ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
ГТР с депрессией. История Nadine29. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5985 |
Страница 4 из 7 |
Автор: | Nadine29 [ 27 июн 2019, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, ну ты можешь ещё повременить и когда уже 17,5 и 20 попробуешь можно будет смело переходить, я то точно из неё все выжала. У меня тревога и депрессия, тревога первична. А страх - это ты имеешь виду фобии? У меня только генерализованная тревога была, без ПА и фобий. Агарофобии не было. Мне кажется паническое расстройство легче терапии поддается , чем генерализованная тревога. Но насколько я знаю проблему с ПА и агорафобией можно психотерапией решить. |
Автор: | Nadine29 [ 29 июн 2019, 12:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Как обычно, рано радовалась, на 9ый день откатило, с утра тревожка, потом сонливость, грешу на погоду-испортилась дожди и холод, плюс день назад не выспалась - поздно легла спать. Ну, я думаю, всего 9ый день-это нормально. Было бы удивительно, если бы я через неделю без откатов в ремиссию вышла. Думаю, месяц должен как минимум пройти. Последние 4 дня были просто прекрасными, наслаждалась каждой минутой, верю что откат это временное явление. Надо пожалуй спорт подключить, позанимаюсь йогой по видео, если не засну А завтра в бассейн пойду. И спать вовремя буду ложиться. |
Автор: | Nadine29 [ 29 июн 2019, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
День сегодня на троечку, ложусь спать с надеждой, что завтра опять здоровой себя почувствую. |
Автор: | Дашута [ 30 июн 2019, 10:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): День сегодня на троечку, ложусь спать с надеждой, что завтра опять здоровой себя почувствую. Волны - это обычное дело в начале, ты и сама знаешь!) Если было столько хороших дней - это очень хорошая тенденция, скоро хорошие дни перевесят плохие, а потом и вовсе их будет абсолютное большинство |
Автор: | andjina [ 30 июн 2019, 11:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): День сегодня на троечку, ложусь спать с надеждой, что завтра опять здоровой себя почувствую. Привет, как ты сегодня? |
Автор: | Nadine29 [ 30 июн 2019, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, проснулась без тревоги, а потом опять накатило, чуточку лучше, чем вчера. Но это не здоровое состояние. Я за 4 дня так к нему привыкла, что откат был очень болезненным. Как будто я вновь заболела. Я вот думаю, может это из за женских гормонов ухудшение, на те 4 дня, что я себе так отлично чувствовала пришлись на окно фертильности, максимум эстрогенов, а потом началась вторая фаза цикла-увеличение прогестерона, а у меня его недостаточность. А при его недостатке ПМС и сниженное настроение. Врач мне посоветовала прегненолон пить, из него образуется прогестерон как раз. Но мне надо четко понимать, что овуляция уже наступила. По базальной температуре я не отслеживала, но сегодня примеряла 37. Раньше у меня такая температура была во второй фазе цикла. Есть ещё вариант тест на овуляцию купить. И если что начать пить этот прегненолон. |
Автор: | andjina [ 30 июн 2019, 16:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Если честно, я уже устала искать причину своего плохого состояния. Очень долго грешила на гормоны и не заходила на АД. Потом винила то погоду, то ОФ, то ПМС, то усталость. Понятно, что это тоже играет свою роль, но главное - болезнь. Если ее устранить, тогда и плохое состояние по вине вышеперечисленных причин, будет не так заметно, и так тревожно. |
Автор: | Nadine29 [ 30 июн 2019, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, согласна, но смотря на свой дневник настроения с прошлого приема ципралекса даже когда все хорошо стало, ещё 2 месяца в ПМС тревога небольшая возвращалась. А сейчас когда я только в начале пути, организм ко всему чувствителен от погоды до питания. |
Автор: | andjina [ 30 июн 2019, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): А сейчас когда я только в начале пути, организм ко всему чувствителен от погоды до питания. Я прекрасно понимаю, что такие "отговорки" очень важны для нас. Мне по крайней мере всегда было легче списать свое состояние на погоду, ПМС. Просто в последние дни так хреново, что устала от всего. Ты не обращай на меня внимания. |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 00:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, понимаю, я тоже столько раз в отчаяние впадала, думала, не смогу так больше. А потом откуда то силы появлялись, и дальше вперёд к ремиссии. Где-то с 5 вечера стала превращаться в здорового человека, легкая грустинка ещё сидит внутри, но в целом не сравнить со вчерашним днём. Опять засыпаю с надеждой на лучшее. |
Автор: | Vladimir88 [ 01 июл 2019, 00:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29, а у Вас всё еще 30+30 мг.? Может, стоит 60 единожды в день как-нибудь попробовать? Единственное, стоит учитывать, что с непривычки может быть ухудшение в виде усиления побочек (тошнота, говокружение и т.п.). |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
vladimir88, да нет, боясь хуже станет. Период полувыведения 12 часов, врач сказал в 2 приема, так концентрация ровнее. Сегодня проснулась без тревоги, ну есть такая небольшая неуверенность, немного сонливило первые 2 часа после пробуждения. Похоже, сегодня я вновь здоровый человек. Хорошо бы без откатов неделю прожить. Кстати, врач посмотрела результаты моего генетического теста, хоть там нет в списке симбалты, она на основе того какой генотип шифрует метаболизм CYP2D6 сделала вывод ль эффективности Симбалты. Кратко, Этот фермент с нормальным метаболизмом, поэтому симбалта должна заработать как надо. |
Автор: | Хаски [ 01 июл 2019, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Кстати, врач посмотрела результаты моего генетического теста, хоть там нет в списке симбалты, она на основе того какой генотип шифрует метаболизм CYP2D6 сделала вывод ль эффективности Симбалты. У симбалты с велаксином есть разница по метаболизму?
Кратко, Этот фермент с нормальным метаболизмом, поэтому симбалта должна заработать как надо. |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
bda, да у венлафаксин этот же фермент задействован, но у меня напротив него стоит повышенная эффективность. У симбалты на втором месте ещё один фермент, но его в моем тесте у других лекарств нет. Поэтому по нему нет информации. |
Автор: | Luca_toni [ 01 июл 2019, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
А в результатах теста указано насколько хорошо тот или иной препарат проникает в мозг через ГЭБ? |
Автор: | Дашута [ 01 июл 2019, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): bda, да у венлафаксин этот же фермент задействован, но у меня напротив него стоит повышенная эффективность. А повышенная эффективность - значит, тебе бы подошел?
У симбалты на втором месте ещё один фермент, но его в моем тесте у других лекарств нет. Поэтому по нему нет информации. |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 15:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Дашута, значит да. |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 15:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Luca_toni, Такой информации нет. |
Автор: | Nadine29 [ 01 июл 2019, 23:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 11. Ставлю дню уверенную 4, даже с плюсом. С утра была легкая неуверенность, не тревога, а скорее мысли о тревоге. С полудня и до конца дня здоровое самочувствие, к вечеру немного усталости, но вполне терпимой и почти незаметной. Что день грядущий нам готовит? |
Автор: | Nadine29 [ 02 июл 2019, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта 60 мг, день 12. Проснулась сегодня в таком же состоянии, как вчера. Очень надеялась, что к обеду тревожка рассосётся, но получилось наоборот , к вечеру усиление-расстроилась. Почему то на первой неделе 60 мг, эффект симбалты более выраженный был. Какой-то откатище. Сегодня конечно был повод понервничать, но не существенный. Послезавтра отпуск, в отпуске мне всегда лучше становится, может так дотяну до 4 недель, если динамики не будет положительной-буду повышать. |
Автор: | Дашута [ 02 июл 2019, 17:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Симбалта 60 мг, день 12. Проснулась сегодня в таком же состоянии, как вчера. Очень надеялась, что к обеду тревожка рассосётся, но получилось наоборот , к вечеру усиление-расстроилась. Почему то на первой неделе 60 мг, эффект симбалты более выраженный был. Какой-то откатище. Сегодня конечно был повод понервничать, но не существенный. Послезавтра отпуск, в отпуске мне всегда лучше становится, может так дотяну до 4 недель, если динамики не будет положительной-буду повышать. Да ну ладно, у тебя такие хорошие результаты на 60мг, что же тогда будет, если повысить до 90?? Я думаю, будет еще лучше)) но вообще, 12 день - это очень мало, ты же знаешь, АД только через 2-3 недели работать начинает, даже если этот АД второй По счету! Так мне врач сказал! |
Автор: | Хаски [ 02 июл 2019, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29, Имхо зря вы себя накручиваете бессмысленными ожиданиями типа получится /не получится, заработает / не заработает, уйдёт тревога / не уйдёт. Тревожные мысли про неуходящую тревогу вызывают только тревогу. Я вот лично для себя выработал такую тактику: ничего не жду от нового препарата, если поможет хорошо. Если не поможет, то не беда, попробую следующий. Ну а самое главное надо не забывать ЖИТЬ обычной жизнью между всеми этими бесконечными экспериментами над организмом. |
Автор: | Nadine29 [ 02 июл 2019, 17:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Дашута, знаю, знаю, но руки-то чешутся:) Хочется все и сразу. Поеду на великах сегодня вечером, после спорта всегда лучше на следующий день. И прегненолон начну пить. Завтра последний рабочий день, высплюсь ещё послезавтра. Чтобы 90 начать, надо ещё пачку таблеток покупать, а у меня уже за месяц 3 записи на обратной стороне рецепта, потому что купила запас в отпуск. Ещё возьму ракетку в отпуск, буду теннисом тревогу изгонять:) |
Автор: | Дашута [ 02 июл 2019, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
bda, очень верно, задумалась об этом! Nadine29, куда в отпуск поедете?) |
Автор: | Nadine29 [ 02 июл 2019, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
bda, согласна, но так сложно эти мысли контролировать. Уже хотела было родителей обрадовать, что выздоровела. В хорошие дни кажется, что здорова и это больше не вернётся, радуюсь как ребёнок. А после ночи -утром сюрприз-откат. На сейчас понимаю 22 дней очень мало для ремиссии. Вряд ли кто в такие сроки вылечивался, глупо этого ожидать. Но так хочется надеятся. Дашута, в Грецию, на Родос. |
Автор: | Gerych [ 03 июл 2019, 11:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Gerych, эх, жаль, а я в начале пути, очень на неё надеюсь, в первую неделю очень хорошая динамика была, во вторую что то откатов нахватала. Чтобы не флудить в теме про дулоксетин отвечу Вам здесь) Жаль, конечно, тем более это уже второй препарат. Но я не отчаиваюсь, посмотрим, что скажет врач и будем "воевать" дальше. А Вам желаю здоровья и чтобы препарат помог наилучшим образом |
Автор: | Nadine29 [ 03 июл 2019, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Gerych, спасибо за поддержку!! bda, неправильно написала в сообщении -не 22, а 12 дней |
Автор: | Nadine29 [ 03 июл 2019, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 13. Утром проснулась с тревогой, уже думала как вчера весь день тревожить будет, но после обеда тучи разошлись, к концу дня чувствую себя почти здоровой, не вау, но на 9 из 10, где 10-здоровое состояние. Завтра в отпуск, очень надеюсь что положительно на моем состоянии скажется. В прошлый раз в отпуске я Кветиапин начинала пить, к концу отпуска получше стала, ещё на 3 дня выезжала в другой город, тоже там наладилось самочувствие. Запаслась 2мя упаковками симбалты по 30 мг, и ещё арсенал средств. Мой страшный сон-потерять мои таблетки. Опять надеюсь на чудо, что за ночь что-то в моем мозгу перестроится и утро будет добрым. |
Автор: | Nadine29 [ 05 июл 2019, 02:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта 60 мг, день 14. Утром опять с тревогой проснулась, начала чемоданы собирать в отпуск, вроде отвлеклась от мыслей о тревоге, чуть полегчало, к вечеру тревога ушла, но настроение говнястенькое все равно, дальше дорога-поезд-аэроэкспресс, впереди поздний рейс в 4 10, спать уже не буду до этого, интересно, как организм на недосып отреагирует. Вероятно, спасибо не скажет. |
Автор: | Nadine29 [ 06 июл 2019, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг день 15. Состояние сложно было оценить, потому что после ночного перелёта весь день сонная была. |
Автор: | andjina [ 06 июл 2019, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Симбалта, 60 мг день 15 Всего две недели, рано еще судить. Нужно минимум месяц побыть на этой дозе. Ну не верю я в быструю ремиссию. Любому препарату нужно время на раскрытие. И неважно, что до этого ты уже была на АД. Значит сисмбалата затрагивает другие рецепторы, которые должны понять, принять и дать заработать препарату. И никогда не понимала людей, которые не в ремиссии и пишут "выпил АД и черз час стало хорошо". |
Автор: | Nadine29 [ 06 июл 2019, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, держусь из всех сил, согласна что надо выдерживать протоколы лечения. Но иногда терпения не хватает. |
Автор: | Nadine29 [ 06 июл 2019, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 16. Весь день эта дурацкая тревога, которая концентрируется напряжением в голове и челюсти, как боль ощущается. |
Автор: | netochka [ 07 июл 2019, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Как обычно, рано радовалась, на 9ый день откатило, с утра тревожка, потом сонливость, грешу на погоду-испортилась дожди и холод, плюс день назад не выспалась - поздно легла спать. Ну, я думаю, всего 9ый день-это нормально. Было бы удивительно, если бы я через неделю без откатов в ремиссию вышла. Думаю, месяц должен как минимум пройти. Последние 4 дня были просто прекрасными, наслаждалась каждой минутой, верю что откат это временное явление. Надо пожалуй спорт подключить, позанимаюсь йогой по видео, если не засну А завтра в бассейн пойду. И спать вовремя буду ложиться. А есть силы на йогу или бассейн? Я и тем и тем занималась еще два месяца назад, пока не накрыло. Абонемент на йогу пролетел, вместо 12 сходиоа всего на 3 занятия. Под комп.- начинается тахикардия. Бассейн - заплачу за час, отплаваю, дай бог, 15 минут. Хотя очень хочется стать опять нормальным человеком с посильными физ.нагрузками |
Автор: | Nadine29 [ 07 июл 2019, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
netochka, я уже 7ой месяц болею, первые 3 не до спорта было, потом потихоньку начала. Так, конечно, все через силу, заставляю себя, потому что знаю, что с нашими заболеваниями это полезно вдвойне. |
Автор: | Nadine29 [ 07 июл 2019, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 17. Кажется немного отошла от ночного полёта, сегодня тревожило где-то до 17 00, потом получше, но настроение все ещё не дотягивает до здорового. Короче день как день, сносный. |
Автор: | Nadine29 [ 09 июл 2019, 12:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 18. Вчера с утра была тревожна, после обеда появилось здоровое состояние, к вечеру просто отлично. То ли симбалта опять заработала, то ли отпуск так сказывается благотворно. |
Автор: | Nadine29 [ 11 июл 2019, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 19. Наверно лучший день за последнее время. С утра была небольшая тревожность, смешанная с сонливостью. С обеда-здоровое состояние, опять вернулась способность наслаждаться музыкой, желание строить планы, получать удовольствие от общения с другими людьми. |
Автор: | Nadine29 [ 11 июл 2019, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 60 мг, день 20. Весь день была сильная сонливость, даже к вечеру не прошла, к вечеру ещё голова немного заболела. По сравнению со вчерашним днём ухудшение произошло. |
Автор: | Nadezhd@ [ 11 июл 2019, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Симбалта, 60 мг, день 20. Nadine29, может быть погода повлияла? Надеюсь, что следующий день будет лучше.
Весь день была сильная сонливость, даже к вечеру не прошла, к вечеру ещё голова немного заболела. По сравнению со вчерашним днём ухудшение произошло. |
Автор: | Nadine29 [ 11 июл 2019, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadezhd@, я сейчас в отпуске, тут каждый день 35 градусов, ничего не меняется:) Начала сегодня 90 мг, посмотрим, как подействует |
Автор: | Nadezhd@ [ 11 июл 2019, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Nadezhd@, я сейчас в отпуске, тут каждый день 35 градусов, ничего не меняется:) Nadine29, отпуск - хорошее дело, тоже лечит! Пусть на новой дозировку станет лучше!
Начала сегодня 90 мг, посмотрим, как подействует |
Автор: | Nadine29 [ 12 июл 2019, 00:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadezhd@, спасибо, сама на это очень надеюсь |
Автор: | Nadine29 [ 12 июл 2019, 10:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 90 мг, день 1. Весь день чувствовала усиление тревоги. С утра ещё небольшая сухость во рту. К позднему вечеру стало получше, без сильной тревоги, но и здоровым это состояние не назовёшь. Врач сказал, что усиление тревоги возможно в первые несколько дней, но не больше. |
Автор: | Nadine29 [ 13 июл 2019, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта 90 мг, день 2. Состояние примерно как вчера, без особых изменений. Из радостного - наступили месячные, должно немного полегчать. В этот раз возможно из за прегнонолона наступили раньше срока и почти незаметно. |
Автор: | Nadine29 [ 13 июл 2019, 22:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 90 мг, день 3. Сегодня тревожило сильнее, даже слезы наворачивались. Опять страшно , что не поможет очередное лекарство. Надеюсь, это все же временное ухудшение. |
Автор: | Nadine29 [ 16 июл 2019, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Симбалта, 90 мг, день 4-6. Тревога не думает уходить, с утра на своём месте, к вечеру немного поменьше. Вчера правда вечером опять головные боли напряжения были. Записалась на психотерапию к новому психотерапевту, мне нужна поддержка сейчас, потому что много мыслей, что мне никакие таблетки не помогут. Уже про ЭСТ читала сегодня, в принципе не такая уж страшная процедура, больше вреда от наркоза, чем от самой процедуры, и эффективность высокая, вроде около 80 проц. На все готова лишь бы избавиться от этого состояния. Не понимаю, как люди годами болеют, если у меня год будет безуспешного лечения, напрошусь на ЭСТ. |
Автор: | andjina [ 16 июл 2019, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): Не понимаю, как люди годами болеют, если у меня год будет безуспешного лечения, напрошусь на ЭСТ. Наверное потому, что ЭСТ тоже не дает гаратии, что больной вылечится. Много случаев, когда после этой процедуры случаются рецидивы и очень много осложнений после нее. Ну, а по поводу фармы - не нужно опускать руки. Куча АД еще есть. Ты вроде только 2 попробовала. Что ты думаеш делать - еще побыть на этой дозе или просить врача что-то другое в схему? |
Автор: | Nadine29 [ 16 июл 2019, 23:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, пока побуду на ней, всего 6 дней прошло, недели 3 надо точно, чтобы выводы делать. Дальше у меня варианты попробовать 120, а дальше венлафаксин, может с миртазапином, ну а потом трициклики. Ещё хочу пока силы есть на спорт подналечь, может бегать начать через день, пока лето, у меня парк рядом, и хочу мышечную релаксацию каждый день поделать. |
Автор: | Хаски [ 17 июл 2019, 06:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29, попробуйте медитацию. Вместе с препаратами даёт синергический эффект (ну лично у меня так). Да и относится будете полегче, попроще. Я 12 лет без ремиссии, временами получше, временами похуже. И ничего, жив, здоров, занимаюсь спортом, свое ИП. И ищите свою схему, хвалят например венлафаксин с миртазапином. Я вот бринтелликс сейчас пробую, потому что он на сексуальную сферу минимально влияет. Не отчаивайтесь. Психотерапевт в данной ситуации это хорошо кстати, он вас поддержит, возможно предложит какой то новый взгляд на проблему. |
Автор: | Nadine29 [ 17 июл 2019, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
bda, спасибо за слова поддержки. А какой способ медитации Вы используете? Я вот оплатила курс по медитации, но сил не хватило его пройти. Можете вкратце описать как вы это делаете и какие ощущения возникают? Не хочется идти на компромиссы с болезнью, хочется вырвать ее с корнем. У меня все же большой процент невротической составляющей нежели эндогенной, поэтому психотерапия ,да, будет полезна. Сегодня утром почувствовала некоторое облегчение от тревоги, прибавилось сонливости, а это хороший знак. Решила себе составить план лечения, помимо таблеток. 1. Витамин D, омега, железо- в последнее время стала нерегулярно пить. Повторить анализ на витамин D, ферритин, гормоны щитовидной железы. 2. Мышечная релаксация 2 раза в день утром и вечером 3. Дыхание короткий вдох, длинный выдох 2 раза в день по 10 минут по пути с работы и на работу. 4. Прогулки на велосипеде 1-2 раза неделю минимум час 5. Бег+Плавание 2 раза в неделю в фитнес клубе, 30 мин бега и 1 км плавание 6. Йога по видео в выходные 1 раз 40 минут 7. Большой теннис эпизодически, на смену велосипедам в плохую погоду 8. Психотерапия 1 раз в неделю 9. Просмотр комедий, комедийных сериалов по возможности. 10. Встречи -прогулки с друзьями раз в неделю Может кто-то ещё подскажет другие способы лечения, которые могут быть полезны? |
Автор: | Хаски [ 17 июл 2019, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): А какой способ медитации Вы используете? Я использую медитацию осознанности. И шаматху и випассану. В общем, разные. Сейчас я практикую медитацию дза-дзэн. Nadine29 писал(а): Можете вкратце описать как вы это делаете и какие ощущения возникают? Краткое руководство по практике осознанностиКурс Свобода Ума Игоря Берхина Вот вам 2 вводных курса для начала. Nadine29 писал(а): Не хочется идти на компромиссы с болезнью, хочется вырвать ее с корнем. А что делать, если "вырвать с корнем" не получится? Ну например будет почти ремиссия, процентов на 80.А Вы будете бороться, жать до сотки :) Я прекрасно Вас понимаю. За много лет у меня сложились особые отношения с моим расстройством. Это часть меня, с этим надо учиться жить, при этом максимально компенсируя проявления расстройства. В общем, делайте все, что в Ваших силах. Большего нам не дано. Больные сахарным диабетом, для примера, тоже бы не хотели болеть своей болячкой, но увы и ах. Мир несправедлив. |
Автор: | andjina [ 17 июл 2019, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
bda писал(а): А что делать, если "вырвать с корнем" не получится? Ну например будет почти ремиссия, процентов на 80. А Вы будете бороться, жать до сотки :) Я прекрасно Вас понимаю. За много лет у меня сложились особые отношения с моим расстройством. Это часть меня, с этим надо учиться жить, при этом максимально компенсируя проявления расстройства. В общем, делайте все, что в Ваших силах. Большего нам не дано. Больные сахарным диабетом, для примера, тоже бы не хотели болеть своей болячкой, но увы и ах. Мир несправедлив. Я больше начинаю привыкать и понимать, что не будет у меня ремиссии 100%. Что это навсегда со мной, будут хорошие дни, будут плохие дни. Страюсь учиться жить в таком состоянии, меньше паниковать и расстраиваться если тревога, ПА. Я уже не верю, что после 3 рецидива можно достичь полноценной ремиссии. Единственное чего я боюсь, так это резистентности АД. А пока хоть как-то помогает и этому рада. |
Автор: | Nadine29 [ 17 июл 2019, 15:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
andjina, ну ты же тоже только ципралекс пока пробовала, рано руки опускать! |
Автор: | andjina [ 17 июл 2019, 16:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): рано руки опускать! Я вовсе не опускаю руки. Просто чем больше читаю, тем больше понимаю, что уже 100% ремиссии возможно не достичь. А по достижению рецидив рано или поздно не минуем. Поэтому не строю глобальных планов. Естесственно буду идти до конца. |
Автор: | mknew [ 18 июл 2019, 22:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29, приветик. Ты где с темки пропала? Как твои дела? Как отпуск? |
Автор: | Nadine29 [ 18 июл 2019, 23:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
mknew, привет! Отпуск закончился, уже на работе. За время отпуска всего 2 дня полностью хороших было, сейчас 8ой день после повышения до 90, и боюсь сглазить получше стало с тревогой и настроением, с утра до обеда такая фоновая тревога, с обеда почти здоровой себя чувствую. Но я уже 3ий раз думаю, что вот она ремиссия, так что не факт, что это продолжится, но я очень надеюсь. А у тебя как дела? |
Автор: | mknew [ 19 июл 2019, 09:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29, это уже хорошие признаки) Верю и надеюсь, что это твоя дозировка и все будет только лучше и лучше) Я нормально, с переменными тоже успехами. Однозначно лучше, но начинаю опять себе новую страшилку искать( Надо мне таки психотерапию подключать и учиться бороться со своими негативными мыслями. Сон у меня ещё не очень ( просыпаюсь, не высыпаюсь полностью), но тревога ушла. Погода у нас в Одессе не очень: солнце, пасмурно... И эти перепады дают знать... А так силы есть, мотивация и желание тоже. Надеюсь, что это тоже хорошие признаки и будет только лучше) Вчера так хорошо себя чувствовала, что аш непривычно было! Что я и забыла каково это жить нормальной и обычной жизнью!!! Что по привычке аш подвохи искать начала... Но быстро переключалась на позитив, что тоже радует. Ты на работе там это... Помни, что ты у себя одна! И ты важнее всего! Меньше принимай к сердцу, старайся как можно больше отдыхать, не перегружай себя. И все пойдёт только вверх и будет лучше) |
Автор: | Nadine29 [ 19 июл 2019, 23:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
mknew, я завтра к новому психотерапевту записалась, если понравится, дам контакт, он по скайпу принимает. А помнишь я ещё рассказывала про подругу-психолога с которой в отпуске была, все таки я сдалась и рассказала ей про то что я таблетки пью. Но самый прикол, в том что она сама оказалось ципралекс с каким-то нейролептиком пьёт, у неё было паническое расстройство. Так что это уже второй психолог, психотерапевт, который АД пьёт. Так что, чтобы ни говорили про пользу психотерапии и вред таблеток, в большинстве случаев без фармы никак, раз уж сами психотерапевты на антмдепрессантах. Но я все же верю, что в комплексе это все лучше и быстрее работает. Мне, кстати, и мой психиатр как-то сказала, что она периодически атараксом балуется |
Автор: | Хаски [ 20 июл 2019, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР с депрессией. История Nadine29. |
Nadine29 писал(а): психотерапии и вред таблеток, в большинстве случаев без фармы никак, раз уж сами психотерапевты на антмдепрессантах. Искренне поржал с Вашей истории Ваще мне моя психиатр говорила что в связи стрессами современного мира все больше и больше людей начинает принимать АД. |
Страница 4 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |