Вчера пришла ко мне мысль что причина и суть моей тревоги есть депрессия.
Даже ГТР (F41.1) и ТДР (F41.2) стоят рядом и отличаются на младшую цифру.
Просто депрессия по разному у всех проявляется, у кого-то в виде тревоги, у кого-то в виде астении, апатии, у кого-то в виде соматических форм (сердце болит, голова, кишечник и т.д.).
Пришло на ум сравнение депрессии с чёрной дырой - она затягивает в себя всё, и хорошее и плохое, саму сущность человека даже пытается утащить, 100% депрессия - это когда нет НИЧЕГО. Пустота.
Вся моя активность по жизни, суета, связана с бегством от этой проблемы, от тревоги, а по факту суть тревоги депрессия, пытаешься как-то залепить эту чёрную дыру, заделать, забыть, но она существует вне зависимости от того хочу я чувствовать её безмолвное присутствие или нет.

Я думаю, что мы начинаем понимать, что она с нами долгое время была, когда уже состояние совсем не очень...просто это как трещинка, которую сначала не замечаешь, потом думаешь "да ладно, фигня"...и вот вдруг раздается треск и весь мир начинает сыпаться и мы судорожно начинаем искать шпатель, молоток и прочую хрень, чтобы хоть как-то этот процесс остановить...

Не знаю, но по мне выход это создание нового мира для себя во всех смыслах...

Это как?

Добрый день.Как у вас сейчас самочувствие?Чем вы лечитесь?У меня ГТР что-то не могу справиться:(((

Я раньше уже пила Велаксин и он мне помогал...

Это очень хорошо, если раньше помогал.
Шанс на выздоровление и ремиссию у вас большой!
Придерживайтесь дозировки 150 мг ещё пару недель и следите за своим состоянием, думаю все будет окей.

Спасибо большое!А вы чем лечитесь?

Сейчас зверобоем.
Каждому человеку - своя таблеточка, всё индивидуально.

Как тебе зашел Зверобой ? Какой ?

Были раньше таблетки Деприм, по мне так они лучше действовали кстати.
Но теперь их нет в аптеках, по крайней мере я год назад спрашивал, сказали что в РФ по какой-то причине их запретили.
Что это, если не фармацевтическое лобби? :) Шутка, но в каждой шутке есть доля правды!

Думаю надо затестить эсциталопрам с ламом.

Что думаете?)

Bda, а как ты с адов ушел ? Чем заменил и долго ли в себя приходил

Зверобой не запретили,а перевели в раздел Антидепрессантов,т.е. теперь требуется рецепт .
А так как препарат дешевый,то монстры, типа Sandoz с Депримом форте и т.д пропали.

Now foods контора с неоднозначной репутацией.
Я брал California Gold Nutrition. У них европейский зверобой.
И там написано принимать по 1-2 капсуле.
И четко указано,что сделано из цветов (верхушек)
И стандартизировано еще и по Гиперфорину (2%)

Экстракт зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum L.,)
(цветущие верхушки) [0,3% гиперицинов и 2% гиперфоринов]

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold ... dp-related

Вместо эсциталопрама( на ваше усмотрение) можно использовать пароксетин или Сертралин.
Ps: Главное, чтобы дерматологических высыпаний не было( возможная, но не такая частая побочка возникающая при терапии ламотриджином). Ну если в первый раз ее не было, я думаю, что и не будет.

Эсциталопрам оч хороший АД

Я бы затестил трициклики, но боюсь мне придётся всю жизнь на АД сидеть, а трициклики токсичные достаточно, короче просто не хочу здоровье портить.

bda, с алпразоламом осторожнее( либо ситуационно, либо курсово, строго до 2 недель).

Резистентность к АД может сочетаться с резистентностью к другим психфарм-препаратам?

На мой взгляд мало что меняется, обычно если АД-ы берут на половину, то все остальное +/- так же, сами СИОЗС довольно сильные препараты.
Я не видел особо чтобы при таких случаях с человеком было ОК, без транков, не хочу никого разочаровывать, но так и есть. Если на АД-ах сон не улучшается и напряженное состояние сохраняется, то тут сильные анксиолитики помогают только. Ну или можно себя в кизяк забивать нейролептиками, чтобы по голове так ударило, чтобы наконец-то заснул, но это можно и водкой.

Если кто-то говорит, что он поднял себе уровень дофамина и ему збс или " Вам надо глицину в голове прибавить, шобы лучше работало"...
..

Да, я не пишу про коронавирус...

Хорошего дня! )))

Депрессия и воспаление: эволюционные связи. Депрессия – одна из «болезней цивилизации» и в ее развитии активно участвуют внутренние причины, наши эволюционные адаптивные реакции. Уровень С-реактивного белка у охотников-собирателей ниже, чем у жителей развитых стран. Например, исследования на Филипинах показывают, что уровень С-реактивного белка заметно ниже, а уровень противовоспалительного ИЛ-10 выше, чем в западных странах, независимо от ИМТ. Исследования в Эквадоре также показывают более низкий уровень С-реактивного белка. Чем меньше антигенная нагрузка в детстве, тем выше уровень СРБ у взрослых.

Гипотеза «несоответствия» постулирует, что при резком изменении среды, адаптивные реакции могут вызывать развитие заболеваний. Что касается депрессии, то весьма любопытно рассмотреть эволюционные связи воспаления и депрессии. Гипотеза (pathogen–host defense theory of depression) постулирует, что депрессия могла возникнуть как побочный эффект в эволюции иммунной системы и оказалась полезной в борьбе с инфекциями и в выживании. Депрессия меняет наше поведение так, что мы меньше тратим сил, меньше разносим инфекцию, снижаем риск быть съеденными. Даже нарушения сна при депрессии могут быть адаптивны как увеличение бодрствования для спасения от хищников.
Связь между депрессией и воспалительной реакцией была замечена уже давно. У людей с депрессией более «раздражительный» иммунитет и выше маркеры воспаления даже в период ремиссии. Анализ генетических аллелей, увеличивающих склонность к депрессии, показал, что эти гены часто связаны с регуляцией иммунного ответа.

Эволюционно снижение активности и депрессия при инфекционных заболеваниях могли снизить число контактов между особями и соответственно замедлить распространение болезни. Например, гены синтеза арахидоновой кислоты, генетические варианты циклоокигеназы 2 и фосфолипазы 2 одновременно связаны как с воспалением, так и депрессией. А позитивную роль омега-3 при депрессии мы уже тоже обсуждали. Болезни связаны с депрессией, заболевание в среднем увеличивает риск депрессии в 5-10 раз, особенно диабет, ожирение, сердечно-сосудистые и др. Сильнее увеличивают риск депрессии (и суицида, тревоги) аутоиммуннные заболевания. Все противовоспалительные препараты и добавки в целом снижают риск депрессии, будь то статины, омега-3, кортикостероиды, НПВС. Активация Т-клеточного звена может снизить симптомы депрессии и тревоги (противовоспалительный ИЛ-4 ответ).

Стоит отметить, что как раз те 20-30% людей, нечувствительных к антидепрессантами и имеют наиболее высокие показатели воспалительных маркеров. При депрессии увеличивается уровень провоспалительных молекул и растет число рецепторов к ним, увеличивает уровень хемокинов и молекул адгезии, в т.ч. и в головном мозге. Воспаление усиливает и тревогу, исследования показывают, что уровни ИЛ-1 и ИЛ-6 заметно в выше в крови и мозге покончивших с собой. Воспаление в мозге влияет на активность работы нейромедиаторных систем (серотонин, дофамин, глутамат). Раньше я уже писал, что воспаление подавляет активность работы дофаминовой системы.

Какие причины хронического стерильного воспаления? Проблема современного стерильного мира заключается в том, что снижение количества внешних инфекций и снижения внутреннего разнообразия микрофлоры приводит к усилению провоспалительной реакции. Другими моментами являются источники хронического воспаления: питание (высокая гликемическая нагрузка, сахар, жареное, висцеральное ожирение), качество воздуха, шум, нарушения сна и т.п.

Если мы говорим про питание, то существует связь между депрессией и углеводами, связь между типом углеводов и уровнем хронического воспаления (ИЛ-6 и СРБ). Низкая гликемическая нагрузка действительно связана со сниженным уровнем воспаления и риском депрессии. У людей, как существ социальных, стресс также связан с активацией иммунной системы. Поэтому чем меньше уровень социальной поддержки, тем выше маркеры воспаления. Более высокий уровень социальной поддержки снижает уровень воспаления и риск не только депрессии, но и астмы, сердечно-сосудистых заболеваний и др. Неконтролируемый стресс повышает уровень ИЛ-6 и чем выше его уровень, тем сильнее риск выгорания.

Что делать? Здоровый образ жизни и оптимальные воспалительные биомаркеры снижают риск депрессии. Депрессия включает множество подтипов, требующих различных подходов, от психотерапии до изменения образа жизни (стресс, питание, свет и т.п. ). Контроль воспалительных маркеров и их коррекция эффективно могут улучшить наше ментальное состояние не только при депрессии, но и при тревоге, выгорании и т.п.

The evolutionary significance of depression in Pathogen Host Defense (PATHOS-D)Nature Publishing Group | 2013-01-31, Pages 15-37
Neuropsychopharmacology. 2017 Jan; 42(1): 5–27.Pathogen–Host Defense in the Evolution of Depression: Insights into Epidemiology, Genetics, Bioregional Differences and Female Preponderance
The role of inflammation in depression: from evolutionary imperative to modern treatment target Nature Reviews Immunology volume 16, pages22–34(2016)
Depression as sickness behavior? A test of the host defense hypothesis in a high pathogen population. Brain Behavior and Immunity. 31 (2013) 1–8 49:130-139. 2.

Кто-нибудь применяет Омегу-3? Помогает ли это вам?

Кто-нибудь применяет Омегу-3? Помогает ли это вам?
Я редко ем жирную рыбу, вот задумался, может надо хотя бы пару раз в неделю?

очень долго ел ее, причем правильную, хорошую, но не могу сказать - помогала ли щас давно бросил, т.к. еще желудок перестал принимать ее

Всей семьей принимаем Тройную Омегу 3 (950мг) по 1 капсуле с завтраком и витамином Д(2000IU).
Эффект почти сразу.

Кто-нибудь применяет Омегу-3? Помогает ли это вам?

Растительная Омега 3 в другой форме и хуже усваивается. Но тоже полезная.

bda,
Тройная Омега от Эвалар.Изготовлена из сардин,хамсы,скумбрии.
Витамин Д от Now Foods(с оливковым маслом)

Улучшилось общее самочувствие,настроение.

В качественном пиве много натуральных витаминов группы Б, калия и т.д.

Пить пиво каждый день - это прямой путь к алкоголизму.

Рекомендован перед выпивкой или с похмелья.

а можно просто не пить)))))

ЭТО все это отлично усваивается в эмульсии с небольшим количеством алкоголя.
Никуда от него не уйти.)
Отлично работает качественное Без алкогольное пиво (смотрим состав).

ЭТО все это отлично усваивается в эмульсии с небольшим количеством алкоголя.
Никуда от него не уйти.)

Я ж писал про БЕЗалкогольное пиво.

Чёт нормально так начало депрой накрывать, ровненько, каждый день.
Зверобой от NowFoods не справляется, скоро придёт мой эсциталопрам, будем выравнивать.
Кажись весна подбирается!

Какие основные симптомы проявления твоей депры, как отслежуешь?

Короче по мне так херня этот зверобой от NowFood.
Были таблетки деприм, они действовали быстрее и лучше.