| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Записки JaneL https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5067 |
Страница 3 из 34 |
| Автор: | JaneLane [ 15 сен 2018, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Nod, серьезно? а то у меня гуляш лежит соевый, я думала наоборот типа легче для жкт =\ |
|
| Автор: | Nod [ 15 сен 2018, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, ну это ещё смотря какое мясо.Если говядина и свинина, то имхо тоже самое. А если курица или индейка, то соя тяжелее. Сужу по ощущениям после) |
|
| Автор: | JaneLane [ 17 сен 2018, 06:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Жаловалась на сонливость - ну вот к ней в придачу сегодня бессонница. Наверное из-за вчерашнего режима тюленя - весь день в кроватке вышивала. И атаракс уже поздняк было пить. Спала часа три. Офигенное чувство, когда лежишь посреди ночи бодреньким и предвкушаешь полный рабочий день в режиме зомби. Каеф. Кайфую. Поползла зомбячить. Ненависть |
|
| Автор: | JaneLane [ 18 сен 2018, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Я усталь. Выпила бринт в 6 - как итого сон плохой, просыпалась постоянно, сейчас 10 утра - меня вырубает. Скок можно то. |
|
| Автор: | Nod [ 18 сен 2018, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): Жаловалась на сонливость - ну вот к ней в придачу сегодня бессонница. Наверное из-за вчерашнего режима тюленя - весь день в кроватке вышивала. И атаракс уже поздняк было пить. Спала часа три. Офигенное чувство, когда лежишь посреди ночи бодреньким и предвкушаешь полный рабочий день в режиме зомби. Каеф. Кайфую. Поползла зомбячить. Ненависть Понимаю. Сама всего часа 4 поспала, счас второй апельсиновый сок пью, чтоб не вырубиться на посту 
|
|
| Автор: | JaneLane [ 18 сен 2018, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Nod, помогает? а то кофе и зеленый чай не спасают =\ |
|
| Автор: | Nod [ 18 сен 2018, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): Nod, помогает? а то кофе и зеленый чай не спасают =\ Если сок свежевыжатый, то вставляет лучше, имхо
|
|
| Автор: | Nod [ 18 сен 2018, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, если будешь опять валятся без сна, можешь попробовать медитацию со ступенчатым дыханием. Хотя как оно с таблами зайдет - не гарантирую результат. Сама только раз юзала его, вроде расслабляет неплохо https://www.youtube.com/watch?v=e3Zxpom3_kQ&t=275s |
|
| Автор: | JaneLane [ 19 сен 2018, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Nod, спасибо! медитации вообще норм расслабляют |
|
| Автор: | JaneLane [ 19 сен 2018, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
пью теперь бринт в 18 часов. Сон сегодня почти ок, раза два всего просыпалась. С утра опять залипон, пью сок - апельсинового не было как назло:\ шестой день на 7,5. Всего - 26й день |
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, желудок ок от сока? |
|
| Автор: | JaneLane [ 20 сен 2018, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
kitsu, да фиг знает, вчера все ок было) я пью то его раз в год, как и морсы всякие. Стараюсь брать те, что без сахара |
|
| Автор: | JaneLane [ 21 сен 2018, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Наконец я как следует поспала!Было одно всего пробуждение, но в целом отлично! завтра суббота,любимый день  Восьмой день дозировки бринта в 7,5 в моно. Всего - 28 день |
|
| Автор: | JaneLane [ 24 сен 2018, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
удобненько тут считать. 11й день на 7,5 бринта. всего -31 (маленький юбилей). Сильно бодрости не хватает, а жрать фенотропил пт отговаривает. В выходные опять болели кишочки. Это печально |
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Какой то сегодня не вывоз. Дремлю весь день на работе, слабость мышечная. В шаге от попытки попробовать фенотропил. Только тревогу им расшатывать не охота да и ночной сон наверное хуже станет. Просыпаюсь как по графику в 4,5,6 |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, привет! А позитивчик есть какой-нибудь? А то ты только минусы описываешь. Все-таки уже месяц на препарате. |
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, Привет! ну в целом состояние стабильное. Это уже большая заслуга бринта) он явно лучше того,что я пила раньше |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Я так поняла, бринт долго раскрывается? Помню Маруся и Лелик долго его раскушивали. И так и не раскушали до конца. |
|
| Автор: | Alisa [ 25 сен 2018, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
у Маруси на бринте усилилась тревога очень, она не смогла его принимать |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Alisa, в то время его несколько форумчан пробовали, и если я не ошибаюсь, никому он особо не подошел? |
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, ну я вспоминаю побочки остальной психофармы и уже все равно) лучше потихонечку помаленечку на бринте, чем то, что было на велафаксе да оланзапине=\ |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, не, я не говорю, что он плохой. Просто интересно что хорошего он дает. Просто ты не пишешь, что тебе лучше становиться в чем-то, вот и спрашиваю. Для меня этот препарат пока загадка. |
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, я о хорошем привыкла молчать, потому что вечно порадуешься - и все под откос:\ но пока бринт и сульпирид для меня в топе! |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, понятно. Надеюсь он тебе поможет. А ты дневничок не ведешь, чтобы отслеживать свое состояние? |
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, я пыталась, но он для меня оказался совершенно бесполезным. Как вы вобще это делаете :\ |
|
| Автор: | Варвара [ 25 сен 2018, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): Варвара, я пыталась, но он для меня оказался совершенно бесполезным. Как вы вобще это делаете :\ Ну например, беспокоит меня тревога. Я каждый день отмечаю по 10тибальной шкале, на сколько оцениваю выраженность тревоги. Также записываю, весь день тревога на этом уровне или есть колебания. Если пришлось что-то дополнительно от тревоги принять, то записываю что и сколько.
|
|
| Автор: | JaneLane [ 25 сен 2018, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, ну я это понимаю, но пользы мне это не приносит =\ а откуда тревога берется и так вижу. Тем более что бринт пью в моно. Мне врач говорила - мол - пиши если что,на психотерапию принесешь. Но как то у меня с ним не задалось)) |
|
| Автор: | JaneLane [ 26 сен 2018, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Получила рецептик бринта на три месяца, урре! завтра надо на 10 мг переходить. |
|
| Автор: | Варвара [ 27 сен 2018, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, и как состояние сейчас? |
|
| Автор: | JaneLane [ 27 сен 2018, 08:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Варвара, видимо быть мне сонной всегда) |
|
| Автор: | JaneLane [ 27 сен 2018, 08:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Как работает мозг ночью? 4 утра - уииииииииииии вставаааай!! в смысле еще три часа сна? 5 утра - подьемммммммммммммм 6 утра - поднимайся скорее! 6.38 - ой не. пойдем спать скорее |
|
| Автор: | JaneLane [ 27 сен 2018, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Не могу перестать жрать сладкое. Каждый день на обеде или сырочек или киндер шоколад. Только и кормлю кандиду в жкт. Без сладкого тяжко. Вырубает где-то с 9.30 до 11. Потом еще около 15 часов. Прямо так, что чтоб не заснуть приходится идти приседать в туалете. Или за лицо себя щипать. И это вне зависимости от того, пью я бринт в 6 вечера или в 10. Может сонливость вобще и не оттуда растет? а откуда тогда? |
|
| Автор: | Nod [ 27 сен 2018, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, а бананы не любишь на сладкое? Или сухофрукты - инжир, финики, изюм? |
|
| Автор: | Варвара [ 27 сен 2018, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, вроде бринт активирующий АД? Или я ошибаюсь? А что ты там еще кроме него кушаешь? |
|
| Автор: | JaneLane [ 27 сен 2018, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Nod, я бананы вечером с овсянкой ем. Сухофрукты не ем - они слабят:( Варвара, нет,он в моно, но видимо активирует всех в этом мире,кроме меня:( как бабуленция в 11 вечера уже клюю носом и ползу к кровати)) |
|
| Автор: | JaneLane [ 29 сен 2018, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Перешла на 10 мг. Живая:) |
|
| Автор: | JaneLane [ 01 окт 2018, 07:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Опять ночные пробуждения. 3.45, 4.45, 6. Разбитая абсолютно,впереди 9 рабочих часов. Попробую на ночь добавить атаракс. 4 день на 10 мг. |
|
| Автор: | JaneLane [ 02 окт 2018, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Сон по прежнему ужасный. Хотя проветрила комнату. Сегодня добавлю четвертинку атаракса и начну разбираться с гигиеной сна. Уберу ночной чай и излучение от экранов после 11 вечера. 39 день на бринте |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): Уберу ночной чай и излучение от экранов после 11 вечера. Надеюсь, тебе поможет 
|
|
| Автор: | Nod [ 02 окт 2018, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane, мне иногда при бессоннице помогают аудиокниги, причем даже под очень захватывающее и интересные могу вырубиться довольно быстро. Или передача/лекция тоже на интресующую меня тему хорошо вырубает.  А телек или музыка не действуют вообще, наоборот, раздражают и мешают спать. И беруши ты используешь? |
|
| Автор: | JaneLane [ 02 окт 2018, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
kitsu, спасибо) Nod, да просто в комнате полная тишина и мрак..поэтому навряд ли беруши что-то качественно изменят, спать с ними не очень было удобно) |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): да просто в комнате полная тишина и мрак.. Эх, мне бы так. А то фонари, трамваи, роутер - все мешает. |
|
| Автор: | Варвара [ 02 окт 2018, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
kitsu писал(а): А то фонари, трамваи, роутер - все мешает. А у меня еще и аквариум тарахтит как самолет взлетает 
|
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 08:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
лежу лицом в столе. сегодня прямо аут=\ уснула мигом, на ночь около 22 часов только фрукты. В ноуте не залипала - шел вебинар, а я вышивала. Четверть атаракса. и все без результата. По дороге на работу снова видела незрячего, он шел, прощупывая дорогу тростью. Быстро так шел, через дорогу. Восхищение. В такие минуты понимаешь, как мы мало ценим то, что имеем. Ну подумаешь засыпаю. Отосплюсь в субботу. Благо экватор уже |
|
| Автор: | intressa [ 03 окт 2018, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
У меня тоже пробуждения, но на веле. Очень неприятно, правда я не работаю и могу днём поспать. Тоже попробую на ночь Атаракс или стрезам. Даже большая доза нл не берет. |
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa, у меня на веле тоже так было.и аппетит терялся |
|
| Автор: | intressa [ 03 окт 2018, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Я худею уже вовсю, но для меня это минус. На ночь целую стрезам выпью, а четвертинка атаракса это очень мало. |
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa, вот и мне худеть никак. хоть на НЛ отъелась, пока пила их) |
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
вобще такого тяжелого дня как сегодня не было давно. Подозреваю, что дело в крошке атаракса. Значит надо мелатонин брать |
|
| Автор: | intressa [ 03 окт 2018, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
И как удалось слезть с нл? я пока не представляю жизни без нл, но хочется. |
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa, если честно - у меня пока зависимости ни от одного препарата не было. Из Нл был оланзапин - он мне не понравился, и сульпирид - месяцок попила и хватит |
|
| Автор: | intressa [ 03 окт 2018, 15:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
ну и хорошо, я больше 3х лет пью оланз. |
|
| Автор: | JaneLane [ 03 окт 2018, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa, нравится? мне врач его выписывала со словами - ой настроение будет супер. И за три недели кроме метеоризма, супер сухости по утрам и сонливости я ничего не приобрела =\ пропила пачку и забыла о нем |
|
| Автор: | Варвара [ 03 окт 2018, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa писал(а): ну и хорошо, я больше 3х лет пью оланз. А что он тебе дает?
|
|
| Автор: | intressa [ 03 окт 2018, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Без него невыносимая тревога, и мне кажется сон дает хоть какой-то. |
|
| Автор: | JaneLane [ 04 окт 2018, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
Легла спать вчера и соседи давай гульбанить - хихи да хаха, стульчики подвигаем по паркету, поскачем аки коники. Была в шаге от того, чтоб подняться к ним и объесть их скоццкие лица. Но с улица так успокаивающе пахло блинами, что быстро вырубилась. Просыпашки стандартно с пол 4. Пока утром мулевала себе лицо пробовала прием самовнушения - Я выспалась! Я выспалась! Коханый сказал, что дрыхла я только слюни текли. Да и мусоровозки в шесть утра не слышала. так что возможно я просто ленивая свинота, которую вырубает на работе (плюс нехватка веса). Попробую перенести фокус внимания с этого недоразумения |
|
| Автор: | f_rostt [ 04 окт 2018, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
JaneLane писал(а): Легла спать вчера и соседи давай гульбанить - хихи да хаха, стульчики подвигаем по паркету, поскачем аки коники. Была в шаге от того, чтоб подняться к ним и объесть их скоццкие лица. Но с улица так успокаивающе пахло блинами, что быстро вырубилась. Просыпашки стандартно с пол 4. Пока утром мулевала себе лицо пробовала прием самовнушения - Я выспалась! Я выспалась! Коханый сказал, что дрыхла я только слюни текли. Да и мусоровозки в шесть утра не слышала. так что возможно я просто ленивая свинота, которую вырубает на работе (плюс нехватка веса). Попробую перенести фокус внимания с этого недоразумения беруши вам в помощь - дешевое и в то же время гениальное изобретение |
|
| Автор: | JaneLane [ 04 окт 2018, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
f_rostt, да пробовала я беруши. от шума не помогают. Проблем с засыпанием вобще нет, только с ранним пробуждением |
|
| Автор: | intressa [ 04 окт 2018, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
А врач что говорит? и у меня ранние пробуждения, ну я уже говорила. Сейчас у меня тревога на первом плане, пока не занимаюсь вопросом ранних пробуждений, но знаю, что это та ещё проблема. |
|
| Автор: | JaneLane [ 04 окт 2018, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки JaneL |
intressa, да у меня постоянного врача нет, психиатр в отпуске. Ну чо, приду, выпишут какой-нибудь фенибут\фенозепам. А от них на следующий день еще хуже будет :( |
|
| Страница 3 из 34 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|