ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
8 лет бессонницы ... https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5310 |
Страница 46 из 49 |
Автор: | f_rostt [ 09 авг 2022, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Хана писал(а): как думаешь поднимать мирт до 15-30? подключать еще что-то? попробуй, не попробуешь - не узнаешь, тут трудно что-то однозначно сказать ... СИОЗС не буду рекламировать, но тоже можно попробовать, ток нужно сон будет на 2-4 недели чем-то прикрыть ... или же попробовать ламотриджин утром добавить ... он даже меня из депрессивного состояния на овер-дозах квета вытащил. Первую неделю конечно была сильная активация, но потом всё выровнялось ... |
Автор: | Хана [ 09 авг 2022, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, меня сейчас стрезам активирует немного, по тревоге вобще не работает про лам забыла ж! точно! лучше лам верну |
Автор: | Калимба [ 15 авг 2022, 04:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, здравствуй! Подскажи, пожалуйста! Когда ты тизерцин принимаешь, то какая у тебя дозировка для сна? |
Автор: | f_rostt [ 15 авг 2022, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Калимба, приветствую 0.5-1 таблетку добавляю на 1-2 ночи, потом убираю ... |
Автор: | Калимба [ 15 авг 2022, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Калимба, приветствую 0.5-1 таблетку добавляю на 1-2 ночи, потом убираю ... Спасибо! |
Автор: | Калимба [ 19 авг 2022, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, здравствуй! А тизерцин может давать побочку в виде синдрома беспокойных ног? Учитывая, что принимаю тизерцин 4 дня в дозировке 1/2 таблетки? А то я весь день мучаюсь. Голова и тело хотят лежать, а ноги - бежать! Ещё я принимаю на ночь 100 феварина и 100 кветиапина. |
Автор: | f_rostt [ 12 сен 2022, 09:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Калимба, не могу сказать точно ... у меня не было побочек ... ... - 12.09.2022 ... кветиапин - 100, литий - 600 ( чтобы удерживать от гипо ), лам - 200. Со сном более-менее ровно. Бывают сбои, когда сплю по 5 часов, но они жить не мешают. Сильно активирует лам ( на грани гипо ), мне нравится это состояние.Большое количество энергии и активности. Переделал кучу дел, которые месяцами откладывал. Почти гипо, но не гипо. Каждый день хожу в спортзал ( тяжело, но качество жизни конкретно улучшается ). С начала года скинул уже 13 кг. Скину ещё 7 и зафиксирую вес. Начал делать утреннюю растяжку и зарядку. Мне почти нравится моё состояние. Бывают вечера когда рубит не по-детски. Ложусь в 22-45 каждый день. Для меня - мини депривация. Всем добра и крепкого сна. |
Автор: | f_rostt [ 03 окт 2022, 09:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 03.10.2022 ... ну не меньше 5 часов выходит преимущественно 6-6.5. Выход в ремиссию пока приостановился, фарму менять не буду, а то эта г...ная мобилизация конечно нервишки держит в тонусе ... у товарища сына забрали - 20 лет, 2 года только как отслужил ... |
Автор: | Даша333 [ 03 окт 2022, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, Да... Нервишки эта тема расшатывает конкретно..( |
Автор: | Даша333 [ 04 окт 2022, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, Привет) Хотела спросить про Ламотриджин, в какой момент ты его начал пить и для чего? Очень интересный препарат, что дает при бессоннице? И может его без Сиоз начать пить? |
Автор: | Семен [ 04 окт 2022, 16:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
мне помог от бессоницы зипрекса 10мг...наночь |
Автор: | f_rostt [ 22 окт 2022, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Семен писал(а): мне помог от бессоницы зипрекса 10мг...наночь оланзапин - пройденный этап, мне не помог ... частые пробуждения ... Даша333 писал(а): f_rostt, Привет) Хотела спросить про Ламотриджин, в какой момент ты его начал пить и для чего? Очень интересный препарат, что дает при бессоннице? И может его без Сиоз начать пить? дает активацию, сильно улучшает качество жизни. По мне - намного эффективнеё любого АДа при бессони, т.к. не раскачивает её. АД эффект наступает долго и плавно. В сочетании с литием дал состояние намного спокойнее и стабильнее чем на любой другой схеме ... ... - 22.10.2022 Ровно год назад отболел короной, почти месяц в больничке отлежал. Сейчас уже 4-й день дома валяюсь, опять с горлом и прочими ништяками. Сон, разумеется, поломался. Вернул габу и мирт - сплю до 5-6 утра, вроде норм. До нг праздников, наверное, ничего менять не буду. Был в двух шагах от безлекарственной ремисии - и на тебе. На ламе и литии состояние сильно выровнялось, стал намного спокойнее, ни на кого не срываюсь, могу работать, НО не могу сконцентрироваться на конкретном деле. Начинаю одно, переключаюсь на другое, смотрю на третье. И все это одновременно. Почти гипо. Как бороться - не знаю ... может какие ноотропы покушать ... ... Занимаюсь спортом каждый день, зарядочка, зал, не пью, не курю, ЗОЖ во всех отношениях, контрастный душ, на улице хожу в тонюсенькой курточке, и норм ))) ... но всё-равно заболел ... походу нас обманывают, и ЗОЖ не дает стойкого иммунитета ... |
Автор: | alexey.vlasenko [ 22 окт 2022, 14:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Семен писал(а): мне помог от бессоницы зипрекса 10мг...наночь оланзапин - пройденный этап, мне не помог ... частые пробуждения ... Даша333 писал(а): f_rostt, Привет) Хотела спросить про Ламотриджин, в какой момент ты его начал пить и для чего? Очень интересный препарат, что дает при бессоннице? И может его без Сиоз начать пить? дает активацию, сильно улучшает качество жизни. По мне - намного эффективнеё любого АДа при бессони, т.к. не раскачивает её. АД эффект наступает долго и плавно. В сочетании с литием дал состояние намного спокойнее и стабильнее чем на любой другой схеме ... ... - 22.10.2022 Ровно год назад отболел короной, почти месяц в больничке отлежал. Сейчас уже 4-й день дома валяюсь, опять с горлом и прочими ништяками. Сон, разумеется, поломался. Вернул габу и мирт - сплю до 5-6 утра, вроде норм. До нг праздников, наверное, ничего менять не буду. Был в двух шагах от безлекарственной ремисии - и на тебе. На ламе и литии состояние сильно выровнялось, стал намного спокойнее, ни на кого не срываюсь, могу работать, НО не могу сконцентрироваться на конкретном деле. Начинаю одно, переключаюсь на другое, смотрю на третье. И все это одновременно. Почти гипо. Как бороться - не знаю ... может какие ноотропы покушать ... ... Занимаюсь спортом каждый день, зарядочка, зал, не пью, не курю, ЗОЖ во всех отношениях, контрастный душ, на улице хожу в тонюсенькой курточке, и норм ))) ... но всё-равно заболел ... походу нас обманывают, и ЗОЖ не дает стойкого иммунитета ... И скажи почему всё же 250 квета,. Многие пьют до 50 и спят, я вначале на 25 спал, но через 2 недели приёма и 50 не работают, на все антигистамины такая реакция донормил и подобные. Тебе доза квета ниже 250 не дает седации? И добавление габапентина тоже для сна, без него тоже квет в моно не работает? Миртазапин тоже? Я попробовал позавчера а доксепин 10 мг добавить к квету 50 мг, заснул и отдохнул, апппетит и настроение вернулось на следующий день, вчера попробовал на ночь и уже не то, частые пробуждение и утром как не спал почти. И ты как то писал что а тяжелые времена квет пил 600 мг, так это уже ближе к шизоспектру прием, тоже для сна? У меня проблемы со сном начались именно после короны, тоже почти год назад в декабре прошлого года, после неё потерял сон напрочь.... Месяц назад тоже опять переболел но уже легче, и опять раскачала походу зараза ещё сильнее. Хотя и до второго случая я сон так и не наладил. Щас начал занятия с психологом КПТ. Врачи мнстные в Польше говорят только психолог поможет раз фарма не помогает. |
Автор: | f_rostt [ 22 окт 2022, 18:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
alexey.vlasenko, дозировка подбирается индивидуально ... подпись давно не правил. Сейчас квет - 100, мирт - 7.25, габа - 600 ... действие квета более обширно чем многие думают, это обсуждалось в ветке про квет ... для щизо/бар - 600+, я выходил в ремисиию на 200 ... alexey.vlasenko писал(а): Щас начал занятия с психологом КПТ. Врачи мнстные в Польше говорят только психолог поможет раз фарма не помогает. фармы очень много, вряд ли ты всю перепробовал, чтобы делать такие заключения ... |
Автор: | f_rostt [ 24 окт 2022, 08:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 24.10.2022 ... вышел на работу, относительно нормально ... сон до 04-30 ... терпимо, но видимо придётся фарму нарастить ... в первые два дня почти были слёзы и жалость к себе, почти как в больничке при короне ... гормоны ? |
Автор: | f_rostt [ 30 окт 2022, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 30.10.2022 ... вернулся на 75 мг. квета, лам - 200, литий - 600 ... последние 2 сильно ровняют состояние, стиминга от лама уже давно нет. Кажутся что он не работает, но состояние крайне ровное ... нравится ... сон до 5-6 утра, в выходные до 7, норм ... посижу так недельку и в след.выходные попробую уйти на 68 мг. ... |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2022, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 01.12.2022 ... квет - 50, всё норм ... до 4-5 сплю ... НО ... сильно просела когнитивка. Могу идти в одно место, а прийти в другое, могу носки навыворот одеть, удалить файл, который хотел посмотреть и такие же фишки ... хз что делать ... нооотропы ? или ещё чего ? ... и то же самое время улучшается память ... не то, чтобы значимо, но весьма ощутимо ... |
Автор: | pulsaro [ 01 дек 2022, 23:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... - 01.12.2022 ... квет - 50, всё норм ... до 4-5 сплю ... НО ... сильно просела когнитивка. Могу идти в одно место, а прийти в другое, могу носки навыворот одеть, удалить файл, который хотел посмотреть и такие же фишки ... хз что делать ... нооотропы ? или ещё чего ? ... и то же самое время улучшается память ... не то, чтобы значимо, но весьма ощутимо ... Садись на грецкий орех) Рекомендую +20 буст к мозгу. Нужно каждый день есть грамм по 50 в течение 2-3 недель. |
Автор: | f_rostt [ 02 дек 2022, 08:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
pulsaro писал(а): Садись на грецкий орех) Рекомендую +20 буст к мозгу. Нужно каждый день есть грамм по 50 в течение 2-3 недель. биохакинг )))) thx ... попробую |
Автор: | f_rostt [ 14 дек 2022, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 14.12.2022 ... квет - 37.5 сон до 5 в среднем, всё норм ... с когнитивкой - та же жопочка) ... на фоне снижения веса ( спорт+зож ) стабилизировалось давление, отменил бета-блокаторы и ингибиторы АПФ ... впервые за последние 22 года ... даже после отмены давление 115/70 ... решил мотор проверить на всякий случай ... всё норм, все показатели в норме ... непривычно даже ... по вечерам чувствую седацию, как-будто я здоровый человек) ... |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 24.12.2022 г. ... квет - 25, всё норм ... сна меньше 6.5 часов не бывает ... неделю лежу дома с т=38, жру антибиотики и противовирусные. С предыдущей болезни не прошло даже 2 месяцев. Сила ещё не восстановилась, а тут опять такая напасть ... 8( ... полнейшая неработоспособность, слабость, слезливость и прочие ништяки. Всё не могу определиться в какой сферу IT переквалифицироваться, чтобы в мск за работой не ездить. Слишком много всего, и не понятно что именно мне интереснее всего, и в какой сфере я смогу быть максимально эффективным со своими проблемками ... составить конкуренцию молодняку с горящими глазами вряд ли уже удастся ... и програмить хотелось бы и не програмить - тоже ))) ... |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): полнейшая неработоспособность, слабость, слезливость и прочие ништяки При температуре 38 - ожидаемо, выздоравливайте!f_rostt писал(а): Всё не могу определиться в какой сферу IT переквалифицироваться А сейчас что именно из IT? И какие варианты?/если секрет, вопрос конечно снимается/ |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin, никаких секретов ... сейчас - системный администратор, для себя на c# пишу ... |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): сейчас - системный администратор, для себя на c# пишу ... Получается стоит искать удаленную работу на c#, например на upwork?
|
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin писал(а): А сейчас что именно из IT? И какие варианты? вариантов много, знакомые говорят что у нас сейчас конкретный недостаток кадров в IT, из-за всего что творится, народ разбежался ... несколько моих знакомых за бугор уехали, но они с bigdata связаны ... есть программеры, есть архитекторы ... некоторые рекомендуют devops ... некоторые js/pyton ... |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): вариантов много, знакомые говорят что у нас сейчас конкретный недостаток кадров в IT, из-за всего что творится, народ разбежался ... несколько моих знакомых за бугор уехали, но они с bigdata связаны ... есть программеры, есть архитекторы ... некоторые рекомендуют devops ... некоторые js/pyton ... Из вышеперечисленного я бы выбрал js/python. Имхо проще удаленно в одиночку работать.Хотя конечно вам решать. |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin писал(а): Получается стоит искать удаленную работу на c#, например на upwork? не знаю ... у c# это wpf, asp.net в современных реалиях ... winforms умерла давно ... |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin, а ты чем занимаешься, если не секрет ? |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): не знаю ... у c# это wpf, asp.net в современных реалиях ... winforms умерла давно ... Т.е. asp.net нужно подучить, или уже умеете?
|
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin писал(а): Т.е. asp.net нужно подучить, или уже умеете? базово, если можно так сказать, нет реальной практики применения в коммерческих продуктах ... хотя уже наверное можно и подучить) |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): а ты чем занимаешься, если не секрет ? Из офиса я 11 лет назад ушел, с тех пор было дело работал на upwork php/mysql/js. Сисадмином тоже работал.Но от программирования тошнит. Я медлительный, вечно конфликты были на тему того, что не укладываюсь в сроки. Сейчас изучаю трейдинг. Не получается. С ужасом смотрю в будущее, когда средства закончатся и придется идти на работу. |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Полез на upwork посмотреть какие работы есть по c#, работа есть, вот свежее предложение: https://www.upwork.com/jobs/Improving-s ... 8b5c25fc4/ Правда да, тут про asp.net. |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin писал(а): Сейчас изучаю трейдинг. ... не лезь туда ... даже не думай в эту сторону ... фундаментальный и технический анализы - лажа тотальная, говорю как человек с диссером по предикторам( мат.стат. ) ... у товарища знакомый вздёрнулся когда 40к грина слил за пару минут ... |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 16:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Не лез бы, но не вижу как бы копеечку на жратву заработать. Программистом я уже не справляюсь, и дальше будет только тяжелее. Грузчиком в магазине я тоже не смогу. f_rostt писал(а): у товарища знакомый вздёрнулся когда 40к грина слил за пару минут ... Стоп лоссы же есть, если риск на сделку 0.5% от капитала, то за одну сделку ничего страшного не случится.Да и за 10 подряд убыточных сделок можно пережить. f_rostt писал(а): фундаментальный и технический анализы - лажа тотальная, говорю как человек с диссером по предикторам( мат.стат. ) Я на демо счете пытаюсь.Только если на демо будет стабильный плюс, то буду пробовать на реальные торговать. Пока к сожалению и на демо не получается. Так что я осторожный. Спасибо за предупреждение. |
Автор: | goodman [ 24 дек 2022, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): avin писал(а): Сейчас изучаю трейдинг. ... не лезь туда ... даже не думай в эту сторону ... фундаментальный и технический анализы - лажа тотальная, говорю как человек с диссером по предикторам( мат.стат. ) ... у товарища знакомый вздёрнулся когда 40к грина слил за пару минут ... поддерживаю на 100% |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
goodman писал(а): поддерживаю на 100% Спасибо за предупреждение! |
Автор: | avin [ 24 дек 2022, 17:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Трейдинг интересен тем, что я могу работать то кол-во часов, которое мне по силам и никто не выносит мозг за сроки. Осознаю, что есть большая вероятность, что так я и не научусь. Программирование для меня тяжело тем, что все хотят 40 часов в неделю, и да, психологически мне очень тяжело конфликты переносить. |
Автор: | goodman [ 24 дек 2022, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... - 24.12.2022 г. ... квет - 25, всё норм ... сна меньше 6.5 часов не бывает ... неделю лежу дома с т=38, жру антибиотики и противовирусные. С предыдущей болезни не прошло даже 2 месяцев. Сила ещё не восстановилась, а тут опять такая напасть ... 8( ... полнейшая неработоспособность, слабость, слезливость и прочие ништяки. Всё не могу определиться в какой сферу IT переквалифицироваться, чтобы в мск за работой не ездить. Слишком много всего, и не понятно что именно мне интереснее всего, и в какой сфере я смогу быть максимально эффективным со своими проблемками ... составить конкуренцию молодняку с горящими глазами вряд ли уже удастся ... и програмить хотелось бы и не програмить - тоже ))) ... если бы у меня главная проблема с работой была доезд, то я бы работу не менял. в крайнем случае поискал бы что-то поближе. |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
avin писал(а): Осознаю, что есть большая вероятность, что так я и не научусь. там нечему учиться ... чистая лотерея/казино ... |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
goodman писал(а): если бы у меня главная проблема с работой была доезд, то я бы работу не менял. в крайнем случае поискал бы что-то поближе. я хочу что-то новое и поменьше общения с людьми ... не люблю людей ... невкусные ... |
Автор: | serg17630 [ 24 дек 2022, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Заниматься лучше тем к чему душа лежит больше и что нравится а не тем за что больше платят. Можно отлично развиваться в любом направлении будь то девопс , программирование либо сисадмин и зарабатывать везде достойные деньги, было бы желание. Согласен что трейдинг это шляпа. |
Автор: | goodman [ 24 дек 2022, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): goodman писал(а): если бы у меня главная проблема с работой была доезд, то я бы работу не менял. в крайнем случае поискал бы что-то поближе. я хочу что-то новое и поменьше общения с людьми ... не люблю людей ... невкусные ... ну я вижу, что тебя кодить не отговорить просто подумай выдержишь ли ты стресс. а он будет, так как сейчас людей не хватает. все перегружены работой, а успевать нужно. из тебя, как джуна, будут вытягивать все соки. скидывать самые неинтересные задания. тебе придется, чтобы успеть, работать по ночам и выходным (не говоря уже что целый день). сон полетит скорее всего. при этом тебе придется всё время учиться, потому что каждый раз будет что-то чего ты не знаешь. но я не хочу тебя отговаривать, лишь хочу чтобы ты знал минусы этой работы. по поводу людей. тебе придется общаться и не меньше, чем сисадмину. |
Автор: | f_rostt [ 24 дек 2022, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
goodman писал(а): ну я вижу, что тебя кодить не отговорить ... ну почему же ... примерно 75% друзей и знакомых это делают, а это уже о чём-то да говорит ... я пока собираю инфу и пытаюсь вообще определить вектор дальнейшего профессионального развития ... goodman писал(а): из тебя, как джуна, ... ты в теме ? ... вроде говорил что работал в около медицинской сфере ... |
Автор: | serg17630 [ 24 дек 2022, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
goodman писал(а): f_rostt писал(а): goodman писал(а): если бы у меня главная проблема с работой была доезд, то я бы работу не менял. в крайнем случае поискал бы что-то поближе. я хочу что-то новое и поменьше общения с людьми ... не люблю людей ... невкусные ... ну я вижу, что тебя кодить не отговорить просто подумай выдержишь ли ты стресс. а он будет, так как сейчас людей не хватает. все перегружены работой, а успевать нужно. из тебя, как джуна, будут вытягивать все соки. скидывать самые неинтересные задания. тебе придется, чтобы успеть, работать по ночам и выходным (не говоря уже что целый день). сон полетит скорее всего. при этом тебе придется всё время учиться, потому что каждый раз будет что-то чего ты не знаешь. но я не хочу тебя отговаривать, лишь хочу чтобы ты знал минусы этой работы. по поводу людей. тебе придется общаться и не меньше, чем сисадмину. Все то же самое касается и сисадмина, если мы говорим про квалифицированного спеца с большой зарплатой. И переработки и ночные дежурства и деплои, и кубернетес постоянно обновляется только успевай в ридми вычитывать че там поменяли ИТ всё динамично Другое дело что прямая переквалификация это действительно дауншифтинг и по зп и по другим пунктам. Нафига нужно идти в программисты если можно и админом сидеть спокойно себе программировать интересные тебе вещи не опускаясь до уровня джуна и не занимаясь тем чем сейчас занимаются большинство выпускников новомодных ИТ-курсов? Ну да дело ваше |
Автор: | goodman [ 24 дек 2022, 20:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... ты в теме ? ... вроде говорил что работал в около медицинской сфере ... да, у меня первое образование медицинское. уже после сорока лет тоже как и ты решил программировать. поэтому я знаю о чем говорю. сейчас у меня уровень крепкого миддла. но если бы я знал все трудности, то не пошел бы кодить. пока ты научишься хорошо кодить, с правильной архитектурой, зная хотя бы основные паттерны и best practicies, пройдет куча времени в твоем возрасте. лучше это время потратить на развитие того в чем ты уже спец. имхо. я согласен с тем, что написал serg |
Автор: | f_rostt [ 28 дек 2022, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 28.12.2022 ... квет 12.5, сон до 05-40, сонливость, лень вставать оч.тяжело оторвать себя от кровати. Второй день на работе. Боль в правой части груди, лютый кашель, походу правоё лёгко зацепило конкретно. Делать ренгтен не буду, дорого, да и смысла особого нет, и так всё ясно ... Вчера был в спортзале, начал с дорожки, средне-низкий темп, пока боль не уляжется. Если завтра к утру кашля не будет - верну зарядку, с кашлем - никак ... прошла плаксивость, прошло самобичевание и само-жаление ... походу после ковидла мне придётся пересмотреть своё отношение к организму, иммунитета походу не осталось, хотя уже и прошло больше года ... но 2 раза переболеть меньше чем за 2 месяца - не есть гуд ... |
Автор: | f_rostt [ 11 янв 2023, 12:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... - 11.01.2023 ... квет 6.25, всё ровно ... |
Автор: | alexey.vlasenko [ 26 янв 2023, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... - 11.01.2023 Так ты уже близок к без медикаментозной ремиссии.... Круто!... квет 6.25, всё ровно ... А по поводу иммунитета витамины пропей с минералами, главное группа Б, омега, д3, цинк обязательно и витамин С. Я вот после лета второй раз подхватил с женой походу омикрон, легче чем первый раз но температура и неделю провалялся. А вот потом курс то о чем выше писал, и все вокруг болели а я тьфу -тьфу.... |
Автор: | Strelets xxxx [ 08 фев 2023, 16:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): . не люблю людей ... Это заметно alexey.vlasenko писал(а): по поводу иммунитета витамины пропей с минералами, главное группа Б, омега, д3 Поддерживаю!
|
Автор: | goodman [ 08 фев 2023, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... - 01.12.2022 ... квет - 50, всё норм ... до 4-5 сплю ... НО ... сильно просела когнитивка. Могу идти в одно место, а прийти в другое, могу носки навыворот одеть, удалить файл, который хотел посмотреть и такие же фишки ... хз что делать ... нооотропы ? или ещё чего ? ... и то же самое время улучшается память ... не то, чтобы значимо, но весьма ощутимо ... то что ты описываешь, имхо, из-за недостатка дофамина. может смена фазы на депру? |
Автор: | f_rostt [ 11 фев 2023, 10:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
goodman писал(а): то что ты описываешь, имхо, из-за недостатка дофамина. может смена фазы на депру? чтобы была смена фазы - нужны фазы, у меня их нет и не было никогда, нет у меня БАР Strelets xxxx писал(а): Это заметно не обижайся, если что, но пытаться улучшить качество сна витаминами - так себе затея ... не работает ... ЗОЖ - работает, правильное питание - работает ... alexey.vlasenko писал(а): Так ты уже близок к без медикаментозной ремиссии.... Круто! я уже в ней ... alexey.vlasenko писал(а): А по поводу иммунитета витамины пропей с минералами, главное группа Б, омега, д3, цинк обязательно и витамин С. Я вот после лета второй раз подхватил с женой походу омикрон, легче чем первый раз но температура и неделю провалялся. А вот потом курс то о чем выше писал, и все вокруг болели а я тьфу -тьфу.... я оч.долго экспериментировал с витамишками ( как спортсмен ) и могу сказать, что у меня почти все витамишки рушат сон ... пробовал даже микродозы - без разницы, рушат и всё ... |
Автор: | alexey.vlasenko [ 11 фев 2023, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): я оч.долго экспериментировал с витамишками ( как спортсмен ) и могу сказать, что у меня почти все витамишки рушат сон ... пробовал даже микродозы - без разницы, рушат и всё ... Интересно насчёт витамин. Я витамины стал пить так как стресс и недосыпы сильно расшатывают организм, доказано что люди в стрессе испытывают зачастую авитаминоз, причина в сбоях всех систем организма, всё оно взаимосвязано. А авитаминоз зачастую пиводит и к псих нарушениям, витамины и минералы необходимы для выработки тех же нейромедиаторов и гормон. Но согласен что есть витамины , особенно витамин Д и группа В, которые активируют НС. Потому вариант курсового приёма имеет смысл, особенно по жирорастворимым Д, А, Е - они накапливаются. По остальным конечно важно просто сбалансированное питание, но опять же у меня полетел ЖКТ и многие элементы плохо усваивались с пищей. Вообщем всё это индивидуально. А здоровый образ жизни я согласен это необходимо, для меня это как минимум прогулки на свежем воздухе, ну и естественно отсутствие вредных привычек типа алко и курения.Удивительно что ты так долго на квете и смог его отменить и спишь. Это внушает надежду на возможности организма к восстановлению. Рад за тебя, твоя история будет для многих надеждой что не все потеряно. |
Автор: | f_rostt [ 24 окт 2023, 10:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
24.10.23 ... ввиду крайне сильного обострения бессоницы дошёл до нового пт. У тётки 28 лет стажа заведующей в нашем пнд. Она таки тоже придерживается мысли что у меня БАР. В последний приход бессони не помог даже тизерцин 50 + квет 200, вытащил баклосан, но его долго нельзя, к сожалению. Идеи про БАР обсуждаи ещё с Hope, но считалось, что нужна хоть какая-то цикличность, у меня её нет. Гипа только на АДах вылазит. Видать врачу уже тоже пересматривают своё мнение относительно БАР. Сказала убрать габапентин, сказала что именно от него когнитивка просела. Назначила венлафаксин 75 в два приёма на месяц. Прикрытие от гипы - карб 800 в два приёма, для сна если будут рушиться остатки - клопиксол разово, с переходом на аминазин. Хотела вальпроаты назначить, но я их пил в своё время, эффекта не было. Сказала, что венлафаксин - самый благоприятный АД при БАР ... |
Автор: | goodman [ 24 окт 2023, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, а какой вид бессонницы у тебя щас? и есть ли еще какие-то симптомы кроме ухудшения когнитивки? |
Автор: | f_rostt [ 24 окт 2023, 11:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
когда накатило - в час/два ночи просыпался с кошмарами, не мог заснуть ... 4 дня подряд, сейчас - сложно сказать, сегодня буду аминазин пробовать ... |
Автор: | serg17630 [ 24 окт 2023, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Венлафаксин при наличии БАР точно в гипу выкинет, это крайне сильный АД по серотонину, если сиозсы выкидывают то венлафаксин выкинет в гипу как пить дать. Нужен нормотимик. Карб сильно ухудшит действие АД. P.s. сам сейчас продолжаю маяться с ранним пробуждением, хотя не в такой острой форме как у тебя |
Автор: | f_rostt [ 24 окт 2023, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
serg17630 писал(а): Нужен нормотимик. Карб сильно ухудшит действие АД. посмотрим ... может карб+квет удержат от гипы ... сейчас-то я её сразу смогу распознать, чтобы глупостей не наделать |
Автор: | Elvirka [ 26 окт 2023, 23:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): goodman писал(а): то что ты описываешь, имхо, из-за недостатка дофамина. может смена фазы на депру? чтобы была смена фазы - нужны фазы, у меня их нет и не было никогда, нет у меня БАР Strelets xxxx писал(а): Это заметно не обижайся, если что, но пытаться улучшить качество сна витаминами - так себе затея ... не работает ... ЗОЖ - работает, правильное питание - работает ... alexey.vlasenko писал(а): Так ты уже близок к без медикаментозной ремиссии.... Круто! я уже в ней ... alexey.vlasenko писал(а): А по поводу иммунитета витамины пропей с минералами, главное группа Б, омега, д3, цинк обязательно и витамин С. Я вот после лета второй раз подхватил с женой походу омикрон, легче чем первый раз но температура и неделю провалялся. А вот потом курс то о чем выше писал, и все вокруг болели а я тьфу -тьфу.... я оч.долго экспериментировал с витамишками ( как спортсмен ) и могу сказать, что у меня почти все витамишки рушат сон ... пробовал даже микродозы - без разницы, рушат и всё ... |
Автор: | Tsar [ 26 окт 2023, 23:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Elvirka, если кофе не идет там может проблема не с почками |
Автор: | Elvirka [ 27 окт 2023, 00:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Tsar писал(а): Elvirka, если кофе не идет там может проблема не с почками Кофе не идет из-за того что после него максимально сложно усидеть на месте , плюс появляется взвинченность и дискомфорт .У меня давление в 31 как бабушек , принимаюатенолол и периндоприл , врачи думают что проблема в почках или в надпочечниках , но пока диагноза нет , потому что показатели то норм то не норм , кароче так и живу без диагноза ! |
Страница 46 из 49 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |