[quote="Alisinya]
У меня так же не спокойно на душе до обеда только, и аппетита нет до обеда. Причём не каждый день, вот вчера по магазинам ходила довольная, накупила всего, а сегодня прям сонливость и не спокойно и аппетита нет.[/quote]Душу тоже нужно питать. Духовной пищей. Я ещё стараюсь познавать себя. Это в какой то мере благотворно сказывается на общем самочувствии. И стараюсь много ходить. Это тоже снимает напряжение. Люди с психическими отклонениями так же метеозависимы. Оля, вон тоже занимается самопознанием. Изучает психологию. На одних врачей надежды мало. Помоги себе сам. Сегодня дождливая погода, так тоже до обеда был как сонная муха. Может не очень складно. Но я так думаю.[/quote]

Я тоже много хожу, когда мне плохо я не могу заниматься домашними делами, я иду из дома и гуляю. Наверное это тревога меня гонит из дома.

А АД принимаете какие? Фарма сглаживает симптомы. Настроение нужно добывать самому. Правильно делаете что выходите гонять тревогу.
Ходьба, лекарство от депрессии и тревоги. Я только вернулся с прогулки. Дневная активность 16 км. Принял контрастный душ. И чувствую себя здоровым человеком. Подключил к вечерней ходьбе интервальный бег.

Alisinya, Может стоит заняться йогой. Как Ольга? В любом случае нужно над собой трудится. Больной ты, или здоровый. Мне религия помогает. Хотя и йога, основана на религиозных учениях. Человек частичка вселенной. Поэтому человек должен жить в гармонии с миром. А как можно жить. Не зная самого себя. Вот тут и начинаются проблемы. Путь к здоровью лежит через самопознание. И не только. От этого даже зависит судьба.

Пробовала йогу, не зашла она мне, не интересно и всё. Больше нравится на велосипеде)))). Как научиться жить с гормонией, пока видимо я в процессе. Очень много дети энергии отнимают.

Велосипед, тоже хорошо. А если ещё подключить баню или бассейн? А детки, мне кажется цветы жизни. Придают смысл жизни. Хотя, нужно выкроить время, чтобы позаботиться о своей душе.

Мне сегодня было так хорошо весь день, энергия, настроение, и дети в радость. Но вот вечером щас затошнило резко, так часто бывает под вечер у меня, может это такая паническая атака, незнаю, но больше ни чего не беспокоит, и сразу настроение упало, раздражительность появилась. Вот такими качелями живу.

Если можешь. То лучше обходится без медикаментов. Если в течении всего месяца будет плохо, каждый день. То тогда можно думать об таблетках.

Читаю тут у всех возвращаются симптомы после таблеток, что надо заниматься психотерапией.

Те, у кого симптомы не возвращаются, здесь не сидят. А психотерапия почти всегда хорошо.

Дак в том то и дело, у меня трое есть приятелей, которые тут не сидят, но не могут без АД уже много лет, возвращаются симптомы тоже. Вот я и подумала, что у многих так. Нет примера другого у меня просто, что хоп и вылечился и живёт как раньше.

Дак вот здесь все так, у всех возвращается. Чтож за такое, я не могу это принять.

Дак вот здесь все так, у всех возвращается. Чтож за такое, я не могу это принять.

А вообще, я согласен пить всю жизнь таблетки, лишь бы помогали, ведь бывает и так что и таблетки не помогают, например мне.

Мне всю жизнь пить таблетки.

Не мы одни такие. Очень много людей пьют всю жизнь таблетки. У кого диабет, сердце, и.т.д.

Здесь очень сильные люди на форуме, я давно же читаю два года с лишним, как заболела. Многие истории знаю. Но мне не повезло с таблетками и я сдалась, и живу пока вот так психотерапией. Сейчас лучше чем было тогда. Но качество жизни не то, особенно утром часто. У меня в месяц половина на половину дней хороших и плохих, я даже считала)))))

Не бывает всё время хорошо. Так же, как и плохо. Если половина дней хороших, половина плохих. То это даже не плохо. Можно справляться своими силами. Режим дня, питание, активный образ жизни. Да, ещё хочу заметить. Что я вышел в ремиссию, после того, как перешёл восемь лет назад, на вегетарианское питание. Научно доказано, что пища влияет на сознание. И от фармы, не разносит вес. От Оланзапина многие отказываются. Потому что он влияет на лишний вес. А я на этой схеме, около десяти лет.

Вот и я веду здоровый образ жизни, не употребляю ваще алкоголь, не курю, активна вроде, мясо я не люблю, но ем где попадаеться, дома его готовлю всё равно семье. Слава а вегетарианство прям у тебя жестоко, или молоко сыр ешь?

Я ем всё. Кроме мяса, рыбы и морепродуктов. Только вернулся с бани. Парная с веником. Ароматерапия. Купание в речке, после парной. Как будто заново родился. Неповторимый релакс для психики. Пишу, может кому пригодится. Это тоже психотерапия.

В аквапарке на горках катаешься?

Лет восемь назад, слетел с круга и вывихнул плечо на горке. С тех пор хожу только по саунам. Следующий год, с аквапарком завязываю. Буду ходить в бассейн. Ну и парная с веником и речкой. Релакс, два раза в неделю. Да, и здоровье можно поправить.

Я боюсь аквапарков, не катаюсь тоже. Как самочувствие у тебя?

gromik, никогда не ходил с веником. Вообще сауну не понимаю. Как можно сидеть и потеть там. Если что вырос в Термезе и температура летом до +52 доходила.

Сегодня целый день ненастная погода. И самочувствие ниже среднего. А как у тебя Оля? А сауну посещаешь?

Alisinya, Привет Оля. А вообще какие лекарства принимаешь? Нужно больше двигаться. Тогда болезнь не так достаёт. И учиться жить с этим. Вообще учиться жить, это исскуство. Важно не сколько проживёшь. А как проживёшь. Ведь счастье, это не то, что и сколько имеешь. А как ты думаешь. В каждом действии человека заложен смысл. И из этих мелочей складывается смысл жизни. Без смысла жизни, нет нормальной жизни. А так, существование. И тогда жизнь превращается в тягость, и человек начинает деградировать. Поэтому нельзя пускать жизнь на самотёк. А брать инициативу в свои руки. И двигаться к намеченной цели. Через не могу и не хочу. Как то, так. Я так думаю. Жизнь это борьба.

Слава я вообще не пью ни чего уже пол года, тока очень редко половинку фена, это пару раз в месяц. Больше ни каких лекарств. Ещё тералиджен есть на случай бессонницы в запасе. А двигаюсь я много, у меня ребёнок младший 5 лет, я его на тренировки вожу, гуляю много с ним каждый вечер 2 часа, да и днём у меня куча дел по работе, всё на ногах. У меня щас смысл жизни по-моему только дети))))) уж прям очень много они занимают моего времени. Иногда я думаю, господи быстрее бы выросли

Ведь счастье, это не то, что и сколько имеешь. А как ты думаешь.

И то, как ты себя чувствуешь)
Если ты в ресурсном состоянии, то и другим можешь помочь, поддержать, и морально, и физически. А если ты - развалина, что другим ждать от тебя?..)
Поэтому да, сначала себя привести в порядок - а потом идти в мир)

Слава привет, как самочувствие? У меня вот было вчера всё хорошо, а сегодня ребёнок заболел, у него сыпь какая то ещё, я так напугалась с утра, тревога такая, аппетит пропал, аж тошнит меня, неспокойно так мне, сегодня поедем к врачу. У меня малейший стресс и всё сразу летит.

С завтрашнего дня перехожу на 5мг Эсциталопрам. Из за сонливости.

Очень и очень сонливит он. Перед глазами два примера.

С завтрашнего дня перехожу на 5мг Эсциталопрам. Из за сонливости.

Привет Слава, может сначала на 7,5 мг перейти, чтоб не так резко.

я на 5мг захожу уже не первый раз. Плохо небыло. Вот сегодня уже на сон не тянет.

Alisinya, Ещё всё может быть.Время покажет. Я тоже сегодня рано проснулся. За пол часа до будильника.

Во сколько встаёшь по будильнику? Для меня недосып страшно. Сразу отражается на состоянии

Встаю в 5.30. Иногда днём часик кимарну. Всётаки пока решил остаться на прежней дозе 10мг. Что то внутреннее чутьё так говорит.

Рано встаёшь, сегодня совсем рано получается. Я тоже с 5 утра сегодня не сплю. А то что решил остаться на 10 мг правильно, если всё нормально лучше не трогать схему.

Может стоит заняться йогой. Как Ольга? В любом случае нужно над собой трудится. Больной ты, или здоровый. Мне религия помогает. Хотя и йога, основана на религиозных учениях. Человек частичка вселенной. Поэтому человек должен жить в гармонии с миром. А как можно жить. Не зная самого себя. Вот тут и начинаются проблемы. Путь к здоровью лежит через самопознание. И не только. От этого даже зависит судьба.

Приветствую. В пятницу был в бане. После парной ходил нырять в речку. Это такая мощная психотерапия. Плюс закаливание всего организма. Что повышает весь иммунитет организма. По вторникам сауна. Тоже после сауны обливаюсь холодной водой. После бани как будто сбросил лишний груз с плеч. И на душе радостно. Ходите в баню. Это как психотерапия. Против депрессии. Ещё не лишнее ароматерапия в парной. Тоже благотворно влияет на психику. Сейчас лето, можно собрать. Полынь, мяту, мелису, ромашку. И много других разных трав. Мне лично больше всего заходит прополис. Я регулярно посещаю баню много лет. И всё это время она дарит заряд бодрости и хорошего настроения.