Наталька писал(а):
Когда утром меня трясет я конечно пытаюсь отвлечься, но как правило не помогает.
Утром я стараюсь умыться холодной водой и если есть возможность просто полежать или сделать релаксацию. Утро самое тяжелое для тревожника....
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| История Натальки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=22&t=6178 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | andjina [ 30 июн 2019, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Вот как ещё научиться не думать о том что будет,если.... Сейчас не получится.... Тут надо чтобы АД заработал и стало более менее нормальное состояние, тогда легче с этими мыслями справляться. Сейчас они просто не контролируемые. Можно, конечно пробовать их побороть. Например, если мысль пришла, переключиться сразу на что-то другое. Например смотреть на любую вещь и представлять какая она на ощупь, мысленно описывать ее форму, цвет, фактуру. Либо поиграть с ней - с мыслью, дать ей быть какое-то время, а потом резко оборвать, разозлиться на нее. У меня когда тревога сильная и ПА на подходе ничего не помогает, чтобы избавиться от этих мыслей, только гидазепам. А еще знаешь, если есть силы, попробуй научиться медитировать. Говорят - это лучший способ перестать контролировать и бояться своих мыслей. Я все ни как не дойду до медитации. Только начну осваивать, сразу откат и ничего уже не хочется. |
|
| Автор: | Наталька [ 30 июн 2019, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Спасибо большое за поддержку Жанночка! С тобой легче,ты все понятно объяснила. Когда утром меня трясет я конечно пытаюсь отвлечься, но как правило не помогает. Днем полегче и тогда иду гулять обязательно. А вечером вышивкой занимаюсь. Вот тут можно и от мыслей отвлечься. Правда тоже не очень помогает иногда)). Завтра буду пить 100 мг. |
|
| Автор: | andjina [ 30 июн 2019, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Когда утром меня трясет я конечно пытаюсь отвлечься, но как правило не помогает. Утром я стараюсь умыться холодной водой и если есть возможность просто полежать или сделать релаксацию. Утро самое тяжелое для тревожника....
|
|
| Автор: | Наталька [ 01 июл 2019, 06:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Сегодня иду на 100 мг. |
|
| Автор: | andjina [ 01 июл 2019, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Привет, как ты сегодня? На работу вышла? |
|
| Автор: | Наталька [ 01 июл 2019, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Привет Жанночка! Да,вышла. Встала в 6. Немного тревожка прорывалась, но пока доезала хуже не стало. Обошлась без фена. Работа отвлекает очень. Некогда мысли в башке гонять. Так состояние немного легче и слава богу. |
|
| Автор: | andjina [ 01 июл 2019, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Немного тревожка прорывалась, но пока доезала хуже не стало. Ну это уже хорошо. Тем более ты сегодня дозу повысила, могут быть побочки при заходе на новую дозу. А как ты в транспорте ехала, на улице была - агорафобия на месте или отступает? |
|
| Автор: | Наталька [ 01 июл 2019, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Пока ехала читала форум , поэтому норм. Потом пешком до работы минут 15. Весь адреналин вышел. Завтра надеюсь что утро будет таким же.. |
|
| Автор: | andjina [ 01 июл 2019, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Пока ехала читала форум , поэтому норм. Потом пешком до работы минут 15. Весь адреналин вышел. Завтра надеюсь что утро будет таким же.. Ну вот видишь, это всего лишь наши мысли. А если чем-то себя занять, то не плохо получается от них избавиться. А кем ты работаешь, если не секрет? |
|
| Автор: | Наталька [ 01 июл 2019, 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Я в лаборатории работаю. Микробы изучаю) |
|
| Автор: | andjina [ 01 июл 2019, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Я в лаборатории работаю. Микробы изучаю) Круто.... Наверное очень интересная работа? |
|
| Автор: | Наталька [ 01 июл 2019, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
ага)) 20 лет в августе будет как я пришла сюда на работу) |
|
| Автор: | Наталька [ 02 июл 2019, 07:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
2 день 100 мг. Спала неважно. Поэтому пока состояние не очень. Тревогу душу в зародыше. Немного трясет,руки дрожат, аппетит пропал |
|
| Автор: | andjina [ 04 июл 2019, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наташа, привет. Как состояние, как дела? |
|
| Автор: | Наталька [ 04 июл 2019, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
andjina, привет Жанночка ! Вся в работе.. чувствую себя хорошо. |
|
| Автор: | andjina [ 04 июл 2019, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Вся в работе.. чувствую себя хорошо. Ну вот и хорошо. Пиши хоть иногда, не пропадай. |
|
| Автор: | Наталька [ 04 июл 2019, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Хорошо! |
|
| Автор: | Наталька [ 05 июл 2019, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Сегодня не очень хорошо...тревоги как таковой нет,но внутри так неприятно потряхивает немного. Голова болит.. вообщем день на день не приходится |
|
| Автор: | Чокнутая [ 09 июл 2019, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталья, наверное, вся в работе. Вот и хорошо! 
|
|
| Автор: | Наталька [ 09 июл 2019, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Чокнутая, да Нат угадала )) пашу аки конь 
|
|
| Автор: | andjina [ 09 июл 2019, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): пашу аки конь Это хорошо, меньше мыслей дурных в голове. Рада за тебя.... 
|
|
| Автор: | Наталька [ 09 июл 2019, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
andjina, это точно)) спасибо Жанночка 
|
|
| Автор: | Наталька [ 21 июл 2019, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
почти месяц на 100 мг. Ну что сказать..ттт препарат и в этот раз не подвел..тттт Одно но.. Никак не могу наладить сон(((( Плохо засыпаю и потом каждые 2=3 часа просыпаюсь и не могу уснуть. |
|
| Автор: | andjina [ 21 июл 2019, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Никак не могу наладить сон( Может мирт подключить в схему? Он и по тревоге и для сна. |
|
| Автор: | Наталька [ 24 июл 2019, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Была на приеме. Добавили очередные таблетки. Вальдоксан. Кто про них что скажет? |
|
| Автор: | f_rostt [ 24 июл 2019, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька писал(а): Была на приеме. Добавили очередные таблетки. Вальдоксан. Кто про них что скажет? по 25мг - вообще ни о чем. Пить по 50 за раз, тогда хоть что - то чувствуется, но вообще - лажа полная и дорогая ... и смысла в ней особого нету |
|
| Автор: | Наталька-печалька [ 27 мар 2021, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
долго меня не было здесь... даже пришлось заново регистрироваться.. а вернулась увы потому что спустя почти 2 года все вернулось. с мая 2019 по май 2020 была на дозе 100 мг потом постепенно ушла до 25 мг ( на ней была до февраля 2021) и вот прошел месяц без ад и меня накрыло.. в пн хочу пойти к врачу..Не знаю конечно что она скажет . но будем надеяться что сертралин мне поможет и в этот раз. А еще я думаю что я скорее всего буду пить его очень долго. |
|
| Автор: | andjina [ 27 мар 2021, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наташа, привет. У меня такая же фигня была перед третьим заходом. Пару месяцев была без АД и все вернулось. Поэтому для себя решила, что буду принимать их долго или вечно. Как сейчас состояние? Что вылезло - тревога? |
|
| Автор: | Наталька-печалька [ 27 мар 2021, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
andjina, приветик) сейчас состояние не очень. Сон плохой и утром шпарит тревога до обеда. Не совсем ПА , но тоже неприятно.Да, вылезла тревога первая , я потом все покатилось.Бросила таблетки потому что все было отлично.. А в марте началось-сначала мужчина обманул ( рыдала ночами, не спала) потом заболела дочь . а следом я. причем она легко , а я слегла конкретно. И на фоне этого все и началось. а ты как ? принимаешь что-то ? |
|
| Автор: | andjina [ 28 мар 2021, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька-печалька писал(а): а ты как ? принимаешь что-то ? Утром ципралекс, на ночь мирт. Вроде, как в ремиссии, но если вдруг что-то случается (кто-то заболел, какие-то неприятности) может накрыть. Сильно близко принимаю все к сердцу. Поэтому не могу сказать, что ремиссия 100%. А ты давай, к врачу и начинай лечиться. Мне однажды пришла мысль, что если раз принимал антидепрессанты, то будешь их принимать пожизненно. Не будет вечной ремиссии. Поэтому дабы избежать рецидива буду принимать их пока в полной дозе, а там посмотрю, может понижу дозу до минимальной. Но сходить совсем не хочу. |
|
| Автор: | Наталька-печалька [ 28 мар 2021, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Жанночка привет! Вот и я тоже очень сильно переживаю все..от этого и страдаю потом. Но по другому не получается, с детства такая. К врачу пока не знаю когда попаду,тк она в отпуске . Вроде как с пн выходит, буду звонить. Спасибо что помнишь и поддерживаешь
|
|
| Автор: | andjina [ 28 мар 2021, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
Наталька-печалька писал(а): К врачу пока не знаю когда попаду,тк она в отпуске Если сильная тревога пей гидазепам, пока к врачу не попадешь. Наталька-печалька писал(а): Спасибо что помнишь и поддерживаешь А кто ж нас еще поддержит? Только друг по несчастью....
|
|
| Автор: | Наталька-печалька [ 28 мар 2021, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
andjina писал(а): Если сильная тревога пей гидазепам, пока к врачу не попадешь. так и делаю..чтобы не разогнать до ПА настоящей.все как в прошлый раз. уже не так страшно)) неприятно конечно особенно утром |
|
| Автор: | Наталька-печалька [ 28 мар 2021, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Натальки |
зашла в темку про сертралин..Из тех с кем там была в мае 2019 никто не остался..Надеюсь у них все хорошо 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|