ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
ГТР, история Хаски https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5966 |
Страница 12 из 27 |
Автор: | Хаски [ 09 апр 2020, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Привет, Слава. Рад что ты вылез из ямы! Сохраняй бдительность и не падай обратно! vyacheslavtravel писал(а): Ты вместе с ципрой планируешь амик применять или ципру уберешь? Пока убрал полностью, но далее посмотрим. Может буду миксовать в микро-дозах. Пока не знаю.vyacheslavtravel писал(а): А такие микро дозы, по моему ни о чем ИМХО Ты знаешь, я тоже всегда думал что ТЦА в микро-дозах не работают, но врачи говорят что могут работать и всё индивидуально. Типа на тревогу должны действовать. Поживём - увидим. Сегодня на ночь принимаю четверть от 25 мг амика.
|
Автор: | vyacheslavtravel [ 09 апр 2020, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Ты знаешь, я тоже всегда думал что ТЦА в микро-дозах не работают, но врачи говорят что могут работать и всё индивидуально. Типа на тревогу должны действовать. Поживём - увидим. Сегодня на ночь принимаю четверть от 25 мг амика. Удачи тебе в микро дозах, будем на связи, пиши какой будет результат Я видишь на таблетках не смог выехать только уколы помогают, но к вечеру начинается небольшая ажитация по видимому дозы до вечера не хватает, завтра попробую в обед пол таблетки тоже добавить |
Автор: | vyacheslavtravel [ 09 апр 2020, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Сегодня на ночь принимаю четверть от 25 мг амика. ИМХО Маловато будет, но надеюсь у тебя пойдет
|
Автор: | Лаванда [ 10 апр 2020, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Привет Как ты? |
Автор: | Шломи [ 10 апр 2020, 12:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, Привет ! Как сработала четвертинка Амика ? За сколько до сна принимал ? |
Автор: | Хаски [ 10 апр 2020, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Привет всем. Не понимаю как люди пьют дозы 50-100 мг, если меня 12.5 в сутки седативят. Видимо вырабатывается толерантность и привыкание. Сутки на амике, особо пока ничего не поменялось, кроме того что седативит он сильно. Нужно ждать и смотреть как дальше будет. Шломи писал(а): За сколько до сна принимал ? Часа за 2.
|
Автор: | Hloy [ 10 апр 2020, 15:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, а таблетки по сколько мг? |
Автор: | Хаски [ 10 апр 2020, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Hloy писал(а): Хаски, а таблетки по сколько мг? 25 мг.
|
Автор: | vyacheslavtravel [ 10 апр 2020, 18:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Не понимаю как люди пьют дозы 50-100 мг, если меня 12.5 в сутки седативят. Видимо вырабатывается толерантность и привыкание. Через 2 недели пройдет седация, не знаю как на малых дозах конечно, мне сразу нормальные дозы делали, постоянно спал. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 10 апр 2020, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Сутки на амике, особо пока ничего не поменялось, кроме того что седативит он сильно. Он сразу помогает, но доза должна быть конечно не 12,5, без привычки конечно как пьяный будешь
|
Автор: | Хаски [ 10 апр 2020, 18:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Думаю я дойду до 25 мг в день и посижу так недельку. Там посмотрим. Что гадать. Пока ничего не понятно. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 10 апр 2020, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
А как вообще самочувствие, тревога и депра присутствуют ? |
Автор: | Хаски [ 10 апр 2020, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): А как вообще самочувствие, тревога и депра присутствуют ? Депры нет.Тревога как обычно. С утра зашкаливает, к ночи стихает. Вот сейчас ночь у нас на Дальнем Востоке, тревоги процентов 70 подрассосалось. Типичное ТДР. Тока резистентное. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 10 апр 2020, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Тревога как обычно. С утра зашкаливает, к ночи стихает. Вот сейчас ночь у нас на Дальнем Востоке, тревоги процентов 70 подрассосалось. Как тревогу переживаешь утром и днем в период карантина ? Чем отвлекаешь себя ?
Типичное ТДР. Тока резистентное. |
Автор: | Хаски [ 10 апр 2020, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): Как тревогу переживаешь утром и днем в период карантина ? Чем отвлекаешь себя ? Да как, никак.Раньше сбивал дозой транка. Сейчас не хочу транки с амиком мешать ДО тахикардии. Тахикардии пока нет на таких микро-дозах, но при наращивании будет. Так что потом буду есть, конечно. Есть запасы. Отвлекать особо не получается, только работой. Я работаю удалённо. |
Автор: | Хаски [ 11 апр 2020, 05:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Второй день на амике. Вот состояние нестояния на нём. Вроде спать хочется. Ляжешь - не спится. И не сидится нормально, быстро в сон клонит. |
Автор: | Hloy [ 11 апр 2020, 05:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Привет всем. Не понимаю как люди пьют дозы 50-100 мг, если меня 12.5 в сутки седативят. Видимо вырабатывается толерантность и привыкание. У меня знакомый с "бэкграундом" зависимостей разогнал себя до 6 таблеток, которые ему прописали для сна. на вопрос: "Зачем"? Говорит: "Из прошлого пуля в голове осталась. Тяга к любым таблеткам" ... |
Автор: | vyacheslavtravel [ 11 апр 2020, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Второй день на амике. Ты днем пьешь или на ночь ? На ночь обычно большую дозу выпивают а днем уже поменьше, Вот состояние нестояния на нём. Вроде спать хочется. Ляжешь - не спится. И не сидится нормально, быстро в сон клонит. А так конечно в плане седации препарат не легкий нужна привычка которая через пару недель приема приходит, и уже не сонливит |
Автор: | Хаски [ 11 апр 2020, 19:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Чтобы немного ускорить эффект добавил еще 6.25 мг амика на вечер. В итоге выходит около 19 мг в сутки. Завтра будет третий день, посмотрим как оно пойдет. Пока по тревоге изменений нет, с утра сильная. |
Автор: | АлицияS [ 12 апр 2020, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, как же ты с одной своей драгоценной капсулкой до мая-то продержишься? ? Надеешься на амик? А чувствуешь что - нить с него.. Имхо. .по тревоге вряд ли... Мне моя ПН даавно ещё его для сна предлагала, да и то...с оговорками. Чего, как самочуй? )) |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
АлицияS писал(а): Хаски, как же ты с одной своей драгоценной капсулкой до мая-то продержишься? ? У меня ещё есть БД в тумбочке АлицияS писал(а): Надеешься на амик? Пока питаю иллюзии по поводу амика. Посмотрим что выйдет. Рано что-то говорить.А чувствуешь что - нить с него.. АлицияS писал(а): Чего, как самочуй? )) Терплю побочки амика. То хочется спать, то не хочется. Пока двигаюсь - не хочется. После обеда тянет спать. Пью кофе по 5 чашек в день. От кофе возбуждение и двигательная активность (а я напоминаю, карантин, желательно сидеть дома). В ход идут транки Ну и так далее. А, ещё с амика на простые углеводы тянет неимоверно: дома сладкого ничего не было сегодня, пришлось жрать варенье |
Автор: | АлицияS [ 12 апр 2020, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Цитата: А, ещё с амика на простые углеводы тянет неимоверно: дома сладкого ничего не было сегодня, пришлось жрать варенье Вот просто так и будет. Меня на сладкое - очень... Купила вчера кокосовое молочко... 17%; жирности...как густая сметана. . Ну вкусное... Все же не чипсы... Потом пришлось аллохол закидывать.. |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 16:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
АлицияS писал(а): Потом пришлось аллохол закидывать. Сильно жирное не переносишь?У меня в детстве была проблема: на каждом моём ДР я упарывался тортами, а потом СТРАДАЛ. Мог полторта за раз съесть. В подростковом возрасте торты были успешно заменены на алкоголь, я им тоже упарывался, а потом СТРАДАЛ И только совсем недавно я понял что на всяких застольях раньше я употреблял и алкоголь и жирные закуски. Когда я перестал употреблять жирные закуски, выраженность интоксикации сильно упала. Сейчас вообще почти алко не пью. Очень редко позволяю себе виски с колой плеснуть. Или вот джин. Джин моя слабость. При абсолютной непереносимости крепкого алкоголя, джин я очень любил. И люблю. Но мешать с психофармой это ппц лотерея. Так что не пью, точнее пью но очень-очень редко. Несколько раз в год и в небольших дозах. |
Автор: | АлицияS [ 12 апр 2020, 16:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, нет, жирное не люблю и не переношу. Тортов не ела и не ем. Так же как и варенье, это ужас для меня .. Из крепких - виски и коньяк... Подозреваю, что при отсутствии супруга и всех предпосылках к тому ... И придёт мастер ко мне по маникюру, моя давняя подружка. ... Может, сегодня и будет вечер томным. .))) Ну Лира же с утра ... А все остальное - вечером.. Вот , блин, ситуация.. |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Итак, подытожу день. За день выпито: 1. 19.75 мг амитриптилина. (с утра и на ночь щас выпью) 2. 1 мг золомакса (18:00) 3. 2 мг клоназепама (23:00) 4. 6 чашек кофе Безумный Дэнчик безумно миксует психотропные препараты. Осталось только бухлом всё сверху залить. Шутка. Щас выпью свои 12.5 амика на ночь и спать. Седация будет дикая я думаю. Но и тревога сегодня была сильная. Вот веселье. Надеюсь с моей печёночкой всё хорошо будет. Стараюсь вести ЗОЖ, питаюсь качественными продуктами. Физ. нагрузки не хватает за счёт карантина, но в будущем планирую наверстать. Всем хорошего воскресного вечера. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 12 апр 2020, 17:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Чтобы немного ускорить эффект добавил еще 6.25 мг амика на вечер. Денис, Привет!В итоге выходит около 19 мг в сутки. Что то ты совсем крошки добавляешь, вечером таблетку и утром таблетку, быстрее адаптируешься ИМХО На сладкое да, это что то, я тоже набрал несколько лишних кг |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): Денис, Привет! Привет, Слава. Как ты? Что то ты совсем крошки добавляешь, вечером таблетку и утром таблетку, быстрее адаптируешься ИМХО Не, я много не хочу. Сначала тестинг микро-доз. Как мне сказали врачи у амика очень широкое терапевтическое окно, может и на микродозах "пробрать". Надо пробовать. Но я склонен к повышению до 25 точно. Далее будем смотреть. Сильное повышение нежелательно, ведь начнут проявляться сильнее все побочные эффекты. Разве хорошо, когда у тебя тахикардия постоянно? |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
На заметку всем читающим мою тему: от российского алпрозолама (золомакс) сильно повышается кислотность в желудке. Вплоть до рефлюкса. Омепразол в помощь. Стараюсь его молоком записать. Либо кефиром, он полезнее молока, т.к. кисломолочный. |
Автор: | Tessa [ 12 апр 2020, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Автор: | vyacheslavtravel [ 12 апр 2020, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Сильное повышение нежелательно, ведь начнут проявляться сильнее все побочные эффекты. Разве хорошо, когда у тебя тахикардия постоянно? Это индивидуально, у меня нет тахикардии не какой, первое время сонливил и сушняк а я доходил до 150мг
|
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Tessa писал(а): Цитата: Это индивидуально, у меня нет тахикардии не какой, первое время сонливил и сушняк а я доходил до 150мг Это интересно.Вообще тахикардия это очень частая побочка. А ты уверен что не было, может просто не замечал? |
Автор: | vyacheslavtravel [ 12 апр 2020, 17:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Привет, Слава. Как ты? Дозу поднял получше вроде стало, пока смотрю сам тревоги нет, есть чувство, что тебе чего то не хватает, а чего понять не возможно, как мы тут выяснили это тревога так себя проявляет. С утра норм тревоги нет, правда нужно себя чем то занимать, так как это чувство я его называю "поди туда-не знаю куда, принеси то-не знаю что" немного одолевает если скучно и делать нечего. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 12 апр 2020, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Это интересно. Уверен, что не было, так то я за этим слежу, обычно утром небольшая под 90 но это всегда у меня была и до амика тоже, прогуляюсь когда уже 60-65 и вечером 60-65
Вообще тахикардия это очень частая побочка. А ты уверен что не было, может просто не замечал? |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): так как это чувство я его называю "поди туда-не знаю куда, принеси то-не знаю что" немного одолевает если скучно и делать нечего. Слава, с этим то как раз можно успешно бороться. Нужны интересные и "заряжающие" увлечения, занятия.У тебя есть хобби? У тебя щас с мотивацией как, кстати? |
Автор: | vyacheslavtravel [ 12 апр 2020, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): У тебя есть хобби? Хобби пиво пить было у меня но сейчас нет такой возможности)))У тебя щас с мотивацией как, кстати? А если серьезно, нету хобби совсем ((( Мотивация есть, особенно когда погода хорошая с утра и работать уже хочу надоел карантин хуже горькой редьки |
Автор: | Хаски [ 12 апр 2020, 17:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): А если серьезно, нету хобби совсем ((( Вот!Надо развивать личность в этом направлении. Достижение душевного равновесия (а форум наш так и назыавется) - это же не только "фарма", это и все остальные аспекты развития здоровой и гармоничной личности. Алкоголь ты понятно зачем употреблял, у нас в странах бывшего СНГ все депрессии и тревоги в основном им и лечили, к сожалению. И таким образом человек попадал в цикл, постоянно ухудшая своё здоровье, как психическое, так и физическое. Подумай о том, что тебе нравится, что доставляет удовольствие? |
Автор: | Шломи [ 12 апр 2020, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, Я кайфую от баночки Loewenbrau на лавочке у моря. Когда никого нет... |
Автор: | АлицияS [ 12 апр 2020, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, ты такой правильный.. Прям нравишься мне... |
Автор: | Лаванда [ 13 апр 2020, 04:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Денис, привет! Как дела сегодня? |
Автор: | Лаванда [ 13 апр 2020, 13:46 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски | ||
Хаски,
|
Автор: | Хаски [ 13 апр 2020, 16:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
АлицияS писал(а): Хаски, ты такой правильный.. Прям нравишься мне... Лаванда писал(а): Денис, привет! Как дела сегодня? Неплохо. Не пил БД. Только амитриптилин. Сонливило весь день до вечера. Вечером концентрация в крови падает, лучше. Как ты? |
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Всем здрасти. Сегодня было дюже гадкое настроение с утра, думаю это связано с погодой. С утра пасмурно было. Выпил 0.5 алпразолама. Потом лирику последнюю съел. Жду мая, закажу ещё лирики. Хороший препарат. Амик по прежнему сонливит меня и лишает мотивации. Для меня лишение мотивации - это прям печаль-печаль, у меня с этим всегда всё хорошо было. Ждём ещё недельку. Дозу буду доводить до 25 мг в день. |
Автор: | Hloy [ 14 апр 2020, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Приветствую! От ципралекса совсем ушли? Мне вот лучше с ним, если честно. Побочек не чувствую особо. Настроение намного лучше, чем в Марте было. |
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Hloy писал(а): От ципралекса совсем ушли? Привет, пока что отменил.Мне СИОЗС\Н от тревоги помогают примерно как подорожник к голове приложить, то есть никак не помогают. Смысл их пить. Только от депресухи, если появится. ТЦА я начал пить с прицелом на ремиссию, вдруг сработает. Ну не сработает буду как раньше, чередовать БД и лирику. |
Автор: | Hloy [ 14 апр 2020, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, а раньше ТЦА не пили? Ингибиторы МАО не пробовали? У них правда столько несовместимостей. |
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 12:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Hloy писал(а): Хаски, а раньше ТЦА не пили? Не пил никогда. Вот на амике примерно неделю +-Hloy писал(а): Ингибиторы МАО не пробовали? У них правда столько несовместимостей. Не пробовал и не хочу, это уже крайний шаг, нужно их очень осознанно и умеючи принимать, там много несовместимостей и противопоказаний.Пока так. Может что-то новое откроют про ИМАО. |
Автор: | Hloy [ 14 апр 2020, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, ну здоровья вам. |
Автор: | Tessa [ 14 апр 2020, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Автор: | Тихон [ 14 апр 2020, 14:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, привет |
Автор: | Tessa [ 14 апр 2020, 14:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Сколько "хасок" напостили, любо-дорого глядеть Спасибо. |
Автор: | Лаванда [ 14 апр 2020, 16:07 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски | ||
|
Автор: | vyacheslavtravel [ 14 апр 2020, 17:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Потом лирику последнюю съел. Денис, Лирику съел от тревоги ? Как тебе после Лирики, как чувствуешь себя и какую дозу употребляешь ? |
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 17:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): Денис, Лирику съел от тревоги ? Привет, Слава.Как тебе после Лирики, как чувствуешь себя и какую дозу употребляешь ? Лиру да, от тревоги. У неё интересный эффект. Она чем-то похоже на такой класс препаратов... не буду тут писать, а то забанят. Эмпатоген, короче. Лирика обладает эмпатогенными свойствами. Это означает что повышается эмпатия у человека, который её принимает. Т.е. она с одной стороны успокаивает, с другой раскачивает немного, подталкивает к социальному взаимодействию. Общаешься лучше и качественнее. Хороший препарат, серьёзно. Жалко что её постоянно нельзя есть, т.к. эффект теряется. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 14 апр 2020, 19:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски писал(а): Общаешься лучше и качественнее. Хороший препарат, серьёзно. Жалко что её постоянно нельзя есть, т.к. эффект теряется. А дозировка какую употребляешь ? И сколько по времени можно ее применять ?
|
Автор: | Хаски [ 14 апр 2020, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
vyacheslavtravel писал(а): А дозировка какую употребляешь ? Я от 150 до 300. НО это я. У всех разная чувствительность. Может кому-то и 25 много. vyacheslavtravel писал(а): И сколько по времени можно ее применять ? Это тоже индивидуально.У тебя может развиться толер через месяц, а может через год. А может ваще не развиться. А может частичный. Психиатрия - это туманный тёмный лес. Всё надо пробовать на себе, чтобы понять что подходит, а что нет. |
Автор: | Tessa [ 15 апр 2020, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Автор: | Tessa [ 15 апр 2020, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Автор: | Шломи [ 15 апр 2020, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Хаски, Привет! А как спится на Амике ? Чего то у меня последние 3 дня небольшие проблемы. Засыпаю моментально (минут 5-10 ,), но потом просыпаюсь часа через 3 с сердцебиением. |
Автор: | vyacheslavtravel [ 15 апр 2020, 14:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ГТР, история Хаски |
Шломи писал(а): Чего то у меня последние 3 дня небольшие проблемы. Шломи, Привет! Засыпаю моментально (минут 5-10 ,), но потом просыпаюсь часа через 3 с сердцебиением. Похоже на побочку от препарата |
Страница 12 из 27 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |