Доброго времени суток !

Не знаю , чем Вам помочь
Но знаю , что такое тревога .
Вспоминать , и то страшно .
Сочувствую Вам

Может , другие лекарства нужны ...

не могу выйти на улицу. У меня в последнее время какие-то непонятные ощущения. Я не получаю удовольствие от прогулки, я не отвлекаюсь, а постоянно думаю, что у меня работа простаивает и что совсем скоро нужно будет предоставить результаты, а у меня ничего не готово. А дома я работать не могу, меня постоянно что-то отвлекает, у меня нет желания всем этим заниматься. Ночью сплю ужасно, в середине дня клонит в сон, но при этом спать я не могу.

Вот. Вот это похоже на меня, аппетит правда зверский, жор!((

Aloe, привет. Я понимаю что мои слова вы воспримете как очередное занудство. Просто хочу сказать на моем примере. Правильно подобранный препарат убирает все эти мысли. Я например чувствую себя нормальным человеком. И меня не особо волнует то что я принимаю лекарства.

Добавьте габапентин. Если выпишут прегабалин - ещё лучше. Сделаете свои ближайшие задачи, можно будет добавить миртазапин.

Все эти медленные заходы на препарат. Длительное ожидание эффекта. Это только себя мучить.

Aloe, Здравствуйте, если не помогают препараты, зачем их пить? Сделайте постепенную отмену, постарайтесь работать с тревогой, от Адов часто побочки, не помогает, не смысла пить. Невроз у вас... Со сном также плохо?

Aloe, Проблема не пройдет, просто надеясь на таблетки, тут надо с мысленной жвачкой работать, мировоззрением, восприятием, умением принимать проблемы и решать их. Вы целый день думаете о проблемах? Зачем? Если можете решить решайте, если нет, примите это и постарайтесь отвлекаться на что угодно, дела, хобби, работу, расслабление...Побольше гуляйте, каждый день надо гулять, зарядку делать, я просто не знаю ваш образ жизни, но это тоже играет важную роль в лечении. Накручивать себя - это смо собой ухудшать свое душевное и даже физическое состояние. ИМХО

Меня сейчас кроет конкретно. Никакой поддержки ни от близких, ни от друзей не жду. Меня всё бесит. Моя внешность, моё расстройство, мои ошибки, прошлое и то, кем я стала. Иногда у меня ощущение, что у меня внутри много "ран", полученных при конкретных событиях и при обострении они начинают невыносимо ныть. Я не могу нормально спать, мне хочется всё крушить и что-нибудь сломать. Не могу простить родителям некоторые вещи. Не могу забыть некоторые постыдные или болезненные моменты из прошлого. Некоторых людей просто ненавижу. Вспоминаю каждый день даже спустя много лет и ненавижу и испытываю боль от воспоминаний.
Особенно переживаю сейчас из-за своей внешности и моментального здоровья. Как будто мне и так проблем не хватает.

Привет. Очень знакомое состояние. Но это проходит когда работают лекарства.

Эсциталопрам ты сколько уже по времени пьёшь?

Aloe, Мне это знакомо... Одиночество, без друзей и поддержки, хотя близкие как бы со мной живут. Но пока не поймешь, что тебя не понимают и ты только способен себя поддержать, мало что измениться. И прошлое отпустить тоже надо. Ведь пока мы думаем о больном прошлом, наших ошибках, а вот как надо было сделать и поступить, мы ничего не изменим. Прошлое оно прошло, его не вернуть. И надо пытаться всех простить и себя тоже, отпустить прошлое. Ведь сейчас вот настоящее, и с ним надо работать, а не тратить время на то, что уже не вернуть и не изменить.
Вам нужно в качестве психотерапии попробовать работать с негативными мыслями, завести тетрадь, и отвести время для них, выписать туда все, что вас беспокоит, все негативные мысли. Начать думать о хорошем и менять, то что можете, внешность и прочее, на что имеете возможность.
Учиться спокойно принимать ситуации, например что не смогли пойти на курсы визажа, найдите другого мастера и так далее.. Надо выходить из зоны комфорта и делать то, что вам хочется...Чтобы был позитив в вашей жизни... просто погулять, порисовать, потпнцевать, попробовать наладить отношения с близкими , простить их и не сориться, если это возможно с вашей стороны. Любыми способами избегайте негатива. Ищите позитив, хорошо поспали это уже счастье...и оно вот в таких мелочах, создайте утренние ритуалы, вечерние. уход за собой добавьте, если что-то вам не нравится, пробуйте менять по возможностям Если ваш врач работает с вами только фармой, это не есть хорошо, значит надо самой работать, купить возможно книгу по психологии, либо читать психологию , по теме ваших проблем, как с этим бороться

Скоро практически год будет.

