мы с вам не знакомы, поэтому в моем поздравлении нет никакого подтекста, кроме самого поздравления :) |
Автор: | lonely mountain [ 08 янв 2022, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
АлицияS, HumptyDumpty, VantaBlack, спасибо за ваши сообщения. Кое-кто из близких всё же испытал обиду на мою просьбу не приходить ко мне в день рождения и теперь, как и ранее, пытается манипулировать чувством вины во мне и не общается. Мне это не безразлично, я этим расстроен. Но принимать чувство вины отказываюсь. Как пролетающую мимо тополиную пушинку зафиксирую негативную эмоцию во внимании и пропущу мимо, пусть себе летит дальше. В целом никакой катастрофы, как и ранее, не произошло. С высокой долей вероятности, осязаемые мной осуждение и разочарование родных и близких во мне, являясь невысказанными вербально, могут быть моим когнитивным искажением восприятия, никто из них явно этого не произносит. Хоть я это и "вижу" в невербальных сигналах - интонации голоса, незаконченных неловких фразах, всё "вижу". Это не катастрофа. Есть существенный смысл в том, чтобы в предстоящем году пожелать самому себе продолжать прикладывать усилия: * учить себя находить позитивное в ежедневных бытовых делах; * учить себя находить позитивное в текущих и будущих задачах на работе; * учить себя находить позитивное в кино и книгах; * учить себя находить позитивное в утренней и/или вечерней гимнастике; * учить себя справляться с конкретными сложными социальными ситуациями; * учить себя сдерживать гнев и злость в конкретных сложных социальных ситуациях; * учить себя справляться с тревогой и страхом в конкретных сложных социальных ситуациях; * учить себя не отказываться от общения с людьми; * учить себя находить позитивное в общении с людьми; * учить себя инициировать общение с людьми; * учить себя уважать, ценить и любить себя, своё здоровье, свой труд и его результаты; * учить себя ценить других людей, их здоровье, их труд и его результаты; * учить себя высоко ценить свой сон и соблюдать гигиену сна; * учить себя быть честным с самим собой; * продолжить вести историю lonely mountain (возможно, условно анонимное публичное ведение истории поможет в работе с тревогой и страхом); * и, наверное, многое и многое другое... |
Автор: | VantaBlack [ 08 янв 2022, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
я бы еще добавила: обязательно хвалить себя за любой успех, за любое достижение, каким бы малозначительным оно не казалось (т.е. хвалить себя каждый раз после всего, что вы сделали по своему вышеуказанному списку) ну и почаще делать то, что приносит удовольствие |
Автор: | lonely mountain [ 10 янв 2022, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
О физических упражнениях и здоровье тела. Сегодня в третий раз в этом году я выполнил упражнения самостоятельных занятий йоги. Руководствуюсь в занятиях приложением на смартфоне, в котором есть видео демонстрация и вербальные описания выполняемых упражнений приятным женским голосом. Голос диктора спокойный с ровными интонациями - помогает держать ровное глубокое дыхание в ходе занятия, выполнять упражнения без спешки, ровно, шаг за шагом. Выполнять упражнения тяжело и моментами их выполнение сопровождается терпимой болью в мышцах. Но по окончанию занятия я испытываю хорошие позитивные ощущения. Я продолжу прикладывать усилия для продолжения занятий, я буду усерден и честен с самим собой. Я верю - нет, я знаю, что эти занятия помогут мне справляться со стрессом, тревожностью, страхом, гневом, злостью, что наполняют моё сознание, мысли. Я терпелив, оптимистичен и ожидаю успеха. Я хочу этого. Таково моё желание. Я понимаю, что чудес не существует - не в моей жизни. И я не жду чуда от занятий йогой. Я сохраняю скромность моих желаний и осознаю, что данные занятия лишь один из множества инструментов, которые я продолжу осваивать для выздоровления и избавления от имеющихся личностных деформаций или смягчения их проявлений для достижения достаточного уровня социальной адаптации для успешной жизнедеятельности с окружающими людьми. Намастэ Желаю всем мира, добра и наименее извилистого пути к выздоровлению. |
Автор: | VantaBlack [ 13 янв 2022, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
lonely mountain писал(а): Я сохраняю скромность моих желаний и осознаю, что данные занятия лишь один из множества инструментов, которые я продолжу осваивать для выздоровления и избавления от имеющихся личностных деформаций или смягчения их проявлений для достижения достаточного уровня социальной адаптации для успешной жизнедеятельности с окружающими людьми. Какое красивое сложноподчинённое предложение. Я его несколько раз перечитывала
|
Автор: | lonely mountain [ 30 янв 2022, 16:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
Безрадостно, тоскливо, одиноко, тщетно... |
Автор: | lonely mountain [ 07 янв 2023, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
Привет, lonely mountain) Прошёл год с момента нашего первого с тобой знакомства) Задам самый "тупой" и банальный вопрос - Как твои дела?)) |
Автор: | lonely mountain [ 07 янв 2023, 13:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
Изменений много) И смена географического места проживания, и смена места работы с сохранением направления в профессии. Есть и потеря близких - одних настигла внезапная смерть по здоровью, с другими расставание... Есть и новые люди с близким дружеским общением, как с личным общением, так и с общением через текстовые чаты... Хотелось бы сказать, что я стал лучшей версией себя в сравнении с годом ранее, но сиё будет лукавством и неправдой) - очевидно, что для этого я прикладывал недостаточно усилий и усердия, что в свою очередь намереваюсь исправить в предстоящие годы, хотя бы чуть-чуть)). |
Автор: | Nomen [ 07 янв 2023, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История lonely mountain |
lonely mountain, привет С Новым Годом и Рождеством!!! Давай себе передышки. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |