Доброе утро)

Сейчас, сам прибываю не в лучшем состоянии...
Прочитав вашу историю... Могу сказать из своего опыта... Я бы прошёл обследование на полисомнографии, после исключив всё физическое, прибегнул бы к помощи психотерапевта...
Сложность в том, что оно имеет свойство усугубляться... Вы сами это заметили...
В голове вы всё расставили по полкам и подсознание это не принимает...

Качественная мед помощь не может стоить дёшево и с шарлатанами время от времени придётся тоже видятся... Так устроен мир...

Ваше негативное прошлое - это только время... Дом, машина, бывшая - это всего лишь траты - деньги.... Страшно то, что вся эта ситуация у вас отняла возможность жить сейчас и вы тратите время на анализ негативного прошлого вместо будущего, мучаясь бессонницей...

За сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали...

а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали..

Всю тему не читала. Только на это отвечу.
Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года.
Сейчас общаемся.

Всю тему не читала. Только на это отвечу.
Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года.
Сейчас общаемся.

Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть.

Смотря какой отец!

и мать ребёнка даст с ним видеться

Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка

Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном. Для того, чтобы спать надо релакс процедуры , а не кардио-нагрузки.Не сидеть у компа, не смотреть ТВ, почитать книжку, полежатьи порелаксировать под расслабляющую музыку, некоторым даже ванны в теплой водичке не подходят( будоражат), а Вы -кардионагрузки

f_rostt, на форуме у д. Горбатова была запись релакс сеанса, который он проводит, сейчас не знаю , есть иль нет. Попробуйте перед сном ставить его. ИМХО

просто доведя кардио до 10-12 часов в неделю с пульсом 120-130.

просто ходя пешком несколько километров от работы до дома. Кстати, это и для сна лучше.

Бывший муж худел уже минимум два раза, просто ходя пешком несколько километров от работы до дома. Кстати, это и для сна лучше.
Но без правильного питания тоже никак. А у него метаболизм замедленный.

C питанием всё норм

Хочешь сказать, что за пределы необходимой количества калорий не выходишь?Сомневаюсь я, однако.

Чтиобы быстрее худеть - надо высыпаться

Да есть такие исследования, подтверждающие это дело

У меня жена 50 кг. весит, я на её фоне очень уж толстенький

f_rostt, Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.

4-5 литров в день, я КМС по паурлифтингу ( был в 2011 ) ... у меня с метаболизомом всё ок , просто генетически предрасположенность к полноте ...

Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном.

Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.

4-5 литров в день

что вода нормализует метаболизм

по-моему перебор, если у тебя углей мало в рационе, то вес может держаться тупо на воде, ты постоянно залитый будешь с такого кол-ва воды, почки не могут справиться с таким.

полностью солидарен, кардио сильно нагружают ЦНС, сна не будет.

без углей вода совсем не держится - всё вытекает, если бы хавал макарошки, булочки - тогда да, вода здорово заливала бы ...

А квет ты пьёшь вместе с едой на ночь?

Вода в любом случае начинает наполнять ткани почек, от этого они набухают и перестают справляться с своей задачей - отсюда появляются отеки - короче заливает.

f_rostt, интересно, сколько ни общался с атлетами, все в голос говорили про вред воды в огромных кол-вах.

Попробуй квет прям перед едой или сразу после выпить. Я не один такой, у кого преп работать лучше и быстрее начинает, если с едой пить.

Hope, че то как дурак смеюсь с этих картинок

... съездил к ПТ. Грамотный дядечка. Сказал что это не депрессия и не психическое расстройство, так как если это было бы оно - то лечение ( хоть какое - то ) в течении последних пяти лет дало бы результат. Сказал нужно делать ночное ЭЭГ и смотреть как мозг работает ночью. В случае паталогий работы мозга ( конвульсивных ) лечение нейролептиками и АД дает обратный эффект, и эти препараты не применяются. Даже денег не взял - сказал не за что ... как-то так ...

... так что , как видите, всё запутывается ещё сильнее ... с сегодняшнего вечера начинаю отменять всё что принимаю ...

и не обращать внимания на синдром отмены, если будет, главное перетерпеть.

... съездил к ПТ. Грамотный дядечка. Сказал что это не депрессия и не психическое расстройство, так как если это было бы оно - то лечение ( хоть какое - то ) в течении последних пяти лет дало бы результат. Сказал нужно делать ночное ЭЭГ и смотреть как мозг работает ночью. В случае паталогий работы мозга ( конвульсивных ) лечение нейролептиками и АД дает обратный эффект, и эти препараты не применяются. Даже денег не взял - сказал не за что ... как-то так ...

... так что , как видите, всё запутывается ещё сильнее ... с сегодняшнего вечера начинаю отменять всё что принимаю ...

То-есть, он будет в любом случае? Без него никак?

А в случае "плохого" ЭЭГ чем лечиться-то? Противоэпилептическими препаратами - антиконвульсантами?

... не, не всегда СО отмены может быть, но очень мягкий ... или вообще не быть, у меня самый значимый СО был от лорафена, но это всё-таки бензик. От всего остального - цветочки по сравнению с этим.


Да вот же , увлекательный вечер изучения темы дал следующие варианты: на ночном ЭЭГ выявляется исключительная активность височных долей, что может говорить ТОЛЬКО о конвульсиях, эпилепсии. ТОЛЬКО других вариантов вообще нет. Лечение - антиконвульсанты и всё. Но в любом случае прежде чем делать выводы надо с квета сойти.

11.10.2018
После схода с квета буду решать ... пробовать сразу антиконвульсанты или делать ЭЭГ, ведь если ЭЭГ что - то и выявит, то назначат те же самые антиконвульсанты.

f_rostt, забыл предупредить...

Любые седативные препараты, со времен, могут давать побочный в качестве бессонницы.

)

Откуда такая информация? Это и к валериане относится? И к дневным транкам типа стрезама?

Да вот тот же габапентин антиконвульсант. Его здесь куча народу использует и для сна, и от тревоги. Я его тоже иногда пью: он углубляет сон, но, к сожалению, никак не помогает засыпанию. Нужен дополнительный " вырубатор" (донормил, имован, 100 мг атаракса).
Неужели эпилепсию можно не заметить на обычном дневном ЭЭГ? Мне делали, все очень хорошо. А ночное не делали. Но я бы ни за что на свете не уснула в этой шапке с электродами, да еще не дома.

Неужели эпилепсию можно не заметить на обычном дневном ЭЭГ? Мне делали, все очень хорошо. А ночное не делали. Но я бы ни за что на свете не уснула в этой шапке с электродами, да еще не дома.

Да, моему ребёнку тоже делали в состоянии сна. Именно в этом состоянии хорошо видны "неправильные" импульсы.
Мы чуть ли не до 12 ночи с ним гуляли, утром очень рано встали, опять гуляли, к назначенному времени пришли в поликлинику, взяли с собой в термосе тёплый суп, и минут за 15 до процедуры я его покормила - кровь к желудку отливает, хочется поспать. Шапку эту ему нацепили, я рядом кажется попыталась пристроиться краешком прилечь, он заснул очень быстро.