А за этот год, эффект от эсциталопрама был хоть какой нибудь?

гениальных расстройств

Привет. с:
Я сама думала нарастить дозу и на форуме мне кстати то же самое предлагали. Но я дозировки обычно обговариваю с ПТ, сама что-то менять в схеме без её согласия побаиваюсь, т.е. строго всё по рекомендациям. Для сна мне максимум тералиджен выписывали, не знаю почему. Т.к. у меня снова сейчас ухудшилось состояние сна я думаю всё же связаться с ней и поговорить на тему препаратов ещё раз. А то всё кажется, что может как-то сама смогу нормализовать и сон и настроение, а потом раз и всё повторяется.
По поводу прогулок полностью согласна, но это надо себя ещё заставить просто так погулять и подышать воздухом хотя бы час.

Не опечатка?

У меня сомнения в правильности вашего лечения вашим врачём. Может быть имеет смысл не бросая текущего врача получить консультацию у другого?

Была такая попытка в прошлом году. Пошла к другому психотерапевту и на сеансе испытала ТАКОЙ дискомфорт.

Она выписала мне паксил, сделала ошибку в рецепте, переписывала повторно, а потом спросила меня "какой сейчас год?

Aloe, вот телеграм чат Романа Беккера. https://t.me/psynapsus
Там подскажут хорошего врача в вашем городе.

Это ты у такого врача лечишся?

Желаю тебе найти всежн адеквата среди пт! Главное не отчаивайся, не загоняйся! Имхо

Какое-то состояние вчера было неприятное. Нужно было ехать в одно место, а я не спала всю ночь. По итогу приезжаю и чувствую, что накрывает как-то нехорошо и вообще хочется рыдать, а я не могу. И сейчас потряхивает и как будто хочется плакать, но не получается. Терпеть не могу подобное, не понимаю, что чувствую и что это значит. Депрессия, тревога или всё сразу?

У меня так тревога сказывается. Но у вас еще и бессонная ночь. Ясно, что тремор
Желаю вам для начала хорошо выспаться. А там посмотрите

Привет
Нежелательно отменять антидепрессант. Может быть очень плохо.

Почему? Люди же как-то сходят с лекарств. И синдром отмены вроде бы не происходит если слезаешь постепенно.

Прекращать лечение можно если нет риска скатиться обратно в яму.

1. Нужно выйти в стабильно хорошее состояние и пробыть в этом состоянии допустим год. По вашему дневнику видно что стабильного хорошего состояния нет.
2. У вас не решены внешние факторы отрицательно влияющие на состояние.

Aloe, привет!

Есть такой приём:
положить на пол два коврика.
Выбрать один себе, а другой - раздражающим и угнетающим факторам.
Встать на свой коврик и , посмотрев на другой, представить, что там есть клетка.
Мощная стальная клетка с дверцей.

И потом надо представить, как в эту клетку ты отправляешь и страхи, и раздражения, и тоску , и панику, и депрессию , и маму .
Да, да, и маму. Пусть они там - вдалеке выделяют свой яд.
Там есть еда и вода.
И вот они уже там - и оттуда ну совершенно не могут тебя достать никоим образом.

Если оттуда раздаются неприятные возгласы или проникают ко мне негативные эманации - я тогда еще накрываю клетку плотной тканью.

И потом в жизни , когда в голове возникают обидные слова матери, или когда проникают негативные мысли или состояния - то всех отправляем дружным строем в эту клетку, потому что это не должно быть внутри психики

И никаких сомнений

Иногда хочу плакать, но не могу, внутри какой-то узел..