Nanali писал(а):
В том то и дело, что качели : то просыпаюсь в три час, то в шесть, то в еще какое либо время.
У Вас как дела? Как себя чувствуете ?
У Вас как дела? Как себя чувствуете ?
Положительная динамика и должна быть в форме качелей. Это естественное свойство восстановительного процесса:
Ночь чуть лучше, затем может случится ночь чуть хуже, но затем обязательно будет ночь ещё чуть лучше. И так, со временем, всё полностью нормализуется.
Не имеет смысла отслеживать каждую ночь, даже у абсолютно здорового человека, не испытывающего стресса, бывают ночи плохого сна. Оценивайте изменения в формате недели или месяца. Лекарство ведь тоже имеет накопительный эффект, и ему нужно время, что бы полностью раскрыться.
Возможно даже стоит заходить сюда на форум чуточку реже, например раз в неделю, что бы просто делиться прогрессом, делать заметку своего состояния и подбадривать других. А остальное время не переставайте жить полной жизнью, делайте то, что вам действительно хочется и нравится, будьте увлечены процессом. Вы уникальны и нужны миру. День полный радости и вовлечённости сам по себе уже значительно улучшает качество ночи.
