ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История Nod https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4841 |
Страница 15 из 15 |
Автор: | Nod [ 15 авг 2022, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Автор: | Nod [ 18 авг 2022, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
День сегодня выдался не очень. И чувствую себя усталой с утра пораньше, в голове какой-то туман. С утра не могла добиться от общего врача ничего, что хотела. Бесплатная медицина в Англии - тот еще трэш. Даже результаты анализа крови на руки не дают и надо звонить/идти к врачу опять за этим. Спросила. Прикол в том, что мой ферритин стал лучше, зато гемоглобин почему-то спустился. Хотя я все так же принимала железо с фолиевой. Все, чего мне приписали - опять тоже железо с фолиевой. А потом, мол, посмотрим - посылать ли вас на какие-то обследования. Выбила только какие-то обследования по женской части, но это еще фиг знает когда. Очереди дикие, кажется, еще со времен ковидла они не рассосались. Ладно. Потом, после обеда, позвонило какое-то мудло по административным делам и тоже вытрепало нервы. Буквально послала его лесом, мне уже было плевать, чего там он напишет и куда пожалуется. Ибо достало. Там долгая история, связано с моей регистрацией на бирже труда во время локдауна. Они меня до сих пор не убрали из системы, я уже сто раз просила. А мне до сих продолжают звонить коучинговые компании, которые с биржей работают. И сегодня был такой театр абсурда, у меня даже сил поржать с этого всего не было. Надеюсь, больше не позвонят. Оно как бы и пофиг, но я сейчас вообще не тяну идиотов. Мне и с нормальными-то людьми сейчас еще утомительно общаться. Хотя и лучше дела обстоят, чем месяц назад. Сейчас хоть какая-то надежда появилась улучшить свое состояние. |
Автор: | Nod [ 18 авг 2022, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Недавно перечитывала свою ветку. Оказывается, 4 года назад все-таки была у меня мысль пойти на психотерапию. Но ее так и не довела до исполнения, увы. А зря. А вообще, объективно, бывали очень тяжелые периоды. Казалось, что я в какой-то ловушке. Хожу по кругу, бьюсь башкой об стену от отчаяния - и не понимаю, почему все повторятся снова и снова. Еще и ПРЛ у себя подозревала, ваще оборжаться. Ну блин...)) А истина всегда была где-то рядом. Спасибо все тем людям, которые меня здесь поддерживали. |
Автор: | Nomen [ 18 авг 2022, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nod, привет У меня была одна встреча с психотерапевтом, во время которой я пожаловался на родителей. На то, что с детства они часто были слишком требовательны, принижали меня при сравнении с другими, постоянно меня эпитетами разными "награждали" и т д И я сказал, что до сих пор эти оценки звучат у меня в голове, что я живу в ожидании одёргивания, понукания и будто с оглядкой живу в ожидании удара. Как будто я не могу быть самостоятельным, не могу принимать решения и расправить крылья. ПТ сказала: - "В психиатрии есть такое понятие - кастрирующий родитель. Мы можем с вами долгие сеансы проводить, разбирая разные ситуации и эпизоды, а можем решить этот вопрос прямо сейчас. Выберите кружок для себя и для одного из родителей" - и предложила на выбор три разноцветных резиновых круга. Я выбрал и она продолжила: - "Положите круг родителя в сторонке, в поле видимости, а сами станьте на свой. Так... А теперь представьте, что родитель не просто в том круге, а накройте его стальной мощной клеткой. И осознайте, что вот - вы тут, а он - там, в клетке. И он уже не может до вас дотянуться". Я сказал - "А если он оттуда будет на меня "тявкать", можно ли эту клетку накрыть плотной и глухой портьерой?" Она ответила: - "Отличное решение! Теперь вы знаете что делать, если хоть какой-то "наезд" будет; А лучше всегда держите родителя в клетке. Не забывайте про неё и покрывало. Вы тут. Он - там. Вы - на свободе." Nod, я думаю такой сеанс с расстановками, визуализациями и погружением в процесс вы можете сами попробовать организовать. |
Автор: | Nod [ 19 авг 2022, 16:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nomen, привет Спасибо за информацию, интересное упражнение. Я сейчас всякое пробую, смотрю на себе, анализирую и перелопатила уже горы материала. У Татьяны Дьяченко тоже есть упражнения на визуализацию, в теме как отвязатсья от абьюзера. А вообще, визуализация - не очень моя тема. Хотя техника автомотического рисунока понравилась. Могу изложить подробннее, если кому будет интересно. В то, что за один или даже пять сеансов - как, например, Линхолм обещает вас разгипнотизировать от негативного материнского гипноза за бешеные бабки - я не верю. А верю только в длительную сознательную работу над собой, как при классическом КПТ. Даже если изменения придут и установяться не сразу, но зато они будут более надежными, а не поверхностными. Я - человек простой, в чудеса не верю. Со страхами, которые мне мать вбивала в голову с детства (аэрофобия, вождение машины и прочее) справилась многократным деланием того и помещением себя в ситуацию. С негативными установками сложнее. С чем-то я уже справилась и раньше, над чем-то предстоит поработать путем рационализации. Но там есть такой ньюанс, риск впасть в "плохой" бунт против каких-то установок и делать не то, что выбрал бы сам, а - вопреки родителям. Что может привести к печальным результатам в итоге (клише - бунтующий подросток, но такое может случаться и у взрослых, не завершивших благополучно сепарацию) То есть оптимальный подход здесь - не отвергать сразу установку, когда она приходит в голову, а задать себе вопрос: "ОК, это установка от родителей, а не мое мнение по данной ситуации. Но сейчас я решу - подходит она мне или нет". |
Автор: | Nomen [ 19 авг 2022, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nod, да тут, собственно, визуализация и не особо нужна ( в моем примере работы с кастрирующим родителем). Более-менее я "увидел" эту клетку только во время сеанса с ПТ. А целительный эффект состоял ( и состоит) в том, что теперь любые "наезды", критика, голоса контроля и прочий негатив от родителей в моем уме уже отделен. Вот Я. А вот там, в клетке, где-то далеко и без прямого воздействия на меня есть какой-то негатив. Я понимаю, что это не голоса родителей, а участок моего ума, область моей псевдо-автономной памяти ( неких субличностей) или , если выражаться техническим языком - как бы выделенные виртуальные сервера в моем уме. Так вот со временем они исчезли. То есть это не упражнение , а разовая акция-настройка, которая со временем или интегрировала эти мои псевдо-автономные участки психики, с очисткой от негатива и важности; или упразднила их; или каждый раз она ставит "флажок" - "игнорировать". Не суть. Главное - результат А на счет установок от родителей и прочих "авторитетов" - это чуть сложнее. Во-первых - ничего никуда не может исчезнуть или быть отвергнутым. Всё это останется в уме и психике. Вопрос только в том - насколько эти идеи и установки будут "заряжены" для тебя, насколько они будут идеализированы и навязчивы. То есть суть освобождения - изменить их статус. Все установки можно навсегда пометить в уме флажком - "критически оценивать; снять идеализацию и важность; выключить навязчивость". Для этого есть масса практик. Вот в этой ссылке и ниже я постарался рассказать на эту тему: История Nomen ( да это прямо кроличья нора по ссылке ) |
Автор: | Nod [ 22 авг 2022, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nomen, если вас за один раз так перенастроили и теперь вы замечательно общаетесь с родителями и вас никак не раздражает и не парит это общение, то значит, сепарацию от родителей вы на тот момент терапии уже завершили и так. И вас нормальные родители, а не токсичные. В таком случае, я вам по-хорошему завидую. Nomen писал(а): Все установки можно навсегда пометить в уме флажком - "критически оценивать; снять идеализацию и важность; выключить навязчивость". Да, практик много, выбирай - не хочу. Я сама люблю с письмом работать. Использую его также как один из методов снятия тревожных состоянии. Но я еще и арт терапию люблю, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Проораться, проиграть сцену, попеть, потанцевать... Соседи мои в восторге, уверена в этом Особенно сейчас, когда к пению и танцам добавились всякие упражнения типа "пустого стула".
Для этого есть масса практик. Вот в этой ссылке и ниже я постарался рассказать на эту тему: История Nomen |
Автор: | Nomen [ 22 авг 2022, 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nod, ну, раз ты так много всего практикуешь, то думал, больше и нечего тебе предложить.. Но мне показадось, что все практики у тебя активные. Может попробовать такую, которая наверняка соседям понравится? Она беспредельно пассивная во всех аспектах ( кроме, разве что , осознание полноты завершенности должно присутствовать). Вот тут я о ней рассказал: Мысли вслух. Makaroshka |
Автор: | Nod [ 05 сен 2022, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nomen, спасибо за инфу. Можно попробовать как-нибудь, при тревоге. На соседей мне как-то пофиг, пока они меня не трогают - я по ночам тоже себя цивильно веду. А днем и вечером у них орут дети, так что пусть только попробуют мне что-то сказать по поводу моего пения и прочего |
Автор: | Nomen [ 05 сен 2022, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Nod |
Nod, раз уж о практиках заговорили ( и соседи таки донимают) , то можно включить в жизненный график прогулки ( особенно если дети у них орут - можно пойти как раз и прогуляться, вместо того, чтобы раздражаться). Но прогулки не простые, а , так сказать, целевые, с осознанным дыханием. Вот в этом посте изложил: История Nomen Лично для меня они оказались по воздействию сильнее таблеток. И , хоть я и делаю упор их использования для избавления от аппатии, вялости и депрессии, но все же их благотворное влияние гораздо шире. |
Страница 15 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |