ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Моя война за сон .
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518		 Страница 7 из 23
Автор:  Dark [ 21 фев 2020, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда, жаль,что у тебя так :horosho:
Большинство людей не понимают психических проблем,увы .
Автор:  Лаванда [ 21 фев 2020, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

Вот так :grustno:
Автор:  f_rostt [ 21 фев 2020, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Погуглю белый

че там гуглить ... белый чай - это кофе без кофе :crazy:
Автор:  Чемодан [ 21 фев 2020, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Для меня ответ однозначен- рыба!! С лимончиком, я от его аромата уношусь далеко, руки намажу и торчу


ням-ням :-) Скумбрию в духовке запечь? Или?

Dark писал(а):
Чёрный высшего сорта,рассыпной пока мой любимый


а я пакетики для быстроты :85m: Даааа а так то люблю вкусный чай. Заваривание целая церемония.

Коллеги пьют кофе "Эгоист" прям-таки со слов -чудо,а не кофе.

Кофе пью простой растворимый с молоком,без сахара :pardon: Похоже вкус только на языке.

Хочу попробовать "эгоист" в турке сварить. Да...всё некогда,то одно,то другое. Но скоро у меня будет время для себя любимой :love_n:
Автор:  Dark [ 21 фев 2020, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Стечение обстоятельств, отсутсвие кофе, много дорожки с открытым окном, я так никогда и не узнаю почему так спалось сегодня

Изображение
картинки бесплатно скачать

Со времен палеолита такого не было : уснула,проснулась в пол седьмого ( в туалет,блин, может и спала бы дальше :pardon: ).
Потом легла на спину, надела маску и совершенно расслабленно додремала до пол девятого. :shok: , что со мной,доктор?)))

Только не ясно,почему качество 83, там должно быть 100 из 100 ! :yahoo:
Автор:  Лаванда [ 21 фев 2020, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

Супер! :tanc:
Автор:  Dark [ 21 фев 2020, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами :113z: .
Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови :old_man: . Хочется же хоть в выходные ))
Автор:  f_rostt [ 21 фев 2020, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Завтра надо пораньше сварить себе кофе

надо уже определиться ... пьешь ты его или нет :crazy:
Автор:  Dark [ 21 фев 2020, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
f_rostt,

Побаловать себя разок -другой в неделю, не значит прям пить его :cool:
Не надо мне никаких определиться :yazyk:
Автор:  Чемодан [ 21 фев 2020, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами .
Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные ))


:yes: :06n: тоже так думаю. Вкусняшка будет из индейки. Рыбы хочу...простого минтая нажарю в кляре бооольшую сковороду и воздушная пюрешка.

Сегодня-вечер овощи с малюсенькой ложкой сметаны. Перед сном 100гр творога,иначе не уснуть.Забила желудок псиллиумом.
Купила рассыпной черный чай. Имбирь. Утром буду вкушать с хлебцами
Автор:  Лаванда [ 21 фев 2020, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка писал(а):
Dark писал(а):
я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами .
Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные ))


:yes: :06n: тоже так думаю. Вкусняшка будет из индейки. Рыбы хочу...простого минтая нажарю в кляре бооольшую сковороду и воздушная пюрешка.

Сегодня-вечер овощи с малюсенькой ложкой сметаны. Перед сном 100гр творога,иначе не уснуть.Забила желудок псиллиумом.
Купила рассыпной черный чай. Имбирь. Утром буду вкушать с хлебцами

Как же вкусно :113z:
Автор:  Чемодан [ 22 фев 2020, 03:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда писал(а):
Как же вкусно


мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером :184m: :optimist:
Автор:  Лаванда [ 22 фев 2020, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка писал(а):
Лаванда писал(а):
Как же вкусно


мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером :184m: :optimist:

:ges_up:
Автор:  Quite [ 22 фев 2020, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка писал(а):
Лаванда писал(а):
Как же вкусно


мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером :184m: :optimist:

Это очень вредно, Ларка, ты что?..
Инсулинорезистентность как минимум, а там и сахарный диабет недалеко...
На ночь нужно есть индейку, чтобы хорошо спать... :ext_secret:
Автор:  Dark [ 22 фев 2020, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда, а когда и вкусно и красиво, то считай оргазм , настоящее искусство.

Ларка, у меня был период,когда ела по ночам, прям надо было чего-то углеводного типа батона , печенья и проч. , шла на кухню и жевала; сейчас в ванной по ночам лежит банан, не всегда дожидается , просто в спальне как-то непривычно еду держать,но я не зарекаюсь .

Итак.

После офигительного сна с чт на пятницу, с пт на сб я почти не спала ( нормально).
За ужином было выпито 2 бокала белого сухого в районе 7и вечера.
В 12 принят кветиапин 25 мг, потому что уснуть вообще не могла.
В 3 ночи еще 12,5, потому что опять проснулась и всё.
Ну тут уж грешу на вино, искать других причин не буду :45n:

Сон ни к черту,короче, в 8.30 встала с хорошим настроением,
как обычно на бесценном ципралексе :angel: .
Кофе не пила , держусь дальше.
Сегодня,разумеется, без алко, посмотрим как буду спать , просто уже интересно :113z:
Автор:  Dark [ 22 фев 2020, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
Мне иногда кажется, что люди со здоровой психикой страдают депрессиями разными псих.заболеваниями и тд. А с больной психикой - здоровые ,полноценные члены общества.
Такой пердимонокль :gluk: :-D .
Автор:  Лаванда [ 22 фев 2020, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

Главное, что настроение хорошее :ok:
Автор:  Чемодан [ 22 фев 2020, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Quite писал(а):
Это очень вредно, Ларка, ты что?..
Инсулинорезистентность как минимум, а там и сахарный диабет недалеко...
На ночь нужно есть индейку, чтобы хорошо спать..


та знаю :gore: Но голод не тётка... Но я справлюсь с этим Ведь образ жизни надо менять-в корне :345_(14):Филе индейки, припущенное в сливочном масле и лимонном соусе просто мммммм няямммм -слов нет :1dbb6:


Завтра для любимых будет скумбрия с картошечкой,специями,чесночным соусом-запеченная в фольге Очень калорийное блюдо,но я не откажусь ;-)
Автор:  Dark [ 22 фев 2020, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда, присоединяйся ко мне.
10 мг и я с утра до вечера в хорошем настроении . Ну 10 % может из 100 бывает чето не так, но быстро забывается и не циклюсь,как раньше :113z:
Автор:  Лаванда [ 22 фев 2020, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

:ok:
Скоро
Автор:  Dark [ 24 фев 2020, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Со сном все тож самое. То сплю ,почти как здоровый человек ( на таблеточках :113z: ), то сплю, как :gluk: ( на тех же таблеточках ).
22 черти что ( было алко )
23 так себе
24 ( сегодня) психанула, приняла и квет 25 и лоразепама 2 мг - спала хорошо , дааа :113z: и встала хорошо, есть энергия ,
Шкаф с зимней одеждой разобрать, а то там :facepalm:
Муж попросил список самых необходимых продуктов скинуть, готовиться к апокалипсису маленько :-D , в Италии на севере вон уже жопа.
Цветы и растения ждут порции внимания.
Пару сериалов затестить
Дорожка 30 минут у окна быстрой ходьбы"в гору"

И все, я сдохну и пойду читать :45n:.

Тесса, вот кто "лентяй" , а не ты ;-)


Попробую вести дневник еще с большими подробностями ради выяснения причин сна и бессонницы в разные дни. Или убедиться, что я не при чем вообще :cool: . Ничего не понимаю :-D
Автор:  Dark [ 24 фев 2020, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Из любимого блога :44z:
https://markmanson.net/negative-self-help - читать всю статью

Коротко:
В то время как позитивная самопомощь считает, что мы все прекрасны и обречены на величие, негативная самопомощь признает, что мы все дерьмовые, и мы должны с этим смириться. :sarc:

В то время как позитивная самопомощь одержима «заживлением» старых «ран» и «высвобождением» накопившихся эмоций, «Негативная самопомощь» мягко напоминает вам о том, что в этом дерьмовом потоке, называемом жизнью, нет конца , так что вы могли бы уже привыкнуть к этому.

5 принципов отрицательной самопомощи.


1. Все люди соsут - пытайся соsать меньше.

Принимая во внимание, что положительная самопомощь считает, что каждый по своей природе удивителен и талантлив и может позволить своему дерьму сиять и исцелить мир, Негативная Самопомощь признает, что люди - глубоко испорченные существа.
Когда дело касается этики, никто из нас невиновен. Исследования показывают, что почти все мы будем лгать, обманывать или воровать, если мы верим, что сможем избежать неприятностей. ... Это потому, что мы рационализируем свое собственное плохое поведение, судя и осуждая то же самое поведение в других

2. Боль неизбежна - страдание необязательно.
...

3. Все, во что ты веришь однажды подведёт тебя, но это твой рост.
...

4. Вы не заслуживаете счастья, вы ничего не заслуживаете.
...

5. Все, что вы любите однажды будет потеряно , только это делает жизнь важной.
...


Хорошая статья , читайте целиком :113z:
Автор:  Tessa [ 24 фев 2020, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Тесса, вот кто "лентяй" , а не ты
Так у меня мотивация привалила :preved: Так-то утром из кучи вылез, вечером в кучу залез, через кучу переступил, в кучу закинул и дверкой прикрыл. :sarc: :ok:

Dark писал(а):
5 принципов отрицательной самопомощи.

Это следующий уровень дзена :sarc: В нем много именно принятия без идеализации, так как есть, и несмотря на это есть каждому место в мире, собственно, то что и требуется.
Автор:  Dark [ 24 фев 2020, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Tessa, у меня тоже мотивация привалила!
В моем распоряжении оказалась огромная корзина овощей, фруктов,различных уксусов и прочих банок прямиком из Италии. Выращенные каким-то ноу-хау способом ,без химии ,но как-то там они уже зрелые и аромат на всю
квартиру, как в фермерском магазине :angel:


Куда это все деть :pardon:. Но идей, что с этим делать уже полно :113z:
Автор:  Tessa [ 24 фев 2020, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark, сьесть, мать, их надо сьесть :old_man:
Автор:  Dark [ 25 фев 2020, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Сижу , читаю про Италию , а у нас оттуда столько жрачки :facepalm: :01n:


Сегодня спала без лекарств, провела эксперимент. 5 таблеток глицина по 100 мг кое-как дали мне 1час43 мин глубокого сна , полтора часа вообще без сна, остальное - какая-то хрень :sarc:
На удивление и энергия и настроение присутствуют, чего бы сделать такого ))

Вчера энергии было ,хоть отбавляй :
Шкаф с зимним +
Список на апокалипсис + :06n:
1 большой шкаф на кухне +
Еще 1 большой шкаф на кухне +
3ий большой шкаф там же
Немного еды приготовлено +
Все растения в доме политы, протерты, опрысканы
Дорожка полчаса : и с максимальным подъёмом, и разными прогами, употела вся .

Вечером еще корзина вкусностей разобрана, я как в воду глядела и кухню перед этим оптимизировала .

Не знаю, откуда эта энергия с мотивацией взялись, но этим надо воспользоваться . Продолжу разбирать жилище , надо все выкинуть :cool: .
Автор:  Tessa [ 25 фев 2020, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Вчера энергии было ,хоть отбавляй :
:yahoo: :friends:
Автор:  Dark [ 25 фев 2020, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Tessa, :love_n: :friends:
(сама в шоке, жду подвоха :-D )
Автор:  Dark [ 26 фев 2020, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Пришел подвох :33n:
Тока вчера проснулась с энергией и планами , туда-сюда и вдруг начала чихать)) потом кашель прям на ровном месте ( накануне с открытым окном на дорожке употела и как-то пофиг было ). Короче силы тут же испарились,хвост стал отваливаться, температуры нет, но хочется только на любимое кресло и чтоб меня не трогали :fu: .
Так и прошёл мой день вчера , на кресле с ломотой и бякостным физическим состоянием :icon_furious: , но настроение было норм , как обычно.

Ночью заикнулась и кветом и лоразепамом, зная, что спать не буду вообще, а сон это всё.
Теперь выспанная , как-то уже и выздоравливаю так быстро и хочется что-то делать. За окном белая красота , очень вдохновляющий пейзаж :angel: .


Еще я планирую посетить невролога со своим сном, может этот доктор более серьезно со мной захочет разобраться.
Автор:  Dark [ 26 фев 2020, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Я разобрала всю библиотеку :blink: , красиво расставила книги, все по сериям и тематике . Походила на дорожке с закрытым окном , вся пропотела как следует, вышли токсины и болезнь :-D . Щас приму душ и пойду гулять, раз такая зимняя красота.
Мне смотрю никакие лирики с риталином после хорошего сна не надо :79p:
Автор:  Tessa [ 26 фев 2020, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
. Щас приму душ и пойду гулять, раз такая зимняя красота.

:blink: :super: :preved: :rose:
Автор:  Dark [ 28 фев 2020, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Любопытная статья о связи света со сном

https://elemental.medium.com/does-blue-light-from-screens-really-ruin-sleep-ae5e758c453e

Включайте утром ( и днем ) максимальную яркость на смартфонах и компах , это помогает проснуться :113z: , а за 2(3) часа до сна свет должен стать тёплым ;
если вокруг вас освещение остается обычным, не приглушенным - то фильтр синего для сна не имеет смысла .
Это вкратце, там еще интересные исследования.
Автор:  Лаванда [ 28 фев 2020, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

Как твои сон? :06n:
Автор:  Dark [ 28 фев 2020, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда, черт знает какой :-D .

Конкретно хорошо я сплю или по неизвестным никому причинам или на коктейле из квета 25мг + 2мг лоразепама :gluk: Но я против такого, поэтому вот это вот всё :sarc:
Автор:  Tessa [ 28 фев 2020, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Изображение
Автор:  Dark [ 29 фев 2020, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Пятница - ночь без таблеток .
Глубокого сна 2 часа 6 минут, но я не особо заметила :crazy: , кажется только
переворачивалась и одеяло подтыкала )) морозно,а окно приоткрыто .
Сегодня напьюсь лоразепама с кветом ))
Настроение норм , хвала ципралексу :v:
Автор:  Счастливая [ 29 фев 2020, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Как вы верно назвали свою тему.
Прочла практически всю.
Тоже с 2014 началась у меня эта лабудень. Здоровые говорят: "Чего ты? Ляг и спи себе!"
Реально людям не понять как это несколько суток не спать или подрываться после 4 ч. сна в течение недели и да, идти на работу.
Очень правильно вы о гигиене сна написали. Особенно никаких нервов вечером.
Тоже сидела на ципре. Сошла, а тут новый затяжной стресс. И новая работа. И снова сон слетел.
Много букв в вашей теме, надеюсь, что не напрягла.
У вас депрессивные проявления привели к бессонице или тревога стресс порушили сон и следстие депра?
я даже не знаю, что более лютое депра или тревога.
Очень сочувствую людям этого форума, реально -падаешь, пытаешься встать и по сантиметру ползешь.
Война за жизнь...
Автор:  Dark [ 01 мар 2020, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
ВЕСНА !!!

Изображение
Автор:  Dark [ 01 мар 2020, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Счастливая, спасибо за много букв ;-)

Стресс всему виной , это всегда толчок к депрессивным эпизодам , но стресс не связан с тревогой , она у меня обычная, никогда не страдала :26n: Позже началась вся эта история с инсомнией в последнем, очень затяжном депрессивным эпизоде . Тоже не знаю, что более лютое, с депры жить не хочется и плевать на всех и вся, лишь бы это прекратилось, всё чёрное , всё в тени и никакого света :facepalm: .

Спасибо ещё раз, заходите :love_n: .
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Мне одна ПТ сказала, что лабильная нервная система у меня врожденная.
Общение с людьми, домашние неурядицы, умстенное переутомление все это кирпички, которые ведут к ослаблению нервов и психики.
Мне нужно спойствие дома, на работе поменьше напрягов и позитиные эмоции это наше все.
Dark, у вас сейчас есть проблем с выходом на улицу?
Симптомы?(если не хотите не отаечайте)
Мне , когда идет упадок сил на улице не комфортно, особенно донимает головокружение.
Больше надо забивать на все и беречь себя...
Депра - это даже слова не подберу,
предложила на приеме у ПТ отрезать палец (руку еще было жалко) только бы убрать это состояние.
Тоже на леках сплю.
Автор:  Dark [ 01 мар 2020, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Давай на ты ;-) .
Тоже нужно спокойствие, без шума-суеты, чтоб приятно-красиво вокруг, а-то тяжко . Жизненные неурядицы переношу легче, чем неприятную внешнюю среду вокруг, просто распадаюсь , слабо-сильная я :418m: .

Не то что проблемы с выходом, энергии мало для этого, позитивного настроя, не знаю :26n: . Май-октябрь, природа красивая , проблем считай нет , или когда зима снежная ( вот был очень красивый вечер, снег падал, в городе сказочно, все белое, пулей вылетела гулять ). Дорожку купила даже, чтоб в тесто не превратиться )) .

Как у тебя сейчас, как справляешься? Что принимаешь из лек?
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Я из АД пила ципру 2 раза, миасер, мирт.
из транков гидазепам в больнице кормили сибазоном и прегабалином.
У нас за окном весна днем +10, Украина центр.
Если у тебя снега, то мы далеко друг от друга :scratch:
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Я из АД пила ципру 2 раза, миасер, мирт.
из транков гидазепам в больнице кормили сибазоном и прегабалином.
У нас за окном весна днем +10, Украина центр.
Если у тебя снега, то мы далеко друг от друга :scratch:
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Повторение - мать учения :06n:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Счастливая, получается сейчас лечения нет?
Или не нужно? :45n:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ломала я голову, выбирая меньшее зло :06n: и вот уже 2 ночи сплю на квете 37 мг, моно. Не хочу часто лоразепам пить , да золпидем , тем более сами по себе они мало работают ,только в смеси с кветом :fu:
Утренней седации после 37 мг нет (в отличие от 50 мг :gluk:) , сон тоже больмень:
сначала вообще валит,( пью за час до сна, не в кровати )- не помню,как засыпаю, сажусь а кровать и шатает от желания спать. Конечно ночью просыпаюсь, но и засыпаю без мучений.
За 9 часов с лишним без сна не больше 30 минут . Глубокого 3, сегодня даже 4 , но я проспала 10 часов почти .
Для инсомнии на 4ку+ сон :113z: .

Почитала и решила попробовать за час до сна еще кардионагрузку, минут 20 так, с открытым окном и в шарфе :sarc: , чтоб опять не простыть .
Вроде как может увеличить фазу медленного сна, но это так, не доказано прям , попробую все-равно)).

Воюю,карочь :musk:
Автор:  Tessa [ 02 мар 2020, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Воюю,карочь
:preved:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Еще . Вчера проснулась в 7 с небольшим, вся выспавшаяся, пошла на кухню и сварила кофе , сидела у окна, кайфовала в тишине, выпила 2 чашки после долгого перерыва :45n: . На сон не повлияло никак .

Для себя сделала выводы : не копить кофеин в крови, пить изредка и только действительно рано утром. Лучше не рисковать , раз такая фигня со сном :113z: .
Tessa, :friends:
Автор:  Ика [ 02 мар 2020, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark, привет!!
Я тут феном решила изредка баловаться.. Первый раз было сказачно прям..(оба раза по 0,5 мг)
А сегодня жопа получилась.. Голова шуми и болит и не соображает...
Ты феназепам не пробовала случайно?
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ика, привет :preved: .
Да, читаю твою темку,в курсе , но у меня опыта нет . Сон совсем плохой стал, да ? :horosho:
вообще я почти девственна в этих всех леках, поэтому у меня лёгкая фобия )) ничего не хочу принимать, кроме ципралекса, но сон мой не спрашивает чего я там хочу , чего нет.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
У меня рецепт для сна :
Завариваю в полстакане пакетик фенхеля, довольно крепко. Доливаю там же до верху красным вином, все подогреваю и потом ч ложка меда. Такой лечебный глинтвейн получается :girl_hosp:

Я оченьхорошо сегодня спала , очень , наверное, как здоровый человек . Заснула быстро. В 20ч где-то выпила эту субстанцию, в 22 с небольшим квет 37 мг.

Попробую завтра опять, проверить надо :old_man: :03p:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark

Привет! Ты на ночь пьешь кветиапин в дозе 37? Он у тебя не вызывает тахикардию?
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, никогда . Пульс и давление всегда низкие ,
и я сама как амёба :crazy:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ясно. Это хорошо, раз так. Не подскажешь, есть какие-то еще средства для сна, лучше на травах, которые не повышают кислотность желудка? А то валерьяна у меня сильно повышает кислотность.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, не знаю :26n: . Я вот фенхель купила, чай, колдую с ним. Пишут, что помогает со сном ) но это так, помощь к таблеткам :113z:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Тебя уже не берут препараты на травах? И почему у тебя проблемы со сном? Депрессия? Как я понял. Мысли не дают уснуть, или просто без таблеток мозг не хочет себя отключить?) Как это происходит.
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
А есть какие-то безвредные добавки для сна типа легкого Глицина? Может быть, ты знаешь. Кроме магния - он сильно понижает давление у меня. И еще у меня хроническая почечная недостаточность. Вот глицин мне нормален для почек и для жкт, а вот валерьяна повышает кислотность желудка, увы. Хотел бы сделать микс для сна, только из ЧЕГО? Добавить 2-3 таблетки глицина, еще чего-то и еще чего-то. Но я не знаю, что еще существует.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, да какие там уже травы :-D

:113z: просто без таблеток мозг не отключается , мысли не мешают,
тревоги нет . Несколько депрессивных эпизодов в анамнезе, но лечусь впервые.
Автор:  Tessa [ 05 мар 2020, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic писал(а):
А есть какие-то безвредные добавки для сна типа легкого Глицина?

Мелатонин можно для засыпания. Есть настойки успокаивающие (валерьяна, пустырник и так далее), но они обычно на спирту и с валерьяной.
Автор:  Dark [ 05 мар 2020, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, глицин использую по пятницам, когда стараюсь обходиться без лек. Помогает хоть каплю поспать, ну и утром от недосыпа голова не квадратная с ним.Еще не все производители глицина делают тот, что спать помогает,напихают туда всего :26n: и толку никакого.
Страница 7 из 23 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/