| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 16 из 23 |
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
|
|
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
|
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
|
|
| Автор: | Andropupsik [ 24 апр 2020, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): зачем он оглядывается назад? Чтобы соскочить ...таки спрыгнул! Ну он понял что он попал и назад дороги нет, и ещё платьем своим наверно за стену цеплял. 
|
|
| Автор: | Dark [ 24 апр 2020, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, о, сколько ты мне красоты в тему накидала  Котейки, собакены, а парни ващщще  Гран мерси 
|
|
| Автор: | Dark [ 24 апр 2020, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik, если это не спецом, то мне жалко того араба 
|
|
| Автор: | Andropupsik [ 24 апр 2020, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, зато араб понял что носить женское платье ни есть хорошо, особенно на беговой дорожке... 
|
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
 У них иичко.То, что вам нужно от психоза: онлайн из гнезда пары аистов. Они чистят перышки, по очереди греют яйцо и заботятся друг о друге Хозяин агроусадьбы установил камеру на столбе прямо напротив гнезда аистов. Десять дней назад пара птиц заселилась (сначала самец, на следующий день дама). Сегодня появилось первое яйцо (должны быть еще!). Птицы вдвоем наводят уют в гнезде. Кормятся по очереди (вокруг много воды, поэтому еды хватает). И кстати, меняются ролями, высиживая яйцо по очереди! |
|
| Автор: | Andropupsik [ 24 апр 2020, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Блин,мотал, мотал, туда сюда, и попал на аистиную любовь.  Да уж, это грандиозно... |
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik, блин, я тоже нашла  жиза 
|
|
| Автор: | Andropupsik [ 24 апр 2020, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, вот исполины, как два кукурузника. Теперь наверно надо ждать еще иичко |
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 19:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik, сблизи огромные, и все ковыряют гнездо, прибираются, хозяюшки. Иичко точно надо ждать.
|
|
| Автор: | Andropupsik [ 24 апр 2020, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, жаль звука нет, они ж там общаются наверно, типа:"курлы, курлы, давай меняться ноги затекли" |
|
| Автор: | Tessa [ 24 апр 2020, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik писал(а): Tessa, жаль звука нет, они ж там общаются наверно, типа:"курлы, курлы, давай меняться ноги затекли"
|
|
| Автор: | Лаванда [ 25 апр 2020, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет, как твой сон? 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 25 апр 2020, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Дарк,как же я рада,что заглянула когда-то к тебе. Ироничная и саркастичная,умная и серьёзная...воообщем,то что надо! Полезности у тебя классные. Что-то есть общее.Жму руку! Смайлы тормозят.Выехали с другом в экологию (смеюсь) Дорожка класс! Пока,пока. пс сегодня будет баня и пироги...много,много! |
|
| Автор: | Alex. [ 25 апр 2020, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Здравствуй! Про белсомру не узнавала? Вроде -новый преп. с атипичным действием,но отзывы .как то не очень,да и мало их.Видимо в РФ он не очень пошел,да и дорогой очень.  
|
|
| Автор: | f_rostt [ 25 апр 2020, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex. писал(а): Dark, Здравствуй! Про белсомру не узнавала? Вроде -новый преп. с атипичным действием,но отзывы .как то не очень,да и мало их.Видимо в РФ он не очень пошел,да и дорогой очень. он уже давно не новый, он нигде нормально не зашёл, в РФ его даже не зарегистрировали, клинических исследований всего 3 штуки было, максимальный его плюс - укорачивание времени засыпания, для поддержания во сне не подходит, FDA его одобрило без всяких ограничений - значит преп слабоват, на буржуйских форумах ( америка ) было обсуждение, я им в своё время интересовался, по действию он даже слабее антигистаминов оказался, тебе ссылку кидали, тут на форуме его люди пробовали - всё подтвердилось. Воздействует только на орексиновые рецепторы, которые вовлечены только в процесс бодрствования/активности, реальных исследований по влиянию работы этих рецепторов на сон - нет. |
|
| Автор: | Alex. [ 25 апр 2020, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt писал(а): FDA его одобрило без всяких ограничений - значит преп слабоват, То есть FDA, одобряет только слабые препараты?Послушай,я ведь не у тебя спрашиваю.  Dark хотела проконсультироваться у своего ПТ,в Европе больший опыт его применения Спасибо за информацию. .
|
|
| Автор: | Dark [ 25 апр 2020, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, спасибо , прям ты меня в самое сердце ♡♡  Баня и пироги Жду пульс по правилам - 5 раз в кроватке 
|
|
| Автор: | Dark [ 25 апр 2020, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex., это визит должен быть к пт, а я теперь к ней не знаю когда, летом я ( почти) всегда в отличной психической форме ,да и карантин . Сейчас звонить в крайнем случае буду, сори И в аптеку пока никак, не хочу в магазины...о, я сейчас в аптеку онлайн зайду, посмотрю есть ли такой товар . Посмотрела - в онлайн аптеках нет  .
|
|
| Автор: | f_rostt [ 25 апр 2020, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex. писал(а): То есть FDA, одобряет только слабые препараты? невнимательно читаешь ... без ограничений ... только слабые ... в европе суворексант не применяется, чисто американский преп, сертификата/лицензии EMA нет. https://rossleep.ru/wp-content/uploads/ ... somnia.pdf - вот тут европейские протоколы диагностирования и лечения бессоницы, почитай что в европе используют ... Alex. писал(а): в Европе больший опыт его применения https://www.ema.europa.eu/en/search/sea ... suvorexant это ссылка на сайт европейского медицинского агентства, там есть 2 исследования суворексанта в Японии и Штатах ... больше его нигде не тестировали, в Европе опыта применения препарата, который EMA не одобрило - быть не может ... в 15 году рассматривали перспективы его использования и всё заглохло ... |
|
| Автор: | Alex. [ 25 апр 2020, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Спасибо за ответ. Если в аптеках нет,значит, и у вас не пошел. Но это-только первая проба в этом направлении.  
|
|
| Автор: | Alex. [ 25 апр 2020, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, Спасибо.Ты очень хорошо зажигаешь.Отлично ориентируешься в ин-те. 
|
|
| Автор: | Руся [ 25 апр 2020, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt писал(а): https://rossleep.ru/wp-content/uploads/ ... somnia.pdf f_rostt, спасибо огромное за ссылку, копирую себе, вечером почитаю - вот тут европейские протоколы диагностирования и лечения бессоницы, почитай что в европе используют ... Очень качественный материал.Опять сон полностью полетел  Снова нужно что-то придумывать по препаратам 
|
|
| Автор: | Dark [ 25 апр 2020, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, опять сон слетел ? вот засада...  я больмень сплю на своих 50мг квета, 《 
нажмите, чтобы увидеть
|
|
| Автор: | Руся [ 25 апр 2020, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, ты квет принимала вчера с коктейлями? У меня со сном, да, что-то странное творится... Напишу чуть позже в своей теме о динамике моего сна...
|
|
| Автор: | Dark [ 25 апр 2020, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, да,в 21 ч был последний коктейль и в 12 ночи 25 мг квета . |
|
| Автор: | Чемодан [ 25 апр 2020, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): спасибо , прям ты меня в самое сердце ♡♡ Dark писал(а): Жду пульс по правилам - 5 раз в кроватке  сегодня рано утром 70-72-67-62-66 интервал 10 мин Прально? |
|
| Автор: | Dark [ 26 апр 2020, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, хай Так,значит твой средний утренний пульс у нас 67. Ок, дальше берём формулу...и того ты должна стремиться держать пульс для наилучшего результата в диапазоне 101- 125. Тренишь сердце на пульсе 120-125 Оптимальная зона (80 процентов) Если предыдущая зона называется на языке профессионалов «голубой», то тут речь идёт о «зелёной». Здесь, действительно, развивается оптимальный пульс для мужчин и женщин на беговой дорожке. Выносливость взлетает к пику. Аэробная нагрузка достигает потолка. Формируются новые возможности тела. Происходит увеличение числа капилляров. Именно в этой фазе растёт размер и сила вашего сердца. Улучшается кровообращение. В кровь поступает молочная кислота. А сжигаешь жир ( если хочешь ) на 113-120 .Фитнес-зона (70 процентов) Условно – это и есть та зона, в которой мы вплотную подходим к процессу жиросжигания (с тем лишь учётом, что начинается он после 45 минут тренировки). Итак, пульс взлетает до отметки 120-135. В так называемой «голубой» зоне липиды хорошо транспортируются к мускулам. Тренируется выносливость, мышечные волокна насыщаются кислородом. Главное – выдержка! И в этой зоне её тренинг идёт полным ходом. Запускаются процессы обмена веществ. Улучшается ваш рабочий потенциал. Нормализуется АД. Сокращается частота сердечных сокращений. Начинаешь со 101-  107 - это твоя разминка.Начальный уровень (60 процентов) В плоскости минимальной тренировочной частоты пульса лежит так называемая «зона оздоровления». Это начальный этап, который будет полезен в равной степени всем. И атлетам, которые начинают период восстановления после ультрамарафона «Камрадес» в ЮАР, и тем, кто выписался из реабилитационного центра после инфаркта. Пульс в этой зоне 1,5-2 удара в секунду. Немножко заходит за 100 ударов в минуту. В организме запускаются очень важные процессы подготовки к более серьёзным нагрузкам. Никто из здравомыслящих спортсменов не подумает запустить сразу же скорость 15 км/ч на беговой дорожке и начать бежать в сверх интенсивном режиме. Для начала – низкий пульс, подготовка. И только потом старт. Ниже 101 трениться в принципе бессмысленно. Ни мышцы,ни сердце, ничего "не работает". Вот тебе твоя программа .И не забывай перед дорожкой и после немного стретчинга!  
|
|
| Автор: | Чемодан [ 26 апр 2020, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Ларка, хай Так,значит твой средний утренний пульс у нас 67. Ок, дальше берём формулу...и того ты должна стремиться держать пульс для наилучшего результата в диапазоне 101- 125. Тренишь сердце на пульсе 120-125 Дарк,привет! 120-125 уд в мин. Спасибо! Пост унесла в закладки
|
|
| Автор: | Tessa [ 26 апр 2020, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
|
|
| Автор: | Лаванда [ 26 апр 2020, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa,
|
|
| Автор: | Tessa [ 26 апр 2020, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Все тренируются молодцы, а я... 
|
|
| Автор: | Tessa [ 27 апр 2020, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
|
|
| Автор: | Лаванда [ 27 апр 2020, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Как же я понимаю этого кота))))))   
|
|
| Автор: | Dark [ 27 апр 2020, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, я тоже в выходные вкус проверяла усиленно , + 1 кг на весах  Особенно острая реакция была на. мороженное с кленовым сиропом и карамелизированным грецким орехом, но мне показалось этого мало , и я заправила сверху взбитыми сливками и полила малиновым сиропом  . Вкус и обоняние в норме 
|
|
| Автор: | Levelup [ 27 апр 2020, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Особенно острая реакция была на. мороженное с кленовым сиропом и карамелизированным грецким орехом, но мне показалось этого мало , и я заправила сверху взбитыми сливками и полила малиновым сиропом Вот что мне нужно! Срочно иду проверять!Похоже у меня острая недостаточность мороженого 
|
|
| Автор: | Tessa [ 27 апр 2020, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Зашла заглянуть, что тут делаете 
|
|
| Автор: | Tessa [ 27 апр 2020, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 27 апр 2020, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa писал(а): Все тренируются молодцы, а я... да,Тесса! Дорожка-это что-то почти полчала ходила. Отдохну ,в душ и баиньки.В термосе травка запаренная стоит. Добавила лимон и имбирь.Dark писал(а): я тоже в выходные вкус проверяла усиленно , + 1 кг на весах выходные как-всегда-обьедаловка! Сегодня очень скромно-капуста брокколи,банан и детская кашка Нестле Всё! Дорожка с подьёмом на 10, 25 мин 3,5 км -умеренная хотьба всем у Дарк добрый вечер
|
|
| Автор: | Тихон [ 27 апр 2020, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, последние 3 изображения - не вижу 
|
|
| Автор: | Dark [ 27 апр 2020, 19:06 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
Tessa, да У меня тоже птицы есть , слушаю перед сном , вчерашние вот А на днях вот так луна с Венерой светили мне в окно
|
|||
| Автор: | Dark [ 27 апр 2020, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, ты молодец,не то слово С подъёмом ходить одно удовольствие  У меня завтра день воды и кефира и лёгкий ужин , разгружусь )) |
|
| Автор: | Шломи [ 27 апр 2020, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Луна с Венерой из Крыма. 
|
|
| Автор: | Tessa [ 27 апр 2020, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тихон писал(а): Tessa, последние 3 изображения - не вижу Там котик подозрительно смотрит, что делаешь. И две похожие картинки вечернего неба с птичками
|
|
| Автор: | Чемодан [ 29 апр 2020, 05:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Весна тоже вставляет, эмоции рвутся вверх, но в моих интересах их притормозить и получать удовольствие *спокойней* .Сижу у раскрытого окна каждое утро и каждый закат , тишина из-за карантина ,птицы орут кто во что горазд,воздух чистейший... природа мое всё и всегда прям-таки обо мне написала Улыбнуло и вздох облегчения,предвкушения Чайки! Пока капельницы с ноотропом и витаминки в/м Терапию подберёт ПТ -возможно вернусь к флу. Ситуационная табл под вопросом. ПТ упорно рекомендует сонапакс 10+10мг Говорит,что доза мала и побочек не будет. Я хандрю и говорю -кардиотоксичен  
|
|
| Автор: | Dark [ 29 апр 2020, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, Недолго музыка играла , пришел циклон ( холодина ,ветер, солнца нет) - и никакой тебе эйфории ( настроение ровное+, стабильное )),а я уже было созрела на весенние прогулки  Ну пошла тогда я в гору на полчасика  А потом 20 минут  
|
|
| Автор: | Tessa [ 30 апр 2020, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Здратути 
|
|
| Автор: | Dark [ 30 апр 2020, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, здарова  
|
|
| Автор: | Чемодан [ 30 апр 2020, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, собакены класс! |
|
| Автор: | Levelup [ 30 апр 2020, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, привет! Как настроение? Погода? Не ушел циклон еще? Сегодня выходила в магазин, у нас уже распускаются листочки на деревьях. Гулять бы сейчас и гулять, эх. |
|
| Автор: | Dark [ 01 май 2020, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, привет Настроение снова хорошее+ , но предыдущие пару дней слегка томило-ломало, вчера к вечеру только отпустило, даже думала про откат , но и спалось не очень  Вот опять много солнца , приятно от этого и подъём. Просто к маю уже запасы энергии и у здоровых людей заканчиваются, не то что  А чего не гуляешь? Энергии нет ? я завтра прям даже за руль собралась, прокачу мужа с ветерком на природу , на пикник 
|
|
| Автор: | Dark [ 01 май 2020, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Вот и май, дожили , считай лето , слава всему и спасибо 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 01 май 2020, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Вот опять много солнца , приятно от этого и подъём.  дай пять! Солнце светит ,немного прохлады ветерка.Dark писал(а): Просто к маю уже запасы энергии и у здоровых людей заканчиваются да. Поэтому легла под капельницы+ витаминчики. Самочувствие хорошее. Дорожка в ходу 
|
|
| Автор: | Dark [ 01 май 2020, 14:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка,  . Да,пока прохладно и ветерок, но буйство мая и лето уже неизбежны Так держать , и я и пойду попозже в гору , щас читаю на солнышке .
|
|
| Автор: | Tessa [ 02 май 2020, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Халлоу 
|
|
| Автор: | Лаванда [ 02 май 2020, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет
|
|
| Автор: | Dark [ 02 май 2020, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Лаванда, салют  
|
|
| Страница 16 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
