ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История Tessa https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6415 |
Страница 7 из 72 |
Автор: | Tsar [ 11 фев 2020, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): https://youtu.be/jwI1j7sslYI Нажимаешь на видео . Между двух скобок вставляешь ссылку.
В пионерском лагере,37 лет назад достала. Включали на зарядку. P.s. а как видео ,как у вас ,вставить? |
Автор: | Tessa [ 11 фев 2020, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): P.s. а как видео ,как у вас ,вставить? В панели инструментов сообщения, в нижней строке кнопок есть кнопка video. Нажмите на нее, пропишется парный тег video, вставьте адрес видео между этими двумя частями тега в квадратных скобках, вот так video]адрес вашего видео[/video |
Автор: | Шломи [ 11 фев 2020, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tsar, Tessa, Спасибо .разобрался |
Автор: | Tessa [ 11 фев 2020, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи, |
Автор: | Шломи [ 11 фев 2020, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Вот эта песня - на все времена. Лучшая. |
Автор: | Dark [ 11 фев 2020, 20:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Спасайся кто может |
Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Dark, Шломи, |
Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Тревожно, тоскливо. Музыка усиливает эмоции, тягостность, боль, горечь, сожаления. Как жить, если я уже такая испорченная. Куда, как и зачем. Везде все разрушено в жизни, и никогда не строилось, по большому счету, то есть никаких гарантий, что я что-то построю. так и буду "чадить-чадить"... |
Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 14:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Не знаю, куда себя деть. Хочу домой. Хорошая работа, много свободного времени. Грех жаловаться. |
Автор: | Tessa [ 13 фев 2020, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Не выспалась совсем, хотя спала беспробудно. Сны тревожные, активные. Легла поздновато, в часов 22, для меня это уже поздно, так как я еще минут 15-20 читаю. Сходила сейчас без записи в больничку. Молодец, хотя зарекалась ходить без записи. Мой врач в отпуске, узнала случайно из беседы медсестры с моими коллегами-алкоголиками, тоже ожидали моего врача, но были гораааааздо общительнее. И вечер у них был веселее моего 100%. Как в том анекдоте (Сталин сказал "Расстрелять". Берия, постеснявшись переспросить.......). Ну, ладно. Значит, пока пью то, что прописано ранее. Ходить мне легче, я не хочу совсем гулять, но просто пеший путь дается мне легче физически. Внутри ходит тревога, не знаю, что буду делать на выходных с ней. Она вполне терпимая, прямо гасить ее не вижу смысла, но надо ее чем-то успокаивать. Прогулок не хочу. В магазин съезжу, мои запасы еды иссякли. Нужны срочно новые наушники, любые, дешевые, а это тоже магазин. Надо прибраться в квартире, очень надо. Очень-очень. Хозяева квартиры могут скоро приехать, а у меня прям ужас-ужас. Морально беспорядок тоже гнетет сильно уже очень давно. Ощущение грязи и хаоса, неопределенности. Беспорядок меня порабощает. Может быть убранное помещение меня успокоит немного. Увижу, сколько реально у меня вещей, сложу все свое в одну зону шкафа, мне будет так спокойнее. Еще у меня тут есть комната, бывшая детская, в которую я захожу только чтобы туда положить (кинуть, бросить в общую кучу и прижать дверью) что-то ненужное. Конечно, надо будет с ней тоже разобраться, наверное, в последнюю очередь и не сейчас. Не знаю, будет ли мне хоть немного из этого по силам. |
Автор: | Levelup [ 13 фев 2020, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa, Здравствуйте! Увидела на последних страницах в том числе и обсуждение музыки, треков. Вам становится лучше от прослушивания? Есть ли такая музыка которая реально делает лучше Ваше моральное состояние? Вопрос кстати ко всем, кто увидит и посчитает нужным ответить) Просто у меня с музыкой вообще беда, она повышает мне тревожность и депрессивность в разы, причем практически любая. У меня все окружающие удивляются - как это ты не слушаешь музыку? Есть ли еще такие? |
Автор: | Шломи [ 13 фев 2020, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa, Вот такие у нас гуляют кошечки. |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 09:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи, хорошие |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 09:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Levelup писал(а): Вам становится лучше от прослушивания? Есть ли такая музыка которая реально делает лучше Ваше моральное состояние? Просто у меня с музыкой вообще беда, она повышает мне тревожность и депрессивность в разы, причем практически любая. Надолго никакая музыка не улучшает состояние, какой-либо эффект только на время прослушивания. Слушать активнее (вовлекаясь эмоционально) стала последние недели на Бринте, до этого просто как фон на улице, в транспорте. Еще из-за роста раздражительности стала слушать радио на работе в наушниках. Но я никак не могу сказать, что музыка скрашивает мою жизнь или делает ее более выносимой в целом. Просто без сопровождения я не могу находится на улице, сама с собой. Дома не слушаю никогда. Музыку ради музыки не слушаю никогда. При этом музыка может повышать и тревогу, и депрессивность, особенно, если особо проникновенная мелодия или текст. Бывает прямо очень горько становится, могу заплакать. Или тревожно становится, сожаления о жизни, о будущем. У меня с детства есть еще навязчивое фантазирование во время прослушивания. Вот ради него могла выходить специально гулять в хорошие периоды, иду бодро, фантазирую. Но потом реальность обрушивается, и все. |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Сегодня снова не выспалась сильно, хотя вроде спала. Сны активные, тревожные. Без пробуждений. Сидела утром дома и думала "Хочу домой уже". Ощущение такое, словно я болею, мышцы немного ноют, глаза заплывают, внутри тревожит. Я еще вчера пришла и наелась на ночь. Хочу домой, больше ничего-ничего не хочу. Жизнь-боль. Некуда девать себя. Дома такой бардак, уже полгода не убирала, наверное, не мыла пол, ничего. Такой хаос. Подумала, что в моем случае "что-то делать и работать над собой" означает не бросать лечение у психиатра!, ходить к психотерапевту, не бросать!, ходить на работу, стараться, чтобы хотя бы не уволили, стараться поддерживать порядок, нормально питаться, готовить, экономить деньги, мыться, расчесываться, не грызть ногти (не трогать их вообще, нигде, никакие, оставить в покое), стирать, раскладывать вещи, разобрать файлы на компьютерах, посещать родителей раз в 2 месяца. Ну и все. Программа максимум - гулять, покупать одежду (уже даже рядом с домом открыли доставку от магазина одежды), чтобы создать броню, чтобы не было так стыдно за себя, пойти волонтерить к котикам, поддерживать общение с подругами. Пока этого нет, какой смысл? |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Разместила в теме про психотерапию информацию про типы привязанности. Стало очень больно и горько. У меня последний тип привязанности. Тревожно-избегающий ( fearful–avoidant) тип привязанности отмечается у людей, пострадавших от сексуального насилия на более ранних этапах жизни. Таким людям сложно быть любящими и открытыми, несмотря на стремление к близости. В данном случае желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутым, а также дискомфортом от эмоциональной близости. Они не только не доверяют партнёру и видят его в негативном свете, но и себя не считают достойными любви партнера. И у меня мноооооого сформировано негативных схем. Прям букет. Тема на форуме про психотерапию |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Все кажется безнадежным. Тащить себя через жизнь. Постоянно в стыде за себя, за свое тело, лицо, одежду, возраст, характер, неэрудированность, тупые шутки, неспособность нормально работать, радоваться и общаться. Все кажется неподъемным. Просто доживание какое-то. Словно как мне найти какое-нибудь хобби, так, чтобы дожить повеселее. Как-то приспособиться. Потому что умереть раньше времени не смогу. |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Нарастает напряжение-тревога внутри. Ломота в мышцах, озноб. Мне кажется это Бринт. Похоже на действие Велаксина, разгон и мандраж. Дождаться обеда, конца работы, психотерапии, потом выходных и там отоспаться и максимально себя не дергать, только в магазин сходить. Сидеть тихо, не беспокоить. |
Автор: | Quite [ 14 фев 2020, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Все кажется безнадежным. Тащить себя через жизнь. Постоянно в стыде за себя, за свое тело, лицо, одежду, возраст, характер, неэрудированность, тупые шутки, неспособность нормально работать, радоваться и общаться. Все кажется неподъемным. Просто доживание какое-то. Словно как мне найти какое-нибудь хобби, так, чтобы дожить повеселее. Как-то приспособиться. Потому что умереть раньше времени не смогу. Взгляд у Вас на себя аб-со-лют-но неправильный! Кто так на Вас смотрел? С осуждением, с неприятием... Родители? Было ли абсолютное принятие в детстве? Кем-либо? Какой стыд? Вы преступление совершили? Совершившие преступление и то живут радостнее, любят себя. Вот если Вы ближайшие 30 лет так проживете, - то совершите преступление! Против себя! Против природы!!! Давайте так. Вы в начале жизни. Вы не вышли замуж за наркомана-алкоголика - который бы оставил Вас с ребенком и без ничего, привязав к стране... Вы не инвалид. Сделайте что-нибудь!!! Выйдите замуж за границу, например, тем более у Вас брат там, сначала можно просто уехать. Что здесь сидеть? Работа хорошая... По каким меркам? Сколько долларов в час Вы зарабатываете? Обострение восприятия музыки это выход из депрессии.... Скорее всего... Все будет. Я Вас чувствую... Вы словно копия меня ранешней... Постарайтесь пойти по другому пути... Мммм? ;) |
Автор: | Levelup [ 14 фев 2020, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Музыку ради музыки не слушаю никогда. При этом музыка может повышать и тревогу, и депрессивность, особенно, если особо проникновенная мелодия или текст. Бывает прямо очень горько становится, могу заплакать. Или тревожно становится, сожаления о жизни, о будущем. У меня с детства есть еще навязчивое фантазирование во время прослушивания. Вот ради него могла выходить специально гулять в хорошие периоды, иду бодро, фантазирую. Но потом реальность обрушивается, и все. Вот это прямо в точку. Не встречала еще человека, кто так точно смог бы описать это состояние! Давайте депрессивно-музыкальное пять Tessa писал(а): Все кажется безнадежным. Тащить себя через жизнь. Постоянно в стыде за себя, за свое тело, лицо, одежду, возраст, характер, неэрудированность, тупые шутки, неспособность нормально работать, радоваться и общаться. Все кажется неподъемным. Просто доживание какое-то. Словно как мне найти какое-нибудь хобби, так, чтобы дожить повеселее. Как-то приспособиться. Потому что умереть раньше времени не смогу. Я знаю, что от таких слов лучше не становится, но я Вас понимаю и обнимаю. Вы не одна. Нас много, разбросанных, потерянных, блуждающих по миру без цели. У меня отец биологический такой же, но он нашел утешение в бутылке, и теперь на самом дне, зато ушли все эти мысли, тревоги. Я долго не могла понять, за что я на него так зла, ну алкоголик и алкоголик. Меня, к счастью, воспитал отчим, которого люблю и считаю настоящим папой. А вот потом выросла и поняла, что злюсь на биологического папашу за то, что эти апатия, лень, безволие, ангедония у меня 100% генетически от него. Только от злости этой толку ноль. Здесь поможет только работа над собой+фарма, а работать над собой мешают опять же те же апатия, лень, безволие и тд. И так все по кругу. Надежда только на фарму, что она сможет разорвать этот порочный круг и удастся что-то из себя вылепить. |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Levelup писал(а): Давайте депрессивно-музыкальное пять Levelup писал(а): Я знаю, что от таких слов лучше не становится, но я Вас понимаю и обнимаю. Вы не одна. Спасибо большое, и вам выздоравливать желаю. |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 16:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Quite писал(а): Было ли абсолютное принятие в детстве? Кем-либо? Не было, видимо. Quite писал(а): Какой стыд? Вы преступление совершили? Токсический, без поводов... Quite писал(а): Сделайте что-нибудь!!! Для меня это звучит, как "встань и иди" Встать и метнуться? Quite писал(а): Выйдите замуж за границу Я и тут выйти не могу... Токсический стыд как бы. Кому я нужна, что я дам? Что мне предложить? Безудержное веселье? Это конкурентную борьбу мне не выиграть. Так корову не продать... Quite писал(а): Вот если Вы ближайшие 30 лет так проживете, - то совершите преступление! Против себя! Против природы!!! Вот за это и стыдно... Куда бежать, куда метаться, за что хвататься? Quite писал(а): Что здесь сидеть? А кто меня там ждет? Кем я буду работать? Quite писал(а): Работа хорошая... По каким меркам? Сколько долларов в час Вы зарабатываете? Доллара два с половиной в час. Хорошая по тем меркам, что я тут работаю, на большее претендовать не могу со своими навыками и отношением к работе (отсутствующими). У нас это еще неплохо по деньгам. Quite писал(а): Вы словно копия меня ранешней... Постарайтесь пойти по другому пути... Мммм? ;) Я не знаю, как это сделать, если в более бодрую юность ничего из этого не сделала. Очень тревожно из-за всего этого... |
Автор: | Tessa [ 14 фев 2020, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Тревожно. |
Автор: | Шломи [ 14 фев 2020, 20:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa, Хорошее средство от депрессии-поесть в забегаловке типа Мак Дональдс или Бургер Кинг. Домашняя бурда быстро надоедает А там всегда весело и не дороже домашней еды. Рекомендую двойной филе-о-фиш или фиш ролл. Без напитков и всякой херни. За 2 месяца вернуло меня к радостям жизни. И не считай калории. Это вредно для психики.) |
Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 20:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Слышишь, Tessa, не считай калории,а то психике плохо будет |
Автор: | Boozer [ 15 фев 2020, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Привет Если можно, то спрошу несколько вопросов. Если не против, то на "ты". Что ты хочешь от жизни? Кем ты хочешь стать? Кем ты видишь себя через 1-5-10 лет? Какой бы ты хотела свою жизнь? Что может сделать тебя счастливой? Какая цель может оправдать действия? |
Автор: | Luca_toni [ 15 фев 2020, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): Хорошее средство от депрессии-поесть в забегаловке типа Мак Дональдс или Бургер Кинг... Рекомендую двойной филе-о-фиш или фиш ролл. Как можно не быть фанатом творчества Шломи...)) Шломи, а вы в твиттер не выкладываете свои афоризмы? |
Автор: | Хаски [ 15 фев 2020, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Luca_toni писал(а): Как можно не быть фанатом творчества Шломи...)) Яростно плюсую! Шломи, а вы в твиттер не выкладываете свои афоризмы? Ещё морковка и мандаринки помогают. Не, ну кстати удовольствие от еды временное получить можно. Но временное. |
Автор: | Levelup [ 15 фев 2020, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Алкаш писал(а): Что ты хочешь от жизни? Кем ты хочешь стать? Кем ты видишь себя через 1-5-10 лет? Какой бы ты хотела свою жизнь? Что может сделать тебя счастливой? Какая цель может оправдать действия? Я не автор, но увидев знакомые вопросы, захотелось ответить. Если Tessa не против. Я не знаю ни чего я хочу от жизни, ни каким я вижу свое будущее, ни что меня может сделать счастливой. Эти вопросы я почти ежедневно слышу от родственников, пары оставшихся друзей, близкого человека. И на все ответ - я не знаю. Внутри меня ничего нет. Я называю это состояние "Как проснуться, если не спишь". И вот, никак. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): Домашняя бурда быстро надоедает А там всегда весело и не дороже домашней еды. Это дело хорошо. Но реально дороже домашней еды, к сожалению. За раз уйдет весь дневной бюджет. Надо бы сходить, но народу там... а в макдаке утром странное меню. Последний раз год назад не пошло, куча людей, уборщики, денег ктото просил, был совсем не тот эффект. Люблю биг тейсти с газировкой. И пирожок с вишней. надо в точку потише сходить Dark писал(а): Слышишь, Tessa, не считай калории,а то психике плохо будет Блин, я б не считала но самоограничение не работает. Можно мне два бигтейсти за раз? Вчера два раза сделала себе по полкило картошки в виде пюре со сливочным маслом и молоком плюс два раза по 200 грамм квашеной капусты с оливковым маслом и сахаром и луком. Пищеварение было недовольно, , соли была килотонна плюс большой апельсин, два творожка, сгущенка, джем, какао. здрасте плюс полтора килограмма воды, но норм. Позавчера купила четыре пирожных заварных со сгущенкой и две сосиски в тесте плюс два апельсина. Здрасте неконтролируемые калории и отсутствие еды с собой. Это не от голодания, это от неконтролируемости. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): Рекомендую двойной филе-о-фиш Один штука? Ну это как то печально... на два укуса.
|
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Алкаш писал(а): Что ты хочешь от жизни? Не знаю... хотелось бы радости, уверенности, но это такое, общее. Алкаш писал(а): Кем ты хочешь стать? Кем ты видишь себя через 1-5-10 лет? Не знаю... эти вопросы вызывают тревогу и стыд. Алкаш писал(а): Какой бы ты хотела свою жизнь? Что может сделать тебя счастливой? Какая цель может оправдать действия? Очень тревожные вопросы. Я бы хотела быть спокойной и уверенной в себе с удовлетворенностью в жизни, чтобы больше не сожалеть о прошлом и не думать о будущем. Хотелось бы любимой работы, раз она неизбежна.Я понимаю вопросы. Я могу чтото перечислить, конечно. Но сам разрыв между сейчас и тогда тревожит. Предложения идти потихоньку и пробовать тревожат, вызывают стыд. Нужны силы, уверенность, целеустремленность, трудолюбие, регулярность. С этим туго. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Luca_toni писал(а): Как можно не быть фанатом творчества Шломи...)) По три двойных филеофиша три раза в день. И все у меня будет хорошо.
|
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
bda писал(а): Не, ну кстати удовольствие от еды временное получить можно. Ну почему , ваааай, бигтейсти высасывает половину дневной калорийности за семь укусов и не оставляет за собой ничего?
Но временное. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 08:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Levelup писал(а): Если Tessa не против. Я только за
|
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 09:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Я все еще не могу поверить, что у меня есть сложности и ограничения, связанные с состоянием и не поддающиеся силе воли. До сих пор кажется, что я просто ленивая, неорганизованная, трусливая. Ведь надо просто поставить цель, разбить на задачи и делать крошечные шаги, а не оправдывать свое бездействие и нытье. И психотерапевта я нашла такого, который поддерживает меня в бездействии, гладит по голове вместо указание на жестокую реальность и быстротечность жизни. А психиатры... ну что психиатры, пришел плачущий человек, они же не будут выгонять, прописывают таблетки. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Вчера спала на 87.5 квета. Хотела посмотреть, снизится ли активность снов и увеличится ли ощущение выспанности. Ну, спала долго, что могу сказать. Сны такие же активные, тревожные, всю ночь. Сегодня спала на 62.5 квета. Заснула быстро. С 22 до 6.00, встала в 7, дремала. Сегодня попробую спать на 50 квета, так как вроде бринт не ухудшает сон. Сегодня по ожиданиям схожу в гипермаркет, там куплю наушники как раз. Нужно купить еды. Приберусь, надеюсь, на кухне, коридоре частично, и в зале, там мало вещей. Вчера передвинула до конца комод из коридора в зал, просто так, а то развожу на нем беспорядок (ранее он был передвинут наполовину, стоял среди дороги неделю), переставила телевизор на морозилку, я его не включаю, и пульт давно завалился за стол. Место занимал. Надо немного помыть пол в очищенных местах. На кухне убралась вчера, но пол не помыла еще. Было ужасно, стало нормально. Убирала набегами. |
Автор: | Dark [ 16 фев 2020, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa, " Это не от голодания, это от неконтролируемости." Это совершенно понятно, поиск удовольствия и удовлетворения, голод не при чем. Сегодня я позавтракали 4мя большими кусками свежего хлеба с топленым маслом, много черри, кучей разного сыра , конс.горошка и 2мя чашками кофе с жирными сливками . Была ли я голодная утром?- ни разу . А потом говорю себе- это квет во всем виноват( не худеется чёто )). Сколько ты дел переделала и планируешь . (а я продолжаю сидеть на попе ровно ) . |
Автор: | Шломи [ 16 фев 2020, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa, У вас много углеводов в питании,а они - депрессогены. Побольше белка. Кстати на обед,когда не хочется готовить,мне всегда хватало двойного филе о фиш и чизбургера. И все. + сами знаете что :) Верхнюю булку от сэндвича никогда не ем. В сумме-рублей 180. |
Автор: | Чемодан [ 16 фев 2020, 12:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): Рекомендую двойной филе-о-фиш или фиш ролл. Без напитков и всякой херни. За 2 месяца вернуло меня к радостям жизни. И не считай калории. Это вредно для психики.) Шломи,ты душка |
Автор: | АлицияS [ 16 фев 2020, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Ларка писал(а): Шломи писал(а): Рекомендую двойной филе-о-фиш или фиш ролл. Без напитков и всякой херни. За 2 месяца вернуло меня к радостям жизни. И не считай калории. Это вредно для психики.) Шломи,ты душка И правда, душка! |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 12:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): У вас много углеводов в питании,а они - депрессогены. Вот и я говорю о контроле. Стараюсь следить в будни хотя бы по калькулятору, чтобы были белки и жиры набраны в первую очередь. Когда четко слежу, то белки и жиры идеальны, даде чуть больше, жиры не жалею, добавляю. Но чуть срыв плана, погнали булки и никак не могу себя держать в руках. Либо четко только приготовленное, либо пироженки. Сила воли отсутствует.
|
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Шломи писал(а): Кстати на обед,когда не хочется готовить,мне всегда хватало двойного филе о фиш и чизбургера. Отказаться от верхней булки не смогу, и для меня это мало еды, если за весь рабочий день.... у нас кстати эти позиции в сумме 245 рублей.
И все. + сами знаете что :) Верхнюю булку от сэндвича никогда не ем. В сумме-рублей 180. |
Автор: | Quite [ 16 фев 2020, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Шломи писал(а): Кстати на обед,когда не хочется готовить,мне всегда хватало двойного филе о фиш и чизбургера. Отказаться от верхней булки не смогу, и для меня это мало еды, если за весь рабочий день.... у нас кстати эти позиции в сумме 245 рублей.И все. + сами знаете что :) Верхнюю булку от сэндвича никогда не ем. В сумме-рублей 180. Грудку куриную дома свари и ешь весь день. По цене будет то же (или дешевле), и сытая, и полезно! Белок один почти... Ничего, что я на "тЫ"? ) |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Dark писал(а): Была ли я голодная утром?- ни разу . А потом говорю себе- это квет во всем виноват( не худеется чёто )). Зато звучит вкусно Дел немного, но на фоне полного беспорядка норм. Очень надо в гипер, еще не выходила. Иначе Душка-Шломи не оценит мои отсутствующие белки. |
Автор: | АлицияS [ 16 фев 2020, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Шломи писал(а): У вас много углеводов в питании,а они - депрессогены. Вот и я говорю о контроле. Стараюсь следить в будни хотя бы по калькулятору, чтобы были белки и жиры набраны в первую очередь. Но чуть срыв плана, погнали булки и никак не могу себя держать в руках. Либо четко только приготовленное, либо пироженки. Сила воли отсутствует.Тесса. Считать калории на калькуляторе- это даже для здорового человека депрессогенно. !!!!( если уж худеть, то просто меньше есть, больше двигаться, качать пресс, бегать. . У меня это пока не получается. Сила есть , а вот воля отсутствует. Да плюс постоянные стрессы, которые приходится заедать. .. Но если мне удастся это в конце концов, то организм у меня очень гибкий, быстро реагирует на тренировки.. А пока так.. |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Quite писал(а): Грудку куриную дома свари и ешь весь день. По цене будет то же (или дешевле), и сытая, и полезно! Белок один почти... На ты отлично Ничего, что я на "тЫ"? ) Я так и варю, правда, вместе с картошкой, крупой или макаронами и всяким. Это для меня реально. Но когда вдруг грудка закончилась пошла по наклонной |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
АлицияS писал(а): если уж худеть, то просто меньше есть, больше двигаться, качать пресс, бегать. . Аааа! Вот считать для меня менее депрессивно, чем меньше есть и двигаться В будущей жизни может быть... а пока |
Автор: | Quite [ 16 фев 2020, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Quite писал(а): Грудку куриную дома свари и ешь весь день. По цене будет то же (или дешевле), и сытая, и полезно! Белок один почти... На ты отлично Ничего, что я на "тЫ"? ) Я так и варю, правда, вместе с картошкой, крупой или макаронами и всяким. Это для меня реально. Но когда вдруг грудка закончилась пошла по наклонной Нееее... Берешь на работу в контейнере грудку с зеленью, максимум с капустой... И все Не надо ни картохи, ни макарон... А когда грудка закончилась - новую покупаешь |
Автор: | Чемодан [ 16 фев 2020, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Luca_toni писал(а): Как можно не быть фанатом творчества Шломи...)) Шломи, а вы в твиттер не выкладываете свои афоризмы? а что хорошая идея |
Автор: | Dark [ 16 фев 2020, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa," В будущей жизни может быть... а пока " Это точно, дорогая |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 13:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Dark, |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 13:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Quite писал(а): Нееее... Берешь на работу в контейнере грудку с зеленью, максимум с капустой... И все Не надо ни картохи, ни макарон... А когда грудка закончилась - новую покупаешь Капуста не катит, путчит. Только грудка можно в принципе... зато в картошке есть хром у меня ж в калькуляторе еще список микроэлементов. И как то надо набирать пищевые волокна, хоть как. А вообще надо хоть по одному яичку в день, вроде приловчилась его в салат. И у меня кучу семечек, миндаля, паприки, морковки, шпината надо куда то всунуть, вот и ваяю то рагу, то макарошки. Написала, аж есть захотелось. Пожалуй стоит увеличить грудку, вариант. Если из меня антибиотики и гормоны не полезут В том и суть, что покупаю, забиваю морозилку на недели две, потом пополняю запасы, а потом в ключевой момент не могу дойти до магазина. После работы нет сил, в выходные могу не выходить совсем. Надо по весне как то ввести еженедельные закупки хотя бы частями, чтобы запасы были. А если дозу грудки увеличить придется почаще. Движение опять же... |
Автор: | Tessa [ 16 фев 2020, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
И калий, калий в картошке! |
Автор: | Boozer [ 16 фев 2020, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Я все еще не могу поверить, что у меня есть сложности и ограничения, связанные с состоянием и не поддающиеся силе воли. До сих пор кажется, что я просто ленивая, неорганизованная, трусливая. Ведь надо просто поставить цель, разбить на задачи и делать крошечные шаги, а не оправдывать свое бездействие и нытье. И психотерапевта я нашла такого, который поддерживает меня в бездействии, гладит по голове вместо указание на жестокую реальность и быстротечность жизни. А психиатры... ну что психиатры, пришел плачущий человек, они же не будут выгонять, прописывают таблетки. Все верно: психиатрические заболевания не поддаются силе воли. Я этого очень хорошо понял по алкоголизму. Мне кажется, у нас есть что-то наподобие экзистенциального кризиса. Надо искать смысл, ради чего все это. Цель, которая оправдает страдания. Мне нравится канадский психолог Jordan Peterson. Он говорит, что жизнь - это страдания априори. Тут нельзя делать ошибки. И надо во главу угла ставить не столько поиск счастья, сколько поиск смысла, который поможет превзойти неотъемлемые страдания жизни. Также он говорит, что смысл находится в отвественности. Надо взять ношу по силам и тянуть ее потихоньку. Без ноши можно сойти с ума. И да, тактически очень верно, надо делать крохотные шажки, ставить задачи на один день. Повторяющиеся крохотные шажки могут выдать огромную дистанцию по итогу. Как-то так. Тут секретов нету. |
Автор: | АлицияS [ 16 фев 2020, 14:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Алкаш писал(а): ..... Также он говорит, что смысл находится в отвественности. Надо взять ношу по силам и тянуть ее потихоньку. Без ноши можно сойти с ума. И да, тактически очень верно, надо делать крохотные шажки, ставить задачи на один день. Повторяющиеся крохотные шажки могут выдать огромную дистанцию по итогу. Как-то так. Тут секретов нету. Собственно, это единственная возможность не выпасть из социума, имхо. И даже что-то преодолевая, получать от этого удовлетворение. Пусть не восторг, это слишком, а похвала себе: я молодец! Я смогла! Это надо было для того-то и того'то... Смысл всегда есть. Должно быть желание его найти. Иначе - пустота... Респект |
Автор: | Чемодан [ 16 фев 2020, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): грудки увеличить придется почаще. Движение опять же... грудка-хорошо для снижения веса,но я её так не люблю,надоела Надо готовить,да готовить чтобы сочная была. Tessa писал(а): И у меня кучу семечек, миндаля, паприки, морковки, шпината надо куда то всунуть, вот и ваяю то рагу, то макарошки. ооооо,сколько зелени.Я заморозку покупаю,сейчас по бешеной цене. АлицияS писал(а): Должно быть желание его найти. Иначе - пустота... |
Автор: | Quite [ 16 фев 2020, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): Quite писал(а): Нееее... Берешь на работу в контейнере грудку с зеленью, максимум с капустой... И все Не надо ни картохи, ни макарон... А когда грудка закончилась - новую покупаешь Капуста не катит, путчит. Только грудка можно в принципе... зато в картошке есть хром у меня ж в калькуляторе еще список микроэлементов. И как то надо набирать пищевые волокна, хоть как. Если калории считаешь - похудеешь хоть на чем. Но сила воли нужна! Я тоже худела раньше подсчетом калорий. Так привыкла считать их прежде чем сьесть что-либо, что автоматически считала... Но ты еще и с учетом микроэлементов! Это высший пилотаж... Однако, мне кажется, на одной еде все набрать, что нам нужно, невозможно никак! Везде пишут об этом... И еще: на психотропах мало у кого худеть получается, здесь уж надо выбирать, что сначала: лечимся (если это необходимо) или худеем?.. |
Автор: | Tessa [ 17 фев 2020, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Тревожно. Я не стараюсь менять жизнь, а мой ПТ меня в этом поддерживает, выходит. Как толкать себя, если я не хочу себя толкать, если у меня непереносимость толкания и тревога? |
Автор: | Чемодан [ 17 фев 2020, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие |
Tessa писал(а): если у меня непереносимость толкания и тревога? да,насилие над собой ни к чему хорошему не приведут чувство тревоги – это просто чувство, как и любое другое Осознав это, можно где-то смириться,а где-то легонько подтолкнуть. Такое принятие не значит, что должна смириться с жизнью, где постоянно будет преследовать чувство тревоги. Наоборот- не нужно зацикливаться на тревожности, как на чем-нибудь негативном, том что нужно быстро исправить. Любые попытки прекратить беспокоиться только усугубят тревожность. имхо и испытано на себе |
Страница 7 из 72 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |