ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=7820 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | Dipper [ 27 мар 2021, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Хочу попробовать оставить только трилептал и паксил и посмотреть, что будет. В общем, это была ошибка) Сна не будет, потому что паксил кочегарит. Ну зато убедился, откуда тупняк идёт Надо просто просить ПТ другой НЛ. И, может быть, без АД пока. |
Автор: | Odessitka [ 27 мар 2021, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Здравствуйте! У Вас все получится! Не падайте духом ! Самое важное, что выставлен диагноз. Схему подберете и жизнь наладится ! Здоровья Вам! |
Автор: | Мандаринка [ 27 мар 2021, 13:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Выписали трилептал, паксил, рисполепт + бипериден. Dipper, назначение не ахти: ады барщику нельзя, трилептал слабый антиманик, рисполепт - мощный нл с дикой гиперпролактинемией впридачу - он оправдан только при психозах, вам надо пробовать нормальные современные аап: кветиапин, оланзапин. Если нужен ад-эффект - ламотриджин.
|
Автор: | Сибирский мыслитель [ 27 мар 2021, 18:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Dipper писал(а): Хочу попробовать оставить только трилептал и паксил и посмотреть, что будет. В общем, это была ошибка) Сна не будет, потому что паксил кочегарит. Ну зато убедился, откуда тупняк идёт Надо просто просить ПТ другой НЛ. И, может быть, без АД пока. Я уже писал в чате про Каликсту, напишу еще здесь. То, что вы не можете уснуть, есть 2 основные причины бессонницы(психологической): 1. Нескончаемый поток мыслей в голове. 2. Не происходит расслабления тела, мышцы напряжены, должно быть чувство усталости, а не чувство изнеможения. Если вы попали в такое состояние, то простым отдыхом назад не вернетесь, так как нервная система как-бы обучилась постоянно тревожится. Нужно "заново" обучить свой мозг, только тогда вернетесь в нормальное состояние. Можно проверить напряжение мышц простым тестом, попробуйте присесть 25 раз. Чем позже почувствуете жжение в ногах, тем лучше. При сильном напряжении больше 7-10 раз не сможете присесть. Только тест для тех, кто не принимает ни каких таблеток. |
Автор: | Сибирский мыслитель [ 27 мар 2021, 18:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Выписали трилептал, паксил, рисполепт + бипериден. Сначала пил один трилептал, 300, потом 600. С ним через день пил 0,25 феназепама и нормально непрерывно спал (уже достижение - с учетом того, что 0,5 фена до этого не действовали) Работоспособность и эффективность радовали. Потом подключил 10 мг паксила, и 0,5 рисполепта, 1 мг бипериден. Что получил: -сонливость (как будто немного пьяный) -щекотание какое-то в груди/животе. Не эйфория, а какая-то искусственная веселость, которую помню на золофте -небольшой тремор рук -пофигизм, ничего делать не хочется, и голова туго работает. Как будто оперативную память вынули - даже забываю то, что только что думал или хотел сделать. На форуме прочитал, что такое могут давать рисполепт с бипериденом. (А я сначала подумал, что это паксил как золофт будоражит). Хочу попробовать оставить только трилептал и паксил и посмотреть, что будет. Вообще на одном трилептале было не так уж плохо - и в плане сна, и производительности. Я не врач, но мое мнение, что если выбирать между препаратами, то лучше пить один АД, вместо кучи разных таблеток. АД более безопасны, если так вообще можно сказать, и от них нет физического привыкания. Я пытался разобраться в этой теме когда принимал АД. От Каликсты сразу сон и аппетит, за 3-4 недели возвращаешься к нормальной жизни. Лучше конечно ни какие препараты не принимать, но если сил вообще нет, то можно 2 месяца попить АД, восстановить силы, и продумать программу выхода из тревожного состояния. |
Автор: | Dipper [ 28 мар 2021, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Odessitka писал(а): Здравствуйте! У Вас все получится! Не падайте духом ! Самое важное, что выставлен диагноз. Схему подберете и жизнь наладится ! Здоровья Вам! спасибо!Сибирский мыслитель писал(а): 2. Не происходит расслабления тела, мышцы напряжены, должно быть чувство усталости, а не чувство изнеможения. ну вот, у меня пункт 2 (без таблеток)Сибирский мыслитель писал(а): Нужно "заново" обучить свой мозг, только тогда вернетесь в нормальное состояние. Вы всё красиво написали, но как обучить мозг без таблеток иСибирский мыслитель писал(а): продумать программу выхода из тревожного состояния. не сказали
|
Автор: | Тихон [ 28 мар 2021, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Сибирский мыслитель писал(а): если выбирать между препаратами, то лучше пить один АД, вместо кучи разных таблеток. смотря какой диагноз
|
Автор: | Сибирский мыслитель [ 28 мар 2021, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Odessitka писал(а): Здравствуйте! У Вас все получится! Не падайте духом ! Самое важное, что выставлен диагноз. Схему подберете и жизнь наладится ! Здоровья Вам! спасибо!Сибирский мыслитель писал(а): 2. Не происходит расслабления тела, мышцы напряжены, должно быть чувство усталости, а не чувство изнеможения. ну вот, у меня пункт 2 (без таблеток)Сибирский мыслитель писал(а): Нужно "заново" обучить свой мозг, только тогда вернетесь в нормальное состояние. Вы всё красиво написали, но как обучить мозг без таблеток иСибирский мыслитель писал(а): продумать программу выхода из тревожного состояния. не сказали 1.Медленный бег вечером за 2-3 часа до сна. На сколько медленный, чуть быстрее быстро идущего человека. Если точно, 1 км за 8 минут. Бегать 3-4 км. Бегаем, потом 2 дня отдых и т.д. Сейчас по яндекс картам любой сквер или парк можно замерить. По началу рекорды ставить не нужно, можно с 1км. начать, все зависит от физического состояния. Также нужно следить за дыханием, дышать как при кроссе на время, быстрый вдох-выдох, НЕ НУЖНО. Дышать нужно спокойно, вдох хороший, не очень глубокий, и на сколько возможно медленный выдох. Задача не расстояние преодолеть, а при нагрузке стабилизировать дыхание и пульс, и в таком состоянии пробежать 20-30 минут. Если тяжело лучше уменьшить скорость, а не расстояние. При таком беге "сжигаются" гормоны стресса. И не нужно бежать через силу, почувствовали усталость, или пульс начал расти, все дальше не нужно.(не путать с ленью ) После пробежки желательно пройтись минут 10-15. 2. Методика расслабления по Шульцу, в инете есть подробные инструкции, делать нужно только первые два упражнения. Делается перед сном лежа в кровати каждый день. Если оба пункта будете делать стабильно без пропусков, запустится процесс расслабления, реакция будет такая, с утра будет болеть все тело, как будто вчера вагоны разгружали, может показаться, что стало еще хуже. Это нормальная реакция, её и нужно получить. |
Автор: | Dipper [ 30 мар 2021, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Мандаринка писал(а): У вас БАР индуцированный адами. Мандаринка, индуцированный - это что значит? Что запустил то, чего не было, или показал то, что и так было?
|
Автор: | Neon_Dina [ 30 мар 2021, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper, Цитата: показал то, что и так было БАР есть, просто из-за приема АДа выкинуло в манию. Вам нельзя принимать только один АД ни в коем случае.
|
Автор: | Мандаринка [ 30 мар 2021, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выгорание -> бессонница -> астения. Поиск выхода Dipper. |
Dipper писал(а): Что запустил то, чего не было, или показал то, что и так было? показал то, что было. У не-барщиков от ад гипо не бывает.
|
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |