f_rostt,

А банальные 2 таблетки Глицина под язык не помогают заснуть ?

Уволился с работы в 2012 году и пока живой.)

рад за тебя очень интересно конечно ... почему квет не отработал, а оланз отработал ... ждём недельного тестирования ... чтобы можно было понять - норм, или изменить дозировку, что-то добавить ...

Калимба, привет.. а вес растёт даже если диеты строгой придерживаться? Т.е. не только от аппетита, а именно из-за замедления метаболизма? Просто аппетита у меня на нем нет, выпиваю в 8 вечера и есть не хочется.. и на сл день тоже обычный аппетит

аппетит будет расти не сразу, но со временем ... если будешь на дефиците калорий - роста не будет, но метаболизм замедлится ... как сегодня спала ?

Сегодня сложнее было уже заснуть, в целом пару раз просыпалась за ночь, где-то около 7 окончательно проснулась..

Поспала сегодня с 11 до 2 и все.. приехали.. такое впечатление, что сейчас идёт не восстановление сна, а просто набивание толера к препаратам и все .. т.е. организм старается не научится спать, а наоборот старается не спать, как-будто у него программа такая и он все для этого делает

В6 не может вызывать тревогу в нормальной дозировке 5мг.

А заснул во сколько? Дам пока шанс оланзапину, если не будет давать 6 часов сна 5 мг, то нах его, слишком много побочек метаболических

12.04.2021

... спал до 03-45, потом лежал ... такое ощущение, что нужен второй приём квета на 3 часа позже, либо ложиться спать ближе к 23-30 ... ...

Может, нужен кветиапин пролонгированного действия? Или микс обычного квета и пролонга.

5 мг оланзапина это как сколько квета?

Я бы пила конечно квет, если бы давал сон, оланз даёт из-за того, что он более холинолитик, чем квет

5 часов не так уж и плохо. Квета сколько пьёшь?

f_rostt, а вы хлорпромазин или галоперидол не пробовали? Они конечно древние, но вроде как мощные, нет?

Отличный совет

f_rostt, а вы хлорпромазин или галоперидол не пробовали? Они конечно древние, но вроде как мощные, нет?

Депривация -это дело не одного дня! Минимум неделя-две

здравствуйте, нет, не пробовал, я всё-таки не буйный шизофреник

Просто если брать показания кветиапина, то там будет тоже самое что и у хлорпромазина например.

Но дело ваше. Если помогает зачем что то другое.

О, видишь как, все-таки есть толк в более позднем отходе ко сну!

Не спать это больший вред, я не знаю как ты за рулем и на работе, это жесть ((

А такой вариант, днем неделю перед сном транки? Что есть в доступности. Есть чередют лиру и транки.

Ложись в 22:30, 23:00, ты спишь, что убитый в 7:00 подъем.

это я даю установку

16.04.2021

... лёг в 23-00, проснулся в 06-47. Не вставал. По состоянию, как-будто и не ложился вовсе ...

Не придуривайся, спал.

16.04.2021

... лёг в 23-00, проснулся в 06-47. Не вставал. По состоянию, как-будто и не ложился вовсе ...

оставь хоть 100 мг квета

да, спал, отменяю всё потихонечку ... скорее всего из-за этого организм пока брыкается ... нужно время на восстановление рецепторов ... потом наверное лучше будет ... попробую ещё выходные без кофе обойтись ...

Привет всем неспящим. Хочу поделить опытом. Получила бессоницу на старые дрожжи (всегда спала ужасно, но спала все-таки) после ковида в ноябре. 4 - ый месяц нарушения сна в любой фазе, или совсем не сплю, или каждый час просыпаюсь. По привычке использовала атаракс 1 мес, не взял. Мелаксен отказался помочь. Травы - конечно нет сказали мне травы, прямо послали меня. Потом фенибут. Бесполезно. И такая сволочная теперь бессоница: агрессивная какая-то. Голова кружится, спать хочу безумно, но как кошка верчусь, места не найду в постели. Утром отупевшая, а работа ответственная. Как жить?... депрессняк подпирает. Но жить хочется качественно, встала и пошла....Прочитала здесб о книжке 6 недель Р.Бузунова. Начала применять КПТ. Тяжко, конечно. Вчера, после жуткой ночи встала - таки в 5 утра и пошла с палками. Представьте, мороз утренний ударил -25, я одна, вероятно "бабайки" ходят.Страшно и жалко себя в темноте. Но сидеть дома в это время сложно, хочется бросить все к черту и лечь. В общем, весь день ломало, я конечно и прыгала по кабинету, и мяту перечную втирала для бодрости, типа помогает. Кофе и чай не пила. Вечером - самое страшное дотянуть до 23.00, поскольку отмерила для себя 6 часов возможного сна. Ночь прошла, как обычно, конечно, ибо ждать первых успехов рановато. Но..сон прерывистый, часовой, но хотя бы сон...И в 5 уже было легче встать Посмотрю, как дальше. Хочу правда еще на иголки пойти. Боюсь смажет эффект. Но лекарства больше не хочу пить. Кто еще имеет опыт по КПТ?

17-18.04.2021

... ложусь в 23-00, просыпаюсь в 4 ... депривацию моё организм победил быстро, меньше чем за неделю ... валяюсь весь день, даже встать сил нету ... ползаю на кухню и в туалет ...

Человек способен вынести невероятное, если закален духом. Да, да, сначала заболевает дух, потом тело! Эта простая мысль потрясла. Именно так — я расстраиваю деятельность организма всем хламом переживаний, ненужных чувств.
...
И как-то ночью я понял, что лекарства и врачевания бессильны. Напор тяжких переживаний, волевая рыхлость превратили меня в раба недугов. Не существует бесследных мыслей. Все мысли влияют на наши физиологические системы. Они суживают или расширяют сосуды, задерживают деятельность пищеварительных органов, нарушают сон или бешено гонят сердце. Невозможно проследить все множество ответных реакций. Скверные мысли, горе, не блокированное волей сопротивления и мужеством поведения, злоба, раздражительность, страхи, жалобы, сомнения, беспокойства — все это оборачивается расстройством организма, а в течение длительного времени — хроническими расстройствами на уровне болезней.
...
Я становился все нечувствительней к невзгодам. Чем отзывчивей мы на невзгоды, неудачи, боли и тому подобное, тем, значит, больше боимся их и полнее оказываемся во власти страхов, которые сильнее всех ядов и болезней подтачивают организм. Я начал подрубать эту связь. Освободиться от страхов и сомнений! Я брел пока еще ощупью, но в верном направлении.
...
Во всех испытаниях я придерживался правила: преодолевать любые новые трудности, держаться программы оздоровления, а организм сам скорректирует неправильности, он этому научен природой. Вся загвоздка в том, что мы не верим ему и еще — не умеем терпеть. Мы от всего без колебаний отгораживаемся микстурами, уколами, таблетками и жалобами — сами ничего не хотим делать. Мы постоянно вносим в организм беспорядок и ослабляем его. Но самое главное — мы боимся. Страх — могущественный инстинкт. Все, что связано со страхом, организм воспринимает в первую очередь и запечатлевает чрезвычайно надежно. Так вживаются скверные мысли, болезненные состояния духа, а к ним уже и приноравливаются соответствующие функции организма — ведь страх оберегает жизнь, иначе нельзя! Организм почитает страх как своего верховного охранителя.
...
Я начал понимать: главное — верить. Надо непоколебимо верить в правоту и целительность того, что творишь. Ни на толику не сомневаться в себе и результатах работы. Даже ничтожная фальшь, ирония и сомнения сведут на нет любые усилия. Организм настроен на каждое ничтожное движение мысли. Любая преобразуется в физиологические реакции — это от великого приспособления организма в борьбе за выживание Беда в том, что мозг посылает не только разумные команды, — по этой причине наступает рассогласование важнейших жизненных процессов. Иначе быть не может: при накоплении определенной информации, соответствующем уровне сигнала организм неизбежно совершает поворот в сторону, диктуемую психическим состоянием. Характер имеет непосредственное отношение к здоровью. Поэтому и есть люди, способные вынести невероятный груз горя и бед, — характер оберегает их от разрушений и болезней. Радостный, волевой и деятельный характер в конце концов проведет через любые препятствия и приговоры судьбы. И при любом, даже самом неблагоприятном, стечении обстоятельств он сохраняет возможность преодоления их действием. Нельзя долго о чем-то жалеть — это всегда от оглядывания назад, сомнений в своих способностях, это умаление значения воли. Надо нести в себе правило: будь господином своих мыслей, любая мысль переходит в твое физическое состояние, осваивай дисциплинированное мышление, дави отрицательные чувства, убирай «мусор»…
...
Нет плохой жизни — есть неумение жить. Во всех провалах виноват я, а не жизнь. Я не сумел повести себя разумно. В нервных срывах, болезнях, бессонницах и безвыходных положениях, которые мне мерещились, — неумение жить. Во всех провалах виноват я, а не жизнь,!
...
С каждым днем возрождается способность много читать. Я влезаю в книги, радуясь встрече с каждой. Я читаю и раздумываю, как много книг делает нас слабыми, убивает в нас энергию, оправдывает бесконечные компромиссы, пугает печальными судьбами! Когда подобное сеет большой и настоящий мастер слова, все это представляется едва ли не правдой, единственной жизненной правдой — оправданием уступок воли и себя. И в музыке я вдруг разглядел много слезливого и безропотно тонущего перед злом.
Почему столь часто торжествует зло? Оно коварней, идет недозволенными путями, приспособленней к борьбе? Я отнюдь не фетишизирую феномен воли. Я сознаю и социальный характер зла. Однако я искренне убежден: злу нельзя уступать. Везде и всюду ему надо противопоставлять энергию поведения и великую жизненную стойкость. Всякая уступка злу утяжеляет не только твою жизнь, но умножает тяготы всех.
...
Верю: я все верну и буду сильным, неутомимым до последних дней! Я не знаю, сколько проживу. Долголетие — весьма приятное дополнение к жизни, но не оно главное. Во всяком случае, я стараюсь не для него. Прожить хозяином себе, до последнего дня сильным и неутомимым — вот моя цель! О том я мечтал, когда терпел от болезни и так трудно разгонял свои тренировки, отрабатывал режим и множество прочих правил. О том мечтаю и поныне.
...
Веду я рассказ только об основных трудностях, а сколько было мелких и порой весьма болезненных неприятностей в тренировках и закаливаниях! Без преувеличения: они следовали почти без перерыва. Это ложилось тяжелым гнетом. И он способен смять, если ему не противопоставить неукротимость духа. Никогда нельзя терять веру в себя — какие бы беды ни обрушивались и какие бы приговоры ни выносила судьба! Окончателен лишь твой приговор. До той поры, пока ты не вынесешь его, пока сам не признаешь себя сломанным, ты не побежден, организм борется и есть возможность для преодоления самых черных и безнадежных состояний. Все зависит от силы волевого сопротивления, от умения найти верное поведение и средства борьбы. Безвыходных положений нет, безвыходное положение — это слабость духа и признание поражения. Пределы сопротивления безграничны. Организм невероятно стоек и живуч, если им управляет закаленная воля. Самая высшая опора — ты сам. Нет ничего надежней этой опоры.

Перед началом вимательно и полостью прочëл книгу Бузунова. Стараюсь по максимуму выполнять все рекомендации.

Скажите, насколько у вас серьезная проблема сна и какие препараты пили..? Очень интересен ваш опыт

А что и в какой дозе пьёшь?