Dark, а Тсар то, все отслеживает тебя!
.gif "Очень смешно!")
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 18 из 23 |
| Автор: | Tsar [ 09 май 2020, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет. |
|
| Автор: | Тихон [ 09 май 2020, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, а Тсар то, все отслеживает тебя!
|
|
| Автор: | Dark [ 09 май 2020, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тихон, простим и поймем 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 10 май 2020, 04:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): мне не хочется постоянно жевать, просто расслабилась чёт . Но теперь всё таки мне хочется. Вчерашний день жевала-то помидорка,огурчик,кусок мяска. Не обьедалась. Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались. Tsar писал(а): ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет.  отслеживает ,ага!
|
|
| Автор: | Лаванда [ 10 май 2020, 05:56 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
Dark, Привет 
|
|||
| Автор: | Dark [ 10 май 2020, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, +40 ¡¿  У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут , припекает Сегодня у меня день без соли  , диета-С))Лаванда  
|
|
| Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда писал(а): Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались. а мы шапки надели 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 10 май 2020, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Ларка, +40 ¡¿ У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут , припекает Сегодня у меня день без соли , диета-С) отлично! У меня не получается Выходные прям-таки искушают ,манник пеку . с 12го начну прием пищи через два часа. Солнышко 
|
|
| Автор: | Levelup [ 10 май 2020, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Сегодня у меня день без соли , диета-С Ларка писал(а): с 12го начну прием пищи через два часа Такие вы дисциплинированные девочки! Молодцы!А я вот нажевала за карантин +3см в талии и в бедрах. Скорее даже насидела, чем нажевала, тк питание особо не поменялось, а вот активности стало меньше раз в 10. Активности сильно больше в таких условиях не добавишь, поэтому решила снизить количество ккал/день. |
|
| Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, Dark, Привет котикам и кошкам  Tsar писал(а): По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет. Или в Беларуси с мечтами об иммиграции в ЕУ у нас постоянно ветер северный...этапом из твери зла немеряно лежит на сердце тяжкий груз 
|
|
| Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Тесса, а как же читмил?  Надо полкило морожки купить шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию. 
|
|
| Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): уже совершенно точно знаю,что дело не только в эсцике. А откуда знаешь?
|
|
| Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Еще коты, забыла 
|
|
| Автор: | Dark [ 10 май 2020, 16:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, а как выжить без дисциплины во всем со своими псих. болячками?- я не представляю  . Погуляли , прокатились туда-сюда, щас дела закончим и пересмотрим "Город грехов" ,обе части .
|
|
| Автор: | Dark [ 10 май 2020, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Разгоним биохимию. Во-во!!! "А откуда знаешь?" Переосмыслила многое, рефлексия наше всё. С мужем много говорю о своем состоянии , о его реакции . Я не верю ,что могут помочь только АД, без работы над собой никак и помощи близких. Да я уже на форуме у нас читала, что АД помогают только если обстановка благоприятная и работа над собой. Как версия Но! Ни в чем нельзя быть уверенным  , может без эсцика я пойду и выйду со своего третьего этажа,гори оно все огнём 
|
|
| Автор: | Levelup [ 10 май 2020, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): пересмотрим "Город грехов" ,обе части Первая часть - один из наших любимых фильмов, а вот вторая...Да и Еву Грин я не люблю еще со времени Мечтателей. |
|
| Автор: | Шломи [ 10 май 2020, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет  Вариант аватарки .) 
|
|
| Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): выйду со своего третьего этажа Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле??? 
|
|
| Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи, зачетная авка  , Дарк, пользуйся Шломиной добротой 
|
|
| Автор: | Чемодан [ 11 май 2020, 03:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): без работы над собой никак и помощи близких.   Доброе утро всем! Дома-одна,кроме котеек,даже есть сегодня не бегут,с вечера закормила. Сегодня разгрузка-просто чистая вода. Не знаю получится или нет,надо  За праздники вновь наела всяких-всяких При пробуждении язык всегда розовенький был, сегодня налёт  .gif "Эти цветы Вам")
|
|
| Автор: | Лаванда [ 11 май 2020, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи писал(а): Dark, Привет Вариант аватарки .) Класс!!! 
|
|
| Автор: | Dark [ 11 май 2020, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тихон писал(а): Dark писал(а): выйду со своего третьего этажа Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле??? Одно другому не мешает )) но не буду объяснять подробности ,а то Тсар точно закипит, и хде это такое в Европе , вдруг в Норвегии нет,значит нет нигде Шломи спасибо,что принимает участие в жизни моей авы)) |
|
| Автор: | Dark [ 11 май 2020, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, быть одной дома утром, особенно летом ,когда все хорошо, - офигенный кайф ) даже 4сли дождик моросит... обожаю такое одиночество Сегодня без шезлонга, буду тусить диване с пледом , красивыми видео на большом экране и книжкой, надо дочитать "Королевство слепых" . Начала режимиться, звонок прозвенел в 8.15, я солдатиком и шуршать по дому. Потом огромная чашка чая. Настроение - МАЙ, небольшая эйфория Может даже погуляю в резиновых сапогах. Вернее пошла уже
|
|
| Автор: | Dark [ 11 май 2020, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже  Щас пойду по темам цветы раздавать
|
|
| Автор: | Levelup [ 11 май 2020, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже Мне уже достались цветочки Щас пойду по темам цветы раздавать Сколько же ты прошла до мозолей?! |
|
| Автор: | Чемодан [ 11 май 2020, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): быть одной дома утром, особенно летом ,когда все хорошо, - офигенный кайф ) даже 4сли дождик моросит... обожаю такое одиночество Сегодня без шезлонга, буду тусить диване с пледом , красивыми видео на большом экране и книжкой, надо дочитать "Королевство слепых" . ага,кайф! Полдня бездельничала, кино, чаи,котейки... Потом ушла в гости к сотруднице. Вновь чай и торт слоёный ,домашний. Вот тебе и голодный день На улице хорошо,жары нет,чуть -чуть прохлада. Гулять и гулять
|
|
| Автор: | Чемодан [ 11 май 2020, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa писал(а): Надо полкило морожки купить шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию. Тесса, ОООООО какая ты умница Dark писал(а): Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже Щас пойду по темам цветы раздавать тоже стёрла мизинец в новых подаренных туфельках. Завтра утром бинтовать и тапки
|
|
| Автор: | Tessa [ 11 май 2020, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Вебкамеры со всего мира Панорамы 360 со всего мира |
|
| Автор: | Tessa [ 11 май 2020, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
| Автор: | Tessa [ 11 май 2020, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
| Автор: | Чемодан [ 12 май 2020, 06:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Дарк, сегодня будет голод-точно! Притащила бутыль воды артезианской Вода,только вода! Ещё бы вечером не сорваться. На дорожке не ходила,стёрла мизинец ...ё-ма-ё Привет всем
|
|
| Автор: | Dark [ 12 май 2020, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, если 24 ч , то вечером и надо аккуратно поесть или ты позавтракала и начала ? Или 36 часов? Скока вопросов  Меня слегка раздражает это медленное избавление от граммов на правильной диете. Хочется много и сразу
|
|
| Автор: | Чемодан [ 12 май 2020, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Меня слегка раздражает это медленное избавление от граммов на правильной диете. Хочется много и сразу я худела почти полгода - 8 кг. Главное удержать вес. Dark писал(а): если 24 ч , то вечером и надо аккуратно поест без завтрака. Вечером-аккуратно Постараюсь. У нас полдень ,пока легко. Помогаю терапевту туда-сюда,туда-сюда Вот оно движение
|
|
| Автор: | Dark [ 12 май 2020, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, спасибо за ссыли! Я раньше очень увлекалась таким, можно повспоминать  Щас в 4K ищу всякие красоты периодически ) |
|
| Автор: | Лаванда [ 12 май 2020, 10:49 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
|
|||
| Автор: | Чемодан [ 12 май 2020, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация Действие сначала,потом мотивация Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Как-то так. |
|
| Автор: | Dark [ 12 май 2020, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Dark писал(а): Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация Действие сначала,потом мотивация Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Как-то так. Круто когда первое занятие ? В маске заниматься?~~~~~~~~~ C помощью листка предполагаемого удовольствия вы можете проверить несколько мыслей, которые приводят к прокрастинации, например: Я не могу ничем наслаждаться в одиночестве. Бессмысленно что-то делать, потому что я уже один раз потерпел неудачу в важном для меня деле (например, не получил повышение, которого так сильно хотел). Раз я не богат, успешен или знаменит, я не могу наслаждаться жизнью по полной. Я не могу получать удовольствие от каких-либо занятий, если не нахожусь в центре внимания. Я не получу удовлетворения от того, в чем несовершенен (или если не уверен, что меня ждет успех). Я не буду чувствовать, что сделал что-то стоящее, если сделал только часть работы. Я должен все сделать сегодня. Все эти установки станут самоисполняющимися пророчествами, если вы не подвергнете их проверке. Однако если вы проверите их, используя листок предполагаемого удовольствия, то удивитесь, сколько удовлетворения можете испытывать от жизни. Помогите себе и наслаждайтесь результатом! Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии
|
|
| Автор: | Чемодан [ 12 май 2020, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Круто когда первое занятие ? В маске заниматься? обязательно!Dark писал(а): Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии отнюдь не бесишь. Вопрос: можно ли считать человека в ремиссии вылечившемся? В твоём случае
|
|
| Автор: | Dark [ 12 май 2020, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Dark писал(а): Круто когда первое занятие ? В маске заниматься? обязательно!Dark писал(а): Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии отнюдь не бесишь. Вопрос: можно ли считать человека в ремиссии вылечившемся? В твоём случае [/Ну не думаю, что прям вылечилась  Болела последние несколько лет и тут прям за полгода абсолютли здоровая Надо долго в таком состоянии побыть на леках, чтоб мозг запомнил и новые привычки закрепились . |
|
| Автор: | Тихон [ 12 май 2020, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Сексом сгони, быстрее и приятнее 
|
|
| Автор: | Тихон [ 12 май 2020, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Обычно все наоборот: сначала осуществляется действие, а позже включается мотивация.
|
|
| Автор: | Чемодан [ 12 май 2020, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Надо долго в таком состоянии побыть на леках, чтоб мозг запомнил и новые привычки закрепились . Тихон писал(а): Сексом сгони, быстрее и приятнее ах,ты,шалунишка Приятно-да,очень а вот 4 кг согнать нуууу не знаю
|
|
| Автор: | Чемодан [ 13 май 2020, 05:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Привет Дарк! Вчера выдержала голодный день.Вода,только вода. Рано спать улеглась под православный канал "Союз" Утро-чашечка кофе с молоком. Дальше перекусы через 2 часа - яблоко,йогурт,рыбка,кефир. В промежутках немного арахиса. Самочувствие Как ты?
|
|
| Автор: | Чемодан [ 13 май 2020, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Но про перекусы каждые 2 часа перекусы- так,одно название! Dark писал(а): В этом случае мы провоцируем постоянную выработку поджелудочной железой инсулина, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. ©️ Dark писал(а): сделала себе диетические панкейки из непросеянный ( цельнозерновой)муки с капелюськой кленового сиропа. Воть аппетитные пантеечки 
|
|
| Автор: | Simonatut [ 13 май 2020, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Доброго дня! Подскажите пожалуйста, с проблемами сна столкнулась месяц назад, когда началась вся это котовасия с инфекцией, видимо переработок информации отразился на мне негативно, начались по ночам панические атаки, фенибут помог их купировать, а потом постепенно бессонница, на данный момент я принимаю вальдоксан, ну и так травки разные , корвалол. Раньше 2-3 ночи не могу уснуть, сон как мне кажется поверхностный отдохнуть не успеваю, плюс двое маленьких детей, нагрузка определенная, супруг в продолжительной командировке. Советовалась с психиатром на русмедсервире, сказал менять терапию пить миртазапин низкие дозы, как снотворное и эсциталопрам. Пока не могу попасть очно на приём, пробую так справиться... получается не очень пока что. Помогите советами, очень прошу!!! И ещё вопрос неужели нельзя без таблеток обойтись, боюсь привыкания((( сон сам может наладиться, перетерпеть или что, вообщем пребываю в расстроенных чувствах.. |
|
| Автор: | f_rostt [ 13 май 2020, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Simonatut писал(а): миртазапин низкие дозы вот это можно для начала ... начинать с 7,5 мг. ... увеличить на 7,5 мг каждый день ... остановиться на дозировке при которой сна будет достаточно ... ( до 30 мг. ) ... т.е. за 4 дня будет понятно отрабатывает на вас миртазапин по сну или нет ... было бы хорошо если бы 7,5 хватило. Simonatut писал(а): эсциталопрам пока не стоит .... Simonatut писал(а): И ещё вопрос неужели нельзя без таблеток обойтись, боюсь привыкания((( можно ... вы же засыпаете сейчас самостоятельно ... и спите ... у вас всё не так уж и плохо ... может вам миртазапина и хватит ... далеко не все психотропы вызывают привыкание ... Simonatut писал(а): сон сам может наладиться, перетерпеть или что, вообщем пребываю в расстроенных чувствах.. чем раньше купируете бессонницу - тем больше вероятность что впоследствии можно будет вернуться к естественному сну ... не стоит расстраиваться ... пытаться перетерпеть - можно, если физических сил хватит, но есть вариант что станет хуже ... |
|
| Автор: | Dark [ 13 май 2020, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Simonatut, привет Панических атак у меня нет, тут я не советчик. Совет у меня один - попасть к доктору , здесь у нас можете выложить проблему Медицинские вопросы врачам нашего форума. Я такой же пациент, как и другие, при чем ни разу не занималась самолечением Сплю на кветиапине , в ремиссию вошла на эсциталопраме. Тоже тянула со сном, думала ну вот наладится же он , но нет, упустила драгоценное время, мозг вообще забыл что такое спать.
|
|
| Автор: | Лаванда [ 13 май 2020, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Simonatut, Привет. Напишите врачу Алексею, с нашего форума Тема называется, " Терапия ТДР и тп.. |
|
| Автор: | Лаванда [ 13 май 2020, 12:16 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
Dark, Это тебе
|
|||
| Автор: | Simonatut [ 13 май 2020, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Спасибо Вам большое за Советы!!! Ещё вопрос интересует, как Вы себе психотерапевта подбираете, именно он рецепт выписывает? и консультирует.И не поставят меня на учёт , если я обращусь по омс? Какие то проблемы в будущем могут возникнуть? ? |
|
| Автор: | Лаванда [ 13 май 2020, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Simonatut, Какие проблемы, Вы же не буйная |
|
| Автор: | Levelup [ 13 май 2020, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Я сделала себе диетические панкейки Dark, Привет! Очень аппетитные панкейки! Я вчера делала теплый салат с морепродуктами, отличный белково-зелено-овощной ужин.Прогулки сегодня планируются? Дорожка? Шезлонг?) |
|
| Автор: | Dark [ 13 май 2020, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, приветики Да, за питанием надо следить, я белки совсем забросила последние месяцы, вот и мои пару кг здрасце )) Теперь бдю, начала опять записывать - иначе никак  Ой прогулка- шезлонг нее, все мокрое, холодина, окна открыла пошире, в свитер и шагать Настроение gut , думаю , а не поваляться ли мне в ванной с какой-нибудь бумажной книжкой и музыкой )
|
|
| Автор: | Levelup [ 13 май 2020, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Настроение gut , думаю , а не поваляться ли мне в ванной с какой-нибудь бумажной книжкой и музыкой ) Богемненько!) Еще бы бокальчик хорошего красного  Кстати меня очень спасали ванны с маслом мяты, хвои, лаванды во время сильнейших приступов тревоги. Вылечиться, конечно, таким способом мне не удалось. Но помогало не сойти с ума от истощения и тревоги. |
|
| Автор: | Levelup [ 13 май 2020, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Какую музыку слушаешь? У меня с ней сложные отношения. Иногда могу слушать все от Фрэнка Синатры до Айс Кьюба, а иногда вообще ничего не лезет. Был период, когда года два ничего не слушала, ни в дороге, ни фоном к чему-либо. |
|
| Автор: | Dark [ 13 май 2020, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, уже побулькала от души с пеной вино пью , только вечером , днем мне не нравится от него состояние  , вечером почему-то норм ))Музыку слушаю англоязычную всех жанров и времен , еще нравится французская и еще всяко-разно , это со школы Мне знакомы периоды без музыки, когда депра и ангедония или просто делаю дни тишины.
|
|
| Автор: | Чемодан [ 14 май 2020, 04:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): или просто делаю дни тишины. Тишина- люблю,слышу себя . Музыка-разная,чаще блюз Что у нас сегодня?
|
|
| Страница 18 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
